Daphne Ozas atskleidžia geriausius ir beprotiškiausius patarimus, kuriuos tėvas kada nors jai davė

Būdamas 33 m. Daphne Oz yra keturių vaikų mama (jos jauniausia yra penkių mėnesių amžiaus), televizijos laidų vedėja ir mitybos autorė, netrukus prisijungs „MasterChef Junior“ kaip būsimo 8-ojo sezono teisėja. Kadangi tiek daug visko vyksta jos pasaulyje, ji „Parade.com“ prisipažįsta, kad rūpintis savimi gali būti iššūkis. Tačiau daugybė, Ozui, yra susiję su kai kurių auklėjimo problemų įgyvendinimu, kuriuos ji tobulino per pastaruosius kelerius metus. „Parade.com“ pasivijo Ozą, norėdamas išgirsti apie savo mėgstamus vaikus, net nepastebės, kad jiems naudinga pavalgyti, kaip ji elgiasi su neišvengiamais mamos spąstais kartais prarasti savo asmeninę tapatybę ir geriausiais patarimais, kuriuos ji kada nors gavo iš savo tėvų. .

Susiję: Daphne Oz mėgstamiausi saldumynai vaikystėje

Dėl vaikų kritikos pirmą kartą „MasterChef Junior“ 8 sezonas:

Tai, kaip mes iš tikrųjų išvedėme vaikus iš jų komforto zonų, išbandėme, patyrėme šias neįtikėtinas mokymosi akimirkas, buvo įdomus ir intensyvus. Jie turėjo pajusti, koks jausmas būti profesionalioje virtuvėje, ir leisti jiems praleisti šias neįtikėtinas kulinarijos žydėjimo akimirkas. Žmonės visada klausia: kaip išsiųsti vaikus namo? Tai siaubinga, kai matai, kad jie supranta, kad jie nebegrįš „MasterChef“ virtuvė. Bet tuo pačiu metu, kas yra tokia naudinga ir nuostabu, jūs matote šiuos vaikus, kurie tam tikra prasme palieka laimingi. Ir man, kaip keturių vaikų mamai, visą laiką aš tik galvoju: Kaip aš galėčiau patarti ir kritikuoti šiuos vaikus, bet iš tikrųjų duoti jiems ką nors gero, kurį reikia pasiimti taip, kad jų aistra išliktų gyva?

Susijęs: Aaronas Sanchezas patiekalus apie savo laukinę vaikystę savo naujuose atsiminimuose

Gaudama laiko sau su keturiais (!!!) mažais vaikais:

Na, aš dabar slepiuosi savo miegamajame (juokiasi) . Vienintelis laikas, kai aš pats einu į mokyklą - tai mano akimirka, kai stengiuosi kuo daugiau nuveikti. Aš sėlinu per 20 minučių, norėdamas patekti į sporto salę, arba per 20 minučių, kad galėčiau pasivaikščioti ir tiesiog atsikvėpti. Man pasisekė, kad ne tik gyvenu šalia šeima , bet turiu ir pagalbos.

Šiuo metu aš tikrai sutelktas į tai, kad turėčiau vieną laiką su kiekvienu vaiku, nes tai padaryti yra vis sunkiau ir sunkiau, nes turime daugiau vaikų. Tai gali būti maisto gaminimas kartu. Tai gali būti knygos skaitymas. Tai gali būti meno projekto vykdymas. Tai gali būti tiesiog pasibuvimas kartu. Tai tos akimirkos, kurias žinau, kuria prisiminimus, kuriuos mano vaikai išlaikys.

Sveika dabarPatarimas

Kad vaikai galėtų maitintis sveikai:

Jei mano vaikai turėtų savo kelią, jie kiekvieną dieną valgydavo picą, bulvytes bulves ir sviestinius ryžius. Bet mes su vyru bandome rodyti gerą pavyzdį parodydami, kad išbandyti naujus dalykus yra suaugęs žmogus. Šiuo tikslu mūsų taisyklė - dideli vaikai viską išbando vieną kartą.

Daugumą dalykų stengiuosi patiekti šeimyniniu būdu. Vaikams, be abejo, labai patinka, kai jiems suteikiama galimybė pasijusti esą atsakingiems. Tiems, kurie yra pakankamai dideli, aš leidžiu jiems patiekti ant savo lėkštės, įskaitant norimas kiekvieno daikto dalis. Jie turi išbandyti vieną kąsnį visko, ką dedu ant stalo. Ir už to aš jų neverčiu. Vaikams gali prireikti 20 kartų didesnio skonio naujam maistui. Taigi manęs nenusimena, jei pirmuosius 15 kartų jie nori vieno kąsnio ir jiems tai nelabai patinka.

