Paleisk tai! Čia yra 100 veikiančių citatų, kad galėtumėte būti aktyvūs visą žiemą

Tai skamba paprastai. Pastatote vieną koją prieš kitą ir bėgdami deginate kalorijas. Bėgimas atrodo antras gamta , tačiau tai viso kūno treniruotė, reikalaujanti jėgų, koordinacijos ir, svarbiausia, ryžto. Sportuoti gali atrodyti sunku, tačiau taip verta. Bėgimas iš tikrųjų yra vienas iš geriausių nuotaikos stiprintuvų!

Mes sukūrėme geriausia bėgimas citatos bėgikams, įskaitant motyvacinį bėgimą fitneso citatos , įkvepiančios citatos bėgikams, taip pat kelios juokingos bėgimo citatos, kad prajuokintumėte. Šie padrąsinimo žodžiai gali tiesiog padėti jums bėgti geriausiose jūsų lenktynėse gyvenimo .

Vykdant citatas motyvacijai

1. Yra atvejų, kai jaučiuosi tingus ir tiesiog noriu visą dieną pabūti lovoje, bet žinau, kad sportas yra geriausias būdas paskatinti tuos endorfinus, kurie leis geriau jaustis emociškai ir fiziškai. - Heather Locklear

2. Esu 100 procentų įsitikinęs, kad sportas yra dalis to, kas mane taip džiugina. - Dženifer Lopez

3. Mankšta yra tokia nuostabi iš vidaus. Jaučiuosi tokia gyva ir turiu tiek energijos. - Vanessa Hudgens

4. Bėgimas yra didžiausia gyvenimo metafora, nes iš jos išeini, ką įdedi. - Oprah Winfrey

5. Mes esame tai, ką darome pakartotinai. Taigi kompetencija yra ne poelgis, o įprotis. - Aristotelis

6. Aš visada bėgu be muzikos. Būdamas atjungtas, esu priklausomas nuo visų. Nėra daug vietų, kur galėtumėte būti be telefono ir kompiuterio. Aš pradėjau trokšti ir džiaugtis tuo laiku viena. - Christy Turlington

7. Kiekvieną bėgtą maratoną žinojau, kad manyje yra greitesnis. - Dickas Beardsley

8. Man labai patinka eiti be žemėlapio. Nuvažiavęs bėgti į Paryžių patraukiau link paminklo ar statulos, kurią galėjau pamatyti iš tolo. Norėdamas grįžti ten, kur pradėjau, paprasčiausiai naudojau GPS telefone. - Brooklyn Decker

9. Bėgimas yra greičiausias endorfino smūgis, kokį tik galiu gauti. Man patinka tai daryti tikrai anksti ryte, prieš visiems atsikeliant. Tai suteikia man aiškią galvą ir tarsi atstato laikrodį. Tai panašu į tai: „Gerai, aš tai išėjau iš kelio. Dabar galiu bendrauti su žmonėmis “. - Julie Bowen

10. Yra didelis įgalinimas, kurį gaunu bėgdamas ne tik iš endorfinų. . . Buvimas bėgiku man tapo neįmanomas. Jei kada nors išgyvenu kažką emocingo ir tiesiog einu į lauką bėgti, galite būti tikri, kad grįšiu su aiškumu ir įgalinimu. - Alanis Morissette

11. Mankšta yra panaši meditacija man. Ir skiriu sau tą laiką. . . Dabar negaliu gyventi be jo. Kai turi tokią gerą treniruotę, ji viską išvalo mintyse, fiziškai ir tau tiesiog geresnė diena. - Minka Kelly

12. Man patinka tai, ką daro mano protas. Jei man buvo bloga diena, jei jaučiuosi įtempta, jei jaučiuosi priblokšta - visa tai atima. Tai mano priešnuodis viskam. Jei jaučiu kokį nors emocinį sukrėtimą, einu bėgioti ir jaučiuosi geriau. - Kelly Ripa

13. [Treniruokis] tikrai privertė mane jaustis geriau ir tarsi išgelbėjo mane. Tai man suteikė šiek tiek proto. . . Aš rimtai vertinu savo pratimą. Aš ne tik papuošu aplinkui. Matau, kad sporto salėje žmonės kalba savo mobiliaisiais telefonais. Jei jie mano, kad jų kūnas tikrai pasikeis. . . Aš turiu omenyje įdėti pastangų! - LeAnnas Rimesas

