50 greitų ir paprastų pusryčių idėjų, kuriose nėra kiaušinių
Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Stalviršis
50 greitų ir paprastų pusryčių idėjų, kuriose nėra kiaušinių
Pusryčiai niekada neatrodė geresni.- Autorius: Stacey Feintuch
- Atnaujinta data:
Jei jums tinka omletas, plakta kiaušinienė ir kietai virti kiaušiniai ryto gali tekti sugalvoti planą B. Kiaušinių kainos dėl to pasiekia istorinę viršūnę paukštis gripas - sukėlė trūkumą ir dėl to daugelis kiaušinių praėjimų lieka pliki (atsižvelgiame į tualetinio popieriaus ir rankų dezinfekavimo priemonių trūkumą 2019 m.).
Jei jums pasisekė rasti kiaušinių, pasiruoškite už juos sumokėti. Pavyzdžiui, Pasak JAV žemės ūkio departamento , vidutinė tuzino didelių kiaušinių mažmeninė kaina Kalifornijoje yra 7,37 USD. Palyginkite su 2,35 USD prieš metus.
Kol kiaušiniai taps pigesni ir lengviau juos rasti, apsvarstykite galimybę pakeisti kiaušiniais užpildytų pusryčių receptus į tokius, kuriuose nėra kiaušinių, pavyzdžiui, vieną iš šių 50. Idėjos pusryčiams be kiaušinių .
Susijęs: 12 geriausių kiaušinių naudojimo būdų
Idėjos pusryčiams be kiaušinių
Atėjo laikas pusryčiams. Ir tai nereiškia, kad skanaukite spurgą, kuri liks alkana tik valandai. Jūsų paslaugoms yra daug baltymų turinčių pusryčių variantų, kurie nėra kiaušiniai. Pagalvokite apie vaflius, blynus, kokteilius, picas, parfė, avokadas skrebučiai ir avižiniai dribsniai. Visi šie pusryčių patiekalai gali būti pagaminti be kiaušinių.
Susijęs: Plakimas dėl kiaušinių trūkumo? Štai 20 juokingų memų, padėsiančių jus nuvilti (lengva)
Mažai angliavandenių turinčių pusryčių be kiaušinių idėjos
Kai esate a mažai angliavandenių laikantis dietos, galite jaustis taip, lyg valgytumėte tik kiaušinius. Tačiau valgiai, įskaitant jogurtą, varškę ir riešutus, gali pagerinti jūsų rytą, o taip pat laikytis mažo angliavandenių kiekio.
Daug baltymų turinčių pusryčių be kiaušinių idėjos
Kiaušiniai paprastai yra galutinis pasirinkimas tiems, kurie ieško daug baltymų turinčių pusryčių. Taip, gerai, kad prie jų traukiate. Tačiau dėl kiaušinių trūkumo apsvarstykite kitas galimybes, kurios padės ryte būti sotiems ir energingiems – kreipkitės į kitus baltymų šaltinius, pvz., tofu , riešutai ir varškė.
Susijęs: 16 geriausių daug baltymų turinčių maisto produktų
50 pusryčių be kiaušinių receptų
Mėlynių bandelės be kiaušinių
Pagardinkite karį
Šios bandelės yra minkštos ir purios. Jie turi citrinos žievelės prisilietimą ir yra prikrauti šviežių mėlynių.
Rudojo cukraus šoninė
Sidechef
Jauskitės taip, lyg pusryčiams valgytumėte saldainius! Šis receptas kepamas orkaitėje, todėl jūsų viryklė neuždengs lašinių - riebalų purslai.
Veganiškas plaktas tofu maišas
Sidechef
Sumaišius tofu su rudaisiais ir daržovėmis, gaunamas sotus patiekalas. Patiekite su mėgstama veganiška pusryčių dešra ir vaisiais, kad pavalgytumėte.
Susijęs: 15 bulvių maišos receptų, kurie nesugadins banko
Pusryčių troškinys be kiaušinių
Clare Barboza / Bonnie Matthews
Atnešk a šypsokis visiems jūsų šeima su šiuo be kiaušinių pusryčių užkepėlė . Jame yra dešra, rudasis maišas, čederio sūris ir kt.
