40 geriausių knygų apie depresiją, kurios informuos, įkvėps ir padės jaustis mažiau vienišam

Kalbant apie psichinės sveikatos problemas, mes visada galvojame, kad geriausias dalykas, kurį galite padaryti, yra pasikonsultuoti su specialistu, kad sužinotumėte, koks jums geriausias gydymo planas. Tačiau yra a daug papildomos veiklos, kuri gali padėti, nuo joga , meditacija , reguliariai mankštintis ir pakankamai išsimiegoti, kad būtumėte kuo labiau informuoti apie savo būklę.

Vienas geriausių būdų įgyti didesnį supratimą? Perskaityk. Štai kodėl mes surinkome geriausias knygas apie depresija informuoti, įkvėpti ir padėti jaustis mažiau vienišam. Čia yra 40 knygų, kurios padės pradėti gydymą.

Knygos apie depresiją

Depresija nekenčia judančio tikslo pateikė Nita Sweeney

Daugelis žmonių, kenčiančių nuo depresijos, jaučiasi esą savo minčių aukos, įstrigę žemyn nukreiptoje spiralėje, kuri, atrodo, nesibaigia. Tai buvo Nita Sweeney aistra bėgimas tai leido jai atrasti savo vidinę jėgą ir pralenkti tokio tipo neigiamą mąstymą. Šioje knygoje Sweeney dalijasi savo istorija apie depresiją ir tai, kaip bėgimas išgydė jos mintis ir ją transformavo gyvenimo . Patikrinkite Depresija nekenčia judančio tikslo čia.

Gal turėtumėte su kuo nors pasikalbėti pateikė Lori Gottlieb

Mes visi girdėjome posakį: „Niekada neteiskite ko nors, kol nenuėjote mylios su jo batais“.
Šis atviras atsiminimas atskleidžia Lori Gottlieb kaip psichoterapeutės ir pacientės patirtį, todėl ji tiria depresiją iš visų pusių.

Gal turėtumėte su kuo nors pasikalbėti pasineria į savo vidinį konfliktą ir savo pacientų išgyvenimus, dėl kurių tyrinėjami kai kurie mintį keliantys klausimai, susiję su meile, kaltės jausmu, drąsa, viltimi ir dar daugiau. Patikrinkite Gal turėtumėte su kuo nors pasikalbėti čia.

Susijęs: 101 nerimo citata

Išmoktas optimizmas: kaip pakeisti savo mintis ir gyvenimą pateikė Martin E.P. Seligmanas

Daugelis iš mūsų turi toksiškus minties modelius, kurie nesąmoningai sukelia savęs sabotažą. Tai toks mąstymo būdas gali trukdyti jūsų laimė ir sulaikysi jus nuo visų savo galimybių išnaudojimo.

Autorius Martinas E.P. Seligmanas paaiškina, kaip pesimizmas griauna gyvenimą ir kaip pereiti prie optimistiškesnio mąstymo. Išmoko optimizmo žvelgia į aiškinamąjį stilių - pasakojimą, kurį pasakojame sau apie savo nesėkmes ir nesėkmes, ir pateikia metodų, padedančių sugrąžinti jūsų mąstymo kontrolę ir sukurti sveikesnį, pozityvesnį požiūrį. Patikrinkite Išmoktas optimizmas: kaip pakeisti savo mintis ir gyvenimą čia.

Depresijos gydymas pateikė Stephenas S. Ilardi, daktaras

Šiuolaikiniame sparčiame, įtemptame pasaulyje daugelis žmonių taip susikoncentravę į darbą, kad nepadaro savo sveikatos ir savęs priežiūra prioritetas. Jie neskiria laiko sportuoti, pakankamai išsimiegoti, tinkamai maitintis ir sąrašas tęsiamas. Daktaras Stephenas Ilardi paaiškina, kad mūsų kūnas niekada nebuvo sukurtas veikti tokiomis sąlygomis, ir pateikia programą, kuri padėtų mums klestėti šiuolaikiniame pasaulyje: smegenų maistas, antidepresantų mankšta, sveiki miego įpročiai ir dar daugiau. Patikrinkite Depresijos gydymas čia.

