Kas iš tikrųjų yra „Keto“ debesų duona? Ir ar tau tai gerai?

Duona be angliavandenių ? Taip, pagaliau visos mūsų alkoholinės svajonės išsipildė!

Žinomas kaip dabartinė maisto tendencija Tik tak , Debesų duona (kitaip dar vadinama Oopsie duona) yra a glitimo - nemokamai ir (praktiškai) be angliavandenių imkitės duonos, kuri yra sumuštinių mėgėjų fantazija. Iš tikrųjų jis tampa toks populiarus, kad grotažymė # debesų duona šiuo metu veikia gerai, kai „Tok.“ yra 945,8 mln. Šiek tiek panaši į pitos duoną, ji gali priimti visus sunkius iššūkius, kuriuos jai metate.

Susijęs: Bulvių galetė yra kitas virusinis „TikTok“ receptas

Kas yra debesų duona?

Turint tik tris paprastus ingredientus - tris kiaušinių baltymus, kukurūzų krakmolą ir cukrų - atrodo, kad skaniausias būdas pakeisti angliavandenių pjaustymo žaidimą. „Keto Cloud Bread“ versijos yra gaminamos iš grietinėlės sūrio, grietinėlės iš tartaro ir druskos, vietoj kukurūzų krakmolo ir cukraus, o techniškai grietinėlės - tartaro. Nors plakdami kiaušinių baltymus padeda gauti šias pageidaujamas standžias smailes, galite jų praleisti, jei neturite po ranka.Kai kurie receptai be pieno pakeičia grietinėlės sūrįtirštoje grietinėlėje iš kokosų pieno skardinės viršaus ir kituose neriebiuose receptuose vietoje grietinėlės sūrio naudojamas „Neufchatel“ sūris arba graikiškas jogurtas.„TikTokers“ taip pat galima pamatyti pridedant sūrio, prieskonių, net mėlynos arba violetinės spalvos maistinių dažų, kad būtų galima įsigyti purios, svajingos duonos.

Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

☁️DANGTINIŲ DUONŲ RECEPTAS⁣ ⁣ Aš mačiau tai per visą @tiktok ir, žinoma, turėjau tai išbandyti ir susukti, kad tai būtų mūsų pačių, naudojant mėlynus ir Oreo trupinius! ⁣ ⁣ Gaminimui: ⁣ 3 kiaušinių baltymai ⁣ 1/8 puodelio cukraus ⁣ 1 1/3 šaukštai kukurūzų krakmolo ⁣ 1/8 puodelio Oreo trupiniai ⁣ Mėlynos gelio spalvos ⁣ Naudodami rankinį arba stovo maišytuvą, išplakite kiaušinių baltymus iki putų. Įpilkite cukraus ir kukurūzų krakmolo ir vėl išplakite iki standžių smailių (tai užtruks šiek tiek laiko). Jei pridedate spalvą, naudokite gelio dažus ir švelniai sulenkite spalvą naudodami guminę mentelę. Švelniai sulenkite „Oreo“ trupinius. Įmaišykite mišinį į kepimo skardą ir šiek tiek suformuokite apvalią formą. Kepkite 25 minutes 300 laipsnių orkaitėje ✨⁣ ⁣ Praneškite mums savo mintis apie šį paprastą receptą. Nepasakyčiau, kad man tai MYLĖJA, ar visą laiką tai padarytų, bet buvo labai smagu !! ⁣ .⁣ .⁣ .⁣ .⁣ ⁣ # cloudbread #recipe #bread #easyrecipe #recipeshare #recipeoftheday #instaeat #bluefood #cookiemonster #cookies #oreo #oreocrumbs #sweets #baking #foodvideo #tiktokfood #tiktok #gloobyfood #foodcoma #receitas #sugarrush #tiktokers #blue #desserts

Įrašas, kurį bendrino Shaleanas LaBerge'as | Steph Ghitis ✨ (@soflofooodie) 2019 m. liepos 31 d. 13.06 val. PDT

Ar Keto debesų duona jums tinka?

Pasak dietologų , na ... taip ir ne. Miltuose ir mielėse nėra debesų duonoje, todėl puikiai galima sumažinti angliavandenių ir kalorijų kiekį ( šie besilaikančių dietos, galime išgirsti jus besidžiaugiančius!). Miltų nebuvimas taip pat tampa duona, kuria gali mėgautis visi, net ir tie, kurių mitybos apribojimai neleidžia valgyti glitimo.

Bet jūs laimite kai kuriuos ir prarasite kai kuriuos. Kadangi ji gaminama iš grietinėlės sūrio, debesų duonoje yra daug didesnis riebalų kiekis nei įprastoje duonoje, todėl turite nepamiršti jos valgyti saikingai. Be to, palyginti su rupia kviečių duona, ji suteikia minimalų skaidulų kiekį. (Bet kam tam reikalingos daržovės, tiesa?)

