Keto „rožinis gėrimas“ perima „TikTok“ ir „Instagram“, bet kiek sveika yra ši spalvinga išvirkštinė?
Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Atėjus vasarai, yra vienas ledinis gėrimas, kuris vis dar užima pagrindinę vietą, nepaisant to, kad yra moliūgų prieskonių latės: rožinis „Starbucks“ gėrimas. Pranešama, kad jis yra labai skanus, nes jis yra žavingas, tai beveik braškių ir grietinėlės patirtis puodelyje. Bet jei jūs laikotės keto dieta , rožinis gėrimas yra dar viena skani tendencija, kurią gali tekti praleisti, nebent pasirinksite keto draugišką versiją.
Šiuo metu naudojasi „Instagram“ ir Tik tak audros metu keto rožinių gėrimų gurkšnininkai prisiekia, kad tai yra tiek pat skanu ir gaivu, kaip originalu.Bet ar taip? O ar jis yra sveikesnis už įprastą rausvą gėrimą, kuriame puikuojasi 24 gramai cukraus? Čia mes užpildysime viską, ką jums reikia žinoti apie vieną didžiausių tendencijų šie bendruomenė.
Kas yra keto rožinis gėrimas ir ar jis skanus?
Originalus rausvas gėrimas pagamintas iš braškių acai arbatos pagrindas su įpiltu kokosų pienu ir liofilizuotomis braškėmis. Tačiau keto versijoje pagrindas pakeičiamas „Passion Tango“ ledine arbata (kurioje yra nulis cukraus), pridedama vanilinio sirupo be cukraus ir brūkšnio riebios grietinėlės. Tai paprastas sprendimas, pašalinantis angliavandenius originalioje gėrimo versijoje.
Susijęs: Kas yra keto dieta ir kaip ji veikia?
Originalaus rausvo gėrimo gerbėjai nesutaria, ar keto versija yra tokia skani. Kai kuriems tai patinka, pavyzdžiui, „Instagram“ vartotojui Ketohealthyme , kuris gėrimą pavadino ak, taip gerai. Tačiau kiti pripažįsta, kad, palyginti su originalia versija, keto draugiškas rausvas gėrimas nukrenta lygiai, jo braškių skonis yra šiek tiek mažesnis ir šiek tiek sunkesnis burnos kvapas nei kokosų pieno atitikmenyje.
Ar keto rožinis gėrimas yra sveikas?
Nors ji laikosi mažai angliavandenių turinčių ar be angliavandenių keto standartų, žiuri mano, ar šio populiaraus gėrimo keto versija tikrai sveikesnė. Ketlina Obert , Vašingtono universiteto mitybos specialistė Barneso-žydų ligoninėjesako: Nors šis gėrimas laikomas keto dietos dalimi, nes jame yra mažiau angliavandenių nei įprastame rausvame gėrime, jis vis tiek nėra sudarytas iš ingredientų, kuriuos galima laikyti sveikais.
Susiję: geriausi Keto dietos receptai
Tai yra kokosų pienas, kuris prideda grietinėlės prie originalaus gėrimo, o keto draugiškoje versijoje yra sunkios grietinėlės. Abi turi daug kalorijų ir riebalų. Tačiau kokosų pienas laikomas sveikesniu, nes didžiąją jo riebumo dalį sudaro vidutinės grandinės trigliceridai arba MCT, kurie laikomi gerais riebalais. Betpriklausomai nuo užsakomo dydžio, galite suvartoti iki aštuonių uncijų riebios grietinėlės, o tai nėra sveika širdžiai, sako Lynnel Ross , atestuotas sveikatos ir sveikatingumo treneris bei atestuotas mitybos specialistas ir kūno rengybos instruktorius.
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“Pranešimas, kurį pasidalino Brenda Castillo KETO • LOWCARB (@keto_wit_b)
The Amerikos širdies asociacija rekomenduoja ji sako, kad suvartojamų sočiųjų riebalų kiekį ribojame mažiau nei 10% dienos kalorijų, ty apie 16–22 gramus, sako ji. Aštuoniose uncijose riebios grietinėlės yra 46 gramai riebalų, iš kurių 29 gramai yra sočiųjų riebalų, o tai yra daugiau, nei turėtume turėti per dieną.
Susijęs: Daugiau nei 150 patvirtintų maisto produktų, skirtų Keto dietai
Be to, keto gerbėjai turėtų žinoti, kad „Starbucks“ be cukraus vanilės sirupe yra maltodekstrino, cukraus pakaitalo, kartu suceliuliozės guma, sukralozė, konservantai ir karamelės dažikliai, sako Rossas. Visa tai gali susilpninti širdies audinius ir padidinti toksinę apkrovą, ir tai tikrai nėra švarus valgymas ir nėra naudingas jums.
Taigi, jei jūs laikotės griežtos švarios keto dietos, galbūt norėsite praleisti rausvą gėrimą ir pasirinkti šiek tiek sveikesnį. Kitas variantas? Padarykite tai retkarčiais, kad galėtumėte mėgautis be kaltės.
„Parade Daily“
Garsenybių interviu, receptai ir patarimai apie sveikatą pristatomi į jūsų pašto dėžutę. Elektroninio pašto adresas Ačiū, kad užsiregistravote! Patikrinkite savo el. Paštą, kad patvirtintumėte savo prenumeratą.Keto draugiški mėgstamų maisto produktų ir gėrimų pakaitalai gali būti tik tas postūmis, kurio reikia norint laikytis keto dietos. Kai eina sunkiai ir kyla pagunda mesti rūkyti ir grįžti prie visų senų mėgstamų užduočių, tiesiog giliai įkvėpk ir palepink save kažkuo ypatingu. Premijos taškai, jei jis yra patvirtintas keto, kaip šis populiarus „Starbucks“ gėrimas. Tada atėjo laikas grįžti į „#ketolife“.
Kitas, čia yra 98 mažai angliavandenių vartojantys maisto produktai, kurie vis dar skanūs .