10% laimingiau pateikė Danas Harrisas

Po panikos priepuolio nacionalinėje televizijoje žurnalistas Danas Harrisas suprato, kad laikas susimąstyti. Norėdami suprasti savo streso šaltinį, jis kalbėjo su daugybe savipagalbos guru, smegenų mokslininkų ir sveikatos ekspertų. Harris atrado, kad problema buvo jo galvos balsas; nesibaigiantis psichinis plepėjimas buvo jo streso šaltinis.

Keliaudamas sveikatingumo metu, jis aptiko veiksmingą vidinio balso nutildymo priemonę: meditaciją. Harrisas naudojo meditaciją smegenų pertvarkymui ir šioje knygoje jis dalijasi išmoktomis pamokomis ir patarimais skaitytojams, kaip pritaikyti meditaciją savo gyvenime. Patikrinkite 10% laimingiau čia .

Atsistokite prieš depresiją pateikė Kathi Fairbend, M. S., R.P.T.

Nesvarbu, ar tai buvo iš mūsų tėvų, ar mokytojai , atsistokite tiesiai yra tai, ką girdėjome visą gyvenimą - ir, kaip paaiškėjo, gera laikysena gali ne tik pagerinti jūsų fizinę sveikatą; tai taip pat gali išgydyti jūsų protą.

Naudodamiesi lengvai sekamais pratimais, ši knyga padeda skaitytojams panaudoti raumenų jėgą ir panaudoti ją kovai su depresijos simptomais bei jūsų nuotaikai ir energijai pakeisti. Čia žiūrėkite „Stand up to Depression“.

Viskas prasideda nuo pagalbos prašymo pateikė Kevinas Braddockas

Pirmas žingsnis į gydymą yra noras kreiptis pagalbos. Tai pasakytina apie priklausomybę, nerimas , depresija ir kitomis psichikos ligomis.

Autorius Kevinas Braddockas iš pirmų lūpų žino silpninantį depresijos poveikį. Po psichinio sutrikimo jis nusprendė, kad atėjo laikas pasikeisti, ir kreipėsi į draugus, norėdamas padėti drąsiai, kuris pradėjo jo sveikimą. Ši knyga moko skaitytojus, kaip prašyti pagalbos, ko tikėtis sveikstant ir kaip apsaugoti savo psichinę sveikatą. Ši knyga, parašyta iš pirmojo asmens sąskaitos su tyrimais ir ekspertų įžvalgomis, yra puikus šaltinis. Patikrinkite Viskas prasideda nuo pagalbos prašymo čia.

Susijęs: Geriausios knygos nerimui

Tai arti laimingo autorius Daphne Merkin

Tai klausimas, kurį mes kažkuriuo metu sau uždavėme: kokia yra laimės paslaptis? Ir jei jūs kovojate su depresija, tai mintis, kuri tampa visokia.

Šiame jaudinančiame atsiminime Merkin atvirauja apie savo kovą su depresija, apie tai, kaip ji paveikė ją ir aplinkinius. Ji siekia sužlugdyti psichikos ligų stigmą ir pasiūlyti praktinių patarimų bei vertingų įžvalgų visiems, kurie šiuo metu kovoja tą patį mūšį. Patikrinkite Tai arti laimingo čia.

Jaučiuosi puikiai autorius Davidas D. Burnsas

Šioje knygoje daktaras Davidas Burnsas paaiškina, kaip valdyti savo emocijas, o ne leisti joms valdyti. Tam reikia išmokti tapti savo minties ir jausmų stebėtoju. Susitaikę su savo mąstymo ir jausmo būdais, galite atsiimti savo jėgą. Jaučiuosi puikiai yra daug įkvepiančių istorijų, įspūdingų atvejų analizių ir praktinių įrankių, padedančių padidinti jūsų laimę. Patikrinkite Jaučiuosi puikiai čia.

