50 lėtinio skausmo citatų, kai reikia motyvacijos, empatijos ir supratimo

Blogiausias yra lėtinis skausmas. Kai kuriomis dienomis, žinoma, tai blogiau nei kitomis, tačiau tomis dienomis, kurios yra baisios, šiek tiek suprantama. Juk tu ne vienas. Pasak lėtinio skausmo, JAV serga maždaug 50 milijonų suaugusiųjų Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC).

Yra daugybė ligų ir būklių, kurių negalima išgydyti, tačiau dėl lėtinio skausmo yra du dalykai, dėl kurių jis skiriasi, - dr. Steve Knauf, Chiropractic and Compliance Jungtinė chiropraktika pasakoja Paradas. Pirmoji yra ta, kad skausmas yra daugiausia subjektyvus, o antrasis - tai, kad skausmas iš esmės yra nematomas, todėl žmonėms sunku suprasti ir atkreipti dėmesį.

Dėl šių priežasčių sunkiau gydyti lėtinį skausmą, tačiau jos taip pat gali prisidėti prie psichinės sveikatos komplikacijų. Asmenys, kenčiantys nuo lėtinio skausmo, gali būti labiau linkę į psichinės sveikatos problemas, pvz nerimas arba depresija , Sako dr. Knaufas. Taigi lėtinis skausmas gali būti ne tik fiziškai varginantis, bet ir psichiškai.

Gydytojas Knaufas priduria, kad chiropraktika gali padėti sušvelninti lėtinį skausmą, suteikdama palengvėjimą. Chiropraktikos koregavimas gali padėti atkurti tinkamą judesį ir funkciją sužeistose vietose, o tai gali padėti valdyti lėtinį skausmą dėl fizinių traumų.

Tačiau tomis dienomis, kai jūs to tiesiog neturite ir dėl blogo nusiteikimo esate dėl skausmo ar patiriate varginančio lygio skausmą, pabandykite ieškoti padrąsinimo ir iš kitų, kurie susiduria su lėtiniais skausmais. Juk protinis derinimas gali būti toks pat naudingas kaip ir fizinis!

Nuo įžymybių, turinčių lėtinį skausmą, iki gydytojų ir skausmo ekspertų penkiasdešimt citatos apie lėtinį skausmą pasiūlyti motyvacijos, empatijos ir supratimo.

50 lėtinio skausmo citatų

1. Tu negali praeiti gyvenimo leidžiant skausmui diktuoti, kaip elgiatės. Čia lengva sėdėti savo miegamajame ir pasinerti į įskaudintus jausmus. Sunku pakilti virš jo. —Adam Braverman, Tėvystė

du. Skausmas neišvengiamas, kančia neprivaloma. —Budistų patarlė

3. Laikas nėra vaistas nuo lėtinio skausmo, tačiau jis gali būti labai svarbus tobulinant. Norint pasikeisti, atsigauti ir padaryti pažangą reikia laiko. —Dr. Melas Pohlas, Diena be skausmo

Keturi. Kartais pagalvoju, kad neturėčiau jaustis taip, kaip jaučiuosi. Kai pradedu taip galvoti, sakau sau, kad jausmai nėra nei geri, nei blogi - jie tiesiog yra. Tarp intensyvių neigiamų jausmų, nesvarbu, ar tai būtų baimė, pyktis, depresija ir pan., Gali atrodyti, kad jie tęsis amžinai, tarsi niekada nesibaigs. Tai skatina emocinę pusiausvyrą, kad išlaikytų supratimą, jog visi jausmai yra laikini ir kad jie visada keičiasi. —Nuo Skausmo atstatymas: kaip rasti pusiausvyrą ir sumažinti kančias nuo lėtinio skausmo

5. Kartais viskas subyra taip, kad geresni dalykai gali sugriūti kartu. - Marilyn Monroe

6. Priėmimas nereiškia atsistatydinimo; tai reiškia supratimą, kad kažkas yra tai, kas yra ir kad turi būti kelias. —Michael J. Fox

7. Nebetikiu skausmo valdymu, tikiu bandymu išgydyti nuolatinį skausmą. —Dr. „Moskowitz“

8. Kai kurie žmonės mano, kad būti stipriam - tai niekada nejausti skausmo. Iš tikrųjų stipriausi žmonės yra tie, kurie tai jaučia, supranta ir priima. —Nežinomas

9. Kai skausmas jus nuveda, nebūk kvailas, neužmerk akių ir neverk, tiesiog gali būti geriausia vieta pamatyti saulę. —Alanis Morissette

