5 rudens maisto produktai, kuriuos reikia praleisti, jei turite IBD

Dienoms atšalus, galite pradėti trokšti paguodžiančių rudens maisto produktų: moliūgų pyrago, „mac‘ n “sūrio. Bet jei jūs kenčiate Krono liga arba opinis kolitas (UC), turite vengti maisto produktų, kurie gali pabloginti simptomus.

Pasak dietologės, čia rasite patarimų apie penkis rudens maisto produktus, kurių reikia saugotis Anna Taylor, MS, RD, LD

Ruduo ir besikeičiantis maistas

Krono ir UC, dviejų tipų uždegiminė žarnų liga (IBD), sukelti lėtinį uždegimą virškinimo trakte (GI), kuriame jūsų kūnas virškina ir absorbuoja maistines medžiagas. Šis uždegimas kartais sukelia pilvo skausmus, viduriavimą, vidurių užkietėjimas ir nuovargis. Tai taip pat kartais sukelia maistinių medžiagų trūkumą dėl blogo absorbcijos, pvz mažakraujystė .

Vien dieta negali užkirsti kelio IBD, tačiau ji gali atlikti svarbų vaidmenį kontroliuojant jūsų simptomus, sako ponia Taylor.

Remisijos laikotarpiais, tarp paūmėjimų, kai simptomų nedaug arba jų nėra, vis tiek galite mėgautis įprasta, sveika mityba.

Tačiau uždegimo metu daugumai IBD sergančių žmonių yra naudinga koreguoti savo mitybą, sako ponia Taylor. Kai kuriems žmonėms, sergantiems IBD, visada reikia laikytis modifikuotos dietos dėl lėtinio uždegimo ir žarnyno striktūros.

Nors nėra vienos konkrečios dietos, tinkančios visiems, sergantiems IBD, turėtumėte pakoreguoti savo individualią mitybą atsižvelgdami į tai, kokius simptomus turite ir kiek jie yra sunkūs.

Susijęs: Kas yra priešuždegiminė dieta ir kokius maisto produktus galite joje valgyti?

Maistas, kurio reikėtų vengti sergant uždegimine žarnyno liga

Ponia Taylor rekomenduoja nesilaikyti šių paplitusių maisto produktų per paūmėjimą:

1. Obuolių sidras. Didelis cukraus, sidro ir sulčių kiekis gali sustiprinti viduriavimą. Cukrus taip pat yra uždegiminis.
2. IN tarp skvošo. Skvošo rūšys, tokios kaip sviestas, gilė ir moliūgai, gali sustiprinti viduriavimą. Juose yra daugiausia netirpių skaidulų ir labai mažai tirpių skaidulų.
3. Helovino saldainiai. Helovino saldainiai, turintys daug riebalų ir cukraus, yra dvigubai pavojingi, nes blogas absorbavimas gali sukelti pilvo skausmus ir viduriavimą.
4. Moliūgų ledai. Daug riebalų ir laktozės turintis šio rudens gydymas gali sukelti pablogėjusius simptomus IBD paūmėjimo metu.
5. Čili. Didelis riebalų kiekis, pilnas netirpių pupelių ir daržovių skaidulų ir paprastai aštrus čili, greičiausiai sustiprins pilvo skausmus, pilvo pūtimą ir mėšlungį paūmėjimo metu.

Ponia Taylor sako turinti omenyje, kad kiekvienas žmogus yra skirtingas, o tai, kas tinka vienam IBD sergančiam asmeniui, gali netikti kitam. Ji rekomenduoja vesti maisto žurnalą, kuris padės suprasti jūsų pačių simptomus.

Vienintelis būdas nustatyti, kuris maistas pablogina ar sukelia jūsų GI simptomus, yra skirti laiko ir pastangų, kad būtų galima sekti, sako ji.

Šis straipsnis iš pradžių pasirodė Klivlando klinikos „Health Essentials“,health.clevelandclinic.org, kaip 5 populiarūs rudens maisto produktai, kurių reikia vengti, jei turite IBD.

Toliau štai ką reikia žinoti žarnyno sveikatos palaikymas .