Keto riebalų bombos: kas yra Keto riebalų bomba, plius 50 receptų, skirtų mažai angliavandenių turinčiam užkandžiui

Sužinokite Savo Angelo Skaičių

Vardas:

Gimimo Data:

(„iStock“ nuotrauka)

Riebi bomba naudojamas apibūdinti tokius dalykus kaip dvigubas lašiniai sūrio mėsainiai. Bet dabar tai iš tikrųjų ... sveikas užkandis?

Kas yra šie riebios bombos?

Jūs teisingai perskaitėte. Žinantys šie ir mažai angliavandenių besilaikantys dietos negali gauti pakankamai šių „pasidaryk pats“ užkandžių kamuoliukų, kurie paprastai gaminami iš daug riebalų turinčių ingredientų, tokių kaip sviestas, Kokosų aliejus , riešutai ar sėklos, kakavos milteliai ir nekaloringi arba nekaloringi saldikliai. Ventiliatoriai mėgsta tankią, švelnią tekstūrą ir be galo pritaikomus skonio derinius. Taip pat nenugalimas? Visi šie riebalai ir mažai angliavandenių reiškia, kad daugeliui riebalų bombos yra toks užkandis, kuris gali pažaboti saldų potraukį, o ne sukelti nenutrūkstamą „nosh-fest“. Į mažą maisto gabalėlį supakuota daug energijos, sako Mitybos ir dietologijos akademijos atstovas Julie Stefanski , RDN.

Galiausiai, keli dalykai, kuriuos reikia nepamiršti: kaip ir visiems užkandžiams, labai svarbu atkreipti dėmesį į porcijas. Riebalų bombos yra kaloringos, taigi, jei bandote numesti svorio, tai, jei tarp valgio įkandimų yra daugiau nei vienas, gali sulėtinti jūsų progresą, sako Stefanski. Taip pat yra tai, kad riebalų bombose paprastai būna mažai vitaminų, mineralų ir skaidulų. Taigi, jei esate keto dieta ir juos reguliariai valgote, įsitikinkite, kad jūsų kasdieniniame meniu daug kur yra tamsių lapinių žalumynų, sako Stefanski.

Susijęs: 101 „Keto“ dietos patarimai, kaip išlaikyti motyvaciją

O jei norite pabandyti juos pasigaminti namuose, geros naujienos: yra daugybė skanių riebių bombų receptų, iš kurių galite rinktis - ir galite pagaminti didelę partiją vos su keliomis minutėmis darbo.

Peržiūrėkite šiuos 50 ir daugiau skanių keto riebalų bombų receptų, kurie leis jums jaustis patenkintiems ir įsijungusiems. Per dieną galite suvalgyti nuo vienos iki trijų riebių bombų - eikite į visas tris, jei mėgaujatės riebios bombos pusryčiais, bet valgykite mažiau, jei jas vartojate skanėstui tarp valgių. Suraskite savo troškimą ir drąsiai mėgaukitės tuo skonio pojūčiu!