14. Man patinka bėgioti, bet manau, kad jūs turite rasti treniruočių tvarkaraštį, kuris tikrai jus kalbina ne tik bandant pasiekti savo kūno tikslus. Man, bėgančiam, jo ​​reikia tiek pat, kiek galvoje ir norint išvalyti galvą, kaip ir dėl formos palaikymo. - Meghan Markle

15. Bėgdamas niekada neklausau muzikos - klausausi širdies ritmo. Man patinka jausti, kad mano venose pumpuojamas kraujas. Jei ilgą laiką bėgioju, pasiimu savo drėkinimo pakuotę. Man patinka dingti kalne arba į mišką ir grįžti po dviejų valandų. - Fredas Sirieux

16. Man visada patiko mankšta, ypač lauke, bet aš visada maniau, kad norėdami bėgioti turite būti šiek tiek labiau fitneso gerbėjai. Prieš keletą ar dvejus metus, kai draugas pasiūlė man tai duoti, o dabar aš užsikabinau! Aš vis dar myliu šiaurietišką ėjimą ir pilatesą, tačiau bėgimas yra naujas mano mankštos papildymas ir man labai malonu tai rasti. - Liz Earle

17. Tai suteikė man natūralų endorfino kiekį, bet taip pat padėjo miegoti, todėl buvo tobulas. Nesunku suprasti, kaip žmonės priklausomybę pakeičia mankšta. - Eminemas

18. Tai verčia mane jausti, kad galiu užkariauti viską, kas man kyla. Manęs niekada neliečia. Niekada nesu pavargusi aplink savo du vaikus. Aš daug to esu skolingas bėgimui. - Travisas Barkeris

19. Aš pabudau ant savo gimtadienis ir pasakė: „Noriu nubėgti 10 mylių.“ Aš tiesiog norėjau sužinoti, ar galėčiau nuvažiuoti dviženklę ridą. - Sterlingas K. Brownas

20. Bėgimas buvo pagrindinė mano mankštos forma. Bėgau penkias ar šešias dienas per savaitę. Man tai patinka. —Natalie Coughlin

21. Tai pradėjo tapti tuo, ko labiausiai laukiau; tai buvo vienintelis kartas, kai turėjau būti savo galva. - Robas Riggle

22. Prisimenu, kaip žiūrėjau į Verrazano-Narrows tiltą ir galvojau: „Ką aš čia užsirašiau?“ Tai vienas iš tų dalykų, kuriame jūs esate toks: „Gerai, čia mes einame!“ Jūsų koralas prasideda ir jūs pradedate bėgimas, ir, manau, adrenalinas tarsi paskatina tave važiuoti, ir tu tiesiog pažodžiui eini į lenktynes; Tau viskas gerai. - Al Roker

23. Bėgimas yra visų man atliekamų treniruočių pagrindas ... tai tarsi pabėgimas. - Ellie Goulding

24. Nebijok žlugti. Tai dar ne pasaulio pabaiga ir daugeliu atžvilgių tai yra pirmas žingsnis norint sužinoti ką nors geresnio ir geriau. - Jonas Hammas

25. Greitas bėgimas nėra priverstas. Turite atsipalaiduoti ir leisti bėgti iš savęs. - Desiree Linden

26. Man prakaitas yra treniruotės palaima. - Brooke Burke-Charvet

27. Bėgimas yra vienintelis mano laikas. Aplink mane visą laiką, visą dieną. Vienintelis laikas, kurį turiu vienas, yra tada, kai bėgu arba kai esu bažnyčioje. Bėgti lengviau. - Mario Lopez

Geriausios bėgimo citatos

28. Yra klubų, kuriems tu negali priklausyti, kaimynai, kuriuose tu negali gyventi, mokyklos, į kurias tu negali patekti, tačiau keliai visada atviri. - NIKE

29. Stebuklas nėra tas, kad aš baigiau. Stebuklas yra tas, kad aš turėjau drąsos pradėti. - Johnas Binghamas, Nereikia greičio: pradedančiųjų bėgimo džiaugsmo vadovas

