Daugiau nei 100 svorio stebėtojų receptų su WW taškais, kurie padės numesti svorį

WW, geriausiai žinomas kaip Prisižiūrintys svorį , buvo skirtas milijonams amerikiečių, norintiems sulieknėti ir pagerinti bendrą sveikatos būklę. Svorio metimo ir sveikos gyvensenos programa ( myWW programa yra naujausia) leidžia nariams valgyti maisto produktus ir patiekalus pagal jų „SmartPoints“ biudžetą. WW suderina narius su valgymo stiliumi, kuris tinka jiems ir konkretiems svorio metimo tikslams. Esame tikri, kad rasite WW receptas, kuris geriausiai tinka jūsų valgymo stiliui, nesvarbu, ar tai žalia, ar mėlyna, ar violetinė. (Matyti Kaip veikia svorio stebėtojai daugiau detalių.)

Norėdami padėti mėgautis įvairiausiais maisto produktais nuostabiam valgiui, turime daugiau nei 100 skanių patiekalų Svorio stebėtojų receptai , kartu su naujai pritaikytais „WW SmartPoints“. Taigi, jei išbandėte „WW“ programą arba „WW Healthy Kitchen“ kulinarinių knygų seriją ir vis dar neradote to, ko ieškojote, manome, kad tarp šių lengvų rasite ką nors nuostabaus WW receptai , suskirstyti pagal taškus - nuo nulio iki. Pradėkite valgyti geriau pusryčiams, pietums ir vakarienei, dėka šių svorio stebėtojų receptų idėjų. ( Pastaba: visos žemiau pateiktos taškų sumos buvo apskaičiuotos naudojant WW Mėlyna „SmartPoints“ biudžetas. )

(„iStock“)

Šiame straipsnyje

• „WW Zero Point“ receptai
• Pirmojo pasaulinio karo taškų receptai
• Antrojo pasaulinio karo taškų receptai
• 3 pasaulinio karo taškų receptai
• 4 pasaulinio karo taškų receptai
• 5 pasaulinio karo taškų receptai
• 6 pasaulinio karo taškų receptai
• 7 pasaulinio karo taškų receptai
• 8 pasaulinio karo taškų receptai
• 9 pasaulinio karo taškiniai receptai
• 10+ pasaulinių taškų receptai

WW Nulis taškas Receptai

Kadangi Svorio stebėtojai pakeitė savo „SmartPoints“ programą, kad pateiktų daugybę naujų ingredientų, išaugo ir puikių „WW“ nulinių taškų receptų skaičius. Mėgaukitės šiuo skanių WW nulinio taško receptų sąrašu, įskaitant vakarienės receptus lėta viryklė vištiena, sriubos , krevetės, čili, pupelės, lašišos ir kt.

LĖTOS VIRTUVĖS VIŠTIENOS CACCIATORE (0 „WW Freestyle SmartPoint“)

Receptas čia: LĖTOS VIRTUVĖS VIŠTIENOS KACCIATORAS

Susijęs: 10 nulio taškų patiekalų svorio stebėtojų laisvalaikio programai

LĖTA VIRTUVĖS VIŠTIENOS AUGALŲ SRIUBA (0 „WW Freestyle SmartPoint“)

Receptas čia: LĖTA VIRTUVĖS VIŠTIENOS AUGALINĖ sriuba

Susijęs: 25 geriausi svorio stebėtojų sriubos receptai

Turkijos daržovių sriuba (0 „WW Freestyle SmartPoints“)

Receptas čia: TURKIJOS AUGALINĖ SRIUBA

Susijęs: 10 nulio taškų patiekalų svorio stebėtojų laisvalaikio programai

„ZERO POINT ASIAN SOUP“ (0 „WW Freestyle SmartPoint“)

Receptas čia: SVORIO ŽIŪRĖJAI NUOLATINĖ TAŠKINĖ Azijos sriuba

Susijęs: 25 geriausi svorio stebėtojų sriubos receptai

KEPTI CILANTRO-KALKIŲ KREPŠČIŲ KEBABAI (0 „WW Freestyle SmartPoint“)

Receptas čia: KEPTI CILANTRO-KALKIŲ KREPŠČIŲ KEBABAI

Susijęs: 10 nulio taškų patiekalų svorio stebėtojų laisvalaikio programai

CROCK POT VEGETARIAN 3-BEAN CHILI (0 „WW Freestyle SmartPoint“)

Receptas čia: KROVINIS PODAS VEGETARINIS 3-PUPIŲ ČILI ( Taip pat žiūrėkite: 100+ Puodų receptai )

Susiję: 25 svorio stebėtojų lėtų viryklių receptai (įskaičiuoti taškai!)

INSTANT POT Lengva SALSA susmulkinta vištiena (0 „WW Freestyle SmartPoints“)

Receptas čia: INSTANT POT Lengva SALSA susmulkinta vištiena (Taip pat žiūrėkite: 30+ Susmulkintų vištienos receptai )

Susijęs: 10 nulio taškų patiekalų svorio stebėtojų laisvalaikio programai

LENGVŲ LENTELIŲ SRIUBA (0 „WW Freestyle SmartPoint“ taškų)

Receptas čia: Lengva lęšių sriuba

Susijęs: 10 nulio taškų patiekalų svorio stebėtojų laisvalaikio programai

LĖTAS VIRTUVĖS TEKSTAS VIŠTAS IR PUPELĖS (0 „WW Freestyle SmartPoint“)

Receptas čia: LĖTAS VIRTUVĖS TEKSTAS VIŠTAS IR PUPELĖS

Susiję: 25 svorio stebėtojų lėtų viryklių receptai (įskaičiuoti taškai!)

