Ką dietologai nori žinoti apie vidurius laisvinančių vaistų vartojimą svorio netekimui

Sužinokite, kaip jie veikia kūną tiek trumpalaikį, tiek ilgalaikį.

• Autorius: Emily Laurence
• Atnaujinta data:

Paklauskite bet kurio dietologo ar gydytojo apie geriausią būdą numesti svorio ir jie tikrai pateiks jums žinomą patarimą: valgykite sveikai ir mankštinkitės. Bet ką daryti, jei atrodo, kad tai neveikia arba bandote greitai numesti svorio dėl įvykio, iki kurio liko tik pora savaičių?

Štai tada gali kilti pagunda, norint numesti svorio, kreiptis į vidurius laisvinančius vaistus. Žinoma, tikriausiai žinote, kad tai ne geriausia būdas numesti kelis kilogramus, bet kaip tai blogai? Nesvarbu, ar ketinate naudoti vidurius laisvinančius vaistus trumpam numesti svorio, ar planuojate juos naudoti reguliariai, kad išliktumėte tvarkingi, dietologai nori, kad žinotumėte keletą svarbių faktų, kaip tai paveiks jūsų sveikatą.

Susijęs: Norite numesti svorio? Pradėkite nuo šių 40 ekspertų ir mokslu pagrįstų maisto produktų ir gėrimų

Kaip veikia vidurius laisvinantys vaistai?

Registruota dietologė Erin Palinski-Wade, RD , pabrėžia, kad vidurius laisvinantys vaistai nėra skirti svorio metimui. „Pagrindinis vidurius laisvinančių vaistų panaudojimas yra profilaktika ir gydymas vidurių užkietėjimas ,' ji sako. Ji paaiškina, kad jie tai daro padidindami arba atpalaiduodami išmatas, priklausomai nuo vidurius laisvinančių vaistų tipo.

Viena iš vidurius laisvinančių vaistų yra a išmatų minkštiklis , dar vadinamas minkštinančiu vidurius laisvinančiu preparatu. Šio tipo vidurius laisvinantys vaistai padidina vandens kiekį išmatose ir palengvina jų pasišalinimą. Taip pat yra tūrį formuojantys skaidulų vidurius laisvinantys vaistai , kurios būtent taip ir skamba: dėl jų išmatos tampa stambesnės dėl skaidulų.

Kitas vidurius laisvinančių vaistų tipas yra stimuliuojantys vidurius laisvinantys vaistai , kurios veikia pačias žarnyno sieneles, o ne išmatas, kaip tai daro pirmieji du vidurius laisvinančių vaistų tipai. Stimuliuojantys vidurius laisvinantys vaistai padidina žarnyno sienelių raumenų susitraukimus, skatina tuštinimąsi.

Susijęs: Keturi geresni svorio metimo stebėjimo būdai

Ar vidurius laisvinantys vaistai gali padėti numesti svorio?

Nepriklausomai nuo to, kokį vidurius laisvinantį vaistą vartojate, Palinski-Wade teigia, kad jis nepadės numesti svorio. Galite matyti, kad skaičius skalėje mažėja, bet tai apgaulinga. „Virurius laisvinantys vaistai skatina tuštinimąsi, dėl to gali netekti vandens ir iš organizmo pasišalinti išmatos. Dėl to apnašos gali sumažėti, bet tai nėra riebalai, kurie pašalinami iš kūno“, – sako ji.

Kadangi iš organizmo išplaunamas tik vandens svoris ir išmatos iš žarnyno, Palinksi-Wade teigia, kad vidurius laisvinantis vartojimas kūno sudėties nepakeis. Vidurius laisvinantys vaistai ne tik neveiksmingi svorio metimui, bet ir pavojingi.

„Virurius laisvinančius vaistus reikia vartoti tik siekiant palengvinti vidurių užkietėjimą, o ne numesti svorio“, – sako registruota dietologė. Theresa Shank, RD . Ji paaiškina, kad naudojant vidurius laisvinančius vaistus pagal paskirtį (mažinti vidurių užkietėjimą), kūno sužalojimų nebus. „Kai papildai ar vaistai naudojami ne pagal paskirtį, gali kilti viršvalandžių, nenumatytų sveikatos problemų“, – sako Shank.

Susijęs: Melissa McCarthy dalijasi savo svorio metimo kelione

Kaip vidurius laisvinantys vaistai daro ilgalaikį poveikį organizmui?

Palinksi-Wade teigia, kad vidurius laisvinančių vaistų vartojimas, kai jų nereikia, gali neigiamai paveikti organizmą tiek trumpuoju, tiek ilgalaikiu laikotarpiu. Trumpai, ji sako, kad jie gali sukelti dujų susidarymą ir pilvo pūtimą. „Net trumpalaikis naudojimas gali sukelti dehidratacija ir elektrolitų disbalansas“, – sako ji. 'Tai gali sukelti žemą energijos lygį, galvos svaigimą ir net apalpimą.'

Reguliariai vartojant vidurius laisvinančius vaistus, Palinksi-Wade teigia, kad organizmas gali pradėti tuštintis priklausomai nuo jų. „Per didelis piktnaudžiavimas vidurius laisvinančiais vaistais gali sukelti ilgalaikių pasekmių sveikatai, įskaitant žalą inkstams ir virškinimo sistemai“, – priduria ji. Kadangi vidurius laisvinantys vaistai gali sukelti dehidrataciją, ji priduria, kad kitas ilgalaikis vidurius laisvinančių vaistų vartojimo poveikis yra elektrolitų ir mineralų disbalansas.

Vidurius laisvinančių vaistų vartojimas norint numesti svorio arba gundymas tai daryti gali būti valgymo sutrikimo požymis. Tokiais atvejais labai svarbu kreiptis pagalbos kaip valgymo sutrikimai yra pavojingi gyvybei. Norėdami rasti netoliese esantį terapeutą ar mitybos specialistą, kuris specializuojasi valgymo sutrikimų gydymo srityje, naudokite „Eating Disorder Hope“ nacionalinė duomenų bazė .

Jei neturite valgymo sutrikimų, bet vartojote vidurius laisvinančius vaistus arba galvojate apie juos, norėdami numesti svorio, Shank rekomenduoja dirbti su registruotu dietologu, kuris gali padėti išsiaiškinti svorio metimo planą, kuris atitiktų jūsų gyvenimo būdą ir nedarytų neigiamos įtakos. jūsų kūnas šiame procese.

Yra daug saugesnių (ir malonesnių) būdų numesti svorio. Palikite vidurius laisvinančius vaistus lentynoje žmonėms, kuriems jų iš tikrųjų reikia. Tai viena svorio metimo priemonė, kuri tikrai neverta jūsų laiko, pinigų ar dėmesio.

Kitas, žiūrėkite 16 būdų, kaip saugiai numesti svorio – be gudrybių!

Šaltiniai

• Erin Palinski-Wade, RD , registruota dietologė ir autorė Pilvo riebalų dieta manekenams , 2 dienų diabeto dieta , ir Į Alking the Weight Off For Dummies
• Theresa Shank, RD , registruotas dietologas

---