30. Bėk, kai gali, vaikščiok, jei reikia, ropok, jei privalai, tik niekada nepasiduok. - Dekanas Karnazesas

31. Aš nebėgu pridėti dienų į savo gyvenimą, aš bėgu pridėti gyvenimo prie savo dienų. - Ronaldas Rookas

32. Niekas manęs nepakelia iš blogos nuotaikos nei sunki mankšta Bėgimo takelis . Tai niekada nepavyksta. Mums mankšta nėra stebuklas. - Cher

33. Bėgant nesvarbu, ar ateini pirmas, pakuotės viduryje, ar paskutinis. Galite sakyti: „Aš baigiau.“ Tuo labai patenkintas. - Fredas Lebowas, Niujorko miesto maratono įkūrėjas

Susijęs: Taip, tu gali bėgti, kai lauke šalta - ir šie 10 funkcionalių, jaukių striukių tai padarys

34. Bėgimas yra puikus jūsų kūnui. Tai padidins jūsų energijos lygį ir padės išvalyti mintis. - Heidi Klum

35. Tiesiog judėk toliau. Kažkas man tai seniai pasakė. Manau, kad tai budizmo posakis: „Nėra švaistomų pastangų“. - Lauren Graham

36. Iš visų išbandytų sporto šakų kai kurios atėjo ir išėjo, bet bėgimas man visada buvo malonus. Tai paprasčiausias dalykas, kurį reikia padaryti: įstumkite treniruoklius ir tiesiog eikite. - Melas C, „Spice Girls“

37. Visiems puikiems pasiekimams reikia laiko. - Maya Angelou

38. Jaučiu, kad bėgdamas tai ne tik padeda mane fiziškai pakeisti, bet ir pagerina mano proto būseną. - Derekas Houghas

39. Man patinka, kad tai priverčia mano kūną jaustis, ir tai tik mano laikas sau, kur galiu ten išeiti, galvoti ir paleisti savo protą. - Laila Ali

40. Jei aš toliau keliu tikslus ir juos įgyvendinu, tai reiškia, kad aš kažką darau gerai. - Kevinas Hartas

41. Viskas dėl protinių ribų peržengimo, o maratono treniruotės patenka į man reikalingą „Jedi“ proto treniruotę. - Alicia Keys

42. Tai yra sunkiausias dalykas, kurį aš kada nors perėjau į savo kūną, bet man bėgimas yra protinis žaidimas. Sužinojau, kad jei galiu įtikinti save tiesiog kišti vieną koją priešais kitą, tada galiu bėgti tiek, kiek noriu. - Čipas Gainesas

43. Bėgimas yra tai, ką tu gali padaryti ir būti vienas savo mintimis, ir man tai patinka. - Carole Radziwill

44. Bėk dažnai. Bėk ilgai. Bet niekada nepraleisk savo bėgimo džiaugsmo. - Julie Isphording

45. Bėgant man kažkas atsitinka. Žmonės mano, kad tai beprotiška, kai aš tai sakau. Visos mano idėjos kyla bėgant. Tai mano laikas, kai aš tik aš, kur turiu kurti. - Theo Rossi

46. ​​Nesvajok laimėti, treniruokis! - Mo Farah

47. Jei negalite skristi, tada bėkite, jei negalite bėgti, tada eikite, jei negalite vaikščioti, tada nuskaitykite, bet ką padarysi, turi toliau judėti į priekį. - Martinas Liuteris Kingas, jaunesnysis

48. Vienintelė nesėkmė yra nebandyti. - George'as Clooney

49. Būk toks geras, kad negali tavęs ignoruoti. - Steve'as Martin

50. Jei saulė teka, turiu galimybę. - Venus Williams

51. Stiprumas atsiranda ne dėl fizinio pajėgumo. Tai kyla iš nenumaldomos valios. - Mahatma Gandhi

52. Jei turite kūną, esate sportininkas. - Billas Bowermanas

53. Aš savo gyvenime vėl ir vėl patyriau nesėkmę. Ir todėl man sekasi. - Michaelas Jordanas

54. Kokybė yra daug geresnė už kiekį. Vienas namų bėgimas yra daug geresnis nei du dvejetai. - Styvas Džobsas

55. Kiekvienas žmogus gyvenime ieško tam tikro skubėjimo. Lenktynės yra tai, kur aš gaunu savo. - Johnas Trautmannas

56. Nesmagu susėsti ir kalbėti apie tai, koks pratimas susijęs su gyvenimu ... lašink tą prakaitą, bėk, kol pavargsime, ten, kur protas negali svarstyti apie praeitį ar ateitį, na, tada tu “ ką nors supratome ... Smagu jaustis sveika ir smagu jaustis gerai. - Matthew McConaughey