10. Kuo ilgiau skauda, ​​tuo geriau jūsų nugaros smegenys gali perduoti pavojų smegenims, net jei audinyje nėra pavojaus. —Dr. Lorimeris Moseley

vienuolika. Yra taškas tokiems pokyčiams. Turiu pereiti prie kitų dalykų, prie kitų savo sampratų. Žaidžiu golfą. Aš vis dar dirbu. Ir aš galiu būti gana laimingas tik vaikščiodamas žeme. —Morganas Freemanas

12. Manau, kad gydant stiprų ar lėtinį skausmą reikia pakeisti mūsų santykį su skausmu ir galiausiai tai yra mūsų santykių su tuo, kas esame, ir gyvenimo pakeitimas. - Sarah Anne Shockley, Skausmo palydovas: praktinės priemonės gyvenant ir judant už lėtinio skausmo

13. Maniau, kad mirsiu [bet] iš ten, kur negaliu veikti, kur „tiesiog negaliu taip gyventi“, iki „man labai skaudėjo galvą“. —Gorge'as Clooney

14. Lėtinis skausmas nėra susijęs su kūnu ir ne tik su smegenimis - viskas. Nukreipkite viską. Atsiimk savo gyvenimą. - Seanas Mackey, medicinos mokslų daktaras, Skausmas ir smegenys

penkiolika. Skausmą visada lydi emocijos ir prasmė, kad kiekvienas skausmas būtų unikalus asmeniui. Žodis skausmas vartojamas grupuojant juslinių-emocinių įvykių klasę. Klasėje yra daug įvairių skausmo rūšių, kurių kiekvienas yra asmeninė, unikali patirtis kenčiančiam asmeniui. —Patrick Wall, Skausmas: kančios mokslas

16. Yra elementas ir labai stiprus mano gabalas, kuris tiki, kad skausmas yra mikrofonas. Mano skausmas man nieko nedaro, nebent aš jį paversiu kažkuo, kas yra [gerai] ... Tikiuosi, kad jį stebintys žmonės, kovojantys su lėtiniu skausmu, žino, kad jie nėra vieni ... Noriu, kad žmonės, kurie tai stebi, mano, jog niekaip negaliu gyventi tokiu būdu, nes jie mato mane šokantį ir dainuojantį, kad žinotų, kaip kovoju su tokiais dalykais kaip jie, ir kad aš tai pergyvenu ir kad tai galima padaryti. -Ponia Gaga

17. Aš ne ankstyvas paukštis ar naktinė pelėda, aš visam laikui išsekęs balandis. —Nežinomas

18. Negalima kovoti su savo skausmu; tu negali laimėti. Pasveikimo paradoksas yra tas, kad norėdamas laimėti, turi pasiduoti. Priimant tai, ko negalite pakeisti, yra skirtumas. —Nuo Skausmo atstatymas: kaip rasti pusiausvyrą ir sumažinti kančias nuo lėtinio skausmo

19. Kūnas mūsų neatsisako, todėl negalime jo atsisakyti. Mano tikslas visada yra dirbti su savo kūnu, o ne prieš jį, kad jis galėtų efektyviai funkcionuoti ... Aš taip pat stengiuosi prisiminti, kad buvo dienų be skausmo - tai reiškia, kad šis sunkus laikas praeis ir užleis kelią geresniam laikui … Štai kur dėkingumas toks svarbus. Rašyti dėkingumo sąrašus, kad atsiminčiau visus nuostabius dalykus, kuriuos patyriau, man taip pat buvo labai naudinga. —Paula Abdul

dvidešimt. Ir audrai pasibaigus, neprisiminsite, kaip tai išgyvenote, kaip pavyko išgyventi. Net nebūsi tikras, ar audra tikrai baigėsi. Tačiau vienas dalykas yra tikras. Kai išeisite iš audros, nebūsite tas pats žmogus, kuris įžengė. Štai ką reiškia ši audra. - Haruki Murakami

dvidešimt vienas. Aš neieškau užuojauta ar kam nors tai rūpi. Tai mano gyvenimas ir aš žengiau į priekį. Tai man netrukdo būti bet kur, kur noriu būti. - Frankie Muniz.

