Ar kolageno milteliai tikrai daro tai, ką žada jūsų odai? Mes tyrėme

Dar visai neseniai viską, ką žinojau apie kolageną, sužinojau dar kolegijoje, įvedęs biologijos pamoką. Tada, regis, iš niekur, kolageno milteliai užpildė „Target“ endcapo ekranus ir buvo rodomi beveik visų fitnesas influencerių „Instagram“. Pagrindinė idėja? Kolageno miltelių įdėjimas į gėrimus reguliariai gali pakeisti jūsų odos sveikatą.

Tiesa, galimybė sustiprinti odą iš vidaus yra viliojanti. Kas nemėgtų galimybės pasukti laikrodį atgal ir oda atrodytų šiek tiek jaunesnė? Jei tai paprastas dalykas - maišymas ir gėrimas, tai atrodo beveik per gerai, kad būtų tiesa.

Kaip paaiškėjo, tai iš tikrųjų gali būti pasakų dalykas. Daugelis sveikatos priežiūros specialistų mano, kad kolageno miltelių nauda yra per didelė, ypač kalbant apie idėją pakeisti senėjimo padarinius. Norėjome atskirti faktus nuo grožinės literatūros, todėl kalbėjomės su ekspertais apie kolageno miltelius.

Kas yra kolagenas?

Kolagenas yra baltymas, kuris jau natūraliai atsiranda jūsų kūne. Tiesą sakant, žmogaus organizme yra daugiau kolageno nei bet kuriame kitame baltyme. Jis atlieka svarbų vaidmenį kaip pagrindinis jungiamųjų audinių komponentas ir išlaikant odą tvirtą ir elastingą .

Kūnas iš tikrųjų gamina kolageną naudojant aminorūgštis . Nenormalu, kad senstant sulėtėja kolageno sintezė.

Susiję: 6 „Sneaky“ ženklai odos priežiūros produktui neverti pinigų

Ką žada kolageno milteliai?

Kolageno ir kitų kolageno papildų užpilti gėrimai dažnai gali būti siejami su odos išvaizdos pagerėjimu, kolageno papildas gali padaryti daug daugiau kūno naudai, teigia Jenn Randazzo, MS RD, Asociacijos direktorius „Vital Proteins“.

Nuolat vartojant kasdien, kolageno mityba gali padėti skatinti jaunatvišką išvaizdą, sustiprinti odos drėkinimą ir elastingumą, palaikyti plaukų ir nagų sveikatą ir netgi skatinti sveikus sąnarius ir kaulus, sako ji.

„Vital Proteins“ tikrai yra viena iš populiariausių kolageno miltelių, tačiau ir kiti prekės ženklai žengia į priekį erdvėje. Grožio šefas per „Sephora“ parduoda savo „Inner Beauty Boost“ kolageno gėrimą už 25 USD, sakydamas, kad spindintis grožis prasideda nuo gero virškinimo. Konkrečiai, jie sako, kad jų kolageno gėrimas padės išlaikyti plaukus, odą ir nagus tvirtus ir kovoti su ląstelių pažeidimais.

Sveika dabarPatarimas

Susijęs: Geriausi apsauginiai kremai nuo 2019 m

Ką kolageno milteliai daro jūsų odai?

Kolagenas yra labai skeptiškas, tačiau Randazzo sako, kad požiūris pastaruoju metu keičiasi dėl naujų tyrimų, kaip papildai gali pakeisti žmogaus sveikatą.

Kai kurie tyrimai nurodo naudą odos sveikatai, sako Farah Z. Khanas, MS RD . Anekdotiškai daugelis žmonių teigia, kad pagerėjo odos elastingumas ir tekstūra.

Ji sako, kad viena nauda, ​​kurią ji mato šiuose gėrimuose, būdinga dviem aminorūgštims, kurias rasite ingredientų sąrašuose - prolinui ir glicinui. Žinoma, kad šios maistinės medžiagos prisideda prie kolageno sintezės.

Jie paverčiami hidroksiprolinu ir hidroksilizinu, kurie yra kolageno struktūros dalis, priduria ji.