Gaukite receptą čia
Pietvakarių pusryčiai be kiaušinių Burritos
Ty lėkštėje
Šiuose pusryčių burrituose gausu bulvių, dešrų ir sūrio. Valgykite juos namuose ar kelyje.
Bananų duona be kiaušinių
Sąmoningo augalo virtuvė
Šis bananų duonos be kiaušinių receptas yra toks paprastas ir pasižymi drėgnu skoniu bei saldžiu skoniu, kaip įprasta bananų duona. Taip pat turi glitimo -nemokami ir be cukraus variantai.
Pusryčių užkepėlė be kiaušinių
Lengvos geros idėjos
Tai troškinys yra prikrauta dešros, maišelio rudųjų ir sūrio, todėl net nepasigesite kiaušinių.
Susijęs: 53 geriausi pusryčių užkepų receptai
Sveiki veganiški avižų batonėliai
Maistingai
Jei mėgstate kramtomuosius, minkštus ir riešutinius užkandžius ar pusryčių batonėlius, išbandykite šį veganiškų avižų batonėlio receptą. Jis pagamintas iš paprastų sandėliuko ingredientų, prinokusių bananų ir riešutų. Tinkinkite jį pagal savo pageidavimus.
Banana S'mores pusryčių skrebučiai
Privalai
Ar daugiau pusryčių metu? Jūs tai girdėjote teisingai! Mėgaukitės šia sveika ir be kiaušinių mėgstama laužo versija.
Veganiškas pusryčių sumuštinis
Veganų apkabinimai
Nereikia bėgti į beigelių parduotuvę! Šis sumuštinis yra sluoksniuotas su tofu paplotėliais, apteptais sūriu, užpiltu daržovių kumpiu ir sumuštiniu su angliška bandele.
Pusryčių keptuvė be kiaušinių su dešra
Fed and Fit
Keptuvėje traškūs rudieji maišeliai, tada sumaišomi su dešra ir kopūstais. Kalendros avokado padažas suteikia grietinėlės ir aštraus skonio, kuris sujungia patiekalą.
Bananų bandelės be kiaušinių
Stalviršis
Blynų gaminimo be kiaušinių gudrybė – į receptą įpilti šiek tiek acto. Štai kodėl šiame recepte naudojama soda ir actas, suteikiant purią tekstūrą.
Lengvi šokoladiniai bandelės be kiaušinių
Liaudies augalas
Pagaminti iš šešių ingredientų, šie bandelės yra purūs, natūraliai saldinti, veganiški ir švelnūs. Jie gali būti pagaminti ir be aliejaus.
Pusryčiai vaisių salotos
Išrankus valgytojas
Paruoškite greičiau nei per 15 minučių, čia naudokite bet kokius norimus vaisius. Tai saldus ir sveikas, idealus įtemptam rytui.
Gaukite receptą čia
Vegan pusryčių pica
Padarykite tai be pieno
Rasite du būdus, kaip tai padaryti pica . Vienas yra greitas ir paprastas. Kitas yra šiek tiek daugiau laiko, bet vis tiek skanus.
Veganiški pusryčiai Burritos
Nėra prakaito veganų
Padarykite šių buritų partiją ir nedelsdami patiekite. Arba užšaldykite juos pusryčiams, kuriuos galima greitai pašildyti visą savaitę.
Veganiškos dešros pusryčių pica
Šventoji karvė Veganas
Veganiška pasukų sausainių plutelė yra padengta veganiška dešra, špinatų ir sūris. Galimas variantas be glitimo.
Kavos pyragas be kiaušinių su graikinių riešutų Streusel užpilu
Iškirpkite savo troškimą
Tai kavos pyragas yra drėgnas ir švelnus kiekviename kąsnyje. Jo glazūra daro jį dar labiau patenkintą.
Mėlynėse kepti avižiniai dribsniai
Gyvenimas tapo saldesnis
Šis naudingas pusryčių troškinys suteiks energijos ištisas valandas. Tai lengva pagaminti ir puikiai tinka ruošiant maistą.
„Paleo Cran-Blackberry“ naktinis prancūziškas skrebutis
Maisto ruošimas „Fleek“.