Išmokti nerimo ir depresijos Josephas L. Luciani

Peržiūrėdami nerimą ir depresiją per įpročių objektą, galite rasti būdą, kaip juos nutraukti. Autorius Josephas L. Luciani paaiškina, kaip „išmokti“ neigiamus mąstymo modelius ir pervesti savo smegenis, kad būtum laimingesnė. Jis naudojasi keturių pakopų metodu, kurį taiko savo pacientams, taikant neuroplastikos, kognityvinio elgesio psichologinio ir motyvacinio instruktavimo principus. Ši knyga padės geriau suvokti savo vidinį kritiką ir sustabdyti nerimo ciklą. Patikrinkite Išmokti nerimo ir depresijos čia.

Tai yra depresija pateikė Diane McIntosh

Taikydama įrodymais pagrįstą požiūrį, psichiatrė dr. Diane McIntosh aprašo depresijos simptomus ir patarimus išsinešimui, kad galėtumėte gyventi sveikiau ir laimingiau. Šioje knygoje nagrinėjama, kas prisideda prie depresijos - genai, gyvenimo patirtis ir kt. - kaip tai veikia jūsų gyvenimą, ir įvairios galimos gydymo galimybės. Patikrinkite Tai yra depresija čia.

Jūsų laimės įrankių rinkinys pateikė Carrie M. Wrigley, LCSW

Ši knyga ne tik padeda išgydyti nuo depresijos, bet ir siūlo prevencijos patarimus. Psichikos sveikatos patarėjas ir autorė Carrie M. Wrigley, užpildyta tyrimais paremtomis strategijomis, siekia padėti skaitytojams sužinoti, kas sukelia depresiją, įveikti emocinius iššūkius ir tapti atsparesni. Patikrinkite Jūsų laimės įrankių rinkinys čia.

Aukštyninė spiralė Alexas Korbas, daktaras

Ši knyga gilinasi į depresijos neuromokslą, žvelgdama į tai, kas vyksta mūsų smegenyse ir kaip ši psichinė liga veikia mūsų mintis, jausmus ir elgesį.

Autorius Alexas Korbas, daktaras, paaiškina veiksmus, kuriuos galite atlikti, kad pakeistumėte smegenų chemiją, pvz., Raumenų relaksacijos metodus, prisijungimą prie gamta ir dar. Mažos pamainos gali labai pakeisti. Patikrinkite Aukštyninė spiralė čia.

Protingas depresijos kelias pateikė Markas Williamsas, Johnas Teasdale'as, Zindelis Segalas ir Jonas Kabatas-Zinnas

Gerai žinomas dėmesingumas, padedantis pagerinti jūsų bendrą savijautą, ir tai ypač pasakytina apie depresija sergančius žmones. Naudodami ekspertų remiamas dėmesingumo technikas galite perteikti savo neigiamo mąstymo modelius. Ši knyga sujungia Rytų meditacines tradicijas ir kognityvinę terapiją, kad padėtų jums pagerinti savo psichinius įpročius ir rasti vidinę ramybę. Patikrinkite Protingas depresijos kelias čia.

Pakeisk savo smegenis, pakeisk savo gyvenimą pateikė daktaras Daniel Amen

Jei kovojate su nerimastingomis mintimis ir neigiamu mąstymu, neuropsichiatras Danielis Amenas, M.D., siūlo įrankius, kurie padės nuraminti mintis. Naudodamas pažangiausius tyrimus iš tūkstančių smegenų tyrimų, „Keisk smegenis, keisk savo gyvenimą“ gali padėti kovoti su depresija, sustabdyti įkyrų nerimą, valdyti impulsyvumą ir pagerinti dėmesį. Patikrinkite Pakeisk savo smegenis, pakeisk savo gyvenimą čia.