Viena ekspertė, kuri iš karto pripažįsta jos skepticizmą, yra Kasey Hutchinson, RD , kuri pastebėjo, kad davė šoninę akį, kai kolageno milteliai išpopuliarėjo.

Aš buvau šiek tiek skeptiška dėl geriamojo kolageno naudojimo siekiant padidinti odos išvaizdą ir sumažinti senėjimo požymius, atsižvelgiant į tai, kad baltymai yra suskaidomi į mažas molekules, kai tik jie pasiekia labai rūgščias skrandžio sultis. Be to, nėra gero būdo žinoti, kur kolageno peptidai ir amino rūgštys gali atsidurti organizme.

Atlikus tam tikrus tyrimus, ji tapo šiek tiek mažiau abejojanti kolageno miltelių ir gėrimų galimybėmis. Pavyzdžiui, ji nurodo dvigubai aklą, atsitiktinių imčių tyrimą, paskelbtą Odos farmakologijos fiziologija , kuri pastebėjo reikšmingą vidutinio amžiaus moterų odos elastingumo pagerėjimą po aštuonių savaičių, naudojant kolageno hidrosilato papildus.

Taigi kolageno papildų tyrimai tebėra pradiniai, tačiau turimi tyrimai palaiko jo naudojimą odos sveikatai gerinti, priduria ji.

Susijęs: Sergate odos priežiūros rutina, kuri neveikia? Štai 6 esminiai ryto ir nakties žingsniai

Tinkamų kolageno miltelių ar gėrimo pasirinkimas

Jei norite išbandyti šią sveikatos ir grožio tendenciją, svarbu tai, ką perkate. Hutchinsonas siūlo pasirinkti prekės ženklą, kuriame būtų naudojamas ganyklose auginamų, žolėmis šeriamų gyvūnų kolagenas. Ji taip pat skatina suinteresuotus asmenis savarankiškai atlikti tam tikrus tyrimus. Pavyzdžiui, jei jų svetainėje nerandate nuorodos į mokslinius tyrimus ir žurnalų straipsnius, susisiekite su klientų palaikymo tarnyba ir paprašykite daugiau informacijos apie jų klinikinius tyrimus.

Be to, verta tai žinoti didelis sunkiųjų metalų kiekis praeityje buvo rasta papilduose ir baltymuose. Dėl šios priežasties, norint įsitikinti, kad jų produktai yra saugūs, verta rasti įmonę, kuri naudojasi trečiųjų šalių bandymais, ty laboratorija, kuri nėra tiesiogiai susieta su jų prekės ženklu.

Susijęs: Geriausios odos priežiūros procedūros kiekvienam odos tipui

Kolageno milteliai nepakeis jūsų gyvenimo

Nors gali būti tiesa, kad yra tam tikrų įrodymų, kad milteliniai kolageno gėrimai gali pagerinti jūsų odos sveikatą, Khanas greitai nurodo, kad tai nepakeis jūsų sveikatos savaime. Nėra prasmės leisti pinigus tokiems papildams, jei nesirūpinate savo kūnu taip, kad taip akivaizdžiai palaiko mokslas.

Pasak jos, vartojant kolageno priedą, nebus kompensuota kitaip nesubalansuota mityba ir dideli maistinių medžiagų trūkumai. Tačiau jis gali papildyti jau maistingą ir subalansuotą mitybą, kad būtų skatinama odos ir žarnyno sveikata.

„Parade Daily“

Koks pasirinkimas gali pagerinti odos sveikatą? Tai, ką valgote, pasak Chano, daro didelį skirtumą. Ji siūlo maistingų medžiagų turinčią dietą, kurioje yra daug vitaminų A, C ir E. Puikūs lapų žalumynai, oranžiniai ir geltoni vaisiai bei daržovės, kartu su žuvimi ir mėsa. Įsitikinkite, kad taip pat gaunate pakankamai omega-3, kurie yra vienas iš pagrindinių valgant riebią žuvį, pavyzdžiui, lašišą, privalumų. Be to, venkite valgyti per didelį kiekį saldaus, kepto ir perdirbto maisto, - ragina Khan.

Ar esate veido kaukės fanatikas? Įsitikinkite, kad nedarote šių dažnos veido kaukės klaidos .