Atsibodo pabusti su Achy nugara? Raskite savo sprendimą su 7 geriausiais čiužiniais nuo nugaros skausmo

Skaudanti nugara gali būti tikras skausmas. Tiesą sakant, tai yra viena iš pagrindinių neįgalumo priežasčių ir pagrindinė priežastis, kodėl žmonės praleidžia darbą ar praleidžia kasdienę veiklą, Amerikos chiropraktikos asociacija . Tai taip pat yra viena iš pagrindinių priežasčių kodėl jūsų miego grafikas yra nesėkmingas .

Nugaros skausmus dažnai sukelia sunkus kėlimas ar staigūs nepatogūs judesiai. Kita priežastis? Miega ant netinkamo čiužinio. Net jei kenčiate nuo lėtinio skausmo, tinkamas čiužinys gali palengvinti įtampą ir stresą, kurį jūsų nugara ištveria visą dieną, suteikdama reikiamą tvirtumą, kad sulygintų stuburą ir palengvintų slėgio taškai .

Tačiau prieš jums, kenčiantiems nuo nugaros skausmų, reikia nusipirkti naują čiužinį, reikia atsižvelgti į kai kuriuos veiksnius, ieškant tinkamo čiužinio tipo. Mūsų ekspertai peržiūrėjo daugiau nei 150 čiužinių, naudodami 6 taškų bandymo metodą ir 8 balų įvertinimą, kad padėtų jums rasti tinkamą naują lovą naktims be skausmo.

Mes taip pat siūlome keletą geriausių čiužinių pasirinkimų, pagrįstų įvairiomis nugaros problemomis, nesvarbu, ar kenčiate nuo apatinės nugaros dalies, viršutinės nugaros dalies, pečių, kaklo ar tiesiog bendro skausmo.

Pirkimas geriausio čiužinio nuo nugaros skausmo

Nesvarbu, ar blogą nugarą sukėlė trauma, fiziškai sunkus darbas ar tiesiog stresas, geras, palaikantis čiužinys užtikrins tinkamą stuburo išlyginimą ir palengvins nugaros skausmus, kad galėtumėte atsibusti. Bet miegojimas ant prastos kokybės ar suglebusio čiužinio taip pat gali sukelti nugaros problemų, priverčiant jus išstumti stuburą ir netolygiai spausti nugarą. Laikui bėgant, tai gali sukelti sąnarių irimą ir uždegimą, sukelti raumenų įtampą, nelygius klubus ir stuburo poslinkį. Negerai.

Susijęs: Geriausi čiužiniai iki 1 000 USD

Parengta atmesti nugaros skausmus ir pradėti pakankamai miego ? Štai keletas aspektų, kuriuos patiria nugaros skausmai, kuriuos reikia atsiminti ieškant tobulo čiužinio.

Čiužinio tipas ir medžiagos

• „Memory foam“ čiužinys : geriausi atminties putų čiužiniai yra geros dovanos žmonėms, turintiems nugaros problemų, nes jie sūpuoja kūną, pašalina slėgio taškus ir išlaiko stuburą. Šie čiužiniai puikiai paskirsto kūno svorį, tačiau gali būti, kad jie nėra idealūs karštiems miegantiesiems, nes jie linkę miegoti šilčiau nei kitų tipų.
• Innerspring čiužinys : Tradiciniuose „innerspring“ čiužiniuose prie čiužinio šerdies yra spyruoklių sluoksnis, apsuptas putų amortizacija. Naujesnėse versijose yra kišeninės ritės, kurios siūlo judesio izoliaciją. Bet jie nesuteikia tinkamo slėgio sumažinimo, todėl jie yra netinkamas pasirinkimas, jei norite išgydyti blogą nugarą.
• Latekso čiužinys : Šie čiužiniai turi panašų pranašumą kaip atminties putos, kai reikia sumažinti slėgio taškus ir izoliuoti judesį. Bet jie yra plūdresni nei putplastis ir, paprastai tariant, miega vėsiau.
• Hibridinis čiužinys: Kaip rodo pavadinimas, hibridiniai čiužiniai sujungia dviejų ar daugiau čiužinių tipų tvirtumą. Sergantieji nugaros skausmais turėtų ieškoti hibridų, kurie specialiai nukreipti į stuburo išlyginimą, palengvintų slėgio taškus ir būtų vidutinio tvirtumo.

Stuburo išlyginimas

Šie du žodžiai vis atsiranda, kai kalbama apie čiužinius nuo nugaros skausmų. Taip yra todėl, kad tinkamas stuburo išlyginimas yra pagrindinis siekiant užkirsti kelią nugaros skausmui ir jį sušvelninti. Dėl blogo stuburo išlyginimo gali atsirasti raumenų įtempimas, slėgis, galvos skausmai ir dienos nuovargis. Jei kamuoja bloga nugara, ieškokite čiužinio, kuris leistų jūsų nugarai išlaikyti natūralią kreivę, nesvarbu, ar miegate šone, ar skrandyje, ar miegate nugaroje.