SUKURTI PODŲ SALSA VIŠTIENĄ (0 „WW Freestyle SmartPoints“)

Receptas čia: KROVINIO PODO VIŠTIENOS PADAŽAS

Susiję: 25 svorio stebėtojų lėtų viryklių receptai (įskaičiuoti taškai!)

CROCKPOT CHICKEN TACO CHILI (0 „WW Freestyle SmartPoint“)

Receptas čia: CROCKPOT CHICKEN TACO CHILI

Susijęs: 10 nulio taškų patiekalų svorio stebėtojų laisvalaikio programai

SALSA KEPTAS LAŠIŠAS (0 „WW Freestyle SmartPoints“)

Receptas čia: SALSA KEPTAS LAŠIŠAS

Susijęs: 10 nulio taškų patiekalų svorio stebėtojų laisvalaikio programai

LĖTOS VIRTUVĖS KARIBŲ JERKŲ VIŠTELĖ (0 „WW Freestyle SmartPoints“)

Receptas čia: LĖTAS KARIBŲ JERKO VIŠTINIS

Susiję: 25 svorio stebėtojų lėtų viryklių receptai (įskaičiuoti taškai!)

SHOYU AHI POKE (0 „WW Freestyle SmartPoint“ taškų)

Receptas čia: SHOYU AHI POKE

Susijęs: 10 nulio taškų patiekalų svorio stebėtojų laisvalaikio programai

Turkijos moliūgas CHILI (0 „WW Freestyle SmartPoints“)

Receptas čia: Turkijos moliūgų čili

Susijęs: 10 nulio taškų patiekalų svorio stebėtojų laisvalaikio programai

WW 1 taškas Receptai

Jei išbandėte „WW App“ bet vis tiek neradote žemiausio recepto ar patinkančio valgio, na, jums pasisekė. Mėgaukitės šiais skaniais 1 balo svorio stebėtojų receptais, įskaitant greitas ir paprastas sriubas, vištieną, čili, krevetes, kalakutieną ir dar daugiau. Šie bendri WW receptai puikiai tinka pietums ar vakarienei.

SVARBIŲ ŽIŪRĖTOJŲ AUGALINĖ SRIUBA (1 „WW Freestyle SmartPoint“)

Receptas čia: SVORĖS ŽIŪRĖTOJŲ AUGALINĖ SRIUBA

Susijęs: 25 geriausi svorio stebėtojų sriubos receptai

LĖTOS VIRTUVĖS PRANCŪZIŠKAS BASILIŠKAS VIŠTINIS (1 „WW Freestyle SmartPoint“)

Receptas čia: LĖTOS VIRTUVĖS PRANCŪZINIS BASILIŠKAS VIŠTIENAS

Susiję: 10 vieno taško valgių svorio stebėtojų laisvalaikio programai

TRIEŠKŲ RIEŠUTŲ SQUASH SRIUBA (1 „WW Freestyle SmartPoint“)

Receptas čia: MĖGŲ RIEŠUTŲ VIRŠUTINĖ SRIUBA TRIS BŪDAI

Susiję: 25 svorio stebėtojų lėtų viryklių receptai (įskaičiuoti taškai!)

ITALIJOS STILIŲ AUGALŲ SRIUBA (1 „WW Freestyle SmartPoints“)

Receptas čia: ITALIJOS STILIŲ AUGALŲ SRIUBA

Susijęs: 25 geriausi svorio stebėtojų sriubos receptai

VEGANŲ SALDIOSIOS BULVINĖS IR LENTELIŲ SRIUBA (1 „WW Freestyle SmartPoint“)

Receptas čia: VEGANŲ SALDIOSIOS BULVĖS IR LENTELIŲ SRIUBA

Susijęs: 25 geriausi svorio stebėtojų sriubos receptai

SLĖGINĖS VIRTUVĖS SPLIT Žirnių sriuba su kumpiu (1 „WW Freestyle SmartPoints“)

Receptas čia: SLĖGINĖS VIRTUVĖS ŽVAIGŽIŲ sriuba su kumpiu

Susiję: 10 vieno taško valgių svorio stebėtojų laisvalaikio programai

SPICY VEGETARIAN CHILI (1 „WW Freestyle SmartPoints“)

Receptas čia: PRIEKINIS VEGETARŲ ČILI

Susiję: 10 vieno taško valgių svorio stebėtojų laisvalaikio programai

GERIAUSIAS TURKIJOS ČILIS, KAD VISKAD PAROSSITE (1 „WW Freestyle SmartPoint“)

(GERIAUSIAS TURKIJOS ČILIS, KAD JŪS VISADA PAROSSITE)

Receptas čia: GERIAUSIAS TURKIJOS ČILIS, KAD JŪS VISADA RAGUSITE

Susiję: 25 svorio stebėtojų lėtų viryklių receptai (įskaičiuoti taškai!)

