Ar nuolat mėgsti narcizus? Štai kaip nutraukti ciklą

Terapeutai supranta priežastis, kodėl kas nors gali pakartotinai juos patraukti.

• Autorius: Emily Laurence
• Atnaujinta data:

Kiekvienas santykis turi savo problemų. Šiek tiek per daug įsitraukę uošviai, lytinių potraukių skirtumai, nesutarimai dėl pinigų – visa tai gali būti nelygumai kelyje į ilgalaikius, laimingus santykius. Tačiau yra nelygumai kelyje, o paskui – nepajudinami rieduliai, o santykiai su narcizu neabejotinai laikomi rieduliu. O kai kuriems žmonėms išryškėja narcisistinis santykių modelis.

Psichoterapeutas Tiffany Rowland, LCSW , sako, kad tiesiogine prasme nėra nieko gero susitikti su narcizu. „Negaliu pasiūlyti jokių privalumų pasimatymui su narcizišku asmeniu. Dažnai tie santykiai yra nesveiki, toksiški ir žalingi“, – sako ji. Tačiau čia yra keblus dalykas apie narcizus: santykių pradžioje jie gali būti labai žavūs, todėl juos nėra lengva pastebėti iš karto. Galbūt pastebėjote, kad dėl kokių nors priežasčių jus ne kartą traukia narcizai. Jei jūsų tikslas yra būti laiminguose, ilgalaikiuose santykiuose, laikas nutraukti šį ratą.

Susijęs: 13 būdų sustiprėti kaip porai, pasak santykių eksperto dr. Johno Gottmano

Kaip pažintys su narcizu gali paveikti jus ir jūsų santykius

Jei nesate tikri, ar asmuo, su kuriuo susitikinėjate, yra narcizas, ar ne, kreipkitės į terapeutą Sarah Levine-Miles, LCSW , sako, kad reikia atkreipti dėmesį į tam tikrą elgesį. „Pagrindinis narcizo tikslas yra jaustis svarbiam, mėgstamam ar vertinamam“, - sako ji. Levine'as-Milesas sako, kad narcisizmo bruožas yra elgesys teisėtai ir susižavėjimas, kai negauna to, ko nori. Jei jūsų partneris yra nemandagus padavėjų atžvilgiu, nuolat ieško jūsų ir kitų patvirtinimo, nėra atviras kritikai ir niekada negali būti kaltas, greičiausiai jis yra narcizas.

Tiek Levine-Miles, tiek Rowland sako, kad neįmanoma turėti sveikų santykių su narcizu. Levine-Miles sako, kad nesutarimai niekada nebūna konstruktyvūs, nes narcizas negali savęs vertinti kaip neteisingą. Ji priduria, kad nėra vietos jūsų norams ar poreikiams, nes pirmenybė teikiama tam, ko narcizas nori ar ko reikia.

Susijęs: 15 neabejotiniausių ženklų, kad pradedate įsimylėti

Kaip tikriausiai galite įsivaizduoti, santykiai su narcizu gali labai paveikti psichinę sveikatą. „Pasimatymas su narcizu gali išsekinti psichiškai ir emociškai. Pakankamai sudėtinga valdyti savo psichinę gerovę, tačiau į mišinį įtraukus narcizą bus psichinė perkrova“, – sako Rowland.

Levine-Miles sako, kad pasimatymas su žmogumi, kuris jaučiasi niekada neklystantis, gali sukelti depresija , nerimas arba bevertiškumo jausmas. „Gali jaustis taip, lyg vaikščiotum ant kiaušinių lukštų, nes nenori jų sunaikinti“, – sako ji.

Akivaizdu, kad niekas nesitiki tokio tipo santykių. Taigi, kaip užtikrinti, kad visam laikui nustotumėte mylėti narcizus?

Priežastys, kodėl kažkas gali ir toliau traukti narcizus – ir kaip nutraukti ciklą

Abu terapeutai teigia, kad yra keletas priežasčių, kodėl kažkas gali ir toliau užmegzti santykius su narcizu. „Iš pradžių pasimatymas su narcizu gali jaustis labai įdomus, nes dažniausiai būna intensyvus“, – sako Levine-Miles. „Narcizai gali būti labai žavūs ir apipilti ką nors su daugybe didelių, romantiškas gestai.' Rowlandas sutinka, kad meilės bombardavimas yra įprastas narcizams. Ji sako, kad kažkas gali susigundyti šiais grandioziniais meilės parodymais, nespėjus sujungti taškų.

Susijęs: Štai ką reiškia terminas „meilės bombardavimas“ ir kaip sužinoti, ar tai nutiko jums

Levine-Miles sako, kad kai kuriuos žmones gali traukti narcizai, nes jie nori ką nors „pataisyti“. „Kai kurie žmonės gali jausti atsidavimą; norėdama kam nors padėti arba įžvelgdama jame potencialą ir norėdama juos pakeisti“, – sako ji. Jos patarimas? Pasimatykite su tuo, su kuriuo jau norite būti, o ne su tuo, su kuriuo tikitės tapti žmogus, su kuriuo nori būti.

Rowland ir Levine-Miles teigia, kad sąmoningumas yra labai svarbus norint nutraukti narciziškų santykių ciklą, ypač anksti. Užuot blaškęsis meilės bombardavimo, Rowland sako atkreipti dėmesį į tai, kaip jie elgiasi, kai yra su tavimi. Ar jie aktyviai klausosi, ar visi jūsų pokalbiai yra susiję su jais? Ji sako, kad atkreipkite dėmesį į tai, kaip jaučiatės, kai esate su jais. Ar jaučiate nerimą, nes nesate tikri, kaip jie pasielgs, kai juos pamatysite? Ar jaučiatės nesąmoningas ar blogai apie save? „Narciziškas žmogus gali būti protingas, bet ilgainiui jūsų intuicija pradės šnibždėti ir jūs turite atkreipti dėmesį į tą jausmą apie žmogų, su kuriuo bendraujate“, – sako Rowland.

Jei manote, kad reikia pasiteisinti savo partneriui (ar potencialiam partneriui) arba pridengti juos savo draugams, Levine-Miles sako, kad tai yra raudona vėliava. Paklauskite savęs, kodėl jaučiate poreikį meluoti apie savo santykių su draugais aspektus.

Net jei yra laimingų akimirkų ir žvilgsnių į tai, kas galėtų būti, galiausiai nėra laimingos pabaigos, jei palaikote santykius su narcizu. Jei šiuo metu turite santykius, kuriuos norite nutraukti, bet bijote tai padaryti dėl savo saugumo, Levine-Miles sako pasikalbėti apie pasitraukimo planą su terapeutu. Jei neturite terapeuto, apsvarstykite galimybę paskambinti Smurto artimoje aplinkoje pagalbos linija (1-800-799-7233).

Kiekvienas nusipelno jaustis vertinamas ir mylimas savo santykiuose. Neleiskite narcizui tam trukdyti. Šį kartą apie tu .

Kitas, čia yra 35 ženklai, rodantys, kad radote „vieną“.

Šaltiniai

• Tiffany Rowland, LCSW , psichoterapeutė ir teisingo pasirinkimo terapijos įkūrėja
• Sarah Levine-Miles, LCSW , terapeutas, apmokytas kognityvinės elgesio terapijos, su traumomis pagrįstos priežiūros, priėmimo ir įsipareigojimo terapijos ir kt.

---