Ką mėgsta debesų duona?

Žinoma, jo skonis nėra lygiai toks pat kaip duonos - pranešama, kad jis šiek tiek kiaušinio skonio -, bet tai tik reiškia, kad jūs turite žaisti su prieskoniais (ir paragauti duonos), kol rasite tai, kas puikiai tinka jūsų patiekalams!

Pasiruošę išbandyti? Kaip pasigaminti originalią „Debesų duoną“ žiūrėkite čia:

@linqanaaa Tiesa užkulisiuose. ##dėl linksmumo ## foryoupage ## fyp ## fyp ## lengvieji receptai ##gaminkime ## debesys ## juokinga tiesa ## niam niam ## leidžia iškepti ♬ Lofi Chillas - Louis Fine

Keto debesies duonos receptas

Receptas mandagus „Low Carb Yum“

Ingridientai:

• 3 dideli kiaušiniai ⠀
• 3 oz grietinėlės sūrio (suminkštinto) ⠀
• 1 brūkšnys druskos
• 1 žiupsnelis dantų akmenų kremo (pageidautina, bet nereikia) ⠀

Nurodymai:

1. Įkaitinkite orkaitę iki 300 ° F. Kepimo skardą išklokite kepimo popieriumi arba silikoniniu įdėklu.
2. Kiaušinius atskirkite atskirame dubenyje.
3. Į trynius įpilkite grietinėlės sūrio ir druskos. Gerai sumaišykite elektriniu maišytuvu.
4. Jei norite, ant kiaušinių baltymų pabarstykite dantų akmenų kremą. Plakti švariu elektriniu maišytuvu iki labai standumo.
5. Mentele palaipsniui sulenkite kiaušinio trynio mišinį į baltą mišinį. Stenkitės neskaidyti kiaušinio baltymo, norite, kad jis liktų purus.
6. Ant paruošto kepimo skardos šaukštu 6 piliakalius mišinio. Kiekvieną piliakalnį šiek tiek išlyginkite.
7. Kepkite apie 25-30 minučių. Neperkepkite, nes jie gali trupėti.
8. 3-5 minutes atvėsinkite ant kepimo formos, tada perkelkite į aušinimo groteles.
9. Kad jie būtų minkšti, laikykite juos dideliame užtrauktuko maišelyje. Laikydami šaldytuve ar šaldiklyje, jie ilgiau išliks švieži.

Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

Jei ieškote lengvos keto duonos, ši „Keto Cloud“ duona yra vienas lengviausių keto duonos receptų, kuriuos pagaminsite. Dešimt minučių paruošiamojo laiko ir tik 25–30 minučių kepimo laiko turėsite skanią keto duoną su mažiau nei 1 g neto angliavandenių. Mėgstu tai naudoti savo keto sumuštiniams ir mėsainių bandelėms. Ar išbandėte šį konkretų „Keto Cloud Bread“ receptą? ⠀ .⠀ Spustelėjama nuoroda į PILNĄ RECEPTĄ mano profilyje @lowcarbyum ⠀. ⠀ SPAUSDINAMAS RECEPTAS čia ➡️ https://lowcarbyum.com/egg-fast-cloud-bread-oopsie-rolls/ ⠀. Net * Grynieji angliavandeniai: 0,6 g - informacija apie maistingumą pašte * ⠀ .⠀ Sudedamosios dalys ⠀ 3 dideli kiaušiniai 3 uncijos grietinėlės sūrio (suminkštintas) d 1 brūkšnys druskos ⠀ 1 žiupsnelis grietinėlės tartaro (pageidautina, bet nereikia) ⠀ .⠀ .⠀ ⠀ VISOS INSTRUKCIJOS ➡️ https: //lowcarbyum.com/egg-fast-cloud-bread-oopsie-rolls/ ⠀ ⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #ketogenic #lowcarbhighfat #lowcarblife #lowcarbfood #lowcarblifestyle #lowcarbliving #ketogeniclifestyle #ketofam #ketodiet #keto #grainfree #feedfeedglutenfree #food dienoraštis #foodlove #yum #foodlover #foodies # naminis #dread #breadbaking #breadlover #breadlove #breadbaker #breadlife #breadstagram #breadsofinstagram

Įrašas, kurį bendrino Lisa MarcAurele | Žemas angliavandenių kiekis Yum (@lowcarbyum) 2019 m. gegužės 30 d., 7.01 val. PDT

Ką manote apie šį naują maisto pamišimą? Svajonės išsipildymas ar kažkas, ką paliksite rimtiems angliavandenių pjaustytojams?

Kitas: „TikTok“5 ingredientų žemės riešutų sviesto šokoladiniai sausainiai