Ši paleo draugiška nakvynė prancūziškas skrebutis tikrai patiks bet kokiems pusryčiams, priešpiečiams ar net kaip sveikas desertas. Kepkite iš karto, jei nenorite leisti per naktį šaldytuve. Bet jei lauksite, skoniai marinuosis kartu, kad būtų dar kvapnesnis.
Mini bananų blynų kąsneliai
Privalai
Miniatiūruokite savo blynus. Mangai, braškės ir bananai paverčia šiuos pusryčius tropiniu skanėstu.
Pietvakarių tofu plakinys ir pusryčių saldžiosios bulvės
Saldūs žirniai ir šafranas
Ši pietvakarių pusryčių plakinys pagardintas kmynais ir malta kalendra. Pusryčiai saldžiosios bulvės papildykite tofu plakinį.
Lakštiniai Pan Paleo baltyminiai blynai
Maisto ruošimas „Fleek“.
Lakštinės keptuvės yra ne tik vakarienės. Vadovaukitės šiuo receptu, kad per trumpą laiką lengvai pagamintumėte daug blynų.
Susijęs: Geriausias blynų receptas (su mokomuoju vaizdo įrašu)
Obuolių cukinijų avižiniai vafliai
O laiminga diena
Į pusryčius įtraukite keletą daržovių. Šie vafliai gaminami iš cukinijų, avižų ir obuoliai .
Vegetariškų pusryčių troškinys
Veganų rojus
Vietoj kiaušinių šiame recepte naudojamas šilkinio tofu, paprikos miltelių, laiškinių česnakų ir ciberžolės mišinys. Įdėkite veganiško sūrio ir kala namak, kad skonis būtų panašus į kiaušinį.
Pusryčių jogurto popsicles
Kreidelės ir potraukiai
Šie lengvi jogurto popsai yra supakuoti su uogomis ir granola. Tai skanūs šaldyti pusryčiai, kuriais galėsite mėgautis bėgdami.
Morkų pyragas Cinamoniniai suktinukai
Naminis pomėgis
Šie lengvi morku pyragas cinamono suktinukai prasideda nuo morkų pyrago mišinio dėžutės. Jie virsta smagiu būdu patiekti morkų pyragą pusryčių ar priešpiečių metu.
Bananų mėlynių kokteilių dubuo
Naminis Elle
Į savo šeimos dienas įtraukite vaisių. Tokie kokteilių dubenys kaip šis yra paprastas būdas tai padaryti.
Chia pudingas su kokosų pienu ir uogomis
Dvi sveikos virtuvės
Šis receptas yra tikri stiprūs pusryčiai. Valandomis būsite sotūs.
Veganų pusryčių sumuštinių krūva
Spabetty
Šiuos sumuštinius lengva susidėti net ir įtemptą darbo dieną. Viską pagaminkite ir surinkkite iš anksto. Greitai išeisite už durų ir suvalgysite nešiojamąjį sumuštinį.
Nekepti bananų pekano riešutų pusryčių batonėliai
Visa ir dangiška krosnis
Šie bekepti sausainiai yra pilni bananų ir pekano riešutų. Ištisus metus laikykite jais savo šaldiklį.
Prancūziškas skrebutis be kiaušinių
Gyvai Valgyk Mokykis
Taip, prancūziškus skrebučius galima pasigaminti ir be kiaušinių. Padarykite šį receptą, kuris yra skani alternatyva šiam tradiciniam kiaušinių patiekalui.
Susijęs: Geriausias vienos nakties prancūziško skrebučio receptas ir kaip jį pasigaminti
Nakvynė iš plieno supjaustytos avižos
Neapgalvotas gyvenimas
Šis lengvai pritaikomas šiltas nakčiai avižų patiekalas gerai išsilaiko šaldytuve iki penkių dienų. Padarykite didelę partiją ir mėgaukitės ja visą savaitę.
Žemės riešutų sviesto ananasų burritos
Privalai
Burritos yra ne tik taco antradienis. Šioje versijoje yra vaisių, todėl puikiai tinka pusryčiams.
Paleo pusryčių keptuvė be šoninės ir daržovių
Visa virtuvės kriauklė
Į šį patiekalą išspauskite pusę citrinos, kad patiekalas būtų šviežias ir skanus. Taip pat galite naudoti raudonąsias arba žaliąsias paprikas. Raudoni kiek saldesni. Tačiau naudokite žaliąsias paprikas, jei tai viskas, ką turite po ranka.