Keptas viščiukas su pomidorų padažu (1 WW Freestyle SmartPoints)

Receptas čia: PADARYTA VIŠTA SU ANTGALIŲ POMIDORŲ PADAŽU

Susiję: 10 vieno taško valgių svorio stebėtojų laisvalaikio programai

Sviesto ir riešutų sriuba su šviežiomis žolelėmis ir baltomis pupelėmis („WW Freestyle SmartPoints“)

Receptas čia: Sviestinių riešutų ir lapinių kopūstų sriuba su šviežiomis žolelėmis ir baltomis pupelėmis

Susijęs: 25 geriausi svorio stebėtojų sriubos receptai

Vištiena su skrudintais pomidorais ir raudonais svogūnais (1 „WW Freestyle SmartPoint“)

Receptas čia: Vištiena su skrudintais pomidorais ir raudonaisiais svogūnais

Susiję: 10 vieno taško valgių svorio stebėtojų laisvalaikio programai

VIŠTIENA TERIYAKI (1 „WW Freestyle SmartPoint“)

Receptas čia: VIŠTIENA TERIYAKI

Susiję: 25 skanių svorio stebėtojų vakarienės receptai

LENGVAI KEPTOS Citrinos ir česnako krevetės (1 „WW Freestyle SmartPoint“)

Receptas čia: LENGVAI KEPTOS Citrinos ir česnako krevetės

Susiję: 10 vieno taško valgių svorio stebėtojų laisvalaikio programai

TROKINIŲ PODŲ TURKIJOS KRŪTELĖ SU GRAVY (1 „WW Freestyle SmartPoint“)

Receptas čia: KUKURIŠKŲ PUTŲ TURKIJOS KRŪTELĖ SU PADAŽAIS

Susiję: 25 svorio stebėtojų lėtų viryklių receptai (įskaičiuoti taškai!)

BUFFALO VIŠTIENOS IR KVINOOS MĖSINIAI (1 „WW Freestyle SmartPoint“)

Receptas čia: BUFFALO VIŠTIENOS IR KVINOOS KARŠTINIAI

Susiję: 25 svorio stebėtojų lėtų viryklių receptai (įskaičiuoti taškai!)

CHICKPEA POMATŲ SRIUBA SU ROSEMARY (1 „WW Freestyle SmartPoint“)

Receptas čia: CHICKPEA pomidorų sriuba su rožine

Susiję: 10 vieno taško valgių svorio stebėtojų laisvalaikio programai

ITALIJOS KIAULIENOS RAGU (1 „WW Freestyle SmartPoints“)

Receptas čia: ITALIJOS KIAULIENOS RAGU

Susiję: 10 vieno taško valgių svorio stebėtojų laisvalaikio programai

TACO sriuba (1 „WW Freestyle SmartPoints“)

Receptas čia: TACO sriuba

Susiję: 10 vieno taško valgių svorio stebėtojų laisvalaikio programai

WW 2 taškai Receptai

Ieškote puikių Svorio stebėtojų vakarienės receptų nuostabiam patiekalui? Išbandykite šiuos skanius „Weight Watchers“ 2 taškų vakarienės receptus, įskaitant kvapnesnes sriubas, cukinijas ir vištieną. Šie bendri WW receptai yra idealūs vakarienei.

LĖTA VIRTUVĖS MINESTRONO sriuba (2 „WW Freestyle SmartPoints“)

Receptas čia: LĖTA VIRTUVĖS MINESTRONO sriuba

Susijęs: 25 geriausi svorio stebėtojų sriubos receptai

SKINNY Turkija ir laukinių ryžių sriuba (2 „WW Freestyle SmartPoint“)

Receptas čia: LUKŠTA TURKIJA IR LAUKINIŲ ryžių sriuba

Susijęs: 25 geriausi svorio stebėtojų sriubos receptai

LENGVAS KROKŠTINIS SALSA VIŠTIENOS TIGGAI (2 „WW Freestyle SmartPoint“)

Receptas čia: LENGVAS KROKŠTINIS SALSA VIŠTIENOS RIEBALAI

Susiję: 25 svorio stebėtojų lėtų viryklių receptai (įskaičiuoti taškai!)

VIŠTIENOS ENCHILADOS KRAUJOTOS ZUCCHINI VALTYS (2 „WW Freestyle SmartPoint“)

Receptas čia: VIŠTIENOS ENCHILADOS KAMPINIAI ZUCCHINI VALTYS

Susijęs: 10 nulio taškų patiekalų svorio stebėtojų laisvalaikio programai

GERINTA MOLIŠKŲ SRIUBA (2 „WW Freestyle SmartPoint“)

Receptas čia: INGERINĖ MĖGINŲ sriuba

Susijęs: 25 geriausi svorio stebėtojų sriubos receptai

LĖTA VIRTUVĖS CHIPOTLE LENTIL SRIUBA SU AVOCADO (2 „WW Freestyle SmartPoint“)

Receptas čia: LĖTA VIRTUVĖS CHIPOTLE LENTIL SRIUBA SU AVOKADO

Susiję: 25 svorio stebėtojų lėtų viryklių receptai (įskaičiuoti taškai!)

WW 3 taškai Receptai

Ieškote skanių svorio stebėtojų 3 balų receptų puikiam valgiui? Šie 3 „SmartPoint“ receptai yra nuostabūs troškinys , vištiena, sriubos, čili ir net čederio sausainiai. Šie paprasti WW receptai puikiai tinka pietums ar vakarienei.

