61 sveikų troškinių receptas, tinkantis pusryčiams, pietums ir vakarienei

Reikia ko nors šilto, skanaus ir sotaus? Jaukiai su šiais 61 sveiku troškiniu vėsiomis ir vėsiomis dienomis!

• Autorius: Felicija Lim
• Atnaujinta data:

Kai žengiame tiesiai į šaltesnius metų laikus, visiškai natūralu, kad vengiate visų tų lengvų, šviežių salotų, kuriomis gyvenome vasarą ir trokštame. patogus Maistas (tai, ką žinote, jus sušildys ir patenkins).

Susiję: 40 Jaukaus patogaus maisto receptai, kuriuos prisiminsite iš vaikystės

Kai galvoju apie patogų maistą, troškiniai yra pirmas dalykas, kuris ateina į galvą. Pagaminta viename patiekale, patiekiama nuo orkaitės iki stalo ir perpildyta gardžiais skoniais, nėra a troškinys kurį atmesiu – ypač kai lauke vėsu.

Susiję: 31 Paprasti ryžių troškintuvų receptai dideliems sotiems patiekalams pigiai

Lengvi sveiki troškiniai

Nors troškiniai dažnai gali būti sunkesni, juose gausu angliavandenių, makaronai , ryžių ir kitų angliavandenių turinčių ingredientų, pagaminti lengvesnę jų versiją nėra taip sunku.

Sveiki troškiniai taip pat gali būti pilni daržovių, kad gautų skaidulų ir spalvą, naudokite mažiau grietinėlės ar sūrio, kad skrandis būtų lengvesnis, arba net atsisakykite kviečių. glitimo - nemokamos alternatyvos.

Sveiki troškiniai su vištiena

Tarp mano mėgstamiausių troškinių tikrai yra a vištienos užkepėlė , nes taip gausite baltymų ir nesumažės jūsų biudžetas. Taip pat ilgiau pasisotinsite.

Susiję: 61 Epiniai vištienos užkepėlės nakčiai, kurių reikia greitai ir patogiai

Geriausi sveiki troškiniai

Yra tiek daug būdų, kaip pagaminti sveikesnį troškinį.

Jūs esate veganiškas ir vegetariški troškiniai pavyzdžiui, daržovių lazanija , veganiška moussaka su lęšiais ir vegetariška enchilados troškiniu.

Taip pat galite pagaminti mažai angliavandenių turintys troškiniai toks kaip žiedinių kopūstų ryžių taco troškinys, cukinijų taco troškinys ir dešra, paprikos ir grybų troškinys su mažai angliavandenių. Ir dar daugybė receptų, kuriais galės mėgautis visi!

Naršykite per šias 61 nesudėtingą troškinio idėją, įsitikinkite, kad prisegėte savo mėgstamiausius ir pradėkime gaminti!

---