Kognityvinė elgesio depresijos depresija: žingsnis po žingsnio programa autorius Williamas J. Knausas

Įrodyta, kad kognityvinė elgesio terapija (CBT) yra vienas populiariausių depresijos gydymo būdų, padedantis sumažinti depresijos simptomus ir ribojančius įsitikinimus, kurie jus stabdo. Šioje darbaknygėje yra CBT programa su įrodymais pagrįstomis priemonėmis, padedančiomis susitvarkyti su stresu ir nerimu, ir teigiamų įveikimo mechanizmų, kad depresija liktų nuošalyje. Patikrinkite Kognityvinė elgesio depresijos knyga čia.

Be depresijos, natūraliai pateikė Joan Mathews Larson, Ph.D.

Šioje knygoje autorė Joan Mathews Larson, Ph. pateikia įrankius, leidžiančius vėl kontroliuoti savo emocijas ir pasiekti ramybę. Be depresijos, natūraliai apibūdina septynias savaites iki emocinio gijimo, kuris apima: padėti pastebėti depresijos požymius, pasirinkti sveikesnį maistą, stabilizuoti nuotaiką ir dar daugiau. Patikrinkite Be depresijos, natūraliai čia.

Laimės spąstai: kaip sustabdyti kovą ir pradėti gyventi pateikė Russas Harrisas

Siekdamas laimės, autorius Russas Harrisas paaiškina, kiek iš mūsų elgiasi visiškai priešingai, nei turėtume daryti. Laimės spąstai yra užpildytas ACT (Acceptance and Commitment Therapy) metodais - nauja psichoterapija, padedanti skaitytojams tapti dėmesingesniais, mažiau įtemptais ir mokančia, kaip sustabdyti savęs sabotažą. Patikrinkite Laimės spąstai čia .

Vidurdienio demonas: depresijos atlasas pateikė Andrew Solomon

Šis bestseleris į depresiją žvelgia iš visų pusių: asmeninio, kultūrinio ir mokslinio. Autorius Andrew Solomon dalijasi savo paties kova su depresija ir kalba su kitais žmonėmis, išgyvenančiais tas pačias kovas. Kartu su depresijos mokslo paaiškinimu, jis siūlo patarimų ir gydymo būdų, kuriuos skaitytojai gali pritaikyti savo kasdieniame gyvenime. Patikrinkite Vidurdienio demonas čia.

Visas katastrofos gyvenimas pateikė Jon Kabat-Zinn

Ne paslaptis, kad lėtinis stresas gali sukelti ilgą sveikatos problemų sąrašą, o depresija yra sąrašo viršuje. Jei nerandame būdų, kaip suvaldyti stresą, tai labiau linkę į psichines ligas ir ligas. Šioje knygoje Jonas Kabatas-Zinnas siūlo dėmesingumu pagrįstus streso mažinimo pratimus ir paaiškina, kaip panaudoti meditaciją ir jogą kovojant su stresu. Patikrinkite Visas katastrofos gyvenimas čia.

Prarasti ryšiai: kodėl esate prislėgtas ir kaip rasti viltį pateikė Johannas Hari

Daugelį metų kentėjęs nuo depresijos Johannas Hari buvo pasiryžęs daugiau sužinoti apie psichines ligas ir keliaudamas po pasaulį apklausė šios srities ekspertus. Prarasti ryšiai analizuoja depresijos priežastis, apibūdina simptomus ir pateikia sprendimus, kurie leis skaitytojams pasijusti apšviestais ir įgalintais. Patikrinkite Prarasti ryšiai čia.

Susijęs: 30 geriausių suaugusiųjų spalvinimo knygų

Nuosavas protas: tiesa apie depresiją ir tai, kaip moterys gali išgydyti savo kūnus, norėdami susigrąžinti savo gyvenimą Kelly Brogan, M. D., ir Kristin Loberg

Dr. Kelly Brogan yra prieš antidepresantus, nes jie gali trukdyti natūraliems organizmo savęs išgydymo gebėjimams. Ji mano, kad norėdami išgydyti protą, turime išgydyti kūną.

