Sergate įprasta odos priežiūros procedūra, kuri neveikia? Štai 6 esminiai ryto ir nakties žingsniai

Ar nebūtų puiku, jei turint lygią, gražią odą tektų tepti vieną ar du produktus? Deja, tai ne taip - geresnė oda yra tvirtų, visą gyvenimą trunkančių įpročių sukūrimas ir tinkamų produktų naudojimas jūsų odos tipui - ir supratimas, kad jūsų odos poreikiai keičiasi atsižvelgiant į metų laikus ir su amžiumi. Nesvarbu, ar jaučiatės priblokšti, kaip pradėti odos priežiūros rutina tai iš tikrųjų veikia, nusivylę dėl konkrečios odos problemos ar tiesiog norėdami pakratyti viską savo produktų asortimente, mes konsultavomės su profesionalais ir grožio savininkais, kad suteiktume jums viską, ką jums reikia žinoti apie savo žingsnis po žingsnio. odos priežiūros rutina .

Pirmoji jūsų klaida, greičiausiai, yra per daug arba per mažai. Daugelis žmonių yra arba pernelyg agresyvūs, arba nedaro pakankamai odos, sako dr. Jennifer Lucas, sertifikuota lentos dermatologė ir dermatologė iš Klivlando klinika . Retai aš matau žmones per vidurį. Bet koks kraštutinumas, kurį darote veidui ar kūnui, nėra geras.

Rytui ir vakarui čia pateikiami pagrindiniai žingsniai, rekomenduojami visiems (taip, vyrams taip pat!). Be šių veiksmų, gera odos priežiūros procedūra yra susijusi su produktų pridėjimu specifinėms odai problemoms spręsti - todėl turėkite tai omenyje skaitydami.

Susijęs: Štai kas iš tikrųjų yra Korėjos odos priežiūros rutina

Rytinė odos priežiūros rutina

1 žingsnis: išvalykite

Kiekvieną dieną pradėkite gaiviai nuskalaudami prakaitą, negyvas odos ląsteles ir bet kokį kitą aliejaus ar nešvarumų likučius, kurie visą naktį riedėjo ant jūsų pagalvės. Amerikos dermatologijos akademija (AAD) rekomenduoja be alkoholio, nešlifuojantis valiklis bendram naudojimui.

Tai gali nustebinti, tačiau yra teisingai būdas nusiprausti veidą. AAD rekomenduoja pirmiausia sudrėkinti veidą drungnu vandeniu ir valikliui tepti tik pirštų galiukais. Naudojant bet ką, išskyrus pirštus, pvz., Skalbimo skudurėlį ar kempinę, galite sudirginti odą. Tada nuplaukite drungnu vandeniu ir nusausinkite švariu rankšluosčiu.

2 žingsnis: Taikyti kremas nuo saulės

Kasdienis kremas nuo saulės yra kritinis žingsnis siekiant užkirsti kelią ne tik odos vėžys , bet ir priešlaikiniai senėjimo požymiai, įskaitant raukšles ir tamsias dėmes. AAD primygtinai rekomenduoja dėvėti plataus spektro (apsaugančius nuo UVA ir UVB spindulių) apsaugos nuo saulės priemones, kurių SPF yra bent 30 (filtruoja 97% UVB spindulių).

Tai svarbu tinkamai užtepkite kremo nuo saulės - užtepkite lygų sluoksnį (pagalvokite apie šratinio stiklo dydį) ant veido ir kitų odos vietų, kurios yra veikiamos visą dieną. Nepamirškite jo pakartoti bent kas dvi valandas, kol esate lauke.

Galvojate praleisti šį žingsnį debesuotą dieną? Pagalvok dar kartą. Nustebtumėte sužinoję, kiek spindulių patenka per debesis, kurie, jūsų manymu, jus apsaugo, sako daktaras Lucasas. Net žiemą saulės spinduliai atspindi tokius dalykus kaip sniego ir vandens. Bet koks ryškus paviršius atsispindi tave.

Susijęs: Geriausi apsaugos nuo saulės 2019 m

3 žingsnis: hidratuoti ir papildyti

Tai, ką tepate po kremo nuo saulės, tikrai priklauso nuo jūsų ir jūsų odos poreikių, sako dr. Lucas. Jei norite tepti drėkinamąjį kremą, pasirinkite tokį, kuris ant jūsų pirštų jaučiasi lengvas.