57. Man treniruotė yra terapijos forma, ji man yra katargiška, ji yra gera streso priemonė. Žinau, kad eidama į sporto salę rūpinuosi savimi ir žinau, kad po to jausiuosi daug geriau. - Bobas Harperis

58. Kai dirbu 16 valandų dienas ir negaliu sportuoti, labai lengvai supykstu. Taip yra todėl, kad man trūksta visų tų gerųjų endorfinų. Man mankšta lygi laimė . - Heather Morris

59. Tiesiog bėgti gatvėmis buvo visiškai viskas ir daugiau, nei tikėjausi. - Jennie Finch

60. Aš bėgu kiekvieną dieną. Tai tarsi vaistas. - Jennifer Carpenter

61. Jei turėtume vaistą, kuris atliktų tai, ką mankštino, tai būtų didžiausia visų laikų revoliucija, kuri būtų reklamuojama visame pasaulyje. Ir tereikia išeiti pabėgioti. - Gregas Wellsas, daktaras

62. Bėgimas yra panašus į kavą. Pirmą kartą išgėrus gali nepatikti. Tai kartokas ir palieka blogą skonį burnoje, bet jums tarsi patinka tai, kaip jis jaučiasi. Tačiau po kelių kartų jis pradeda skanėti geriau, ir staiga jūs užsikabinate ir tai yra nauja geriausia pabudimo dalis. - Amy Hastings

63. Vienas bėgimas gali pakeisti jūsų dieną, daugybė bėgimų gali pakeisti jūsų gyvenimą. - Nežinoma

64. Bėgimas visada buvo palengvėjimas ir šventovė - tai privertė mane jaustis gerai tiek fiziškai, tiek protiškai. Man tai ne tiek apie naudą sveikatai. Tai yra puiku, bet aš tikiu, kad geriausias dalykas bėgime yra džiaugsmas, kurį jis suteikia gyvenimui. - Kara Goucher

„Parade Daily“

65. Bėgdami mes tampame. - Amby Burfoot

66. Dalykai, kurie skauda, ​​nurodykite. - Benjaminas Franklinas

67. Eik pakankamai greitai, kad pasiektum, bet pakankamai lėtai, kad galėtum pamatyti. - Jimmy Buffettas

68. Bėgimas yra klasikinis kelias į savimonę, savimonę ir pasitikėjimą savimi. - Noelis Carrollas

69. Bėgikai tiesiog tai daro - jie bėga į finišo tiesiąją, net jei kažkas kitas ją pasiekė pirmas. - Nežinoma

70. Niekas, net skausmas, nesitęs amžinai. Jei galėsiu tik kišti vieną koją priešais kitą, galų gale pateksiu į pabaigą. - Kim Cowart

71. Tiesiog laikykitės jo. Tai, kas dabar atrodo sunku, vieną dieną bus jūsų apšilimas - Nežinoma

Susijęs: Geriausi bėgimo bateliai moterims

Juokingi bėgimo citatos

72. Tai įgytas įgūdis, gebantis aptarti savo meilės gyvenimą, vaikus ir draugus, kol bėgate! Bet mes tai įvaldėme. - Reese Witherspoon

73. Labiausiai jaudinuosi dėl to, kad visi tyčiojasi iš manęs bėgimo “, Lawrence'as pasakė:„ Man patinka karatė rankos. Užuot bėgęs uždarytomis rankomis kaip įprastas žmogus. Tarsi bandau būti aerodinamiškas ar pan., Todėl mano rankos yra tiesios kaip skustuvai “. - Jennifer Lawrence

74. Grįžti į bėgimą po kelių savaičių atostogų yra tikrai sunku. Tai žemina. Nieko blogo didelei nuolankumo dozei. - Davina McCall

75. Maratono bėgimas nėra klausimas, ar jis bus skausmingas, o kada jis bus skausmingas. Tai tikrai padeda turėti humoro jausmą, bet aš taip pat gerbiu lenktynes. - Willas Ferrellas