22. Kadangi lėtinio skausmo dažnai negalima pamatyti ar išmatuoti, skirtingai nuo ūmaus skausmo, gydytojai, kolegos, draugai ar kt šeima gali suabejoti ar abejoti jūsų skausmu. Iš tikrųjų nesvarbu, ar kas nors jumis tiki, tačiau jums yra nepaprastai svarbu pripažinti, kad visas skausmas yra tikras. —Nuo Skausmo atstatymas: kaip rasti pusiausvyrą ir sumažinti kančias nuo lėtinio skausmo

2. 3. Tai ne apie daiktų peržengimą, o tam, kad jiems būtų vietos. Tai apie paveikslo dažymą kontrastu. —Brianna Wiest

24. Tai buvo ilgas atsigavimas ... Negalima liūdėti dėl to, kaip anksčiau jautėtės ... Turite su tuo susitaikyti. - George'as Clooney

25. Stipriausi žmonės yra ne tie, kurie prieš mus rodo jėgą, bet tie, kurie laimi mūšius, apie kuriuos nieko nežinome. —Nežinomas

26. Mūsų stiprybė išauga iš silpnybių. —Ralphas Waldo Emersonas

27. Man visada skaudės. Bet aš sportuoju kiek galiu, ir manau, kad tai daro didžiulį skirtumą. Ir jei mano kūnas sugriebia, aš turiu skausmo planą. Grįžtu pas savo gydytoją. —Jennifer Gray

28. Juokas tikrai yra vaistas. Nors tai ne viską išspręs, ieškant būdų šypsokis ir daugiau juokas pakeis jūsų kūno chemiją daugeliu teigiamų būdų. Tai nėra tik blaškymasis: tai yra veiksmingas būdas surasti atokvėpį nuo skausmo. Gerai linksmintis, kai tau skauda. Šypsotis ir juoktis gali būti sunku, bet tai ir gerai, ir įmanoma. Bandyk toliau! —Dr. Neilas Pearsonas

29. Stiprumas nėra laimėjimas. Jūsų kovos plėtoja jūsų stipriąsias puses. Kai išgyveni sunkumus ir nusprendei nepasiduoti, tai yra jėga. —Arnoldas Schwarzeneggeris

30. Aš turėjau tai tiek metų ... tas maištas, kad nesirūpinu savimi, nebegali egzistuoti. —Gina Rodriguez

31. Tiems, kurie serga lėtinėmis ligomis ir kamuoja chroniškus skausmus: ar teko patirti, kad gydytojai jūsų neklauso? Jei taip, kaip neplėšyti jiems plikų rankų? —Saraah Hyland

32. Aš praradau gebėjimą skaityti, rašyti ar net žiūrėti televizorių, nes negaliu apdoroti informacijos ar jokios stimuliacijos šiuo klausimu. Toks jausmas, kad kažkas atėjo ir konfiskavo mano smegenis ir susiejo rankas už nugaros, kad galėčiau tiesiog stebėti ir pamatyti, kaip praeina gyvenimas man nedalyvaujant. —Yolanda Hadid

33. Pralaimėjus tavęs nenugalima. Tu esi nugalėtas, kai mesi. -Paulo Coelho

3. 4. Endometriozė nekelia pavojaus gyvybei. Žinau, kad man pasisekė dėl didžiosios sveikatos schemos, bet taip pat žinau, kad esu viena iš daugelio moterų, kurios suvokia nuoseklios savijautos jausmą, kovoja su savo kūno išdavyste ir kurios dažnai būna skeptiškai vertinamos. gydytojai išmokė skaudžius laikotarpius vertinti kaip daugybę moterų, kurios turėtų išmokti šypsotis ir ją nešti. —Lena Dunham

35. Jūs tiesiog tai darote. Jūs verčiate save keltis. Jūs verčiate save pastatyti vieną koją prieš kitą, o Dievas ją prakeikė; jūs atsisakote leisti jam patekti. Jūs kovojate. Jūs verkiate. Tu keikiesi. Tada jūs einate į savo gyvenimo reikalą. Taip aš tai padariau. Kito kelio nėra. - Elizabeth Taylor

36. Tai prasideda nuo smegenų rūko; kurį laiką negalėjau sujungti sakinių. Aš tikrai labai pavargęs. Prieš kelias savaites turėjau didelį kampanijos šaudymą, kurį turėjau perplanuoti. Sunku, bet aš stengiuosi, nes dienos pabaigoje, jei nedirbi, kažkas kitas. - Bella Hadid

37. Nuovargį sunku paaiškinti, jei jo neturite. Kai kuriais rytais aš jaučiuosi labai blogai, pavyzdžiui, kai jūs nemiegate daug arba sergate gripu ar peršalote. Aš visada turiu tam tikrą nuovargį. Ir kuo daugiau bandžiau per ją prasiveržti, tuo sunkiau. - Venera Williams

