Sporto salėse žaidimai suteikia galimybę ne tik pagerinti fizinę ištvermę ir koordinaciją, bet ir moko dalyvius laikytis nurodymų bei gerai sportuoti. Turime sporto salės žaidimus vaikams, žaidimus tiems, kurie dalyvauja gimnastikoje, žaidimus suaugusiems, kurie žaidžia sporto salėje, ir žaidimus komandoms. Kai kurie mūsų žaidimai yra nesunkūs, o kiti - sunkesni. Mes net turime daugybę iššūkių keliančių sporto salių žaidimų. Mes turime sporto salių žaidimų, kuriuose dirba net du žaidėjai, ir žaidimus labai didelėms grupėms. Nesvarbu, kurį žaidimą pasirinksite, jūs tikrai turėsite linksmybių.
Saugos patarimas: Įsitikinkite, kad visi žaidimo dalyviai yra gerai hidratuoti prieš, per ir po šių žaidimų. Pritaikykite žaidimus pagal žaidėjų amžių ir įgūdžius, kad išvengtumėte traumų.
Turinys
Vaikai mėgsta bėgioti ir žaisti. Sporto salės žaidimai yra įdomus mankštos būdas ir, be kita ko, šie privalumai:
Žyminiai žaidimai visada yra linksmi. Mūsų kolekcijoje yra senų parankinių ir keleto, apie kuriuos galbūt dar negirdėjote. Geriausia nustatyti žaidimo ribas ir būtinai paaiškinti bet kokias taisykles, pabrėžiant saugumą ir gerą sportiškumą.
Kiekvienoje sporto salėje yra įvairių kamuolių, kuriuos galima žaisti. Šie žaidimai naudoja šią įrangą naujais, linksmais būdais. Prieš pradėdami žaisti, aprėpkite taisykles ir keletą saugos nurodymų.
Toliau turime žaidimų, skirtų tiems, kurie dalyvauja gimnastikoje, pasirinkimą. Nesvarbu, ar jūsų grupė sušyla, ar reikalinga tam tikra mokymosi veikla, ar tiesiog norite smagiai praleisti laiką, mes turime puikų gimnastikos žaidimą bet kokio dydžio grupei ir kiekvienam įgūdžių lygiui.
Nuotykių trasa, apšilimo mankšta gimnazistams, veikia įvairias raumenų grupes ir derina kelis mankštos judesius. Padalinkite savo grupę į komandas nuo šešių iki aštuonių dalyvių. Pradėkite prie sporto salės įrengti stotis, kad atliktumėte kiek įmanoma daugiau šių pratimų:
Numeruokite stotis ir turėkite gimnazistus, kad stotys būtų pilnos, kiekviena komanda pradeda nuo skirtingos stoties. Leiskite gimnazistams praleisti minutę ar dvi kiekvienoje stotyje, naudodamiesi laikmačiu ir švilpuku, kad pasakytumėte, kada pasukti į kitą stotį.
„Coach Says“, sukantis klasikinį žaidimą „Simon Says“, meta iššūkius dalyviams treniruotis su savo gimnastikos įgūdžiais ir laikytis nurodymų. Gimnazistai linijuoja vienoje kambario pusėje. Tikslas yra pirmiausia pasiekti kitą kambario pusę. Treneris ar vadovas sako: „Treneris sako“, po kurio nurodomas tokio įgūdžio pavadinimas:
Jei treneris šaukia įgūdžio, neišsakydamas „Coach Says“, o dalyvis pereina atlikti įgūdžių, jis turi grįžti prie starto linijos.
Pastaba treneriui: Greitai pasakykite įgūdžių pavadinimus, kad žaidimas būtų sudėtingas.
