Nesijaučiate patogiai eidami į sporto salę? Išlikite formos su šia 10 įperkamų namų sporto įrangos dalių

Prisiminkite sporto sales, tas linksmas vietas, kur galėtumėte eiti sportuoti ir įgauti sportinę formą ? Nors pandemija padarė viešąsias treniruotes keblias, ji taip pat sukėlė didžiulį impulsą namų sporto salės . Bet, kaip jūs tikriausiai žinote, namų sporto salės sukūrimas reikalauja laiko, apmąstymų ir pinigų . Nuo ko jūs net pradedate?

Pirmas žingsnis yra žinojimas, kad norite sukurti namų sporto salę. Po to, atsižvelgiant į tai, reikia nepamiršti kelių pagrindinių dalykųKatie „Dunlop“,kūrėjas fitnesas ir gyvenimo būdo bendruomenė Meilė prakaito mankštai . Svarbiausi dalykai, apie kuriuos reikia pagalvoti kuriant prieinamą namų sporto salę, yra jūsų turima erdvė ir tai, ką realiai su ja darysite, sako ji.

Su kosmosu ji rekomenduoja pagalvoti, kaip kuo labiau paveikti tai, ką turite. Jei kambaryje yra tik mažytis kampelis, didelis Bėgimo takelis kad užima visą plotą, gali būti ne pats geriausias pasirinkimas, nurodo ji. Palikę jį atvirą kilimėliui, hanteliams ir dar kelioms pagrindinėms įrangoms, galėsite dirbti savo kūną įvairiais būdais, užuot tik turėję galimybę vaikščioti ar bėgti ant bėgimo takelio.

Funkcija taip pat yra labai svarbi. „Dunlop“ sako, kad turite būti realistai, ką jums patinka daryti treniruočių metu ir ką iš tikrųjų veiksite ilgalaikėje perspektyvoje. Taigi, jei jūs niekada nepasirinkote svorio rinkinio, investuoti į daugybę sunkumų kilnojančių įrankių nėra prasmės. Ji turi turėti planą ir pradėti nuo mažo, sako ji. Susipažinkite su pagrindais, ką žinosite, kad naudosite tris ar penkis kartus per savaitę, tada lėtai tęskite toliau, kai nuolat naudojate erdvę ir norite išplėsti tai, ką darote.

Turite visa tai? Akivaizdu, kad namų sporto salės nėra visiems tinkamas dalykas, tačiau šie daiktai turėtų padėti padėti jums teisingai eiti.

Geriausia namų sporto salės įranga

„Love Sweat Fitness Booty Bands“

(„Love Sweat Fitness“)

Šios 12 USD vertės atsparumo juostos yra specialiai sukurtos tam, kad galėtų dirbti jūsų užpakaliukas, naudojant savo kūną. Aš visada rekomenduoju turėti grobio juostų rinkinį, sako „Dunlop“. Rinkinyje yra trys juostos - lengvos, vidutinės ir sunkios, todėl stiprindami galite pakelti viską. Patikrinkite „Love Sweat Fitness Booty Bands“ čia .

„Sportsroyals“ bokšto panardinimo stotis

(„Amazon“)

Ši 180 USD kainuojanti elektrinė bokšto-pasvirimo panardinimo stotis yra geriausiai parduodama „Amazon“, ir nesunku suprasti, kodėl. Jo sunkus plieninis rėmas gali išlaikyti iki 400 svarų, o daugiafunkciniai nustatymai palaiko vertikalius kelio pakėlimus, atsispaudimus, kritimus, prisitraukimus ir dar daugiau. Paminkštinti nugaros ir rankų atramos suteikia maksimalų komfortą. Čia rasite „Sportsroyals Power Tower“ panardinimo stotį.

Nenorite mokėti už „Peloton“? Išbandykite vieną iš šių 10 stacionarių dviračių

„PaceEarth“ atsparumo juostos su rankenomis

(„Amazon“)

Pasipriešinimas yra raktas į realų pokyčių sukūrimą, todėl pridėjus tam tikrą įrankį, neabejotinai bus lengviau įgyvendinti tikslus, sako „Dunlop“. 17 USD kainuojančios „PaceEarth“ kūno juostos yra pakankamai ilgos rankų ir kojų treniruotėms, tuo tarpu rankenos leidžia tvirtai sukibti. Pasirinkite tarp pagrindinio, tarpinio ir aukštesnio lygio, kad rastumėte sau tinkamą pasipriešinimą. Patikrinkite „PaceEarth“ pasipriešinimo juostas su rankenomis čia.

