Astrologijos zonos Susan Miller siūlo darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyros patarimus pagal jūsų ženklą

2019 m. Darbo idėja gyvenimo pusiausvyra jaučiasi sunkiau nei bet kada. Be reikalaujančių darbo grafikų - vidutinis amerikietis dirba daugiau nei 40 valandų per savaitę - technologija leido taip, kad niekada nesijaustume, jog iš tikrųjų dirbome. Visada yra gautų laiškų aplankas, kurį reikia patikrinti, ar net bendradarbio ar viršininko tekstas, į kurį reikia atsakyti gerai atlikus darbo dieną.

Be to, darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra kiekvienam atrodo šiek tiek kitokia, todėl gali būti sunku tiksliai žinoti, kaip tai apibrėžti. Paklaustas, kas yra darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra, holistinis psichoterapeutas Alison Stone sako,Darbo ir gyvenimo pusiausvyra užtikrina, kad jūsų dieną ar savaitę būtų laiko asmeniniam malonumui už jūsų darbo ribų. Tai gali reikšti laiko užsitikrinti draugų ir šeima , sportuoti, dalyvauti mėgstamame hobyje ar paprasčiausiai bėgimas svarbūs reikalai.

Susijęs:Kaip pasinaudoti „Myers-Briggs“, norint rasti karjerą, kurią iš tikrųjų mėgstate

Stone priduria, kad, nors ir sunku pasiekti darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą, yra nepaprastai svarbu, kai reikia užkirsti kelią perdegimui, kuris taip paplito šiuolaikiniame amžiuje, kad tapo oficiali medicininė diagnozė šiais metais . Perdegimas yra ilgalaikė išsekimo būsena, kuri dažnai atsiranda dėl susikaupusio streso - ir dauguma mūsų patiria su darbu susijusį stresą, - aiškina ji. Neturint laiko išspausti, atsipalaiduoti, užsiimti kita veikla, išskyrus mūsų darbus, perdegimo rizika yra žymiai didesnė.

Kai bandote pasiekti pusiausvyrą tarp darbo ir asmeninio gyvenimo, vadovaujantysis treneris Marilyn Puder-York, mokslų daktarė .,pažymi, kad svarbu atsiminti, kad tai nebus įmanoma kiekvieną dieną. Senstant jūsų socialinis gyvenimas, be to, atsakymas į socialinės žiniasklaidos ir darbo poreikius, labai sunku pasiekti tam tikrą pusiausvyrą kiekvieną dieną, sako ji. Noriu suformuoti realius lūkesčius, kad jo siekimas ir bandymas jį rasti yra sveika pastanga. Manyti, kad visada galima turėti pusiausvyrą, yra neprotinga ir kelia žmonių nusivylimą.

Susijęs: Jei jaučiatės perdegęs, tai ne jūs. Tai tikriausiai tavo darbas. Štai kaip patekti į atkūrimo kelią, STAT

Geriausias būdas pasiekti tam tikrą darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą yra įdėti kasdienes (arba bent jau kas savaitę) pastangas ir pritaikyti šias pastangas pagal jūsų individualius pageidavimus ir poreikius. Jei jums reikia šiek tiek patarimų, jūsų zodiako ženklas gali padėti. Štai kodėl mes plepėjome Susan Miller , įkūrėjas Astrologijos zona , siekiant išsiaiškinti geriausią kiekvieno zodiako ženklo praktiką, kad būtų pasiekta pusiausvyra tarp darbo ir asmeninio gyvenimo.

Kaip rasti darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą Avinas

Jei į savo darbo dieną galėsite įtraukti fizinį aktyvumą, tai pateksite į labiau subalansuotą vietą. Leiskitės į žygį ar bėgimą arba raskite būdą, kaip fiziškai mesti sau iššūkį, sako Milleris. Tą dieną, kai tai neįmanoma, raskite būdą sužinoti ką nors naujo. Avinai yra labai į tikslą orientuoti žmonės, jiems patinka mesti iššūkius. Tai gali būti tokia paprasta forma, kaip klausytis įkvepiančio tinklalaidės.

Darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyros nustatymas kaip Jautis

Jaučiai yra jausmingi žmonės, todėl vienas iš geriausių būdų, kaip rasti pusiausvyrą savo dieną, yra patekti į lauką gamta arba bent jau kokią dienos dalį būti šalia žalumos. Jei tai neįmanoma, Milleris siūlo patekti į prekybos centrą. Jaučiai mėgsta apsipirkti, sako ji. Jiems taip pat nereikia daug išleisti - jie būna labai išrankūs ir teikia pirmenybę kokybei, o ne kiekybei.

Darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyros nustatymas kaip Dvyniai

Dvyniai yra dideli komunikatoriai, todėl, jei galite rasti šiek tiek laiko savo dienai paskambinti draugui ar šeimos nariui ir susisiekti, tai puikus būdas pasiekti pusiausvyrą. Skambinti draugui ir kalbėtis apie tai, kas vyksta pastaruoju metu, Dvyniams yra labai terapiška. Šis ženklas yra pagrindinis komunikatorius, sako Milleris. Jiems taip pat gali būti naudinga rašyti žurnale. Kaip ir visi oro ženklai, jie gali viską pergalvoti, todėl rašymas žurnale yra puikus būdas organizuoti šias mintis.

Darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyros nustatymas kaip vėžys

Jei esate vėžys, pašildykite orkaitę ir išardykite kulinarines knygas: maisto gaminimas yra puikus būdas pasiekti pusiausvyrą. Patekimas į virtuvę Vėžius labai nuramina, todėl paruoškite naują receptą ir nustebinkite juo draugus ar šeimos narius, siūlo Milleris. Žaidimas taip pat svarbus vėžiams, todėl jei turite vaikų, gali būti naudinga išnešti vaiką lauke. Pamatyti vaiko nuostabą yra naudinga norint išlaikyti pusiausvyrą.

Darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyros radimas kaip Liūtas

Liūtams reikia psichinės stimuliacijos, todėl praleiskite vieną savaitgalio dienų savo vietiniame muziejuje ir apžiūrėkite naują ekspoziciją. Liūtai taip pat mėgsta muziką, todėl jei galite, eikite į koncertą, sako Milleris. Netgi atsisiųsti naują muziką į „iTunes“ gali padėti.

Susiję: streso malšinimo patarimai: 4 paprasti žingsniai, leidžiantys atsikratyti streso

Darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyros nustatymas kaip Mergelė

Turite netvarkos, kurią reikia išvalyti? Gerai, nes jei esate Mergelė, tai iš tikrųjų yra puikus būdas pasirūpinti savimi. Išvalykite savo spintas! siūlo Mileris. Mergelės taip gerai jaučiasi išvaliusios ir sutvarkiusios spintas. Vaikščiojimas po knygyną jums taip pat yra puikus, todėl patikrinkite nedidelį knygyną savo kaimynystėje.

Darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyros nustatymas kaip Svarstyklės

Svarstyklėms patinka smulkesni dalykai gyvenime, todėl jei jums reikia pusiausvyros, raskite būdą, kaip pasilepinti. Eikite į universalinę parduotuvę ir įsigykite ateinančio sezono spalvų paletę, siūlo Milleris.

Svarstyklės taip pat mėgsta popietės arbatą, taigi, jei turite laiko išlįsti iš savo biuro ir patraukti arbatą su draugu ar bendradarbiu, tai tikriausiai yra gera idėja. Netoliese esantis viešbutis, siūlantis popietės arbatos, yra puiki prabanga Svarstyklėms, kuri gali kainuoti ne per daug, sako Milleris.

Darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyros nustatymas kaip Skorpionas

Jei esate Skorpionas, vertinate savo laiką. Taigi siekiant darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyros svarbu tai nepamiršti. Skorpionai turi turėti tam tikrą vienatvę, kad galėtų pagalvoti ar apmąstyti. Pabandykite pasitraukti iš įprasto gyvenimo chaoso, siūlo Milleris. Eikite į biblioteką arba kur nors ir dirbkite projektą patys, netrukdydami normaliam gyvenimui ar telefono skambučiams. Masažas taip pat yra gera idėja.

Darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyros nustatymas kaip Šaulys

Kadangi Šaulys yra labai aktyvus ženklas, norėdami pasirūpinti savimi, būtinai atlikite tai, kas verčia jūsų širdį. Daugybė olimpiečių yra Šaulys, sako Milleris. Praleiskite valandą sporto salėje, sužinokite apie naują sporto šaką arba pasilepinkite treniruočių paketu, jei galite tai sau leisti.

Lažinamės, kad jums patinka keliauti, todėl (su darbu nesusijusios!) Kelionės planavimas gali būti puikus veiksmas savęs priežiūra tau.

Darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyros nustatymas kaip Ožiaragis

Ožiaragiai mėgsta istoriją, todėl jei esate Ožiaragis, turintis lengvą prieigą prie muziejaus, praleiskite jame šiek tiek laiko. Pažvelkite į fosilijas, daiktus iš praeities ir senus žemėlapius, siūlo Milleris. Ne muziejaus žmogus? Eik senoviškai. Buvimas šalia šių senų daiktų jums nepaprastai atgaivins.

Kaip rasti darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą Vandenis

Jei esate Vandenis, esate orientuotas į ateitį ir intelektualas. Taigi darykite tai, kas gerbia šias jūsų dalis, nesvarbu, ar tai reiškia, kad planuojate tai, ko laukiate, ar neriate į gerą knygą, kuri skatina jūsų intelektą. Horoskopo atlikimas yra puiki Vandenio idėja, sako Milleris.

Darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyros nustatymas kaip žuvis

Norėdami atsipalaiduoti ir rasti pusiausvyrą, Žuvys turi kurti. Tapyti, piešti, iliustruoti siūlo Milleris. Kad ir ką jie pasirinktų, Žuvys turi sukurti. Jie taip pat yra dvasinis ženklas, taigi malda arba meditacija puikiai tinka jiems.

„Parade Daily“