Žemės riešutų sviesto bananų kokteilis
Detoksikacija
Norėdami gauti optimalų kokteilį, naudokite šaldytus, prinokusius bananus, kurie yra nulupti. Jei neturite greitaeigio trintuvo, prieš arba po užšaldymo supjaustykite bananus į mažesnius gabalėlius, kad jie greičiau suges.
Susijęs: 3 kokteilių receptai, kurie yra sertifikuoti pasiimti
Uogų avižinių dribsnių dubuo
Alfa Maistas
Pradėkite savo dieną sveikai. Šis uogų kokteilis gali pasigirti avietėmis, spanguolėmis ir mėlynėmis.
Saulėtekio pica
Privalai
Pica vakarienės metu išliks tolimas prisiminimas, kai paragausite šios pusryčių versijos. Jei norite, uždėkite mėlynių arba aviečių.
Šokoladiniai avižiniai dribsniai
Grynai Kaylie
Avižiniai dribsniai niekada nebūna nuobodu, kai įdedate šokolado. O šioje versijoje gausu šokoladinio saldumo. Be to, jame nenaudojamas rafinuotas cukrus.
Ananasų kokosų kepti avižiniai dribsniai
Chasing Vibrance
Pažadame, kad ananasas tinka pusryčiams. Naudokite šviežius arba konservuotus ananasus, susmulkintus kokosus, avižas ir šiek tiek rudas cukrus .
Saulėgrąžų sėklų granola ir rabarbarų pusryčių parfė
Išmanioji mityba
Parfė – ne tik desertui, sako recepto autorė. Ji taip pat prisiekia, kad saulėgrąžų sėklos ir rabarbarai yra sukurti vienas kitam.
Avokadų skrebučiai
Slapukas + Kate
Grįžkite prie avokadų skrebučio pagrindų. Naudokite prinokusius, bet ne pernokusius Hass avokadus. Venkite tų, kurių vidus yra purus arba dygliuotas.
Tofu Scramble Burrito Bowl
Dubenys yra naujos lėkštės
Šis daug baltymų turintis, be glitimo ir veganiškas dubuo pagaminamas vos per 30 minučių. Tofu plakinys pagardinamas maistinėmis mielėmis ir ciberžole, kad suteiktų geltoną kiaušinio spalvą.
Blynai be kiaušinių
Miesto gyvenimas
Niekada nepirksi blynas vėl išmaišyti. Šie blyneliai yra minkšti, lengvi ir purūs.
Dešromis įdaryti obuoliai
Sveikatos mama
Šie dešra įdaryti obuoliai yra nešiojami. Priverskite juos bėgti į priekį.
Susijęs: 84 saldžių ir pikantiškų obuolių receptai, kuriais galėsite mėgautis
Bananų pusryčių pudingas su pistacijomis
Privalai
Šis receptas yra skanus pusryčių metu. Ir taip pat gražiai pateikta.
Pusryčių kąsneliai be kiaušinių
Saugiai Delish
Kad paruošimas būtų greitesnis, iš anksto išvirkite ir nusausinkite dešrą ir išplakite sausus ingredientus, kol būsite pasiruošę kepti. Arba supjaustykite iš anksto virtų dešrų nuorodas.
Varškės pusryčių dubuo
Pora gamina maistą
Pradėkite dieną nuo daug baltymų turinčio maisto. Šiuos dubenėlius apibarstykite uogomis ar obuoliais, cinamonu ir trupučiu medaus.
Pikantiškas veganiškas pusryčių dubuo
VGN kelias
Kepant daržoves aukštesnėje temperatūroje, jos išorėje bus traškios, o viduje – minkštos. Būtinai išvirkite dvigubą daržovių partiją. Tokiu būdu vakarienės metu galėsite patiekti priedus.
Susijęs: Daugiau nei 100 geriausių veganiškų receptų ir paprastų patiekalų idėjų
Rūkytos lašišos dubuo be kiaušinių
Nulupkite su Uolumu
Bet koks rūkytas lašiša arba čia tiks gravlax. Galite naudoti net likusią keptos lašišos likutį.
Kitas: 75 šeimai tinkami pusryčių patiekalai