IŠKEPTAS SPAGETŲ SQUASH KASERINIS (3 „WW Freestyle SmartPoint“)

Receptas čia: IŠKEPTAS SPAGETŲ SKVASO KASERINIS

Susiję: 15 geriausių svorio stebėtojų vakarienės receptų

GRAIKIJOS ORZO IR Citrinos vištienos sriuba (3 „WW Freestyle SmartPoint“)

Receptas čia: GRAIKIJOS ORZO IR VIŠTIENOS sriuba

Susijęs: 25 geriausi svorio stebėtojų sriubos receptai

LĖTA VIRTUVĖS VIŠTIENOS MAKSELIŲ SRIUBA (3 „WW Freestyle SmartPoints“)

Receptas čia: LĖTA VIRTUVĖS VIŠTIENOS NUDĖLĖS sriuba

Susiję: 25 svorio stebėtojų lėtų viryklių receptai (įskaičiuoti taškai!)

„CHEDDAR BISCUITS“ (3 „WW Freestyle SmartPoint“)

Receptas čia: ČEDARO KEKINIAI

Susiję: 25 skanių svorio stebėtojų vakarienės receptai

VIŠTIENOS BROKOLŲ SRIUBA (3 „WW Freestyle SmartPoints“)

Receptas čia: VIŠTIENOS BROKKOLIŲ SRIUBA

Susijęs: 25 geriausi svorio stebėtojų sriubos receptai

RUDENS AUGALŲ SRIUBA (3 „WW Freestyle SmartPoint“)

Receptas čia: RUDENS AUGALŲ SRIUBA

Susijęs: 25 geriausi svorio stebėtojų sriubos receptai

LĖTOS VIRTUVĖS KARNITOS (3 „WW Freestyle SmartPoints“)

Receptas čia: LĖTOS VIRTUVĖS KARNITOS

Susiję: 25 svorio stebėtojų lėtų viryklių receptai (įskaičiuoti taškai!)

LĖTAS VIRTUVĖS 3-BEENŲ VEGETARŲ CHILI (3 „WW Freestyle SmartPoint“)

Receptas čia: LĖTAS VIRTUVĖS 3-PUPIŲ VEGETARIJOS ČILI

Susiję: 25 svorio stebėtojų lėtų viryklių receptai (įskaičiuoti taškai!)

ZUCCHINI IR ROSEMARY SOUP (3 „WW Freestyle SmartPoint“)

Receptas čia: ZUCCHINI IR ROSEMARY sriuba

Susijęs: 25 geriausi svorio stebėtojų sriubos receptai

„TACO“ sriuba (3 „WW Freestyle SmartPoints“)

Receptas čia: TACO sriuba

Susiję: 25 skanių svorio stebėtojų vakarienės receptai

WW 4 taškai Receptai

Mums patinka šie „Weight Watchers“ 4 taškų receptai. Išbandykite neįtikėtiną šokolado traškučio bananų duonos receptą pusryčiams ar desertui kartu su Buffalo vištienos taquitos, kiauliena nugarinės arba kepto vištienos parmezano pietums ar vakarienei.

Sviestinė sviestmedžio sriuba su KALE (4 „WW Freestyle SmartPoint“)

Receptas čia: Sviestinė sviestmedžio riešutų sriuba su kopūstais

Susijęs: 25 geriausi svorio stebėtojų sriubos receptai

BUFFALO VIŠTIENOS TAQUITOS (4 „WW Freestyle SmartPoint“)

Receptas čia: BUFFALO VIŠTIENOS TAŠKAI

Susiję: 25 skanių svorio stebėtojų vakarienės receptai

CHILES STUFFED CASSEROLE (4 „WW Freestyle SmartPoint“)

Gaukite receptą: KAMBARIŲ KAŠEROLĖ

Susiję: 25 skanių svorio stebėtojų vakarienės receptai

ŠOKOLADINĖ traškučių bananų duona (4 „WW Freestyle SmartPoint“)

Gaukite receptą: ŠOKOLADINĖ traškučių bananų duona

Susiję: 25 skanių svorio stebėtojų vakarienės receptai

KEPTAS VIŠTIENOS PARMESANAS („4 WW Freestyle SmartPoints“)

Receptas čia: KEPTAS VIŠTIENOS PARMESANAS

Susiję: 15 geriausių svorio stebėtojų vakarienės receptų

ŽOLĖS MARINUOTAS KIAULIŲ PASIŪLYMAS (4 „WW Freestyle SmartPoint“)

Receptas čia: ŽOLĖS MARINUOTAS KIAULIENOS PASIŪLYMAS

Susiję: 15 geriausių svorio stebėtojų vakarienės receptų

BLT PASTA SALAD („4 WW Freestyle SmartPoints“)

Receptas čia: BLT PASTOS SALOTOS

Susiję: 25 skanių svorio stebėtojų vakarienės receptai

KVIEČIŲ ORZŲ, KAULIŲ ŽIEDŲ IR KALIO SRIUBA (4 „WW Freestyle SmartPoint“)

Receptas čia: VISIŠKI KVIEČIŲ ORZO, KAULIŲ ŽIEDŲ IR KALIŲ SRIUBA

Susijęs: 25 geriausi svorio stebėtojų sriubos receptai

„SLOW COOKER HOISIN CHICKEN“ (4 „WW Freestyle SmartPoint“)

Receptas čia: LĖTAS VIRTUVĖS HOISINO VIŠTIENA

Susiję: 15 geriausių svorio stebėtojų vakarienės receptų

ŠVIESOS LAŠINĖS IR BULVIŲ MILTĖ (4 „WW Freestyle SmartPoint“)

Receptas čia: ŠVIESASIS LAŠINIS IR BULVIŲ MILTĖ

Susijęs: 25 geriausi svorio stebėtojų sriubos receptai

SLOW COOKER CHICKEN PARMIGIANA MEATLOAF (4 „WW Freestyle SmartPoint“)

Receptas čia: LĖTAS VIRTUVĖS VIŠTIENOS PARMIGIANOS MĖSINIS

Susiję: 25 svorio stebėtojų lėtų viryklių receptai (įskaičiuoti taškai!)

