Pradėk dabar! 15 būdų, kaip nustoti atidėlioti, kurie pakeis jūsų gyvenimą

Atlikite savo užduotis vadovaudamiesi šiais naudingais patarimais.

• Autorius: Renee Hanlon
• Atnaujinta data:

Mes visi ten buvome. Svarbią užduotį reikia atlikti ir atrodo pribloškiantis arba trukdo net pradėti. Atidėliojimas laikas nuo laiko yra gana įprastas dalykas ir paprastai jį galima ištaisyti vienu ar dviem veiksmais. Tačiau kartais atidėliojimas tampa a gyvenimo būdas , o tai neigiamai veikia sėkmę. Bet kuriuo atveju yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad nustotumėte atidėlioti ir pradėti daryti. Šie 15 geriausių patarimų kaip nustoti atidėlioti užtikrins, kad galėsite pradėti ir atlikti savo užduotis laiku.

Atidėliojimas gali atrodyti kaip pertrauka atliekant užduotis, tačiau tai visiškai neatpalaiduoja. Tai, kad atidedate užduoties, darbo ar užduoties pradžią, nereiškia, kad tai išeina iš galvos. Dabar jūs ne tik turite skirti laiko tam, kad atliktumėte tikrąjį darbą, bet ir gaištumėte laiką galvodami apie nebaigtą darbą, kuris vis dar jus kankina. Kalbėkite apie an energijos zaper! Atidėliojimas vagia jūsų laiką, džiaugsmą ir energiją.

Autorius Roy'us T. Bennettas ( Šviesa širdyje: įkvepiančios mintys, kaip gyventi geriausią gyvenimą ) Geriausiai sako: 'Neleiskite atidėliojimui užvaldyti jūsų gyvenimo. Būkite drąsūs ir rizikuokite. Tavo gyvenimas vyksta dabar.'

Štai 15 geriausių būdų, kaip nustoti atidėlioti!

Kaip nustoti vilkinti

1. Sudarykite darbų sąrašą

Jei manote, kad jūsų mintys yra išsibarstę nuo visų dalykų, kuriuos turėtumėte daryti, laikas juos išmesti iš galvos ir ant popieriaus. Užduočių sąrašo sudarymas, kurį galite patikrinti baigę užduotis, yra esminė organizacinė priemonė. Tai padeda sutelkti dėmesį į ką daryti užuot pervargę ir viską atidėję. Be to, kai po vieną patikrinsite savo užbaigtus projektus, tai suteiks jums pasiekimo jausmą, kuris paskatins jus tęsti.

2. Suteikite savo užduočių prioritetus

Sudarę sąrašą, galėsite nustatyti darbų prioritetus. Ar kada nors pradėjote projektą tik tam, kad prisimintumėte, jog yra aktualesnė problema, kurią tikrai reikėtų spręsti pirmiausia? Šis blaškantis suvokimas gali sustabdyti jūsų pirmojo darbo tempą. Tada, kadangi dabar vėl esate priblokštas, gali būti sunku iš tikrųjų pradėti sudėtingesnį darbą.

Susijęs: Dr. Nancy Berk dienos patarimas: atidėliojimas

3. Surašykite tvarkaraštį

Per dieną turite tik tam tikrą laiko tarpą darbui atlikti. Užuot galvoję: „Aš neturiu pakankamai laiko visam tam“, sudarykite pagrįstą tvarkaraštį, kuris leistų jums pasiekti kelis savo tikslus. Tai daug geriau, nei pasirinkti atidėlioti per tą ribotą laiką ir visiškai nieko nedaryti.

4. Pradėkite šiek tiek laiko

Kartais vis dar sunku gauti motyvacijos pradėti darbą. Tokiais atvejais geriausia pasikalbėti. Pasakykite sau, kad skirsite bent 15 minučių pradėti užduotį, kad pamatytumėte, kiek galite padaryti. Nustebsite, kaip šis mažas startas skatina jus dirbti ilgiau nei 15 minučių. Pradėti visada yra sunkiausia.

5. Atsikratykite bendrų trukdžių

Darbo vietoje pasitraukite nuo tų draugiškų grupinių pokalbių, kurie gaišina laiką. Palikite juos, kai turėsite prastovos.

Būdami namuose išjunkite televizorių arba muzika fone, jei tai blaško dėmesį. Galbūt sėdėjimas prie lango blaško dėmesį, jei paprastai stebite žmones. Kad ir kas jus blaškytų, pasistenkite nuo to pabėgti.

6. Atlikite sunkiausias užduotis, kai turite daugiausia energijos

Jei esate a ryto žmogus, dienos pradžioje turėsite daug daugiau energijos ir motyvacijos dirbti. Būtinai išnaudokite šį laiką sunkiausiems projektams spręsti. Tada, kai tai bus atlikta, pajusite palengvėjimą dėl pasiekimo ir atsipalaidavę dirbsite mažesnius darbus.

Autorius Brianas Tracy ( Valgyk tą varlę!: 21 puikus būdas nustoti atidėlioti ir nuveikti daugiau per trumpesnį laiką ) pateikia analogiją: 'Jei turite suvalgyti dvi varles, pirmiausia suvalgykite bjauriausią. Tai dar vienas būdas pasakyti, kad jei prieš jus laukia dvi svarbios užduotys, pirmiausia pradėkite nuo didžiausios, sunkiausios ir svarbiausios.'

