Niekada nebūčiau sulaukęs šio klausimo prieš dešimtmetį, kol Jungtinis Amerikos širdies asociacijos nacionalinis komitetas paskelbė savo hipertenzijos kriterijus. Daugelį metų viršutinė normalaus kraujospūdžio (BP) riba visiems suaugusiesiems buvo 140 sistolinio slėgio (SBP) virš 90 diastolinio slėgio (DBP) mmHg. Didesnis skaičius paprastai reikalavo gydymo . Turėdami 130/70, jums pavydėjo kiekvienas hipertenzija! Deja, bet tai pasikeitė. Nors vis dar tiesa, kad nė vieno sveiko suaugusio vyro ar moters slėgis neturėtų būti didesnis nei 140/90, dabar yra papildomų rekomendacijų, kaip nustatyti tuos, kuriems yra didelė hipertenzijos ir širdies ir kraujagyslių sistemos komplikacijų rizika. Prisiminkite šiuos skaičius:
optimalus sveikų suaugusiųjų kraujospūdis - tai, ko turėtume šaudyti visi, yra 115/80 ar mažesnis.
normalus AK yra mažesnis nei 120/80.
Skaitymai tarp 120–139 SBP ir (arba) 80–89 DBP laikomi priešhipertenziniais. Tai reiškia, kad šiuos asmenis reikia stebėti, ar skaičiai nėra didesni. Vietoj medicininės terapijos rekomenduojama keisti gyvenimo būdą. Tai apima svorio ir druskos kiekio stebėjimą, taip pat sekimą Dietiniai metodai hipertenzijai sustabdyti (DASH dieta) valgymo vaisių, daržovių ir neriebių pieno produktų planas, mankšta ir alkoholio vartojimo ribojimas.
Susijęs: 7 gyvenimo būdo pokyčiai sveikesnei širdžiai
1 hipertenzijos stadija yra 130–139 SBP arba 80–89 DBP.
2 stadijos hipertenzija yra rodmuo, didesnis arba lygus 140 SBP arba 90 DBP.
Taigi, šiaip sveikam žmogui 130/70 yra gerai ta prasme, kad jums nereikia medicininės intervencijos, tačiau tai turėtų būti reguliariai tikrinama. Sergant 1 stadijos hipertenzija, Amerikos kardiologijos koledžas rekomenduoja vaistai pacientams, kuriems jau buvo širdies ir kraujagyslių sutrikimų, tokių kaip širdies priepuolis ar insultas, arba tiems, kuriems yra didelė širdies priepuolio ar insulto rizika, atsižvelgiant į amžių, diabetas cukrinis diabetas, lėtinė inkstų liga arba aterosklerozės rizikos apskaičiavimas (naudojant tą pačią rizikos skaičiuoklę, naudojamą vertinant aukštą cholesterolio kiekį).
Tarp Amerikos širdies asociacijos rekomendacijos Tiems, kuriems yra koronarinių arterijų ligos rizika arba kurie jau serga (krūtinės angina, buvęs širdies priepuolis), AKS neturėtų būti didesnis nei 120/80. Kadangi dėl šios rekomendacijos vis dar diskutuojama, turėtumėte aptarti savo rodmenis su savo gydytoju. Aš, pavyzdžiui, esu nuoširdus, kad klausiate apie savo spaudimą, nes nenustatytas ar negydytas aukštas kraujospūdis gali sukelti kūno arterijų sukietėjimą (arteriosklerozę). Tai gali sukelti širdies priepuolį, insultą, inkstų nepakankamumą, apakimą ir mirtį. Jūs visada turėtumėte aptarti kraujospūdžio rodmenis su savo gydytoju ir nuspręsti, koks yra jūsų konkretaus amžiaus ir sveikatos istorijos būdas.
Kitas, Kas yra prediabetas ir kaip jo išvengti?
Paskelbta 2019 m. Liepos mėn. Ir paskutinį kartą atnaujinta 2019 m. Liepos mėn.