MORKŲ IR APELSINŲ SRIUBA (4 „WW Freestyle SmartPoint“)

Receptas čia: MORKŲ IR APELSINŲ SRIUBA

Susijęs: 25 geriausi svorio stebėtojų sriubos receptai

WW 5 taškai Receptai

Ieškote geriausių svorio stebėtojų 5 balų receptų? Šie 5 „SmartPoint“ receptai, kuriuose yra graži glazūruota vištiena, grietininė pomidorų sriuba ir česnakinės parmezano bulvytės. Šie paprasti WW receptai puikiai tinka pietums ar vakarienei.

BALSAMIC GLAZED VIŠTIENA (5 „WW Freestyle SmartPoint“)

Receptas čia: BALSAMINIS GLAZIRUOTAS VIŠTAS

Susiję: 15 geriausių svorio stebėtojų vakarienės receptų

LĖTOS VIRTUVĖS KREMINĖ POMIDORŲ SRIUBA (5 „WW Freestyle SmartPoint“)

Receptas čia: LĖTOS VIRTUVĖS KREMINĖ POMIDORŲ SRIUBA

Susijęs: 25 geriausi svorio stebėtojų sriubos receptai

VIŠTIENOS KRŪTELĖS PANCETTA KREMUOSE SU ŽIEMAIS (5 „WW Freestyle SmartPoint“)

Receptas čia: VIŠTIENOS KRŪTELĖS PANCETTA KREMUOSE SU ŽIRNIAIS

Susiję: 15 geriausių svorio stebėtojų vakarienės receptų

ČESKINĖ PARMESANO FRIES (5 „WW Freestyle SmartPoint“)

Receptas čia: ČESKINĖS PARMESANINĖS FRIES

Susiję: 25 skanių svorio stebėtojų vakarienės receptai

CROCK POT BALSAMIC PORK ROAST (5 „WW Freestyle“ „SmartPoint“ taškai)

Receptas čia: KROVINIŲ PODŲ BALSAMINĖS KIAULIENOS Kepsnys

Susiję: 25 svorio stebėtojų lėtų viryklių receptai (įskaičiuoti taškai!)

Grybų kiaulienos rinkiniai (5 „WW Freestyle SmartPoints“)

Receptas čia: Grybų kiaulienos rinkiniai

Susiję: 15 geriausių svorio stebėtojų vakarienės receptų

HAWAIIAN PINEAPPLE VIŠTIENA TERIYAKI (5 „WW Freestyle SmartPoint“)

Receptas čia: HAVAIČIŲ ANAPOLIŲ VIŠTIENA TERIYAKI.

Susiję: 25 skanių svorio stebėtojų vakarienės receptai

Širdies vištienos troškinys su sviesto riešutais ir kvinoja (5 „WW Freestyle SmartPoint“)

Receptas čia: ŠIRDYNIS VIŠTIENOS TROKŠTIS SU TAUKŲ RIEŠUTŲ PATVIRTIS IR KINOA

Susijęs: 25 geriausi svorio stebėtojų sriubos receptai

BOWTIE PASTAS SU PADARYMU IR ESCAROLE (5 „WW Freestyle SmartPoint“)

Receptas čia: BOWTIE MAKSTA SU PADZIA IR ESKAROLE

Susiję: 16 svorio stebėtojams tinkamų makaronų receptų

KREMINIS SŪRIS KIETAS VISKĄ VIŠTIENĄ (5 „WW Freestyle SmartPoint“)

Receptas čia: KREMINIS SŪRIS KIEKIS VISKĄ VIŠTĄ

Susiję: 15 geriausių svorio stebėtojų vakarienės receptų

Sluoksniuotas viščiukas „ENCHILDA BAKE“ (5 „WW Freestyle SmartPoint“)

Receptas čia: KELTINIS VIŠTIENOS ENCHILADOS KEPIMAS

Susiję: 25 skanių svorio stebėtojų vakarienės receptai

TURKIJOS „ENCHILADA CASSEROLE“ (5 „WW Freestyle SmartPoint“)

Receptas čia: TURKIJOS ENCHILADOS KASERINIS

Susiję: 25 skanių svorio stebėtojų vakarienės receptai

LĖTOS VIRTUVĖS SALDUS IR TANGY VIŠTIENOS (5 „WW Freestyle SmartPoint“)

Receptas čia: LĖTA VIRTUVĖS SALDYTA IR TANGYVI VIŠTIENA

Susiję: 25 svorio stebėtojų lėtų viryklių receptai (įskaičiuoti taškai!)

BLT MACARONI SALOTOS (5 „WW Freestyle SmartPoint“)

Receptas čia: BLT MACARONI SALOTOS

Susiję: 16 svorio stebėtojams tinkamų makaronų receptų

VIŠTIENOS PADUOJIMO SRIUBA (5 „WW Freestyle SmartPoints“)

Receptas čia: VIŠTIENOS PADIENOS PIEŠIŲ SRIUBA

Susijęs: 25 geriausi svorio stebėtojų sriubos receptai

WW 6 taškas Receptai

Mes pristatome keletą širdingesnių patiekalų, kai pristatome geriausius „Weight Watchers“ 6 balų receptus. Mėgaukitės „WW mac“ ir sūriu, minkštais tako ir jautiena su brokolių patiekalais - visi 6 taškai.