Jei esate šiek tiek naktinės pelėdos, jums gali tekti atlikti nedidelę apšilimo užduotį ar dvi prieš imantis didelių darbų. Kai jūsų energijos lygis pakils, atlikite sunkiausią užduotį.

Susijęs: Ar esate prieškrastinatorius?

7. Nustatykite terminus

Net jei niekas iš tikrųjų nenurodo jums termino atlikti darbą, nustatykite terminus sau. Kartais tai yra visa motyvacija, kurios jums reikia norint pradėti savo darbą.

8. Ženkite mažais žingsneliais

Kai projektas tikrai didelis ir didžiulis, suskaidykite jį į smulkesnes užduotis. Tada sudarykite sąrašą ir suteikite prioritetą darbo komponentams. Būtinai atsižvelkite į savo įprastą energijos lygį tam paros metu. Kiekvienas jūsų žingsnis bus geras ir motyvuos jus tęsti.

9. Raskite būdų, kaip skatinti ramią aplinką

Atsipalaidavusi aplinka automatiškai suteikia lengvumo jausmą sprendžiant sunkius dalykus. Nors tai neįmanoma atliekant visas užduotis, jei jūsų nustatymai leidžia, susiraskite raminančią erdvę. Lauko terasa, namų biuras ar a kavos parduotuvė yra visos idėjos, kurios gali būti pakankamai atpalaiduojančios, kad paskatintų jus motyvuoti.

10. Atsitraukite nuo socialinės žiniasklaidos

Vienas puikus būdas nustoti vilkinti – išjungti socialinę žiniasklaidą. Visas tas slinkimas yra toks laiko gaišimas, kuris tik atitraukia jus nuo mąstymo apie tai, ką iš tikrųjų turėtumėte daryti. Kai baigsite slinkti, galite būti tikri, kad įkyrios mintys vėl užgrius ir sukels paniką, nes turėsite dar mažiau laiko atlikti savo darbą.

Autorius Neerajus Agnihotri ( Procrasdemon – Menininko vadovas, kaip išsivaduoti iš vilkinimo ) rašo: 'Šiame pasaulyje viena didžiausių iliuzijų, kurioje gyvename, yra ta, kad turime neribotą laiką. Turėdami tokį mąstymą, mes nekontroliuojame, kad švaistytume jo tiek, kiek galime.'

11. Nelaukite tobulumo

Gali būti lengva pagalvoti, kad nenorite pradėti darbo, kol neturite tobulo plano ar idėjos. Tačiau tobulumas yra suvokimas. Vietoj to, pasidarykite šuolį ir pradėkite daryti. Taip sužinosite, kas jums tinka, o kas ne. Gali tekti kelis kartus paleisti iš naujo, bet kiekvieną kartą geriau suprasite, kaip pasisekti. Atidėliojimas niekur neveda.

Tai eina koja kojon su nepasitikėjimu savimi. Kai bijote, kad nepasieksite tobulumo, sunku pradėti užduotį.

12. Apdovanokite save už atliktą užduotį

Ar kada nors papirkote savo vaikus, kad jie atliktų užduotį? Tai veikia! Dabar padarykite tą patį sau. Pavyzdžiui, pasakykite sau, kad atlikę užduotį galite skirti 15 minučių socialinei žiniasklaidai (arba bet ką, ką norite daryti). Tai gali būti pakankamai motyvuojanti, kad nustotumėte atidėlioti.

Susijęs: Padarykite tai! Tai yra geriausios produktyvumo programos, padedančios jus organizuoti ir dirbti

13. Išeikite į nedidelį pasivaikščiojimą

Kai pradėsite darbą ar užduotį, gali būti atvejų, kai atsidursite kliūtis. Tokiu metu geriausia pačiam išvažiuoti į kelią ir šiek tiek pasivaikščioti. Greičiausiai tai atgaivins jūsų mintis ir paskatins jus grįžti ir baigti darbą. Tai geriau nei užsitęsti ilgą laiką.

14. Neprakaituokite kitų dalykų

Kai bandote įdėti pastangų, kad tyčia atliktumėte užduotį anksčiau laiko (be dramatiško tiksinčio laikrodžio paskutinę įmanomą akimirką, kad ją atliktumėte!), kaltės jausmas ar blaškančios mintys gali užklupti apie kitas bendras pareigas. Pavyzdžiui, pastebite kriauklėje besikaupiančius indus ir matote, kad tai greičiausiai yra neatidėliotinas poreikis nei ši didžiulė užduotis, kurios net nereikia užbaigti dar kelias dienas.

Tačiau leiskite sau palengvinti kai kurias kasdienes pareigas ir pirmenybę teikite atidėliojimo procesui – verta, net jei šalia yra papildomų patiekalų. Juk pereinant nuo natūralaus polinkio į vilkinimą, jūsų gyvenimas pasikeis ir atvers jums tiek laisvės!

15. Susikoncentruokite į procesą, o ne į galutinį rezultatą

Tarkime, kad turite projektą, kuris bus ilgas procesas, kurio pabaiga bus didžiulė. Pavyzdžiui, jūs turite sukurti klientui svetainę su daugybe kriterijų. Jei projekto pabaigoje susitelksite tik į tai, kaip svetainė turi atrodyti, tai gali tapti neįveikiama. Vietoj to sutelkite dėmesį į kiekvieną proceso etapą, o tai yra mažesnis kąsnelis.

Toliau 100 įkvėpiančios citatos priminti, kad galite padaryti sunkius dalykus!

---