(„iStock“ nuotrauka)
Ar tikrai yra kojines galite dėvėti, kad jus nuo jaučiuosi pavargęs ? Nors tikslūs teiginiai skiriasi pagal gamintojus, bendras argumentas yra tas, kad suspaudimas ir vario audimas audinyje gali padėti išvengti nuovargio.
Jei suskirstysime šiuos teiginius, mes žinome tai:
Raumenims kompresinės kojinės pakelia nykštį!
Mokslininkai atkreipė dėmesį į tam tikrus kompresinių drabužių naudojimo pranašumus, padedančius atsigauti po pratimas . Žmonės pastebi nedidelę ar vidutinę naudą, naudoję prietaisus iki 48 valandų, atlikę reikšmingą vidutinio sunkumo ar intensyvų (raumenų pažeidimą skatinantį) pratimą.
Susijęs: Ar varinės kojinės tikrai pavargsta kojose po bėgimo ar lėktuvo? Mes paklausėme eksperto.
Šie privalumai apima:
Tyrimai rodo, kad kompresinių kojinių dėvėjimas tarp raumenis žalojančių pratimų etapų taip pat gali sumažinti skausmą, padidindamas ne tik pieno rūgšties / medžiagų apykaitos atliekų apytaką raumenyse, bet ir galėdamas sumažinti uždegimą.
Susijęs: Susipažinkite su 102 metų senumu, kuris planuoja niekada nebebėgti
Todėl šis tyrimas, atrodo, patvirtina teiginį, kad apatinių galūnių suspaudimas gali pagerinti atsigavimą ir atitolinti raumenų skausmo atsiradimą.
Kodėl varis siūlo kojoms ribotą naudą (bet tik dėl kvapo)
Tyrimai patvirtina antimikrobines vario savybes. Tai pagrįsta sąvoka, vadinama kontaktiniu žudymu, o tai reiškia, kad bakterijos, mielės ir virusai yra nužudomi ant kietų metalinių varinių paviršių. Varis buvo užregistruotas Aplinkos apsaugos agentūroje (AAA) kaip antimikrobinė medžiaga.
Dėl to varis gali pašalinti kvapus, nes jūsų kojos prakaituoja, o tai yra gera nauda. Tačiau tyrimai neparodė, kad varis veiksmingai valdo skausmą, sąstingį ar fizinę funkciją. Nustatyta, kad bet kokia analgetikų nauda yra placebo efekto rezultatas.
Reikia daugiau tyrimų, kaip jie galėtų veikti kartu
Profesinės literatūros apie varį ir kompresiją kartu yra nedaug arba jos nėra.
Kol kas nėra jokių įrodymų, patvirtinančių mintį, kad žmonėms, kurie naudojasi variu užpiltais kompresiniais drabužiais, būtų naudingiau užkirsti kelią nuovargiui ar palengvinti atsigavimą, palyginti su ne vario alternatyvomis, išskyrus galimą naudą, susijusią su kvapu.
Šiuo metu tyrimai tebėra šiek tiek riboti. Norint daugiau sužinoti apie vario ir suspaudimo poveikį, kai jis naudojamas avalyne, norint atitolinti ar išvengti raumenų nuovargio, reikia atlikti tolesnius tyrimus. Yra daugybė klausimų, kurie lieka neatsakyti, ir kintamieji, kuriuos dar reikia išbandyti.
Beje, nėra jokios žalos dėvėti varines kompresines kojines, jei neturite kitų problemų. Tačiau turėtumėte paskambinti savo priežiūros paslaugų teikėjui, jei pastebėjote kokių nors kraujotakos problemų ar odos pakitimų, kurie, atrodo, nėra normalūs arba rūpi.
Pagalbininkas: Matthew J. Goldmanas, gyd
Šis straipsnis iš pradžių pasirodė Klivlando klinikos „Health Essentials“,health.clevelandclinic.org, kaip Ar tikrai veikia vario kompresinės kovos prieš nuovargį?