„BUFFALO CHICKEN PASTA BAKE“ (6 „WW Freestyle SmartPoint“)

Receptas čia: BUFFALO VIŠTIENOS PASTOS KEPIMAS

Susiję: 16 svorio stebėtojams tinkamų makaronų receptų

SPAGHETTI IR MEATBALL SOUP (6 „WW Freestyle SmartPoint“)

Receptas čia: SPAGETI IR MĖSINIŲ SRIUBA (Išbandykite mūsų 150+ Maltos jautienos receptai )

Susijęs: 25 geriausi svorio stebėtojų sriubos receptai

LENGVAI AUGALINIAI Minkštieji TACOS (6 „WW Freestyle SmartPoint“)

Receptas čia: LENGVAI AUGALINIAI Minkštieji TACOS

Susiję: 15 geriausių svorio stebėtojų vakarienės receptų

Svorio stebėtojai „Mac“ ir „Cheese“ (6 „WW Freestyle SmartPoint“)

Receptas čia: MAC & SŪRIS

Susiję: 16 svorio stebėtojams tinkamų makaronų receptų

CROCK POT TERIYAKI KIAULĖS PASIŪLYMAS (6 „WW Freestyle SmartPoint“)

Receptas čia: TROKIŠKŲ PODŲ TERIYAKI KIAULIŲ PASIŪLYMAS

Susiję: 25 svorio stebėtojų lėtų viryklių receptai (įskaičiuoti taškai!)

SLOW COOKER TURKEY PASTA SAUCE (6 „WW Freestyle SmartPoints“)

Receptas čia: LĖTOS VIRTUVĖS TURKIJOS PASTŲ PADAŽAS

Susiję: 25 svorio stebėtojų lėtų viryklių receptai (įskaičiuoti taškai!)

FALAFELIS SU TAHINI PADAŽU (6 „WW Freestyle SmartPoint“)

Receptas čia: FALAFELIS SU TAHINI PADAŽU

Susiję: 25 skanių svorio stebėtojų vakarienės receptai

SVARBI ŽIŪRĖJAI Jautiena ir bročoliai (6 „WW Freestyle SmartPoint“)

Receptas čia: SVARBIAI ŽIŪRĖJAI Jautiena ir bročoliai

Susiję: 15 geriausių svorio stebėtojų vakarienės receptų

LĖTOS VIRTUVĖS VIŠTIENOS PARMESANAS (6 „WW Freestyle SmartPoint“)

Receptas čia: LĖTOS VIRTUVĖS VIŠTIENOS PARMESANAS

Susiję: 25 svorio stebėtojų lėtų viryklių receptai (įskaičiuoti taškai!)

MEKSIKOS KASERIJA (6 „WW Freestyle SmartPoint“)

Receptas čia: MEKSIKŲ KASEROLIS

Susiję: 25 skanių svorio stebėtojų vakarienės receptai

„HAMBURGER STOGRANOFF“ („6 WW Freestyle SmartPoints“)

Receptas čia: HAMBUGER STROGANOFF

Susiję: 25 skanių svorio stebėtojų vakarienės receptai

Rūkyta kumpio sriuba su baltomis pupelėmis (6 „WW Freestyle SmartPoint“)

Receptas čia: Rūkyta kumpio sriuba su baltomis pupelėmis

Susijęs: 25 geriausi svorio stebėtojų sriubos receptai

KIAULIŲ PIRKINIAI SU DIJON MAPLE SAUCE (6 „WW Freestyle SmartPoint“)

Receptas čia: KIAUŠINĖS PARDUOTUVĖS SU DIJONO KARTU PADAŽU

Susiję: 15 geriausių svorio stebėtojų vakarienės receptų

Svorio stebėtojų įdaryti lukštai (6 „WW Freestyle SmartPoint“)

Receptas čia: KAMBARIAI SU KAMŠTELIAIS

Susiję: 16 svorio stebėtojams tinkamų makaronų receptų

Citrinų parmezano vištiena „Piccata“ (6 „WW Freestyle SmartPoint“)

Receptas čia: Citrinos PARMESONO VIŠTIENOS PICCATA

Susiję: 25 skanių svorio stebėtojų vakarienės receptai

WW 7 taškai Receptai

Dabar mes kalbamės. Šie „Weight Watchers“ 7 taškų receptai tikrai nudžiugins, kai atsisėsite valgyti. Svorio stebėtojų receptai - lazanijos ir jautienos troškinys vakarienei, o pyragaičiai desertui. Yum! Laukia nuostabus WW valgis.

LĖTAS VIRTUVĖS Sūrio spagetas su namų padažu (7 „WW Freestyle SmartPoint“)

Receptas čia: LĖTAS VIRTUVĖS Sūrio spagečiai su namų padažu

Susiję: 25 svorio stebėtojų lėtų viryklių receptai (įskaičiuoti taškai!)

Pistacijų cupcakes! (7 „WW Freestyle SmartPoint“)

Šis receptas atsirado man apsipirkinėjant su dukra. Sustojome kavinėje „cupcake“, o pistacija šaukė mano vardą. Žinojau, kad jame turi būti daugiau nei 1000 kalorijų, ir tiesiog negalėjau to padaryti. Čia yra mano versija - ji tokia dekadentiška ir atrodo taip, kaip matėme kavinėje. Mažiau nei 170 kalorijų ir apie 2,5 gramo riebalų. Valio! Gaukite receptą čia.

