Šok tai! Paula Abdul sako, kad gyvenimas su artritu reiškia pasikliauti ištikimais gerbėjais ir rasti džiaugsmą judesyje

Paula Abdul | šoka tiek laiko, kiek prisimena. Ji buvo „Los Angeles Laker Girl“, įrašų atlikėja su tokiais hitais kaip „Straight Up“ ir „Cold Hearted“, choreografė ir atlikėja, linksminusi žiūrovus visame pasaulyje, ir viena naujausių žvaigždžių, surengusi rezidenciją Las Vegaso juostoje. Galima sakyti, kad 58 metų moteris yra įpratusi save peržengti iki galo - ir toliau. Aš privertiau savo kūną daryti beprotiškus dalykus iš visų šokių ir choreografijos - ir skirtingi judesiai veržia mano sąnarius, sako ji. Prieš šešerius metus patyręs intensyvesnį sąnarių skausmą, Abdulas nuvyko pas reumatologą. Žinau, koks jausmas skaudėti, bet tai buvo kitaip.

Apdovanotas menininkas, kuriam diagnozuotas reumatoidinis artritas (sukeliantis sąnarių uždegimą ir skausmą) ir po kelerių metų osteoartritas (degeneracinė artrito forma, paveikianti daugiau nei 32 milijonus amerikiečių) palengvėjo -skaitinis skausmo gelis Voltarenas ir valdomos gyvenimo būdo rutinos, tokios kaip judėjimas, tempimas ir priešuždegiminė dieta. Jos sveikos gyvensenos režimas padėjo kovoti ir su papildomais negalavimais - šiuo metu ji serga dvejų metų raudonąja vilklige. Aš gana kietas. Aš esu gana atsparus, sako Abdulas anekdotai kad jos gydytoja kartą jai pasakė, kad ji labiau toleruoja fizinės terapijos skausmą nei NBA čempionė Šakilis O'Nealas .

Ji išlieka drausminga, nedarydama per daug spaudimo sau ir įsitikinusi, kad savo dieną randa džiaugsmo, nesvarbu, ar tai prasideda šokyje filmavimo aikštelėje. T jis kaukėjo šokėjas (Trečiadieniais FOX), kur ji tarnauja kaip ekspertė arba vijosi savo namuose vis didėjantį iltinių pakelį. Kalbėjomės su Abdul apie tai, kaip jos socialinės žiniasklaidos gerbėjai jai padėjo diagnozuoti diagnozę, kasdienę kovos su artritu tvarką ir kas ją paskatino judėti pandemijos metu.

Šokiai yra tokia didžiulė jūsų dalis gyvenimo savo karjeros. Ar susirūpinote savo ateitimi, kai pirmą kartą gavote diagnozę?

Šokiai yra mano laiminga vieta. Tai vienintelis kartas, kai nesusikoncentruoju ties skausmu. Nesusikoncentruoju į nieką, išskyrus judėjimo džiaugsmą. Kai man buvo diagnozuota, aš buvau tokia, o Dieve, pagaliau mane pasivijo. Bet aš neleidžiu tai sulėtinti. Aš savyje gyvenu daug daugiau ir daug daugiau pasirodymų, kuriuos noriu padaryti.

Man tikrai reikėjo psichiškai ištirti diagnozes. Padėjo vienas dalykas: kai žmonės sužinojo, kad sergu reumatoidiniu artritu, jie pradėjo su manimi bendrauti internete. Kalbėtume apie dienos aukštumas ir žemumas ir tai, kas daro įtaką. Aš pradėjau brėžti, kaip man sekėsi, kol išmokau visus patarimus ir priemones ir kaip aš jų metu. Ir dabar, kiek aš pasiekiau pasidalijęs su žmonėmis. Buvo puiku turėti tokį bendrumo jausmą.

Susijęs: Paula Abdul atskleidžia konkurso amžių, kai ji nusprendžia būti šokėja

Jūs taip pat kalbėjote apie pozityvumo galią visos diagnozės metu. Kaip tai padėjo?

Išlaikyti teigiamą požiūrį per daugelį metų man padėjo spręsti mano sveikatos iššūkiai. Vienas didelis dalykas yra ne izoliuoti save. Kalbėkitės su draugais. Suraskite žmonių, kuriems pasireiškia tie patys simptomai, kaip ir jums, kad nesijaustumėte vieniši - sunkiausia, kai skausmą jaučiate vieni.

Ką darote reabilitacijai?

Aš padariau pilatesą. Aš einu ledo vonias. Vienas iš dalykų, kurie man tinka, yra Voltarenas , gelis nuo skausmo. Ir dabar, kai sugebėjau tai įgyvendinti savo kasdienybėje, tai padeda pratęsti mano, kaip atlikėjo, gyvenimą. Buvau įpratusi skaudėti gana stipriai, tačiau skausmas beveik akimirksniu paskatina mane pasirodyti. Viena geriausių mano draugų taip pat padovanojo mini Theragun [rankinis giliųjų raumenų masažuoklis] pandemijos metu. Aš galiu ją sutalpinti rankinėje ir išmasažuoti raumenis bei sąnarius. O man tai tik dalis kito dalyko, kuris man naudingas.

Kaip atrodo jūsų kasdienė sveikata?

Stengiuosi valgyti priešuždegiminius ir šarminius maisto produktus [palaikyti optimalų pH lygį organizme]. Nesu iš proto dėl to, bet darau viską, ką galiu saikingai ir tai man tikrai padeda. Ir nemėgstu sakyti dietos. Man šis žodis kelia nesėkmę. Tiesiog stengiuosi išlaikyti sveiką gyvenimo būdą.