Gimnastikos žaidimas, skirtas pademonstruoti išmoktus ar žinomus įgūdžius, nuo trijų iki penkių mokinių komandos per dešimt minučių paruošia talentų rutiną. Kitos komandos per spektaklį tarnauja kaip žiūrovai. Pabaigoje visos komandos užrašo, kas, jų manymu, buvo geriausia, tačiau negali balsuoti už save. Laimėta komanda, surinkusi daugiausiai balsų. Dalyviai mokosi komandinio darbo ir praktikuoja kūrybiškumą.
Šiame gyvūnų mėgdžiojimo žaidime treneris šaukia gyvūnų vardus, o treniruokliai atlieka kiekvieno gyvūno judesius. Maišant mankštą ir kūrybiškumą galima mokytis ir linksmai. Išbandykite šiuos gyvūnus:
Apsimesti gyvūnais yra žaidimas, ugdantis įvairias raumenų grupes ir didinantis kūno šerdies, rankų ir kojų mankštą.
Koncentracija, reikalinga bet kokiai pusiausvyros spindulių veiklai, reikalauja praktikos. Šie pusiausvyros spinduliuotės iššūkiai suteikia tą praktiką, be to, yra smagi gimnazistams.
Šis žaidimas reikalauja, kad jūsų gimnazistai pakeistų svorio centrą ir mestų pupelių maišą į kibirą ar dubenį. Dalyviai paeiliui stovi pusiausvyros sijos viduryje ir uždirba taškus už kiekvieną maišą, kuris patenka į kibirą ar dubenį. Jei atlikdami mėtymą jie atsitraukia nuo šviesos, jie negauna taško, net jei pupelių krepšys yra sėkmingai išmestas. Pirmasis žaidėjas, surinkęs dešimt taškų, laimi šį gimnastikos iššūkį.
Pusiausvyros šviesos iššūkis, apimantis komandinį darbą ir kūrybiškumą. „Switch“ jūsų grupės nariai varžosi norėdami pamatyti, kas gauna daugiausiai taškų. Du dalyviai prasideda priešinguose pusiausvyros sijos galuose. Susitikę centre, jie turi bet kokiu būdu perjungti padėtį, t. Y. Sulenkti, pasukti, pasukti, atsigulti ir pan. Gimnazistai negali atsitraukti nuo šviesos ir pakelti kito žmogaus. Šį iššūkį laimi dalyvis, turintis sėkmingiausių bandymų kirsti pusiausvyros spindulį.
Balanso žaidimas didelėms grupėms „How Birdies“ verčia gimnazistus pamatyti, kiek jų gali tilpti į lėtai sutrumpintą balanso spindulį. Dalyviai vienas ant kito leidžiasi į siją. Kai visi patogiai įsitaisys į visą ilgį, sutrumpinkite spindulį šešiais coliais ir pradėkite naują raundą. Kiekvieną kartą treneriui sutrumpinus pusiausvyros spindulį, tampa sunkiau visus tilpti ant sijos. Žaidimas baigiasi, kai sija tampa per trumpa, kad tilptų visi ant jos, nesvarbu, kokius judesius ir padėties nustatymo gimnazistai bando.
Sporto salių treniruočių žaidimai prideda ypatingą linksmybių sudedamąją dalį pastangoms įgyti jėgų ir sudeginti kalorijas. Stenkitės, kad kiti sporto salėje įsitrauktų į žaidimus, kurie padeda mesti riebalus ir tonizuoti raumenų grupes.
Žaisk sugavimo žaidimą su daugiau ar daugiau sporto salės draugų, stovėdamas ant vienos kojos. Pradėkite palyginti arti vienas kito ir judėkite toliau. Jei keičiate kojas, dirbate abiejų kojų raumenimis.
Pradėkite nuo dviejų stočių nustatymo: viena su žiediniais lankais, kita - su virvėmis. Priklausomai nuo šuolių virvių ir žiedinių lankelių skaičiaus, žaidėjai gali varžytis atskirai arba komandose. Nustatykite laikmatį, per kurį dalyviai gali sukabinti virveles ir šokti virve dvi minutes kiekvienai veiklai. Kiekvienas asmuo gauna po vieną tašką už kiekvieną šuolį ir po vieną už kiekvieną „Hula“ lanko pasukimą. Asmuo arba komanda, surinkusi daugiausiai taškų, laimi šį sporto salės žaidimą.