Tiesą sakant, daugybė drėkinamųjų kremų yra panašūs savo veikimu tiek, kiek jie maitina odą. Man patinka produktai, kuriuose yra hialurono rūgšties, nes jie linkę greitai drėkinti, tačiau ji sako, kad jūsų kūnas juos toleruoja. Pavyzdžiui, žinosite, kad drėkiklis jums yra per tirštas, jei pastebėsite tūkstančiai (mažyčiai balti guzeliai) arba užsikimšusios poros.

Vaistininkas, „Instagram“ įtaka (@monavand) ir sveikatingumo vlogeris Daktarė Mona Vand pakartoja, kad svarbu visada išeiti iš namų su apsaugos nuo saulės priemonėmis, taip pat labai rekomenduoja vitamino C serumas, konkrečiai askorbo rūgštis ir hialurono rūgštis.

Naktinė odos priežiūros rutina

1 žingsnis: pašalinkite makiažą

Makiažas, ypač pagrindas, yra tarsi dažų sluoksnio uždėjimas ant jūsų odos, sako dr. Lucas. Taigi, jei jūs gulite ant jo ir riedate ant pagalvės, ypač jei šiek tiek prakaituojate naktį, tai yra tik purvo ir nešvarumų kaupimasis, kuris patenka į jūsų poras.

Rinkdamiesi makiažo valiklį, atkreipkite dėmesį į tai, kas sukurta taip, kad ištirptų makiažą be alkoholio ar kvapiklių, kurie gali sausinti ir dirginti odą. Daugelis dermatologų rekomenduoja micelinį vandenį, nes jis efektyviai pašalina nešvarumus, aliejų ir makiažą iš porų, išlaikydamas odos hidrataciją - ir tinka visų tipų odai.

Susijęs: Serena Williams atskleidžia savo 900 USD naktinę odos priežiūros procedūrą

2 žingsnis: švelniai valykite

Nuplaukite dieną, laikydamiesi tų pačių rekomendacijų, kaip ir rytinis valymas. Prisiminti- švelnus yra pagrindinis žodis.

Jei užsiėmėte ryto ar vidurdienio treniruotėmis, nelaukite, kol eis miegoti, kad nusipraustumėte veidą. Prakaitas dirgina visus odos tipus - ne tik aknė - linkusi oda, sako daktaras Lucasas. Kai tik sportuojate, nepamirškite nuvalyti prakaito nuo veido švariu rankšluosčiu ir kuo greičiau po to nuplaukite odą.

Naktį vykusi daktaro Vand odos priežiūros procedūra paprastai apima šveitimą ir valymą taip pat, kaip ir ryte, tačiau ji dalijasi: Veikliąsias medžiagas pakeisiu naktį. Aš dažnai darau nakties kaukę ir mėgaujuosi puodeliu žolelių arbatos!

3 žingsnis: hidratuoti ir papildyti

Jei po plovimo jūsų oda jaučiasi šiek tiek sausa, negalite suklysti, prieš miegą tepdami lengvą, nekomedogeninį (ne poras užkemšančią) drėkinamąjį kremą. Gydytojas Lucas taip pat rekomenduoja retinoidinius produktus (pvz., Retinolį, tinklainės aldehidą, retinilo esterius) naktinei odos priežiūrai dėl ilgo jų puoselėjimo privalumų: skatinti ląstelių apykaitą, pagerinti odos tonusą ir spalvos pasikeitimą, sumažinti linijas ir raukšles bei sustiprinti drėkinimą.

Retinoidiniai ir retinolio produktai galima įsigyti pagal receptą ir be recepto, atsižvelgiant į jo stiprumą ar stiprumą, todėl pasitarkite su savo dermatologu apie geriausią produktą. Bet nepamirškite - stenkitės nepersistengti dėl paraiškos. Daugiau produktų neprilygsta greitesniems rezultatams.

Svarbu ant veido naudoti tik žirnio dydžio kiekį, sako dr. Lucas. Žmonės linkę pernelyg daug užsidėti, o tai gali labai džiūti ir dirginti.

Tinkamai naudojant, vietiniai retinoidiniai ir retinolio produktai gali sudaryti pagrindą jūsų ilgalaikės odos priežiūros procedūrai. Cori Zeichner, grožio tinklaraštininkė ir „Instagram“ įtaka (@ thedermwife), jau beveik dešimtmetį naktinėse rutinose naudoja vietinius retinoidus. Ji pastebi: Naktį aš pirmiausia tepu drėkinamąjį kremą, o tada naudoju vietinį retinoidą, kuris padeda gydyti senstančią odą ir kontroliuoja mano suaugusiųjų spuogus.