Susijęs: 20 priešuždegiminių maisto produktų, kurie gali padėti sumažinti artrito skausmą

Kokie yra tempimo įpročiai, kuriais gyvenate?

Labai lengva pasiduoti būnant sofos bulve ir žiūrint televizorių, ypač pandemijos metu, tačiau nejudėti yra blogiausia situacija tiems, kurie kenčia nuo reumatoidinio artrito ar osteoartrito. Tempimas yra kritinis. Išsitiesiu ryte iškart atsikėlusi ir išsitiesiu prieš eidama miegoti. Ir tai yra forma meditacija . Aš nustatau pamaldumą ryte ir apmąstau jį, tą patį prieš miegą. Aš taip pat pasitempiu žiūrėdama televizorių. Reklamų metu atsikelsiu ir truputį pajudėsiu, pasitempsiu, skirsiu tą laiką šokti. Net jei penkios minutės čia ar ten, staiga jūs esate 15 minučių.

Pandemija tikrai izoliavo daugelį. Ką jūs padarėte, kad jūsų jaudulys ir kūrybiškumas išliktų?

Man patinka išbandyti naujus dalykus. Neseniai lankiau internetinę pramoginių šokių pamoką. Gana juokinga, kai atlieki vieną dalį, o matai, kaip instruktorius atlieka kitą dalį, bet šoki pats! Taip pat esu vedęs keletą maisto gaminimo pamokų internete. Aš viriau ir kepiau audrą.

Ar pasimatymai yra tai, į ką jūs dabar orientuojatės?

Pažintys yra keblus dalykas pandemijos metu. Jei aš tikrai negaliu pakabinti su draugais, kaip aš pakabinsiu su nepažįstamu žmogumi? Šiuo metu tai tiesiog beprotiškas laikas. Man duota daug laiko dirbti su savimi. Pažintys nėra mano prioritetas, bet kai viskas vėl pakyla, aš esu socialus žmogus. Aš apsikabinęs. Man patinka susitikti su žmonėmis. Tai buvo sunkiausias dalykas: savikarantinas. Tai aš ir mano šunys. Ir jie serga ir pavargo nuo manęs!

„Parade Daily“

Jūs turite didelę šeima naminių gyvūnėlių, tačiau pandemijos metu pametėte tris savo šunis. Koks buvo tas sielvarto procesas?

Tai buvo tikrai širdį draskanti. Parašiau laišką savo šuniui Besiui Moo, pasidalindama, kiek ji manęs yra, kiek džiaugsmo ji man teikia. Užrašyti ant popieriaus man tikrai padėjo. Šunys buvo mano gyvenimo dalis nuo kūdikystės. Jie priverčia mane juoktis - kartais jie per stipriai įkanda ir priverčia verkti. Tačiau labiausiai jie yra tik nuolatinis besąlygiškos meilės šaltinis - ir tai tikra. Taip pat pandemijos metu išgelbėjau du šunis. Vienas yra specialių poreikių turintis šuo, vardu Nemo, turintis tris kojas, o jo priekinė dešinė letena yra maža pelekė. Šis šuo yra Angelas . Ir aš išgelbėjau Betmeną, kuris yra trijų su puse svaro teroras.

Ar ką nors darote, kad apribotumėte stresą per šį laiką?

Vienas streso mažintuvo, į kurį pastaruoju metu kreipiuosi, yra spalvos. Tai labai panašu į dzeną; tu tiesiog atsiriboji. Manau, kad tai darysiu ir po pandemijos. Tai iš tikrųjų tikrai naudinga ir gana meditatyvu.

Susijęs: Kodėl suaugusieji mėgsta spalvinti taip pat, kaip ir vaikai

Prieš pandemiją turėjote Vegaso rezidenciją. Koks tai buvo?

Turėjau sprogimą su savo Vegaso rezidencija. Visada įsivaizdavau, kad tai darau, o kai pagaliau gavau progą, tai buvo svajonės išsipildymas. Tai buvo neįtikėtina. Tai buvo griežta. Tai buvo dviejų valandų pasirodymas su šokiais nuo kamuolių iki sienos. Tai veda jus per mano gyvenimo istorijos kelionę, ir aš nekantrauju, kol galėsiu vėl tai daryti.

Kitas svarbus vaidmuo, kurį atlikote šiais metais, yra teisėjas Kaukė šokėja.

Aš myliu savo darbą Kaukė šokėja . Visiems sakau, tai turbūt smagiausia, kokią man teko patirti bet kurioje iš šių laidų. Jei mes ten 15 valandų, aš išeinu su a šypsokis mano veide. Tai tiesiog džiugina, ir ji tiesiog tokia skirtinga, nei esu įpratęs būdamas teisėju. Ir, žinoma, komisijos nariai, su kuriais aš esu, yra puikūs. Momentinė chemija!

Kai daina pasirodo per Kaukė šokėja , Kenas [Jeongas ] ir einu iš proto. Aš didžiuojuosi, kad išlaikiau ritmą ir patekau į griovelį, bet kai turi ką nors, kurį matai periferiškai kairėje, kuris išsiskiria, tu automatiškai tampi blogas šokėjas. Aš tiesiogine prasme nuėjau nuo šokių ant ritmo iki pakilimų ir tarp ritmų - ir atrodžiau kaip Elaine iš Seinfeldas ! Tai užkrečiama ir aš jį priėmiau. Mes turime sprogimą.

Tada pažiūrėkite, kaip Simonas Cowellas nustebino Paulą Abdul Amerika turi talentą galutinis.