38. Kelionė po lėtinių ligų yra ilgas ir vingiuotas mažų pergalių kelias. —Yolanda Hadid

39. Galiu lengvai pamiršti, kad kontroliuoju savo gyvenimą, ir vėl pasijusti esanti savo lėtinio skausmo auka. Aš galiu vėl pradėti savęs klausinėti, kodėl taip nutiko man, ką aš padariau, kad to nusipelniau ir pan. Tačiau viena iš skausmo atkūrimo dovanų buvo laisvė nuo aukos mąstymo. Tai atsiranda dėl viršvalandžių, bet taip būna. - Nuo Skausmo atstatymas: kaip rasti pusiausvyrą ir sumažinti kančias nuo lėtinio skausmo

40. Galbūt aš nebūtinai gerai mokėjau žinoti, ką tai reiškia, todėl jis iš tikrųjų pasiekė tašką, kai tai buvo gyvybė ar mirtis. -Selena Gomez

„Parade Daily“

41. Kai man buvo diagnozuota, mano gydytoja pasakė: „Aš nenoriu, kad jūs manytumėte, jog negalite padaryti nieko, ko nenorite daryti šiame gyvenime.“ IS yra mano dalis, bet tai ne aš. —Jamie-Lynn Sigler

42. Net neįsivaizdavau, kas vyksta, ir neturėjau jokio būdo tai išspręsti. Visai neseniai man buvo diagnozuotas PCOS, policistinių kiaušidžių sindromas, hormonų pusiausvyros sutrikimas. Ir pagaliau aš žinojau, kodėl taip nutiko man. —Sasha Pieterse

43. Sunkūs laikai niekada nepraeina, bet sunkūs žmonės. —Robertas H. Schulleris

44. Tai yra visų pirma tai rimtai vertinantys dalykai ir realumas bei rūpestingumas, ką reikia padaryti norint suvaldyti ligą. Tai užtrunka ir reikalauja plano, tačiau kai tik turėsite planą, galėsite rinktis sveikesnius dalykus, aktyviai veikti ir kruopščiai laikytis programos, kurią davė gydytojai. —Anthony Anderson

Keturi, penki. Net iki šios dienos neprenumeruoju - pavyzdžiui, Lupus manęs neturi. Kažkas gydytojas tai pasakė. Bet aš darysiu viską, ką galiu, kad išlaikyčiau savo fizinę, psichinę ir dvasinę sveikatą. —Nikas Kanonas

46. Pasaulis palaužia visus, o vėliau kai kurie yra stiprūs sulaužytose vietose. —Ernestas Hemingvėjus

47. Aš visada maniau, kad jei tu labai sunkiai dirbi, tu gali tai gauti. Bet aš susidūriau su realybe, kad tai tiesiog neįvyko. Ypač atsižvelgiant į mano celiakiją, mano kūnas linkęs užsidaryti, kai patiriu stresą, pavyzdžiui, kai treniruojuosi maratonui ar badauju Australijoje. Taigi nusprendžiau būti malonesnė savo kūnui. —Elisabeth Hasselbeck

48. [Diabetas] yra liga, kurią diagnozavau būdamas 13 metų. Tai buvo mano gyvenimo momentas, kai aš tik ruošiausi pradėti muzikuoti su broliais ir gastroliauti, ir maniau, kad tai pristabdys mane dar prieš net pradėjo. —Nikas Jonas

49. Aš nesu „Vitiligo kenčiantis“. Aš nesu „Vitiligo modelis“. Aš esu Mikė. Aš esu modelis. Ir aš turiu Vitiligo. Nustokite uždėti šiuos titulus man ar kam nors kitam. Aš nesikankinu! Jei kas nors man pavyksta parodyti žmonėms, kad jų skirtumai jų nepadaro PSO jie yra! —Winnie Harlow

penkiasdešimt. Emocinė IS pusė yra sunkiausia. Depresija yra vienas iš labiausiai paplitusių simptomų, kuriais dalijasi žmonės, sergantys IS. Kartais būna, kad jis tiesiog atsiranda iš niekur ir iš tikrųjų spardo man į užpakalį. —Jackas Osbourne'as

Ar jus kamuoja galvos ar nugaros skausmai? Išbandykite šiuos 5 gydytojo rekomenduojamus skausmo malšinimo patarimus!