Šioje knygoje dr. Broganas išskiria tradicinės medicinos problemas, pasiūlydamas išsamius tyrimus ir medicinines išvadas. Ji nušviečia depresijos šaknį; paaiškinant, kad tai daugiau nei cheminis disbalansas, bet gyvenimo būdo disbalansas. Daktaras Broganas siūlo 30 dienų žingsnis po žingsnio programą, kuri padės jums pasveikti iš vidaus. Patikrinkite Savas protas čia.

„Ašaros triumfuoti“: dvasinis gydymas šiuolaikiniams nerimo ir depresijos marams pateikė Marianne Williamson

Visame pasaulyje žinoma dvasinė mokytoja Marianne Williamson mano, kad tikrasis išgydymas gali įvykti tik pažvelgus į vidų. Vengimas skausmo tik prailgins problemą, todėl būtina susidurti su mūsų vidiniais demonais.

Į Ašaros triumfuoti , Williamsonas paaiškina, kad skausmas yra tam, kad ko nors išmokytume, jei esame pasirengę prie jo pasilikti ir peržengti. Tai darydami galite pasiekti didesnį vidinės ramybės ir savimonės jausmą. Patikrinkite Ašaros triumfuoti čia.

Protas per nuotaiką: pakeiskite savijautą, pakeisdami savo mintis Dennis Greenberger, PhD ir Christine A. Padesky, PhD

Neapsigaukite dėl savo prastos nuotaikos! Tu esi daugiau nei tavo neigiamos emocijos.

Taikydama kognityvinę elgesio terapiją, ši knyga padeda skaitytojams nusiraminti ir įsitikinti. Depresija paprastai turi neigiamą banginį poveikį visoms gyvenimo sritims: santykiams, karjerai, fizinei sveikatai ir pan. Dennisas Greenbergeris ir Christine A. Padesky apibūdina, kaip išsikelti tikslus, tapti dėmesingesniems ir praktikuoti savęs priėmimą. Patikrinkite Protas per nuotaiką čia.

Tu nesi vienas: patirties žodžiai ir viltis kelionei per depresiją pateikė Julija Thorne

Depresija gali jaustis labai izoliuota. O kai tai išgyveni, dažniausiai jautiesi vienas. Tačiau tiesa yra ta, kad daugelis žmonių susiduria su tomis pačiomis kovomis.

Tu nesi vienas yra pokalbių su žmonėmis, kovojančiais su depresija, kurie atvirauja apie savo baimes, rūpesčius ir gebėjimą pakilti virš nuotaikos. Kiekvienoje istorijoje skaitytojai pamatys, kad daug žmonių kenčia dėl tų pačių problemų ir kad tunelio gale yra šviesa. Patikrinkite Tu nesi vienas čia.

Priešnuodis: laimė žmonėms, kurie negali pakęsti pozityvaus mąstymo pateikė Oliveris Burkemanas

Oliveris Burkemanas įjungia depresiją Priešnuodis . Ši knyga puikiai tinka žmonėms, kurie nėra tradicinių savipagalbos knygų gerbėjai, paaiškindami, kad yra alternatyvus laimės kelias. Burkemanas siūlo prieštaringą požiūrį į gydymą, kviesdamas skaitytojus priimti savo baimes, nesėkmes ir neigiamas emocijas. Išsinešimas: nustok siekti laimės. Paleiskite savo prisirišimą prie jo, pasiduokite nežinomybei ir tada sužinosite, ką reiškia būti laimingu. Patikrinkite T Priešnuodis čia .

Tai kažkokia juokinga istorija pateikė Nedas Vizzini

Ar kada jautėte spaudimą būti tobulam? Siekdami sėkmės, daugelis iš mūsų patenka į perfekcionizmo spąstus ir pribloškia kartu kylantis stresas. Taip nutiko Craigui Gilneriui. Nedas Vizzini pasakoja apie berniuką, patekusį į tamsią narkotikų ir depresijos skylę, kuri galiausiai privertė nusižudyti. Todėl jis pateko į psichiatrijos ligoninę, kur išmoko priimti save ir pasveikti. Patikrinkite Tai kažkokia juokinga istorija čia.