Slėgio sumažinimas

Čiužinys, tolygiai paskirstantis kūno svorį, padės sumažinti slėgio taškus klubuose ar pečiuose ir sumažins skausmą ir skausmą. Atminties putos idealiai tinka slėgio taškams palengvinti kontūruojant kūną, nepaisant miego padėties.

Tvirtumas

Norint rasti tinkamą tvirtumą nugaros skausmams, yra „Goldilocks“ efektas. Per minkštas ar per tvirtas čiužinys optimaliai neatleis slėgio ir gali sukelti stuburo iškritimą. Minkšti čiužiniai yra per daug pliušiniai, kad tinkamai pritvirtintų jūsų rėmą, o tvirti čiužiniai gali jaustis miegantys ant uolos. Ypač nugaros skausmus kenčiantiems žmonėms idealus yra vidutinio kietumo čiužinys.

Susijęs: 7 geriausi „Memory Foam“ čiužiniai, padėsiantys atsibusti laimingiems

Geriausio čiužinio pasirinkimas nugaros skausmams

Trumpai tariant, geriausi čiužiniai kenčiantiems nugaros skausmus išlaiko stuburą, sumažina slėgio taškus ir suteikia vidutinį tvirtumą. Peržiūrėkite geriausių čiužinių, skirtų nugaros skausmams, apžvalgą, kad sužinotumėte, kuri iš šių parinkčių yra svarbiausia norint atsibusti be skausmo.

7 geriausi nugaros skausmų čiužiniai

1. „Casper Wave Hybrid“ - geriausias hibridas

„Casper Wave Hybrid“ čiužinys(Casper)

Mums patinka „Casper Wave“ hibridas dėl itin patogių atminties putų ir patvaraus derinio (tai mūsų redaktoriaus pasirinkimas dėl nugaros skausmų taip pat). Jame yra kišeninių ritinių sistema, skirta sumažinti spaudimą miegant. Jis taip pat reaguoja, o tai reiškia, kad jis automatiškai prisitaiko prie jūsų kūno - net tada, kai visą naktį mėtote ir sukate.

• Čiužinio tipas:Hibridas
• Čiužinio patarėjo rezultatas: 9.3 / 10
• Kliento įvertinimas: 4.6 / 5
• Tvirtumas: Vidutinis
• Bandomasis laikotarpis: 100 dienų

„Casper Wave“ hibridinis čiužinys, 2 595 USD už karalienę, casper.com

2. „Solaire“ siuntimas - universaliausias

„Saatva Solaire“ čiužinys(Siunčiama)

The Escort Solaire gali būti brangesnis variantas, tačiau mūsų knygoje verta pinigų. Šis čiužinys yra su nuotolinio valdymo pultu, valdančiu 50 kiekvienos lovos šono nustatytų tvirtumo lygių (taigi taip, jūs ir jūsų miego partneris būsite laimingi!). Jame taip pat yra organinės medvilnės pagalvės užvalkalas, 5 zonų latekso sluoksnis slėgiui sumažinti, gelio atminties putos, kurios palaiko vėsą, drėgmės barjeras, apsaugantis nuo bakterijų augimo, vulkanizuoto oro kameros, palaikančios visą kūną, ir gaubto krašto gaubtas. papildoma krašto atrama.

• Čiužinio tipas: Reguliuojamas hibridas
• Čiužinio patarėjo rezultatas: 8.7 / 10
• Kliento įvertinimas: 4.9 / 5
• Tvirtumas: 50 nestandartinių tvirtumo lygių
• Bandomasis laikotarpis: 180 dienų

„Saatva Solar“, 2795 USD už karalienę, saatva.com

3. Nektaras - geriausia vertė

„Nectar“ čiužinys(Nektaras)

Naujo čiužinio pirkimas neprivalo sulaužyti banko, o žmonėms, turintiems nugaros skausmų, Nektaras yra mūsų mėgstamiausias biudžetą tausojantis variantas. Šiam atminties putų čiužiniui suteikėme tvirtą slėgio sumažinimo ir stuburo išlyginimo reitingus. Tiesą sakant, mes jį įvertinome aukščiau nei daugelis jo brangesnių konkurentų. Per metus trukusį miego bandymą „Nectar“ išbandyti nėra jokio pavojaus.

