10 geriausių jogos atramų, kurias iš tikrųjų naudosite

Kaip ir bet kuri sveikatingumo praktika, atkuriamojoje jogoje yra naudingų produktų. Žiūrėdami, kaip butaforiją, galite naudoti namų apyvokos daiktus, tokius kaip pagalvės ir antklodės, sako atstatomosios jogos instruktorius Melissa Okabe . Šie produktai atkuriamąjį jogos procesą daro malonesnį ir dar lengvesnį.

Čia yra 10 būtinų atkuriamųjų jogos produktų.

1. Jogos stiprinimas

Tai yra daugkartinis atstatomosios jogos rekvizitas. Tai stačiakampė pagalvėlė, suteikianti atramą įvairioms širdies atidarymo ir nugaros prailginimo pozoms.

Kur rasti: yogaoutlet.com

2. Jogos antklodė

Šios meksikietiško stiliaus antklodės yra sunkios ir patvarios. Jie naudingi atkuriamojoje jogoje, kad suteiktų papildomą pagalvę už galvos ir po keliais. Jogos antklodės taip pat gali būti naudojamos kaip papildomas kūno svoris, kad sutrintų ir nuramintų nervų sistemą, sako Okabe. Jie sušildys jus, jei per pozas esate linkę atšalti.

Kur rasti: https://www.yogaoutlet.com/blankets-c9218

3. Jogos blokai

Jogos kaladėlės yra putplasčio, medžio arba kamštienos. Tam tikroms jogos pozoms, tokioms kaip širdies ir klubo atidarytuvai, jūsų kūną gali palaikyti du blokai (iš tos pačios medžiagos). Pasirinktos medžiagos tipas priklauso nuo jūsų asmeninių nuostatų. Galbūt norėsite išbandyti įvairius tipus, prieš nuspręsdami, kuris jums tinka.

Kur rasti: https://www.yogaaccessories.com/Blocks-and-Wedges_c_1002.html

4. Jogos dirželiai

Jogos dirželiai praverčia ištiesiant kojų nugarą, pavyzdžiui, atlošiama poza „ranka iki didžiojo piršto“. Šie dirželiai veikia kaip rankų pratęsimas, tam tikruose ruožuose sujungiantys su apatine kūno puse.

Kur rasti: https://shop.lululemon.com/p/women-mats-props/No-Limits-Stretching-Strap/_/prod3470019

5. Smėlio maišai

Jogos smėlio krepšiai prideda svorio jūsų pozoms. Jie taip pat gali sustiprinti daugelio atstatančių jogos pozų pagrindo jausmą.

Kur rasti: https://www.yogaoutlet.com/yoga-sandbags-c15330/

6. Akių pagalvė

Atkuriamųjų jogos pozų metu akių pagalvės dedamos ant akių. Akių pagalvės gali padėti jogos praktikui giliau įsilieti į pozas, nutildydamos bet kokius jutimo sutrikimus (atsimerkiančias akis), sako Okabe. Šios akių pagalvės, dažnai kvepiančios levandomis, suteikia raminančią ir atpalaiduojančią aromaterapiją prie jūsų atkuriamosios jogos praktikos.

Kur rasti: https://www.gaiam.com/products/05-62268

7. Jogos kilimėlis

Nors galite gulėti ant kilimų ar grindų, jogos kilimėliai atkuriamąją jogą daro patogesnę. Jie taip pat gerai dirba su kitomis atramomis, tokiomis kaip atramos, kurios gali slysti ant grindų.

Kur rasti: https://www.bedbathandbeyond.com/1/3/yoga-mats

8. Eteriniai aliejai

Aromaterapija atkuriamosios jogos praktiką pakelia į visiškai naują lygį. Pabandykite raminančius ir raminančius kvapus skatinti atsipalaidavimą , pavyzdžiui, levandų, vanilės, rožių ir jazminų.

Kur rasti: https://www.bulkapothecary.com/categories/aromatherapy-essential-oils.html

9. Patogūs jogos drabužiai

Žinoma, jūs galite užsiimti joga prakaituodami ar trumpai. Vis dėlto daug įdomiau ir patogiau užsiimti joga drabužiais, sukurtais specialiai šiam procesui.

Kur rasti: https://yogaclub.com/

10. Atpalaiduojanti jogos muzika

Padarykite atkuriamąjį jogos procesą dar malonesnį ir atpalaiduojančią, klausydamiesi jogos muzikos, kai grimztate į pozas.

Kur rasti: https://www.yogajournal.com/yoga-101/yoga-music

Patikrinkite geriausios jogos pozos dviem žmonėms .