Priežastys likti gyvam pateikė Mattas Haigas

Parašytas iš atviro ir juokingo požiūrio, Haigas dalijasi savo patirtimi tikėdamasis įkvėpti skaitytojus, kurie taip pat išgyvena depresiją. Pagrindinis pranešimas yra sutelkti dėmesį į viltį. Visada yra sidabrinis pamušalas, jūs tiesiog turite būti dabartyje ir tikėti, kad viskas bus geriau. Perėjimas prie šios mąstysenos yra pirmas žingsnis į gydymą. Patikrinkite Priežastys likti gyvam čia.

Neramus protas: nuotaikos ir beprotybės atsiminimai pateikė Kay Redfield Jamison

Daktarė Jamison yra ne tik bipolinio sutrikimo ekspertė, bet ir tai išgyveno. Ji patyrė tas pačias aukštumas ir žemumas, kurios paveikė jos pacientus. Jos psichinė liga sukėlė keletą stebėtinų ir bauginančių posūkių, kuriais ji dalijasi Neramus protas . Parašytas iš dvigubos perspektyvos, šis memuaras yra ir įžvalgus, ir įgalinantis. Patikrinkite Neramus protas čia.

Įsiutę: laiminga knyga apie siaubingus dalykus pateikė Jenny Lawson

Šioje knygoje Jenny Lawson aprašo savo patirtis su depresija ir tai, kaip ji pasirodė stipresnė kitoje pusėje. Kadangi depresija dažnai yra nematoma liga, kenčiančių žmonių yra daugiau, nei jūs suprantate. Įnirtingai laimingas siūlo kažką kiekvienam, neatsižvelgiant į tai, kur esate savo gydymo kelyje. Nors Lawsonas daug kalba apie depresiją, knygos esmė yra ta, kaip rasti laimę ir džiaugsmą. Patikrinkite Įnirtingai laimingas čia.

Depresijos panaikinimas Richardas O'Connoras, daktaras

Nesvarbu, ar tai genetinė, biocheminė ar aplinkosauga, depresiją gali sukelti daugybė veiksnių Depresijos panaikinimas , O’Connoras daugiausia dėmesio skiria tam, kaip mūsų įpročiai prisideda prie psichinės būsenos. Tiksliau, jis siūlo holistinį požiūrį į gydymą, moko mus, kaip nutraukti neigiamus modelius ir juos pakeisti įgūdžiais, kaip „panaikinti“ depresiją. Patikrinkite Depresijos panaikinimas čia.

Depresija, nuotaikos liga Francis Markas Mondimore'as, MD

Daktaras Francis Markas Mondimore'as labai išsamiai aptaria depresiją, įskaitant priežastis, simptomus, gydymą ir patarimus skaitytojams, kad jie galėtų gyventi sveikiau. Šioje knygoje gausu tyrimų, kurie padės skaitytojams sužinoti daugiau apie antidepresantų poveikį, ryšį tarp smegenų ir nuotaikos ir dar daugiau. Patikrinkite Depresija, nuotaikos liga čia.

Tamsos matomos autorius Williamas Styronas

Šis įkvepiantis memuaras atskleidžia Williamo Styrono kovą su depresija ir jo sveikimo kelionę. Styronas nesusilaiko, dalijasi savo tamsiausiomis akimirkomis. Kad ir kaip baisu buvo tos akimirkos, jis sužinojo paprastų dalykų vertę (girdėdamas savo dainą), kurie padėjo pakeisti visą jo požiūrį. Patikrinkite Tamsos matomos čia.

Sušaudyk prakeiktą šunį: depresijos memuarai autorius Sally Brampton

Išoriniame pasaulyje Sally Brampton turėjo viską: apdovanojimus pelnęs žurnalistas, kuris pradėjo darbą Tai žurnalas JK, spalvinga ir įspūdinga karjera. Tačiau užkulisiuose Bramptonas buvo prislėgtas, kentėjo nuo depresijos ir alkoholizmo. Ši knyga yra gaiviai sąžiningas vaizdavimas apie vienos moters sugebėjimą kovoti su savo vidiniais demonais, taip pat atkreipiant dėmesį į depresijos stigmą ir kaip geriau suprasti šią psichinę ligą. Patikrinkite Sušaudyk prakeiktą šunį čia.

