Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Kodėl Lara Spencer vartoja blusų rinkas ir palaiko gerą sveikatą



Sužinokite Savo Angelo Skaičių

Lara Spencer

(„Getty Images“)

Kiekvieną savaitę žurnalistas ir vedėjas Stephanie Stephens švenčia sveiką gyvenseną su garsios figūros amžiumi 45 metų.

Lara Spencer buvo „ABC“ akių atvėrimo vedėja Labas rytas Amerika nuo 2019 m. balandžio mėn. ABC News prezidentas Jamesas Goldstonas, paskelbdamas apie paaukštinimą į inkarą balandžio mėnesį, gyrė savo stilių, humorą, saulėtą pasitikėjimą , nuostabi žurnalistika ir pasakojimas.


Esame pripratę prie jos, kaip patyrusios laidos žurnalistės, patirties prieš kamerą, bet gal nežinojote, kad ji taip pat yra Niujorko laikas Geriausiai parduodamas autorius apie Aš stabdžiu kiemo pardavimams . Pasiruoškite patraukti jos būsimą knygą, „Blusų turgus“: nuostabių kambarių su senoviniais lobiais projektavimas , kai pasirodys rugsėjo 16 d. Laros sugebėjimas vėl padaryti kažką seno naujo ir pasakiško akivaizdus jos, kaip kūrėjos ir vykdomosios prodiuserio, vaidmenyje. „Flea Market Flip“ Didžiojoje Amerikos šalyje (GAC), kurios premjera ką tik įvyko. Ne, ji nepažeis blusos, tačiau, kai reikia būti tarp taupiausių pirkėjų nuo blusų turgaus, jos vaizduotė ir sumani akies kaina, leidžianti jai pasisemti jėgos.

Nors ką tik 45-erių sulaukusi Lara baigė Pensilvanijos valstybinį universitetą su žurnalistikos menų bakalauru, ji lankė mokyklą, gaudama visą sportinę stipendiją tramplino ir nardymo platformoms. Vyresniais metais ji buvo pavadinta visos Amerikos sportininke.

Žinoma, ji atrodo nuostabiai, todėl turėjome paklausti, kaip ji tai daro. Įtraukiančius Laros atsakymus skaitykite čia.

Kaip jūs galvojate apie savo kūną su tuo, ką valgote?

Valgau tai, ką noriu, saikingai. Laimei, aš linkiu į šviežias daržoves ir švarų maistą, bet aš taip pat esu pyragas. Aš būtinai valgau daug kopūstų, brokolių, mėlynių, braškių ir špinatų. Mes pakankamai daug pasakojame apie supermaistą GMA. Aš žinau, ką turėčiau valgyti, ir tikrai stengiuosi to laikytis.

Ką darote dėl fizinės veiklos? Jūs buvote čempionas naras. Ar vis dar nardai ar plauki?


Aš mėgaujuosi plaukimo ratais - tai puiki treniruotė ir taip pat leidžia man patekti į meditacinę būseną, todėl tai labai atpalaiduoja. Man patinka ramus ir plaukimo ritmas. Vasarą tai darau nemažai, bet žiemą - nelabai. Aš šaltuoju mėnesiu kreipiuosi į jogą, geriausia šiltoje patalpoje. Aš užsiimu joga ištisus metus, bet manau, kad to labiau trokšti rudenį ir žiemą. Šiuo metu taip pat užsiimu irklentėmis. Tai neįtikėtina rankų ir šerdies treniruotė ir puikus būdas išlipti ant vandens. Paskutinis, bet tikrai ne mažiau svarbus dalykas, aš žaidžiu tenisą ištisus metus. Aš priklausau USTA komandai ir ką tik pakliuvau į 4,0 reitingą, todėl esu labai patenkintas. Kaip buvęs sportininkas man patinka varžybos. Aš žaidžiu tiek vienviečius, tiek dvejetus ir žaisčiau kiekvieną dieną, jei galėčiau! Norėčiau žinoti apie tenisą vaikystėje. Skirtingai nuo nardymo platformoje, tai yra sportas, kurį galiu žaisti visą likusį laiką gyvenimo .

Kokia didžiausia pamoka, kurią iki šiol išmokote apie sveikatą?

Nepriimkite to kaip savaime suprantamo dalyko. Tai, kad visada buvau puikios formos, dar nereiškia, kad galiu ilsėtis ant laurų. Gyvenimas yra brangus, o mūsų kūnu reikia rūpintis kiekvieną dieną.

Kaip jūs rūpinatės savo psichine sveikata? Jūs visada turite tokį centruotą, pozityvų vaizdą kameroje ...

Esu labai laimingas, optimistiškas žmogus. Tiesiog aš esu ir visada buvau. Manau, kad tai kyla iš dalyvavimo a šeima tai buvo didelis pagyrimas už gerai atliktą darbą. Mano mama ir tėtis visada išnaudojo kiekvieną dieną maksimaliai ir mokė mus (mano brolius ir seseris) daryti tą patį. Aš esu didelis šalininkas, kad visada žiūrėčiau į stiklinę pusiau pilną, o ne pusiau tuščią. Manau, kad toks požiūris į gyvenimą mane išlaikė sveiką ir laimingą tiek protiškai, tiek fiziškai.

Kaip manote, kas lėtina senėjimo procesą? O jūs dirbate su tuo kaip dauguma iš mūsų?