Jos sveiki apsikeitimo sandoriai:

Ant jų vištienos pirštų uždėsiu maltų linų ir migdolų miltų, o vietoje įprastų bulvių darysime saldžiųjų bulvių bulvytes. Aš daugybę kartų peršlu tyrę daržoves į jų sūrius makaronų patiekalus. Mes darome daug bandelių. Aš darysiu kaip bananų moliūgų bandelę. Į jų blynus dažnai įdėsiu maltų linų sėklų, chia sėklų ir maltų avižų. Aš iš tikrųjų šokiruodamas galėjau juos ilgai gerti žaliaisiais kokteiliais. Mes juos vadinome „Grinch“ kokteiliais ir „Monster“ kokteiliais. Dabar jie nusprendė, kad jie ne jiems. Prisiekiu, kad jie taptų kraujo šunimis. Jie gali užuosti špinatų kvapą!

Neprarasti savo, kaip visą darbo dieną dirbančios mamos, tapatybės:

1 000%. Tikrai man labai svarbu pasidaryti makiažą, norint nuveikti mažus dalykus, kurie priverčia mane jaustis budresne ir gražiausia. Man tai atrodo meniškumas ir man tai patinka. Taigi tai daro mano odos priežiūros rutiną, plaukų procedūras, makiažą. Tai yra mažos „glam“ akimirkos, kurias bandau praleisti kasdien ir kurios, manau, yra tikrai galingos.

Marie Kondo’ing kaip man laikas:

Vienas iš dalykų, kurį bandau padaryti 2019 m., Yra būti organizuotas kiek galiu. Manau, kad smulkmenos susideda iš blogo ir į gerą. Taigi, jei po truputį viską paleidžiate vietoje, kur ji nepriklauso, namas visiškai jaučiasi išsibarstęs. Tai neatrodo seksualiausias dalykas, kurį reikia padaryti per 15 minučių sau, bet užuot perėjęs į mano el. Paštą ir bandydamas per tą laiką įjungti porą el. Laiškų, kartais priversti jaustis labiau įtemptas, nes tai nuolat pildomas pašto dėžutė Aš praleisiu 15 minučių darydamas vieną savo kambario arba vieną vaikų kambario skyrių. Vien tai, kad turiu tą aplinkos ramybę, daro tokią įtaką tavo vidinei būsenai.

Apie ritmą kaip jos temą 2019 m .:

Savo „Instagram“ tinkle šiek tiek kalbėjau apie metų temas. Teta man buvo sakiusi, kad jos metų tema buvo išnarpliota. Ji turi krūvą savo vaikų. Jos tema buvo surasti mažai būdų, kaip meno pamokos, lankymasis filme ar spektaklio matymas - mažų dalykų atlikimas, kuris, jos manymu, paskatino ją iš naujo atrasti savo tapatybę ir atgaivinti kai kurias aistras. Maniau, kad tai buvo tokia šauni idėja turėti šią vieną svarbiausią metų temą. Taigi aš daug galvojau apie tai, kas būtų mano. Ir manau, kad tai ritmas.

Tai pripažinimas, kad žmonės laimingiausi, kai turi nuspėjamumą - kai turi tvarką ir rutinos jausmą. Tai pastebite net ir iš atostogų, kurios yra labai įdomios. Vandenis manyje patinka, kad nuolatos vyksta naujovės ir nauji dalykai. Bet jūs išeinate iš dviejų savaičių, kai vaikai neturi struktūrų, visi visą laiką yra su šeima ir tiesiog puikiai praleidžia laiką ir esate pasirengęs vėl įeiti į savo ritmą. Taigi mano metų tema yra pamaitinti tą ritmą, pasakyti dalykams „ne“, atsiimti man reikalingą laiką, pripažinti, kad viską, ką darau šimtu procentų, reiškia nedaryti visko. Ir manau, kad tai tikrai svarbus skirtumas užimtiems tėvams ir apskritai laimingiems žmonėms.