Susiję: 9 pūkuoti matiniai cupcakes, puikiai tinkantys tiems, kurie stebi savo svorio stebėtojų taškus!

Geriausi „Red Velvet Cupcakes“ (7 „WW Freestyle SmartPoint“ taškai)

Kai pirmą kartą sugalvojau tokius, negalėjau patikėti, kokie dekadentiški jie paragavo. Mano visuma šeima juos mylėjo. Dabar kiekvienos šventės manęs prašoma atvežti. Jie tikrai skonis kaip ir kepyklos, išskyrus tai, kad šie stebuklai yra mažiau nei 150 kalorijų ir 2 & frac12; gramų riebalų! Viskas! Gaukite receptą čia.

Susiję: 9 pūkuoti matiniai cupcakes, puikiai tinkantys tiems, kurie stebi savo svorio stebėtojų taškus!

LENGVAI SKILLET LASAGNA („7 WW Freestyle SmartPoints“)

Receptas čia: LENGVUS PARDAVIMAS LASAGNA

Susiję: 15 geriausių svorio stebėtojų vakarienės receptų

LĖTOS VIRTUVĖS Jautienos troškinys („7 WW Freestyle SmartPoints“)

Receptas čia: LĖTAS VIRTUVĖS GARŠNINIS

Susiję: 25 svorio stebėtojų lėtų viryklių receptai (įskaičiuoti taškai!)

Citrinų ir brokolių makaronai su krevetėmis („7 WW Freestyle SmartPoints“)

Receptas čia: Citrinos ir brokolio makaronai su krevetėmis

Susiję: 16 svorio stebėtojams tinkamų makaronų receptų

Graikiškas Penne Pasta (7 „WW Freestyle SmartPoints“)

Receptas čia: GRAIKIJOS PENNOS PASTAS

Susiję: 16 svorio stebėtojams tinkamų makaronų receptų

Alfredo moliūgas („7 WW Freestyle SmartPoints“)

Receptas čia: Moliūgai ALFREDO

Susiję: 16 svorio stebėtojams tinkamų makaronų receptų

„Avocado Chicken Wrap“ („7 WW Freestyle SmartPoints“)

Receptas čia: AVOKADO VIŠTIENOS APSAUGA

Susiję: 25 skanių svorio stebėtojų vakarienės receptai

WW 8 taškas Receptai

Atėjo laikas pradėti naudoti „WW Freestyle SmartPoints“ su šiais WW 8 taškų receptais. Išbandykite nuostabius pyragus ir daugybę lengvų makaronų.

Jautienos miežių sriuba (8 „WW Freestyle SmartPoint“)

Receptas čia: Jautienos miežių sriuba

Susijęs: 25 geriausi svorio stebėtojų sriubos receptai

Oranžinės spalvos kvepiantys pyragaičiai su pelkine glazūra (8 „WW Freestyle SmartPoint“)

Originalus šių pyragaičių receptas yra iš mano vaikystės. Dabar aš juos šiek tiek peržiūrėjau, kad sumažėčiau cukraus ir riebalų. Pažadu, kad jų skonis vis tiek yra nepaprastai turtingas, kaip visada. Turėdami apie 165 kalorijas ir 2 1/2 gramų riebalų, tai yra geriausi apelsinų kvapo cupcakes, kuriuos kada nors ragausite! Gaukite receptą čia.

Susiję: 9 pūkuoti matiniai cupcakes, puikiai tinkantys tiems, kurie stebi savo svorio stebėtojų taškus!

Bolognese makaronai (8 „WW Freestyle SmartPoints“)

Receptas čia: PASTOS BOLOGNĖ

Susiję: 16 svorio stebėtojams tinkamų makaronų receptų

Lengviausias makaronai ir brokoliai (8 „WW Freestyle SmartPoint“)

Receptas čia: LENGVIAUSI PASTOS IR BROKOLIAI

Susiję: 16 svorio stebėtojams tinkamų makaronų receptų

VIENO PODO VIŠTIENOS FAJITOS PASTA (8 „WW Freestyle SmartPoint“)

Receptas čia: VIENI PODO VIŠTIENOS FAJITOS PASTOS

Susiję: 15 geriausių svorio stebėtojų vakarienės receptų

Atogrąžų ananasų kokosų pyragaičiai (8 „WW Freestyle SmartPoint“)

Šie puikūs pyragaičiai yra mano sūnaus mėgstamiausi. Jis išprotėja dėl tiršto kreminio sūrio glazūros, visada norėdamas laižyti dubenį, kai nežiūriu. Mums smagu juos gaminti ir tai dabar mums yra tradicija. Laikrodis, kuriame yra mažiau nei 175 kalorijos ir 3 gramai riebalų, nukels jus į tropikus ir atgal. Gaukite receptą čia.

Susiję: 9 pūkuoti matiniai cupcakes, puikiai tinkantys tiems, kurie stebi savo svorio stebėtojų taškus!

SVEIKI MOLIŠKAI IR SALVIJŲ KAMBARIAI (8 „WW Freestyle SmartPoint“)

Receptas čia: SVEIKI MOLIŠKAI IR SALVOS KAMŠTELIAI

Susiję: 15 geriausių svorio stebėtojų vakarienės receptų

WW 9 taškas Receptai

Ieškote geriausių 9 stebėtojų svorio stebėtojų receptų? Šiuose 9 „SmartPoint“ receptuose yra lėtos viryklės ėrienos stroganovas, superinės sriubos, vištienos ir ryžių troškinys ir, svarbiausia, šokoladiniai žemės riešutų sviesto pyragaičiai. Yum!