76. Aš pasirenku dalykus, kuriuos noriu padaryti, ir jie visi sukasi apie vieną dalyką: maistą. Net mano bėgimas yra susijęs su maistu. Bėgu palaikyti formos, kad galėčiau valgyti tai, ko noriu. - Bobis Flėjus

77. Man labiau patinka takai nei keliai. Peršokau savo dalį barškučių. Mačiau kalnų liūtus, kojotus, bobcatus, skunkus, vanagus. - Reggie Miller

78. Iš kur žinoti, ar kas nors nubėgo maratoną? Nesijaudinkite, jie jums pasakys. - Jimmy Fallonas

79. Man patinka bėgti krosą. Trasoje jaučiuosi kaip žiurkėnas. - Robinas Williamsas

„Parade Daily“

80. Geras juokas ir ilgalaikis bėgimas yra du geriausi bet kokio gydymo būdai. - Nežinoma

81. Bėgiojimas yra labai naudingas. Tai naudinga jūsų kojoms ir kojoms. Tai taip pat labai naudinga žemei. Tai leidžia jaustis reikalingu. -Charlesas M. Schultzas

82. Mano gydytojas man pasakė, kad bėgiojimas gali pridėti mano gyvenimui metų. Manau, kad jis buvo teisus. Jaučiuosi dešimčia metų vyresnė. - Miltonas Berle

83. Nebūk bėgiotojas, jie suranda negyvus kūnus. - Amanda Brooks

84. Bėgiojimo bėda yra ta, kad kol supranti, kad nesi tam tinkamas, per toli grįžti. - Franklinas P. Jonesas

85. Turiu 99 problemas, todėl bėgau ignoruoti jų visų. - Nežinoma

86. Aš tikiu, kad Gerasis Viešpats mums suteikė galutinį skaičių širdies plakimų, ir aš esu prakeiktas, jei ketinu išnaudoti mano bėgimą aukštyn ir gatve. - Neilas Armstrongas

87. Mes visi negalime būti didvyriais, nes kažkas eidamas turi sėdėti ant kelkraščio ir ploti. - Willas Rogersas

88. Geri dalykai ateina lėtai - ypač bėgant distancijoje. - Billas Dellingeris

89. Vargas yra magija. Tiesiog paprašykite bet kurio bėgiko. - dekanas Karnazesas

90. Esu bėgimo pokštas. Pabudimas 4:30 val. Ir bėgimas bet kur nuo 11 iki 23 mylių nebuvo siaubingas. - Ryanas Reynoldsas

91. Jei niekada nebuvo blogos dienos bėgant, tikriausiai darai kažką blogo. Jei niekada nebuvote geros dienos bėgdami, tikrai darote kažką ne taip. - Markas Remy

92. Aš einu bėgti, kai to reikia. Kai ledų vežimėlis dirba šešiasdešimt. - Wendy Liebman

93. Pirmas žingsnis į maratono bėgimą: Jūs bėgate. Antro žingsnio nėra. - Barnis Stinsonas

94. Ilgiems bėgimams yra daug iššūkių, tačiau vienas didžiausių yra klausimas, kur padėti savo namų raktus. - Gabrielė Zevin

95. Bėgimas labai panašus į gyvenimą. Tik 10 procentų jo jaudina. 90 procentų jo yra šleifas ir grubumas. - Deivas Bedfordas

96. Bėk kaip velnias ir pergyveni kančią. - Clarence'as DeMaras

97. Daugelis žmonių lenktyniauja norėdami sužinoti, kas greičiausias. Aš vedu varžybas norėdamas sužinoti, kas turi daug žarnų. - Steve'as Prefontaine'as

98. Nebent tu buksuokis, alpsi ar mirsi, tęsk! - Jillian Michaels

99. Jei po treniruotės vis tiek atrodai mielas, nepasisekei pakankamai sunkiai. - Nežinoma

100. Kas nustatė aukštąjį kelią ir koks jis turėtų būti aukštas, turėtų būti atleistas. - Sandra Bullock

Kitas, 20 geriausių treniruočių programų: geriausios nemokamos ir mokamos treniruočių programos jūsų fitneso tikslams