Kibirkštis: revoliucinis naujas mankštos ir smegenų mokslas pateikė John J. Ratey, M.D.

Protas ir kūnas yra glaudžiai susiję, o John J. Ratey, MD, paaiškina, kaip panaudoti proto ir kūno ryšį įveikti depresiją, priklausomybę, ADD ir dar daugiau. Kibirkštis yra daugybė skirtingų atvejų tyrimų, kuriuose nagrinėjama, kaip mankšta veikia smegenis. Esmė: judėk. Tavo protas bus Ačiū . Patikrinkite Kibirkštis čia.

Kaip būti laimingam (ar mažiausiai liūdna): kūrybinė darbaknygė autorius Lee Crutchley

Ši knyga, užpildyta praktiniais patarimais ir įtraukiančiais raginimais, padės suformuluoti jūsų požiūrį ir pereiti nuo pesimizmo prie optimizmo. Lee Crutchley suteikia skaitytojams įrankius pamatyti dalykus teigiamai ir įvertinti paprastus dalykus bei džiaugsmą kasdieniame gyvenime. Patikrinkite Kaip būti laimingam (ar mažiausiai liūdna) čia.

Laimingas, gerai? autorius M.J Fievre

Jei ieškote kažko unikalaus, ši poezijos knyga yra gražiai parašyta kartu siunčiant galingą žinią apie psichinę sveikatą. M.J.Fievre'as kviečia skaitytojus atsisakyti depresijos stigmos ir pradėti mylėti bei tikėti savimi. Laimingas Gerai? padeda skaitytojams suprasti, kad laimė yra pasirinkimas ir kaip pradėti priimti optimistiškesnę mąstyseną. Patikrinkite Laimingas Gerai? čia.

Prieiga prie gydomosios vagos nervo galios pateikė Stanley Rosenbergas

Naudodamiesi įvairiais savipagalbos pratimais, Prieiga prie gydomosios vagos nervo galios moko skaitytojus, kaip suvaldyti klajoklio nervą, siekiant skatinti visišką proto ir kūno atsipalaidavimą. Ši knyga yra naudinga tiems, kurie kovoja su depresija ir psichinėmis ligomis, ir iliustruoja, kaip suaktyvinti natūralų kūno gijimą. Patikrinkite Prieiga prie gydomosios vagos nervo galios čia.

Puikiai paslėpta depresija pateikė Margaret Robinson Rutherford, PH.S.

Skambina visiems perfekcionistams! Ši knyga kalba tiems, kuriems sunku išreikšti savo emocijas, bijodami atrodyti silpni. Autorius Margaret Robinson Rutherford, PH.S. paaiškina, kad tai sukels tik savikritiką ir gėdą, ir kaip puikiai paslėpta depresija (PHD) gali sugriauti jūsų gyvenimą. Puikiai paslėpta depresija padės suprasti, kas sukelia jūsų perfekcionizmą, ir laikytis ribojančių įsitikinimų, kad pradėtumėte gijimo procesą. Patikrinkite Puikiai paslėpta depresija čia.

„Healthy Now“ naujienlaiškis

Proto palengvinimas pateikė Bickas Wanckas, M.D.

Ši knyga parodo galingą proto sugebėjimą išgydyti save. Bickas Wanckas dalijasi trimis gydymo sluoksniais: gijimo stiprinimu, vedimu ir gijimo atstatymu. Naudodamas psichoterapiją, dirbdamas kūną ir energiją bei teikdamas dvasinius patarimus, jis padeda skaitytojams pamatyti, ar jie turi galią atgauti savo sveikatos kontrolę. Patikrinkite Proto palengvinimas čia.

Toliau skaitykite 101 citata apie depresiją