SLOW COOKER LAMB STROGANOFF (9 „WW Freestyle SmartPoint“)

Receptas čia: LĖTOS VIRTUVĖS LEMPOS STROGANOFFAS

Susiję: 25 svorio stebėtojų lėtų viryklių receptai (įskaičiuoti taškai!)

LĖTOS VIRTUVĖS TOSKANINIS PADARYMAS IR PUPŲ sriuba (9 „WW Freestyle SmartPoint“)

Receptas čia: LĖTAS VIRTUVĖS TOSKANINIS PADARYMAS IR PUPŲ sriuba

Susiję: 25 svorio stebėtojų lėtų viryklių receptai (įskaičiuoti taškai!)

5 MINUČIŲ WONTONO SRIUBA (9 „WW Freestyle SmartPoint“)

Receptas čia: 5 MINUTĖS LAIMĖJO TONINĖ SRIUBA

Susijęs: 25 geriausi svorio stebėtojų sriubos receptai

„Decadent“ šokolado žemės riešutų sviesto pyragaičiai (9 „WW Freestyle SmartPoint“)

Žinote, kad šokoladas ir žemės riešutų sviestas yra tobula santuoka. Šie cupcakes tikrai tai įrodo. Tirštas šerkšnas yra mano mėgstamiausia dalis. Mažiau nei 3 gramai riebalų viename pyragėlyje. Yum! Gaukite receptą čia.

Susiję: 9 pūkuoti matiniai cupcakes, puikiai tinkantys tiems, kurie stebi savo svorio stebėtojų taškus!

Vištienos ir ryžių troškinys („9 WW Freestyle SmartPoints“)

(Vištienos ir ryžių troškinys)

Receptas čia: Vištienos ir ryžių kašerolis

Susiję: 25 skanių svorio stebėtojų vakarienės receptai!

WW 10+ taškų Receptai

Atėjo laikas pasipiršti. Čia yra geriausi svorio stebėtojų receptai iš 10 ar daugiau taškų. Taigi, jei buvote geras, supjaustykite skaniu vištienos tuno makaronų troškiniu, sūriu lazanija, lėtos viryklės prancūziško panardinimo sumuštiniu ar nuodėmingu fettuccine Alfredo padažu.

MOLĖKINIS ALFREDO TORTELLINI SKILLET (10 „WW Freestyle SmartPoint“)

Receptas čia: MOLEGĖLIS ALFREDO TORTELLINI PARDUOTUVĖ

Susiję: 15 geriausių svorio stebėtojų vakarienės receptų

Vištienos tuno makaronų troškinys („10 WW Freestyle SmartPoints“)

Receptas čia: Vištienos tuno makaronų kaserolis

Susiję: 25 skanių svorio stebėtojų vakarienės receptai

LĖTOS VIRTUVĖS PRANCŪZIŠKOS DIP SANDWICHES (10 „WW Freestyle SmartPoint“)

Receptas čia: LĖTOS VIRTUVĖS PRANCŪZINIAI DIP SANDWICHES

Susiję: 25 svorio stebėtojų lėtų viryklių receptai (įskaičiuoti taškai!)

Liesas „Fettuccine“ Alfredo padažas (10 „WW Freestyle SmartPoint“)

Gaukite receptą ČIA

Susiję: 16 svorio stebėtojams tinkamų makaronų receptų

Skillet vištienos žolelės su sodo salotomis (10 „WW Freestyle SmartPoint“)

Receptas čia: KIETŲ VIŠTIENOS ŽOLĖS SU SODO SALOTOMIS

Susiję: 25 skanių svorio stebėtojų vakarienės receptai

Aštrūs dešrų makaronai (10 „WW Freestyle SmartPoint“)

Receptas čia: PRIEKINĖ DUONOS PASTAS

Susiję: 16 svorio stebėtojams tinkamų makaronų receptų

QUINOA CHILI (10 „WW Freestyle SmartPoint“)

Receptas čia: QUINOA CHILI

Susiję: 25 svorio stebėtojų lėtų viryklių receptai (įskaičiuoti taškai!)

Sūrio lazanija (12 „WW Freestyle SmartPoints“)

Receptas čia: LENGVA SŪRIO LASAGNA

Susiję: 25 skanių svorio stebėtojų vakarienės receptai

Migdolų pyragaičiai su karamelės glaistu (13 „WW Freestyle SmartPoint“)

Gerai, juose vis dar yra mažiau nei 200 kalorijų, bet aš pripažinsiu, kad jie turi tik dar kelis „Weight Watchers“ taškus. Tiksliau, šeši. Kita vertus, jūs gaunate labiausiai išvirtą karamelės glaistą, ir jei jūs juos padarytumėte originaliu būdu, jie turėtų daugiau nei 550 kalorijų ir daugiau nei 15 gramų riebalų. Privalai tai padaryti, įsimylėsi! Gaukite receptą čia.

Susiję: 9 pūkuoti matiniai cupcakes, puikiai tinkantys tiems, kurie stebi savo svorio stebėtojų taškus!

Bolognese Pasta Bake (13 „WW Freestyle SmartPoints“)

Receptas čia: BOLOGNĖS PASTŲ KEPIMAS

Susiję: 16 svorio stebėtojams tinkamų makaronų receptų

„Easy One Pot Rigatoni“ (14 „WW Freestyle SmartPoint“)

Receptas čia: LENGVAI VIENAS PODAS RIGATONI