Sveiki, mažai angliavandenių turintys „Starbucks“ gėrimai ir maistas (užsakymo patarimai + 15 receptų)

Ar jūs esate tas žmogus, kuris kasdien lankosi kavinėje? Kiek mėgstu „Starbucks“, nemėgstu viso cukraus, kuris paprastai būna supakuotas į jų gėrimus ir kepinius. Jei jums patinka eiti į kavinę, bet norite rasti būdų mažai angliavandenių ir šie „Starbucks“ gėrimai (ir maistas!) - tai jums.

Nepraleiskite mėgstamų „Starbucks“ gėrimų vien dėl to, kad iš savo dietos vartojate mažai angliavandenių turinčio maisto arba atsisakote cukraus. Yra daugybė būdų, kaip užsisakyti mažai angliavandenių turinčias „Starbucks“ parinktis ar net sukurti savo.

Peržiūrėkite aukščiau pateiktą skaidrių peržiūrą, kad gautumėte sveikų „Starbucks“ įkvėptų receptų idėjų, arba, norėdami užsisakyti kavos namuose, peržiūrėkite toliau pateiktus patarimus.

Kaip užsisakyti mažai angliavandenių turinčius gėrimus „Starbucks“

Sveiki „Starbucks“ gėrimai gali būti iššūkis, ypač jei vengiate cukraus. Praleisti papildomą cukrų ir sirupus yra akivaizdu, tačiau kitur taip pat yra paslėpto cukraus.

Paprašius nugriebto pieno, galima rasti mažai kalorijų turinčių variantų, tačiau cukraus tokiu būdu neišvengsite. Piene yra cukraus rūšis, vadinama laktoze (maždaug 12 gramų puodelyje).

Maisto prekių parduotuvėje žmonės, norintys pjaustyti cukrų, dažnai perka migdolų ar kokosų pieną ar net soją, kurie visi būna nesaldūs. Deja, visos rūšys, kurias naudoja „Starbucks“, yra pridėjusios cukraus. Jų kokosų piene yra dar daugiau angliavandenių nei pieniniame piene (18 gramų puodelyje), o migdolų piene - beveik tiek pat (11 gramų puodelyje).

Taigi, kaip „Starbucks“ užsisakyti gėrimų be cukraus ir mažai angliavandenių? Tam tikru laipsniu tai bus kompromisas tarp skonio, angliavandenių ir kalorijų. Yra keletas variantų:

1. Užsisakykite juodos kavos. Tai lengviausias ir lengviausias variantas. „Starbucks“ turi puikios kokybės kavos pupelių ir aparatų, todėl gali net netrūkti pieno.
2. Paprašykite riebios grietinėlės. Stiprioje plakimo grietinėlėje yra bent 36 procentai pieno riebalų. Kiekviename šaukšte yra 0,4 gramo angliavandenių ir 0 gramų cukraus. Skonis skanus ir šiek tiek eina ilgą kelią! Tiesiog paprašykite jų stiprios plakamosios grietinėlės gamindami kavą, kapučino ar latte.
3. Naudokite pusę ir pusę. Jei per didelis plakamasis grietinėlė taip pat yra stipri, pabandykite pusiau ir pusiau. Tai pusė grietinėlės ir pusė nenugriebto pieno. Jame yra šiek tiek didesnis angliavandenių kiekis - 0,6 gramo už šaukštą, o tai vis dar yra labai pagrįsta. Tai puikus pasirinkimas, jei nesate „a“ keto dieta ir norite šiek tiek sutaupyti kalorijų.
4. Paprašykite sirupo be cukraus. „Starbucks“ sirupai be cukraus gaminami su konservantais ir dirbtiniais skoniais, todėl ši parinktis nėra ideali. Bet kartais gali būti gerai, jei jūs labai pasiilgstate skonio kavos gėrimų. Be cukraus skonio variantai yra vanilė, karamelė, cinamono dolce, lazdyno riešutai ir pipirmėtės (sezoniniai). Paprašykite tik vieno sirupo siurblio, nes net ir be cukraus yra pridėta maltodekstrino, kuris iš tikrųjų yra cukraus rūšis.
5. Kava prieš latte vs kapučino. Jei naudojatės aukščiau pateiktais pasirinkimais, iš bet kurio iš šių trijų gėrimų rūšių galima gaminti mažai angliavandenių turinčius ir be cukraus turinčius „Starbucks“ gėrimus. Kava su tik grietinėlės purslais arba pusė ir pusė bus lengviausias variantas, turintis mažiausiai kalorijų ir angliavandenių. Latte bus kreminė ir daugiausiai angliavandenių ir kalorijų, o kapučino bus kažkur tarp jų. Galite paprašyti konvertuoti ir kitus gėrimus, jei praleisite visus be cukraus turinčius sirupus ir vengsite plakto grietinėlės.

Mažas angliavandenių turintis „Starbucks“ maisto pasirinkimas

Deja, „Starbucks“ mažai angliavandenių turintis maistas yra dar sudėtingesnis nei gėrimai. Bendrovė pastaruoju metu bandė pateikti sveiko maisto variantus, tačiau dauguma jų vis dar užpildyti angliavandeniais.

Man labai patinka valgyti kitur ir tiesiog gauti mažai angliavandenių turinčių „Starbucks“ gėrimų, kai ten būnu. Akivaizdu, kad visi kepiniai yra pripildyti cukraus ir miltų.

Jei turite valgyti „Starbucks“ ir labai norėtumėte mažai angliavandenių turinčių variantų, galite gauti keletą dalykų:

1. Kiaušinių ir sūrio baltymų dėžutė. Tai, ko gero, yra geriausias pasirinkimas už mažai angliavandenių turinčiam „Starbucks“ maistui. Jame yra kietai virtų kiaušinių, sūrio ir vaisių. Jei norite išlaikyti mažai angliavandenių, turėsite praleisti duonos ir saldaus žemės riešutų sviesto užtepą.
2. Dulkių dulkės. Šie kąsniai gaminami iš kiaušinių, sūrio ir pan lašiniai arba daržovės. Jų sudėtyje yra nedidelis ryžių krakmolo kiekis, tačiau bendras angliavandenių skaičius yra pakankamai mažas.
3. Valgykite sumuštinio vidų. Šis variantas nėra idealus, ir aš nekenčiu idėjos švaistyti maistą, išmesdamas duoną. Bet šiek tiek tai padarys. Užsisakykite sumuštinį ar pakuotę; paprasčiausiai paprašykite, kad pašildytų už jus be duonos, arba tiesiog nusimeskite duoną patys, jei to nepadarys. Jei tikrai norite išvengti cukraus, įsitikinkite, kad ant sumuštinio ar įvyniojimo nėra saldinto padažo ar padažo. Pusryčių sumuštiniai šiuo požiūriu yra saugiausi, kaip ir majonezai.

Naminiai mažai angliavandenių turinčių „Starbucks“ gėrimų ir maisto receptai

Žinote, kas dar geriau, nei bandyti išsiaiškinti, kaip užsisakyti mažai angliavandenių turinčių „Starbucks“ gėrimų ir maisto? Venkite pagundų ir pasidarykite savo!

Nesunku patiems pasigaminti skanių kavos gėrimų be cukraus, arbatos, paplotėlių ir sausainių. Šie receptai yra paprasti ir jų skonis toks pat geras.

Jūs norėsite tai išsaugoti kitam kartui, kai jums reikės kavos ištaisymo! Spustelėkite „Pinterest“ piktogramą ir prisekite žemiau esantį vaizdą, kad galėtumėte bet kada prie jo grįžti.