Treniruotės, kurios sustiprina pagrindinius raumenis ir pagerina pusiausvyrą, prasideda nuo stačios nugaros tiesiomis rankomis ir ant klubų. Dešinės pėdos dugną padėkite ant kairiojo kelio šono ir įtempkite pilvo raumenis. Visi konkurentai tai daro tuo pačiu metu ir asmuo, galintis ilgiausiai stovėti šioje pozicijoje, laimi raundą. Kitas turas, stovint ant dešinės kojos, ir uždėkite kairę koją ant dešiniojo kelio šono. Jei norite, galite padidinti šio treniruotės sporto salėje sunkumą, stovėdami ant jogos balanso ankščių, jei jų yra.
Jums reikės dešimt ar daugiau dalyvių, stovinčių plačiame ratu. Kiekvienas dalyvis ištiesia rankas į šonus, paliesdamas žaidėjo pirštų galiukus iš abiejų pusių. Žaidėjai perduoda šokinėjantį (vidutinio dydžio) vaisto rutulį bet kuriam kitam rato žaidėjui. Metėjas gali praeiti pro šalį, per daug arba su vienu ar daugiau atšokimų. Kai žaidėjas sugauna kamuolį, jis žengia žingsnį atgal. Jei žaidėjas praleidžia laimikį, jis nebedalyvauja žaidime. Laimi paskutinis likęs žaidėjas.
Kai kurie sporto salės žaidimai yra sudėtingi dėl susijusių užduočių, laiko apribojimų ar poreikio surinkti aukščiausią balą. Jūsų grupėje rasti šie žaidimai suteiks papildomą jaudulį sporto salės metu.
Jums reikės kelių senų antklodžių arba sunkių didelių lapų (dvigubo ar karalienės dydžio). Padalinkite savo grupę į dvi ar daugiau komandų, kuriose yra nuo šešių iki aštuonių žaidėjų. Tikslas yra nutempti lapą ar antklodę į sporto salės pabaigą, ant jos gulinčio ar sėdinčio kūno ar kūnų.
Variacijos:
Šis sporto salės iššūkių žaidimas ugdo jėgą ir skatina bendradarbiavimą.
Ledo ritulio versija, kurioje naudojami šluotos, guminis kamuolys ir dėžutės ar kaušo taikiniai dviem ar daugiau žaidėjų. Šis žaidimas skirtas dviem ar daugiau žaidėjų bet kokio dydžio srityje. Iškelkite savo tikslus priešinguose žaidimų aikštelės galuose. Sukurkite savo komandas ir leiskite, kad jūsų žaidėjai prasidėtų kambario centre. Priešingos komandos bando pataikyti kamuolį į priešingą vartus, o vartininkas blokuoja smūgius, kad ir kiek įmanoma. Įvertinkite bausmes už žaidimo vilkinimą, ritulio laikymą kojomis ar rankomis ir nereikalingą šiurkštumą. Jei komanda turi baudą, kita komanda gauna nemokamą šūvį. Jei jūsų grupė yra labai didelė, apribokite komandos dydį ir pakeiskite žaidėjus, kai komanda pelno rezultatą.
Kitas sporto salės žaidimas, kuris veikia su dviem ar daugiau žmonių, pradedant paskiriant vieną žmogų metėju, o visus kitus - gaudytoju. Pateikite metėjui kelis lengvus, atšokančius, pratybų rutulius - vieni iš jų skiriasi spalva nei kiti. Metėjas stovi maždaug dešimties pėdų atstumu nuo gaudytojų ir greitai iš eilės meta rutulius. Gaudytojai bando pagauti skirtingų spalvų kamuoliukus, o kai žaidėjas tai daro, jie gauna tašką. Lyderis ar treneris nustato taškų skaičių už pergalę, o žaidėjas, pasiekęs šį taško tikslą pirmiausia, yra nugalėtojas.