Žinoma! Tikiu, kad geriu daug vandens, saugau odą nuo saulės ir miegu. Visi jie yra labai svarbūs, bet dar daugiau nei tai; Manau, kad kalbama apie autentišką gyvenimą. Gyvenkite gyvenimą, kurį esate linkę gyventi, o ne tą, kurį kiti mano, kad turėtumėte gyventi. Taip amžinai išliksi jauna širdimi.

Kaip jūsų pramogos karjera veikia jūsų sveikatą?


Mano karjera yra labai didelis džiaugsmas. Būti dėkingam už šį pasaulį, kuriame gyvenu, gali turėti tik teigiamą poveikį, tiesa? Štai kodėl aš sakau savo vaikams, kad jie surastų dalykus, kuriuos jie aistringi, ir eitų paskui juos. Už darbą bus atlyginta dešimt kartų. Vienintelis neigiamas poveikis, kurį mano darbas daro mano sveikatai, yra tas, kad nemiegu. Keliantis penkias dienas per savaitę 3:45 val., Kūnas kenkia rimtai, todėl labai svarbu, kad gulėčiau lovoje. padori valandą kiekvieną vakarą. Kai ateis penktadienis, paskutinis dalykas, kurį noriu padaryti, yra eiti į vakarėlį. Dažniausiai jaučiuosi kaip vėluojanti nuo reaktyvinių reakcijų, ir prie to niekada nepripranti.

Yra keletas tyrimų apie netaisyklingo grafiko poveikį kūnui ir smegenims. TAM anksti keltis sunku niekam. (Aš tai padariau ryto radijuje ir niekada nesiderinau.) Kaip tu tai darai?

Tai nėra lengva, bet svarbiausia yra sukurti tvarkaraštį: eiti miegoti tuo pačiu metu ir pabusti tuo pačiu metu. Tai nėra idealus tvarkaraštis, bet bent jau leidžia jūsų kūnui pereiti į kažkokį ritmą.

Koks yra didžiausias stresas būnant tu ir kokia tavo technika, kaip išlikti centre, susikaupusiam ir taikliam?


Man kyla stresas, kai jaučiu, kad mane traukia į dvi skirtingas puses. Noriu kuo daugiau būti šalia savo vaikų. Kai kuriomis dienomis sunku padaryti viską, ką noriu padaryti dėl jų, ir aš nusileidžiu. Aš stengiuosi sau pailsėti tokiose situacijose, bet tai nėra lengva. Dirbančios motinos kaltė įsivyrauja ir tikrai gali padaryti daugybę manęs. Kai taip nutinka, pastebėjau, kad kalbėti su vaikais yra labai naudinga. Paprastai jie jaučiasi labai įsitempę ir neįsivaizduoja, kodėl aš iš pradžių stresuoju. Tai geras priminimas, kad esu šiek tiek malonesnė prieš save.

Ką savo vaikams sakote apie sveiką gyvenimo būdą?

Šiais laikais mes daug kalbame apie miegą ir ne tik todėl, kad ačiū esu netekęs Labas rytas Amerika ! Jie sensta, todėl nori daugiau laisvės pabūti vėliau, o aš vis aiškinu, koks svarbus miegas jų augančioms smegenims ir kūnams. Mes taip pat atliekame tą pačią dainą ir šokį, kurį daro kiekvienas tėvas, stengdamiesi priversti juos valgyti daugiau daržovių ir vaisių. Esu tikras, kad skamba kaip sugedęs įrašas, bet žinau, kad vieną dieną jie supras ir padėkos man.

Gerai, akimirksniu ne sveikata: koks blusų turgų patrauklumas? Tai daug laiko reikalaujanti aistra, visa tai kasant ...

Manau, kad blusų turgūs išlygina interjero dizaino galimybes. Tai galite pamatyti kiekviename mano puslapyje nauja knyga kur mano komanda pertvarko devynias skirtingas erdves, naudodama baldus ir aksesuarus, kuriuos radome sendaikčių turguose. Biudžetai buvo nedideli, bet niekada to nežinai, žiūrėdamas į kambarius. Man patinka įspūdis pastebėjus fantastišką lobį, kuris slepiasi akyse. Kartais tam reikia šiek tiek TLC, bet kartais jis tiesiog sėdi visoje savo šlovėje ir laukia, kol kas nors jį atras.

Ko galime tikėtis naujame sezone?

Šios šleifų komandos yra nepaprastai talentingos. Jie žino, ko ieško sendaikčių turguje, derasi kaip niekieno reikalas, o kai kurie jų sugalvoti pokyčiai yra neįtikėtini. Kalbėjimas šiukšliadėžėse, nenumatytas kalambūras, taip pat labai įkaista. Šios komandos matė pasirodymą, todėl jos pačios pasirinko, kaip laimės, ir yra labai konkurencingos.

Būtinai čia rasite lengvai suprantamus šios savaitės sveikatos naujienas.

Stephanie Stephens, M. A., yra aktyvių, subrendusių moterų, vyresnių nei 45 metų, atstovė, vedėja ir konsultantė. Ji rašo, kuria ir rengia savo daugialypės terpės kanalą, Atminkite savo kūno televizorių , kuriame laiku pateikiami tinklaraščiai apie sveikatą ir gyvenimo būdą, tinklalaidės ir vaizdo įrašai „YouTube“ ir sindikuota AOL / Įjungta .