Kaip būti geru slaugytoju ir taip pat gerai pasirūpinti savimi

Pakankamai sunku pasakyti „ne“ skurstančiam draugui ar kibusiam kaimynui – atmesti rūpinamų tėvų ar sutuoktinio prašymą gali atrodyti beveik neįmanoma. Tačiau be tvirtų ribų greita priežiūra gali tapti nepaprasta.

„Slaugytojas ir asmuo, kuriuo rūpinatės, gali būti suvartotas“, – sako Anne Fabiny , MD, klinikinės geriatrijos skyriaus vedėjas San Francisko VA medicinos centre ir medicinos redaktorius Slaugytojo vadovas , specialiosios sveikatos ataskaita iš Harvardo medicinos mokyklos. „Ir tai pavojinga visiems, nes jei nusileisite, jūsų sutuoktinis, tėvai, močiutė taip pat nusileidžia“.

Kitaip tariant, būti geru globėjas , jūs turite taip pat gerai rūpintis savimi. O tai reiškia, kad reikia išmokti nusistatyti sveikas ribas. Štai kaip:

Nustatyti lūkesčius. Tai gali atrodyti šaltai, bet globa yra sandorių santykiai, kuriuos reikia aptarti kaip ir bet kurį kitą susitarimą. „Tai, kad vienas iš tėvų ar sutuoktinių ko nors jūsų prašo, nereiškia, kad tai pagrįsta“, – sako Fabiny. „Turite ne tik teisę sakyti, kad tai per daug, bet tam, kad slaugos situacija būtų sėkminga, turite patys nuspręsti, kas yra prasminga ir ką pagrįstai manote, kad galite padaryti.

Pagalvokite apie tai kaip apie derybas. Nepamirškite, kad jūsų poreikiai yra vienodai svarbūs. „Asmuo, kuris gauna priežiūrą, yra labai priklausomas nuo jūsų“, – sako Fabiny. „Jūsų gerovė nėra atsitiktinė, ji yra svarbiausia“. Praneškite savo mylimam žmogui apie kitus jūsų patiriamus spaudimus ir pareigas gyvenimą ir kiek galite aiškiai nurodykite, kiek laiko ir energijos turite. Ir kai pasieksite savo ribą, tai pasakykite. Nėra geresnio recepto apmaudui ir nusivylimui – abiem pusėms – nei susitarimas padaryti daugiau, nei manote, kad galite.

Padėkite visus tame pačiame puslapyje. Jei įmanoma, atsineškite kelis šeima narių vizitai pas gydytojus ir socialinius darbuotojus. Tai gali padėti kiekvienam suprasti, su kokiomis sveikatos problemomis susiduria vyresnio amžiaus šeimos narys, ir ko tikėtis ateityje, kai pablogės jo būklė. „Jei visi tai girdi kartu, galite išeiti turėdami veiksmų planą ir visi pasiruošę dalyvauti“, – sako Fabiny.

Pašalinkite kaltę. Stenkitės neužmiršti minties, kad jumis rūpinosi vienas iš tėvų, o dabar jūs turite laikytis šio įsipareigojimo. „Tai jus įstringa ir tampa kliūtimi priimti sunkius sprendimus, kuriuos reikia priimti“, – sako Los Andžele gyvenantis geriatrijos konsultantas. Jennifer Voorlas . Reguliariai priminkite sau, kad kaltės jausmas nėra naudingas.

Būk gerai su įtampa. Gali tekti susitaikyti su tuo, kad jūsų mylimasis nematys dalykų taip, kaip jūs matote, ir joks paaiškinimas neturės įtakos. „Tai panašu į tai, kai mažylis neįsės į savo automobilio kėdutę. Jis niekaip negali suprasti, kad reikia automobilinės kėdutės, spardosi ir rėkia, bet tu žinai, kad elgiesi teisingai“, – sako Fabiny. Dabar išverskite tai į rūpinimąsi. „Laikykitės minties: „Žinau, kad darau teisingai. Bus sunku, bet mes tiesiog turėsime tai išgyventi. Tai gali palengvinti daug kaltės ir kančios.