Jūs neteisingai naudojate apsaugos nuo saulės priemones - štai kaip tai padaryti geriau

Kreipiasi dauguma žmonių kremas nuo saulės negerai - taip, jūs taip pat! Net jei negaunate saulės nudegimo. Net jei neradote jokių abejotinų saulės dėmių ant savo odos. Net jei galvojate,Tai netaikoma man, aš nešioju 50 SPF!, vis tiek reikia toliau skaityti. Neseniai atliktas tyrimas nustatė kad žmonės dėl netinkamo taikymo gauna tik apie 40 procentų manomos aprėpties. Štai štai kaip veikia kremas nuo saulės ir kaip jūs galite padaryti geriau.

Ką darai neteisingai

Nepaprastai svarbu naudoti apsauginį kremą nuo saulės ir tinkamai jį naudoti. Amerikos dermatologijos akademija (AAD) pabrėžia kad odos vėžys yra labiausiai paplitęs vėžys JAV. Tai yra taip įprasta, kad kas penktas amerikietis per savo gyvenimą susirgs tam tikra jo forma (mirtiniausia yra melanoma, kuri kiekvieną valandą nužudo po vieną žmogų). Nenaudoti apsaugos nuo saulės kasdien, net jei ją nešiojate tik keliose svarbiausiose vietose, yra vienas didžiausių klaidos žmonės gamina.

Sveika dabarPatarimas

Prieš išeidamas iš namų 365 dienas rekomenduoju apsaugos nuo saulės faktorių (SPF) 30 veidui ir nugaroms, nurodo dr. Jennifer Lin, Brighamo ir moterų ligoninės Pigmentinių pažeidimų klinikos direktorė ir melanomos dermatologė iš Danos Farberio vėžio instituto. . Tai turi būti įprasta, kitaip gegužę jus pagaus lauke saulė, kol ji bus tikrai šilta ir staiga nudegs. Mūsų oda patiria žalą dar prieš pasirodant saulės nudegimui.

Net jei esate tas, kuris reguliariai nešioja kremą nuo saulės, tikriausiai nenešite pakankamai. Linas sako, kad naudodami kremą nuo saulės, turėtumėte naudoti maždaug vieną stiklą, kurio vertė viršijamas kūno sritis - tai yra kaskart, kas turėtų būti atliekama kas dvi valandas. Jei naudojate purškiklį, turėtumėte atlikti du važiavimus per kiekvieną kūno vietą, o po to jį patrinti, kad įsitikintumėte, jog esate uždengtas.

Pagrindinė tinkamo apsaugos nuo saulės savybė yra pakartotinis tepimas, pakartotinis tepimas, pakartotinis tepimas, pabrėžia ji, ir nė vienas apsaugos nuo saulės įveiks fizinis barjeras, pavyzdžiui, drabužiai ar skėtis.

Tepdami kremą nuo saulės žmonės dažnai pamiršta kelias pagrindines kūno vietas: kaklą, ausis, kojų viršūnes ir lūpas. Neseniai atliktas tyrimas nustatė, kad viena iš odos vėžiui linkusių sričių yra akių vokai ir oda šalia vidinio akies kampo. Šios jautrios vietos dažnai pasigenda, todėl atkreipkite ypatingą dėmesį į šią sritį, pirmą kartą tepdami veidą nuo saulės ir pakartotinai tepdami.

Visų ekspertų pasiūlymas yra naudoti SPF 30 ant savo kūno, tačiau nėra jokios žalos naudojant aukštesnį SPF (ypač jei jau turite jautrią odą). Įrodymai rodo, kad didesnis SPF suteikia ilgesnę apsaugą, nors tai nereiškia, kad turėtumėte pereiti ilgiau tarp pakartotinio naudojimo.

Susijęs: Ar nuo saulės apsaugantis kremas gali sukelti vėžį?

Kaip pasirinkti apsaugos nuo saulės

Dvi rinkoje esančios apsaugos nuo saulės priemonės yra fizinės priemonės nuo saulės ir cheminės priemonės. Suprasti skirtumą reikia nustatyti ingredientus.

Kas yra fiziniai kremai nuo saulės?

AAD sako fizinį kremą nuo saulės galima laikyti skydu (atsisėdus ant odos), o cheminį kremą nuo saulės galima laikyti kempine (susigėrus į odą). Žiūrėdami į savo apsaugos nuo saulės ingredientus, žinosite, kad jis yra fizinis, jei jame yra cinko oksido ir titano dioksido, arba chemikalų, jei jame yra oksibenzono, avobenzono, oktisalato, oktokrileno, homosalato ir (arba) oktinoksato; tik vienas iš šių ingredientų turi būti laikomas cheminiu.