Pataręs jos tėtis, dr Oz, visada jai duoda:

Tai ateina gana natūraliai (juokiasi) . Tiesiog jis visada mokosi ir yra toks natūralus mokytojas. Jis nori viskuo pasidalinti. Nežinau, ką daryčiau be nuolatinio budinčio gydytojo, nes esu taip įpratęs. Abu mano seneliai yra gydytojai, mano tėtis, mano dėdė. Taigi viskas sulaukia skambučio. O ji meta. Ji nori atsigulti. Kad ir kas tai būtų, jis sulaukia telefono skambučio. Laimei, jis visada malonu pasverti. Mes daug matome mano tėvus. Ir aš negaliu prisiminti laiko, kai buvau toks, kaip gerai, nustok su manimi dalintis. Buvo laikas, kai maniau, kad būsiu gydytoja, todėl jaučiuosi tiek, kiek galiu išmokti neturėdamas eiti į medicinos mokyklą, tuo geriau.

Pagal beprotiškiausią patarimą, kurį jai kada nors davė tėvas:

Augdamas mano tėtis visada tikėjo, kad sirgdamas turėtum išeiti į lauką ir prakaituoti. Jis buvo toks: Tavo kūnas pats kovos su juo. Išeikite ten, gaukite gryno oro, pakelkite karščiavimą, jei karščiavimas yra geras, tai reiškia, kad jis kovoja su infekcija ir jums bus gerai. Kur aš galvoju, dabar yra atvejų, kai jaučiu, kad galbūt turėtume čia įsikišti. (juokiasi)

Geriausias tėvų patarimas, kurį ji išmoko iš jo:

Jis sakė: „Stresas ne tik nedaro nieko gero tau, bet ir atima džiaugsmą iš patirties. Ir tai nepaprastai kenkia jūsų sveikatai. Taigi, kiek galite, pripažinkite, kad vaikai yra atsparūs ir jūs puikiai dirbate. Jūs jiems taip rūpi ir todėl jaučiate įtampą, tačiau galite būti ramūs ir žinoti, kad iš tikrųjų svarbu tai, kaip priverčiate vaikus jaustis. Tai man visada įstrigo. Daugelis iš mūsų negauna viso to laiko, kurį mylėtume su savo vaikais, tačiau laikas, kai esame kartu su jais, kad priverstų juos jaustis vertinamais, mylimais ir branginamais, tai yra jausmas, kuris truks jiems visą gyvenimą. Taigi, kiek galiu, stengiuosi, kad mano vaikai ir mano linksmybės būtų daug. Aš visada esu ant jų ant grindų. Mes visada žaidžiame. Tas mano mamos jausmas mus myli. Mano mama su mumis linksminasi. Tai aš noriu, kad mano vaikai jaustųsi.

Kovojant su neišvengiamu stresu, kai jis pakelia negražią galvą:

Tai keblu. Norėčiau, kad turėčiau tobulą atsakymą. Šiuo metu man tai yra sporto salė. Mano kūdikiui ką tik sukako penki mėnesiai. Aš visada kovoju su savimi, kad iš tikrųjų vykčiau. Bet kai tik einu, jaučiu tą serotoniną bėgimas , Jaučiu, kad bėgioja tie laimingi hormonai. Jaučiuosi įsitaisiusi ir tarsi padariau kažką tikrai gero sau. Tai atleidžia daug streso. Kai turime tam laiko, mes su Džonu einame į pasimatymą. Man tikrai svarbu jausti, kad būsiu vyro draugė ir jo žmona, turėsiu tą vienintelį laiką ir tapsiu suaugusi kartu. Tai tikrai svarbu ir manau, kad tai labai malšina stresą. Ir skambinti draugei telefonu, arba skambinti mano mamai, kuri tikriausiai yra žmogus, kuriam skambinau labiausiai. Tai yra vieni didžiausių mano stresą malšinančių.

Kitas dalykas, kurį bandau padaryti daugiau, yra rašymas žurnale. Manau, kad apie tai žmonės kalba nuolat ir tai skamba taip nekaip. Yra kažkas tokio tikro, kai fiziškai rašai ranka, o ne kompiuteryje. Fiziškai rašydami ranka ant popieriaus lapo, tik trumpai leiskite savo mintims rytui pasibaigus penkioms minutėms išlieti iš savęs. Ir tada baigti tuo: Koks jūsų tikslas šiandien? Kokia būtų jūsų sėkmė ar pergalė šiandien? Didžiausias dėmesys skiriamas tai, kas man yra laimėjimas? kiekviena diena atleidžia daug streso dėl spaudimo, kurį turiu iš nesibaigiančių darbų sąrašo, sėdinčio priešais mane.

Peržiūrėkite daugiau stresą slopinančių patarimų „Parade’s Year of You“ iššūkyje.