• Čiužinio tipas: Putplastis
• Čiužinio patarėjo rezultatas: 8.7 / 10
• Kliento įvertinimas: 4.8 / 5
• Tvirtumas: Vidutinio tvirtumo
• Bandomasis laikotarpis: 365 dienos

Nektaras, 799 USD už karalienę, nectarsleep.com

Susijęs: Kaip greitai užmigti

4. Pūstas - geriausias slėgio mažinimas

Puffy čiužinys(Pūstas)

The Pūstas čiužinys neabejotinai pateisina savo vardą, nes yra trys atminties putų sluoksniai ir dviejų tipų patentuotos putos, kurias mėgo mūsų nugaros skausmus turintys bandytojai. Mes taip pat įvertinome „Puffy“ aukštus įvertinimus atlikdami judesio perkėlimo testą, o tai reiškia, kad nepabusite, kai jūsų miego partneris ar pūkuotas draugas kiekvieną vakarą lipa į lovą ar iš jos.

• Čiužinio tipas: Putplastis
• Čiužinio patarėjo rezultatas: 9/10
• Kliento įvertinimas: 4.6 / 5
• Tvirtumas: Vidutinio tvirtumo
• Bandomasis laikotarpis: 101 diena

Puffy, 1150 USD už karalienę, puffy.com

5. „Amerisleep AS3“ - geriausia šoninėms miegamosioms vietoms

„Amerisleep AS3“ čiužinys(Amerisleep)

Jei esate tokio tipo žmogus, kuris mėgsta jaustis lyg plūduriuojantis ant savo čiužinio (o kas ne?), Tada „Amerisleep AS3“ čiužinys skirtas tau. Šis čiužinys su minkštu, tačiau palaikomu putų komforto sluoksniu yra vienas iš mūsų mėgstamiausių miegant šone. Viršutiniame sluoksnyje taip pat yra „Celliant“ - medžiagos, kuri, kaip žinoma, mažina skausmą, mažina kūno temperatūrą ir skatina sveiką kraujotaką.

• Čiužinio tipas: Atminties putos
• Čiužinio patarėjo rezultatas: 8.4 / 10
• Kliento įvertinimas: 4.7 / 5
• Tvirtumas: Vidutinis
• Bandomasis laikotarpis: 100 dienų

„Amerisleep AS3“, 1 499 USD už karalienę, amerisleep.com

6. „Helix Midnight Luxe“ - geriausia karštai miegantiems asmenims

„Helix Midnight Luxe“ čiužinys(Spiralė)

Mums patinka „Helix Midnight Luxe“ dėl savo nugaros skausmą malšinančių savybių, tačiau tai taip pat yra vienas iš mūsų geriausių pasirinkimų karštiems miegantiesiems. Zoninė juosmens atrama suteikia papildomą atramą aplink klubus, todėl ypač tinka esant nugaros skausmui. Dar geriau? Didelio tankio gelio atminties putų sluoksnis specialiai nukreipia slėgį (nepriversdamas prakaituoti).

• Čiužinio tipas: Hibridas
• Čiužinio patarėjo rezultatas: 8.9 / 10
• Kliento įvertinimas: 4.5 / 5
• Tvirtumas: Vidutinis
• Bandomasis laikotarpis: 100 dienų

„Helix Midnight Luxe“, 1799 USD už karalienę, helixsleep.com

7. Violetinė - novatoriškiausia

Violetinis čiužinys(Violetinė)

The Violetinis čiužinys gali būti paskutinis mūsų sąraše, bet tai nepanašu į jokį kitą variantą. Jis turi unikalią slėgį atpalaiduojančią patentuotą tinklelio technologiją, kuri ypač padeda nugaros miegantiesiems išlaikyti natūralią stuburo kreivę, o šoninės pabėgiai išlaiko stuburą. Tiesą sakant, mes taip pat vertiname „Purple“ vieną geriausių sportininkams skirtų čiužinių, nes jis yra tik toks geras.

• Čiužinio tipas: Hibridas
• Čiužinio patarėjo rezultatas: 8.4 / 10
• Kliento įvertinimas: 4.6 / 5
• Tvirtumas: Vidutinio tvirtumo
• Bandomasis laikotarpis: 100 dienų

Violetinė, 1 149 USD už karalienę, purple.com

„Parade Daily“

Mūsų populiariausi geriausio čiužinio nuo nugaros skausmo variantai

• „Casper Wave Hybrid“ - geriausias hibridas
• Saatva Solaire - universaliausia
• Nektaras - geriausia vertė
• Pūstas - geriausias slėgio mažinimas
• „Amerisleep AS3“ - geriausia šoninėms miegamosioms vietoms
• „Helix Midnight Luxe“ - geriausia karštai miegantiems asmenims
• Violetinė - novatoriškiausia

Norite daugiau patarimų, kaip pagerinti jūsų grožio poilsį? Patikrinkite tai 6 būdai, kaip geriau išsimiegoti šį vakarą .