Greitas, sudėtingas sporto salės žaidimas, reikalaujantis, kad žaidėjai išliktų tylūs. „Užrištomis akimis užmegzti keturi kampai“ tinka vidutinės ir didelės grupės žaidėjams. Užmerkite vieną žaidėją už akių ir leiskite jam atsistoti kambario viduryje. Kiti žaidėjai dabar labai tyliai užima savo vietas keturiuose kambario kampuose - nekalbu! - o treneris ar vadovas skaičiuoja dešimt. Jei žaidėjas nėra kampe, kai skaičiavimas yra baigtas, jis yra žaidime. Užrištomis akimis žaidėjas nurodo į vieną iš keturių kampų, o visi to kampo žaidėjai yra iš žaidimo. Tačiau jei niekas nesustoja nurodytame kampe, žaidėjai turi penkias sekundes, kol pateks į kitą kampą, kol užrištomis akimis žaidėjas nukreipia į naują kampą. Paskutinis asmuo, likęs žaidime, gali būti kitas asmuo, kuriam užrišamos akys.
Komandos sporto salių žaidimai pakelia konkurenciją į naują lygį. Pirmajam žaidimui nereikia kiekvienos komandos lygaus skaičiaus. Vieną žaidimą galima žaisti be jokios įrangos ar rekvizitų. Be to, galite įvairinti žaidimo laiką, visada patogu, kai turite įvairaus dydžio ir gabumų grupes.
Padalinkite žaidėjus į dvi komandas ir padėkite jiems palaikyti paklodę priešinguose galuose. Ant lapo uždėkite stalo teniso rutulį. Komandos pakelia ir nuleidžia lapą, stengdamosi, kad pingpongo kamuolys nukristų iš priešingos komandos pusės. Laimėtoja yra komanda, kuriai pavyksta tai padaryti pirmiausia. Jei norite, galite žaisti šį žaidimą daugiau nei vieną kartą ir laikyti taškus tam tikrą laiko tarpą, kad nustatytumėte nugalėtoją.
Įsigykite nebrangių plunksnų amatų ar dolerių parduotuvėje. Padalinkite savo grupę į komandas ir suteikite kiekvienam žaidėjui plunksną. Šauk, eik! ir liepkite žaidėjams laikyti plunksnas ore pučiant. Šį žaidimą laimi komanda, kuri pasibaigus nustatytam laikui turi daugiausiai plunksnų ore.
Pavadinkite savo dvi vienodai padalintas komandas „Lapės“ ir „Triušiai“. Triušiai išsirikiuoja viename žaidimų aikštelės gale (savo namuose), tačiau lapės išsibarsto po visą sporto salę. Triušiai eina pasivaikščioti su savo kapitonu. Lapės pakuotės vadovas sako: „Bėk, triušis, bėk!“ ir visi triušiai bėga atgal į savo namus bandydami nepažymėti lapių. Visi pažymėti triušiai tampa lapėmis. Žaidimas baigiasi, kai visi triušiai tapo lapėmis.
Komandinis gimnastikos žaidimas, tinkantis bet kokio dydžio grupei, komandos varžosi tarpusavyje dėl įvairių užsiėmimų, ugdančių lankstumą, raumenų ištvermę ir jėgą bei kūno sudėjimą.
Siūloma veikla:
Mūsų gimnastikos žaidimų kolekcija teikia džiaugsmo mokyklų sporto salėms, gimnastikos pamokoms ir suaugusiems. Kad ir koks būtų jūsų grupės dydis ar sudėtis, turime jums sporto žaidimą. Pasilinksmink!