„ChicModa“ sklandantys diskai

(„Amazon“)

Sklandantys diskai yra nuostabūs: jie gali padėti tonizuoti, lipdyti ir iššaukti jūsų pilvo, krūtinės, rankų, kojų ... beveik visas jūsų kūno sritis. Užmaukite šias 8 dolerių dydžio čiuožykles ir eikite į miestą su liežuvėliais, lentomis, atsispaudimais ir kitomis treniruotėmis. Puiki privilegija: jie yra dvipusiai, todėl gali dirbti beveik ant bet kokio paviršiaus. Patikrinkite „ChicModa“ sklandantys diskai čia .
Susijęs: 10 geriausių žygių batų

„Flybird“ reguliuojami hanteliai

(„Amazon“)

Turėti visą hantelių lentyną yra kosminė investicija, tačiau naudodami šį reguliuojamą rinkinį galite išvengti daugybės svorių. Atsižvelgdami į jūsų poreikius, judėkite tarp penkių skirtingų svorių, svyruoja nuo penkių iki 25 svarų. Šis rinkinys kainuoja šiek tiek 155 USD, tačiau iš tikrųjų jis yra daug pigesnis nei kitų variantų. Čia patikrinkite reguliuojamus „Flybird“ hantelius.

„NordicTrack“ naudingumo suolelis

(„NordicTrack“)

Stendas leidžia tvirtai palaikyti nugarą, kol treniruojatės, o „NordicTrack“ reguliuojama 299 USD versija iš esmės yra tokia pati, kaip turėti kelis suoliukus viename. Nesvarbu, kokius pratimus esate suplanavę, galite lengvai pereiti nuo keturių skirtingų nustatymų, pradedant nuo vertikalios iki plokščios. Didelio tankio putplasčio atlošas palaiko jus malonų ir patogų, kol dirbate. Patikrinkite „NordicTrack“ naudingumo suolelis čia .
Susijęs: 10 geriausių išmaniųjų laikrodžių

Balansas iš „GoCloud“ universalaus 1 colio ypač storo kilimėlio

(„Amazon“)

Šis kilimėlis, kurio ilgis 71 colis, turi vietos. Jis taip pat yra milžiniškas colio storio, kad padėtų sušvelninti stuburą, klubus, kelius ir alkūnes ant kietų grindų. 36 USD vertės kilimėlis turi dvipusius neslystančius paviršius, kurie padės tvirtai laikytis vietoje, kol sportuosite. Peržiūrėkite „BalanceFrom GoCloud“ universalų 1 colio ypač storą kilimėlį čia.

„AmazonBasics“ mankšta „Slam Ball“

(„Amazon“)

„Slam“ kamuolys yra puikus būdas išgauti agresiją, tuo pačiu stiprinant raumenis. Šis 10 svarų rutulys turi visą tekstūrą, kad padėtų jums susikibti, nesvarbu, kur jį laikote. Už 27 JAV dolerius jūs turite naują metimo, trankymo ir gaudymo įrankį, kuris taip pat yra svoris. Peržiūrėkite „AmazonBasics Exercise Slam Ball“ čia.

„Sunny Health & Fitness“ magnetinė irklavimo mašina

(„Amazon“)

Kalbant apie kūno rengybos įrangą, skirtą veiksmingai, viso kūno treniruotei, a irklavimo mašina yra ten, kur yra. Jūs galite greitai padidinti savo širdies ritmą, tuo pačiu metu dirbdami rankomis, nugara, kojomis ir užpakaliu. Ši aukščiausio lygio mašina „Amazon“ kainuoja tik 278 USD, todėl tai verta investuoti. Čia apžiūrėkite „Sunny Health & Fitness“ magnetinę irklavimo mašiną.

„Healthy Now“ naujienlaiškis

„ProBody Pilates“ mankštos kamuolys

(„Amazon“)

Šis 17 USD kainuojantis jogos kamuolys yra daugiau nei ~ tik ~ kamuolys. Tai gali padėti atliekant stabilumo pratimus, šerdies stiprinimo veiksmus ir kt. Jūs netgi galite suspausti jį tarp šlaunų, kad atliktumėte viršutinės kojos ir užpakalio dalį. Puiki privilegija: tai atsparumas sprogimams, todėl sukurtas ilgai. Čia patikrinkite „ProBody Pilates“ mankštos kamuolį.

Toliau, čia yra geriausios irklavimo mašinos jūsų namų sporto salėje.