Odos priežiūros specialistai taip pat pabrėžia vertę saikingai ir žinodami, kada mažiau yra daugiau. Anot, lengva persistengti ir jausti spaudimą pritaikyti 20 žingsnių odos priežiūros procedūrą Leila Kashani Manshoory , Generalinis direktorius Alleyoop , grožio prekės ženklas, orientuotas į tai, kad moterys galėtų geriau gyventi savo užimtą, keliaujantį gyvenimą. Kartais geriausias dalykas jūsų odai yra pertrauka, net jei tai tik viena diena per savaitę. Nebuvo geresnio laiko tiesiog leisti odai kvėpuoti - be makiažo ir produktų sluoksnių. Visada įsiklausykite į savo specifinius odos poreikius, o ne į tai, ką, jūsų manymu, darote, nes kiekvieno oda yra skirtinga.

Susijęs: Elektrolitais užpilta odos priežiūra turi akimirką, bet ar ji veikia?

Su oda susijusių problemų sprendimas

Jei turite sausą odą

Nesvarbu, ar jums reikia drėgmės padidinimo, nes paprastai turite sausą odą, ar kaip ir daugelis žmonių, žiemos mėnesiais padidėja sausumas, apsvarstykite galimybę į savo kasdienybę įtraukti produktą, kuriame yra hialurono rūgšties.

Dabar galite rasti daugelyje be recepto parduodamų losjonų ir kremų, sako dr. Lucas. Tai labai drėkinantis produktas ir grąžina plūdrumą.

Jei kovojate ir su sausa kūno oda, gali būti kaltas jūsų dušas. Pagal AAD, daugumai žmonių reikia tik vieno dušo per dieną. Pernelyg didelis dušas ir labai karšto vandens naudojimas yra susijęs su odos sausumu ir dirginimu. Jei jums tai įmanoma, prauskitės trumpiau ar rečiau, naudokite drungną vandenį ir drėkinkite iškart po rankšluosčio.

Kai nusiprausite po dušu, šiltas vanduo ištirpdo jūsų kūną, sako dr. Lucas. Taigi svarbu grąžinti odai tai, ko tik nusausinote.

Elizabeth Dorow, įkūrėja ir sertifikuota žolininkė Ona organika , veido aliejus yra būtinas produktas, o ne tradicinis drėkiklis. Tai padeda palaikyti ir atstatyti odos barjero funkciją, kad būtų užtikrintas tolygus odos atspalvis, drėkinimas ir išvalytos odos spūstys. Kad skverbtis būtų geriausia, rinkitės mažos molekulinės masės aliejų, pažymi Dorow.

Jei turite riebią odą

Jei dėl genetikos turite natūraliai riebią odą arba kartais ją patiriate dėl stresas , sezoninė drėgmė ar svyruojantys hormonai. Svarbiausia, kad jūsų oda būtų subalansuota ir be išsiskyrimo - tai produktai, kuriuose nėra aliejaus, nekomedogeniški ir švelnūs.

Tai gali atrodyti priešinga, tačiau dermatologai sutinka, kad nuolatinis šveitimas stipriais, abrazyviniais produktais yra blogiausias dalykas, kurį galite padaryti riebiai odai. Per sunkus riebios odos gydymas gali paskatinti padidėjusią riebalų gamybą ir sustiprinti spuogus.

Net jei turite riebią odą, vis tiek turite drėkinti, sako dr. Lucas. Aš rekomenduoju produktus, kuriuose yra keramidų. Jie gali padėti jūsų odai atstatyti ir atstatyti drėgmės barjerą.

„Parade Daily“

Jei turite spuogų

Vis dar valote odą sutraukiančia? Dabar padėkite medvilnę. Daugelyje sutraukiančių medžiagų yra alkoholio ar chemikalų, skirtų pašalinti riebalus ir neužkemšti poras, tačiau daugumai žmonių jie sukelia pernelyg didelį sausumą (ypač kartu su kitais valymo produktais), dar labiau dirgindami lūžius, lupimąsi ir paraudimus.

Verčiau į savo odos priežiūros programą įtraukite švelnų valiklį, kuriame yra benzoilo peroksido arba salicilo rūgšties, sako dr. Lucasas. Salicilo rūgštis padeda pagerinti odos struktūrą ir išvaizda pašalinant negyvas ar sausas odos ląsteles, neužkemšant poras ir sumažinant patinimą ir paraudimą. Benzoilo peroksidas veikia panašiai kaip gydyti ir užkirsti kelią spuogams .

