Šis biudžetinis jautienos ir žaliųjų pupelių maišymo patiekalas maitina keturis mažiau nei 9 USD

Kepsnys gali tilpti į jūsų biudžetą! Tiesiog pasiimkite tinkamą pjūvį, įpilkite kvapnaus marinato ir suporuokite jį su daugybe daržovių, kaip mes tai darėme greitai kepdami 10 USD vakarienės pateikė Julie Grimes. Jis maitina keturis tik 2,23 USD už porciją!

Susijęs: 40 Kepsnių vakarienės idėjos

Ištrauka iš10 USD vakarienėspateikė Julie Grimes. Autorių teisės © 2019 „Oxmoor House“. Perspausdintas gavus „Meredith Corporation“ padalinio TI Inc. Books leidimą. Niujorkas, NY. Visos teisės saugomos.

Jautienos ir žaliųjų pupelių maišymas

Įvertink:

4.5 nuo du Balsai

• Patiekia

  4

• Spausdinti

Ingridientai

• 3 šaukštaicukraus
• 6 šaukštaiaš esu gluosnis
• 3 šaukštaižaliųjų citrinų sultys
• 1 šaukštelisraudonųjų pipirų dribsnių
• 2 šaukštaismulkinto česnako
• 4 šaukštairapsų aliejus, padalintas
• 1(10 oz.) Sijono kepsnys, plonai supjaustytas per grūdus
• 2 svaraišviežios šparaginės pupelės
• 1raudona paprika, supjaustyta juostelėmis
• 2 šaukšteliaikukurūzų krakmolas
• 2 puodeliaikaršti virti ryžiai

Pagrindinės žymos

• Jautienos ir daržovių maišymas
• Biudžetinės vakarienės
• biudžetiniai valgiai
• Biudžeto receptai
• receptai
• sijono kepsnys
• kepsnys
• pakepinti

Nurodymai

1. Nedideliame dubenyje sumaišykite cukrų, sojos padažą, laimo sultis, raudonuosius pipirus ir česnaką. Palaipsniui išplakite 3 šaukštus aliejaus; perkelkite į didelį plastikinį maišelį su užtrauktuku. Pridėti kepsnį; antspaudas. Leiskite 15 minučių pastovėti kambario temperatūroje. Pašalinti kepsnį; atsarginis marinatas dubenyje.

2. Įkaitinkite didelę keptuvę aukštai. Įpilkite 1 šaukštą aliejaus; sukasi kailiu. Sumažinkite šilumą iki vidutinio ir didelio. Įpilkite kepsnį ir maišydami virkite apie 2 minutes arba kol apskrus. Pašalinkite kepsnį. Į keptuvę įpilkite pupelių ir paprikų; maišant kepkite apie 3 minutes.

3. Kukurūzų krakmolą suplakite į rezervuotą marinatą. Kukurūzų krakmolo mišinį įmaišykite į daržovių mišinį. Virkite 30 sekundžių arba kol padažas užvirs ir sutirštės. Įmaišykite kepsnį į daržovių mišinį ir virkite 30 sekundžių arba kol kepsnys iškeps iki norimo laipsnio. Patiekite ant ryžių.

   
   

Virtuvės skaitiklis

Patiekia 4.Vienai porcijai: 522 cal,25griebalai, 49mg chol, 22g prot,56 gangliavandeniai,21gcukrus,7 gskaidulų, 1190mg natrio

Kuko pastaba