Kas yra cheminiai kremai nuo saulės?

Cheminiai kremai nuo saulės dažniausiai yra patogesni vartotojui, aiškina dr. Nancy H. Kim, FAAD of Spektro dermatologija Skotsdeilyje, Arizonoje, nes baltos liekanos dingsta, kai ją įtrinate. Taip yra todėl, kad fizinis kremas nuo saulės turi būti nusidėvėjęs ir atrodyti beveik baltas, kad tikrai atspindėtų saulę. Kai kuriose vietose, tokiose kaip Havajai ir Key Westas, uždrausta prekiauti cheminiais kremais nuo saulės, nes susirūpinta, kad ingredientai oksibenzonas ir oktinoksatas kenkia rifams.

Oksibenzonas yra vienas iš geriausių cheminių apsaugos nuo saulės ingredientų, kuris išlieka stabilus odoje (tai reiškia, kad geriau apsaugo ilgesnį laiką), o moksliniai duomenys nėra galutiniai, kad oksibenzonas kenkia rifams, priduria ji. Todėl savo didelės rizikos pacientams vis dar rekomenduoju cheminius kremus nuo saulės.

Nustačius, kokį apsaugos nuo saulės tipą naudojate, galite pasirinkti kremą, palyginti su purškalu.

Veidui tai aiški istorija, nes FDA išreiškė susirūpinimą dėl to, ar purškiami saulės kremai yra saugūs - dėl galimo įkvėpimo pavojaus - todėl veidui laimi kremas, sako Kim. Kūnui istorija yra šiek tiek sudėtingesnė. Iš tikrųjų tai susiveda į tai, kurį vartotojas ketina naudoti ir naudoti reguliariai ir tinkamai.

Susijęs: Kas yra saugus rifas nuo saulės?

Kada - ir kaip - taikyti apsaugos nuo saulės priemones

Kim sako, kad kremą nuo saulės turėtumėte tepti likus 15–30 minučių iki saulės poveikio. Turėkite po ranka pakartotinai kreiptis kas dvi valandas, jei esate saulėje ilgesnį laiką. Šios gairės taikomos tiek kremui, tiek purškiamam kremui nuo saulės, todėl visada įsitikinkite, kad turite papildomų atsargų, jei visą dieną praleidžiate lauke.

Kremo apsauga nuo saulės:

Atminkite, kad veidą, visada turėtumėte naudoti kremą . Kai naudojate kreminį kremą nuo saulės, pasirinkite mažiausiai SPF 30, o jei norite tepti savo kūną, įdėkite kremą nuo saulės į rankas ir patrinkite tiesiai ant jo tepamo ploto. Pirmiausia netrinkite rankų kartu! Būtinai tepkite ant visos atviros odos, įskaitant veidą, ausis, kaklo galą ir kojų viršūnes. Jei jūsų galvos viršus būtų atidengtas, įtrinkite apsaugos nuo saulės priemones į plaukų liniją arba dėvėkite skrybėlę. AAD rekomenduoja kam nors tepant apsaugą nuo saulės nuo sunkiai pasiekiamų vietų, pavyzdžiui, jūsų nugaros, tačiau jei tai neįmanoma, naudokite purškiklį, kad nepraleistumėte vietos.

Purškiamo saulės kremo tepimas:

Jei ant veido turite naudoti purškiamą apsauginį kremą nuo saulės (nes tai viskas, ką galite pasiekti), apipurkškite kremą nuo saulės į rankas ir tada tepkite veidą, kad išvengtumėte įkvėpimo. Naudodami purškiamą kremą nuo saulės, turite apeiti kiekvieną plotą bent du kartus, kad gautumėte pakankamai dangos, nes jis yra plonesnis nei kremas.

Tyrimai rodo, kad dauguma žmonių savo kūną tepa tik ketvirtadaliu reikiamo purškiamo kremo nuo saulės, sako Kim. Norint pasiekti etiketėje nurodytą SPF kiekį, kiekvieną kūno vietą reikia purkšti iki šešių sekundžių.

Bandote pasirinkti tinkamą apsauginį kremą nuo saulės? Mūsų ekspertai rekomenduoja geriausias apsauginis kremas nuo saulės kiekvienam odos tipui ir situacijai .