Žmonėms, kurie yra sportuoti , Aš rekomenduoju benzoilo peroksido produktus, kurie padeda išvengti veido, nugaros, krūtinės spuogų tol, kol jų oda juos toleruoja, per daug neišsausėja ir nesudirgina, sako dr. Lucas.

Susijęs: Kaip atsikratyti randų nuo spuogų

Jei norite padidinti senėjimą

Norėdami gauti naudos nuo senėjimo, ieškokite produktų, kurie kovoja su laisvaisiais radikalais, pavyzdžiui, turinčių vitaminų E ir C. Norėdami sumažinti spalvos pakitimus, pabandykite glikolio rūgšties plovimas kad pagyvintų odą.

Įdomu, ar šie odos priežiūros produktai dar turėtų būti jūsų kasdienybėje? Tikrai nėra taisyklių dėl amžiaus, nuo kurio turėtumėte pradėti, sako dr. Lucas.

Ji iš tikrųjų priklauso nuo to, kiek jūsų oda ilgainiui buvo pažeista, ypač dėl saulės ar soliariumų, sako ji. Jei pradėsite pastebėti tam tikrus tekstūros ar spalvos pokyčius arba gausite strazdanų ar smulkių linijų, kurios jums nepatinka, tikriausiai pats laikas pradėti jas naudoti.

Turėkite omenyje, kad daugelis senėjimą mažinančių produktų gali sukelti džiūvimą, ypač jei jų vartojate per daug, sako dr. Lucas. Išbandydami naują produktą, pažiūrėkite, kaip jūsų oda reaguoja po pirmojo jo naudojimo, tada palaipsniui didinkite naudojimo dažnumą.

Susijęs: Grožio prekių ženklai yra apsėsti „senėjimo senėjimo“ idėja - štai kodėl neturėtumėte būti

Vyrų odos priežiūros patarimai

Vyrų oda yra riebesnė ir riebalingesnė nei moterų, tačiau galioja tos pačios patikrintos odos priežiūros taisyklės. Vyrams ne mažiau svarbu nešvarumus ir nešvarumus nuvalyti nuo odos ryte ir prieš miegą. Daktaras Lucasas.

Gerų skutimosi būdų praktika yra dar vienas esminis būdas išlaikyti odą jauną ir gyvą. Keletas patarimų iš AAD į užkirsti kelią dirginimui ir įaugusiems plaukams skutantis veidą:

• Pradėkite drėkindami odą, kad suminkštėtų plaukai.
• Patepkite drėkinamuoju skutimosi kremu.
• Nusiskusti plaukų augimo kryptimi.
• Skutimosi metu netempkite odos įtemptos.
• Po kiekvieno perbraukimo skalaukite skustuvą.
• Pakeiskite skustuvo ašmenis kas penkis – septynis.

Kada kreiptis į dermatologą

Jei stengiatės rasti odos priežiūros procedūrą, dėl kurios tikrai jaustumėtės gerai dėl savo odos, pasitarkite su savo gydytoju.

Atkreipkite dėmesį į jūsų odos elgesio modelius, ypač jei jūs kovojate su sausumu, paraudimu ir dirginimu, sako dr. Lucas. Svarbu nustatyti, ar jūsų odos problemos yra susijusios su netinkamais įpročiais ar produktais, ar yra pagrindinė būklė, kurią reikia gydyti.

Nenuvertinkite gyvenimo būdo veiksnių. Taip pat negalėjo būti teisiau, kad puiki oda išorėje prasideda nuo vidaus, - dalijasi Manshoory. Puikus dietos , puikus mąstysena , gauti daug miego ir daug vandens yra tokie pat svarbūs, kaip ir tinkamų produktų naudojimas.

Norite dar daugiau patarimų? Peržiūrėkite šias 12 odos priežiūros tendencijų, kurias norėsite išbandyti šiais metais.

Šaltiniai

• Amerikos dermatologijos akademija : Veido prausimas 101
• Amerikos dermatologijos akademija : Paklauskite dermatologo: ar ilgi, karšti dušai kenkia jūsų odai?
• „Medline Plus“ : Salicilo rūgštis aktuali
• „Healthline“ : Viskas, ką reikia žinoti apie alfa hidroksi rūgščių (AHA) naudojimą
• Amerikos dermatologijos akademija : Odos priežiūros patarimai vyrams