Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Kas yra „Noom“? Viskas, ką reikia žinoti apie svorio metimo programą ir kaip ji veikia



Sužinokite Savo Angelo Skaičių

noom-app-FTR

(„iStock“ nuotrauka)

Ne gali atrodyti kaip futuristinis automobilis ar užkandis astronautams, tačiau iš tikrųjų tai yra labai populiari svorio metimo programa. Pasak atstovo iš Ne , programa turi daugiau nei 50 milijonų vartotojų visame pasaulyje ir buvo vienintelė svorio metimo programa, peržengusipopuliariausiųjų penketukas „Google“ dietos paieškos 2019 m . Ir kai mes einame į a Naujieji metai po per daug mėnesių, praleistų vos judėdami karantine, daugelis iš mūsų svarsto galimybę pabandyti „Noom“ programai, kad 2019 m. atsikratytų tų papildomų svarų. Atsižvelgdami į šį populiarumą, kalbėjomės su ekspertais ir realiais asmenimis. Ne vartotojams sužinoti daugiau apie šią augančią svorio metimo tendenciją.

Kas yra „Noom“?

Ne yra svorio metimo programa, siūlanti skaičiuoti kalorijas, veiklos stebėjimas , grupės palaikymas ir, svarbiausia, asmeninis treniravimas. Užuot susitelkusi ties greitu svorio metimu, programa siekia išmokyti vartotojus naujų įgūdžių ir padėti jiems sukurti sveikus įpročius.


Nors svorio metimo planas yra populiariausias, Ne taip pat siūlo diabeto prevencijos programą, kurią visiškai pripažįsta Ligų kontrolės ir prevencijos centrai . 2019 m. Spalio mėn. Pasaulinė farmacijos įmonė „Novo Nordisk“ bendradarbiavo su „Noom“ siekiant sumažinti nutukimą ir padėti žmonėms išlaikyti svorį ilgą laiką.

Susijęs: Pasak ekspertų, kaip galite pakeisti diabetą

Kaip veikia „Noom“?

Pirmiausia, norėdami nustatyti savo idealą, atlikite viktoriną Ne planas. Testas atrodo išsamus, klausiama apie jūsų amžių, svorį, ūgį, šeima ligos istorija, požiūris į sveikatą, svorio metimo kovos praeityje ir kt. Po 60 sekundžių trukmės viktorinos jums paskiriama data, kada pasieksite savo tikslo svorį, ir pateikiamas planas, svyruojantis nuo vieno mėnesio iki metus.

Aš penkis kartus dalyvavau viktorinoje, pateikdamas nepaprastai skirtingus atsakymus ir išėjau nusivylęs. Pagal „Noom“ viktoriną, per tą patį laiką numečiau 20 svarų, jei būčiau sveikas, aktyvus 20-ies metų ar nugaros skausmo kamuotas, restorane maistas valgantis 70-metis. Vieno testo metu buvau 30-ies metų moteris, bandanti numesti 40 kilogramų, kuri yra aktyvi, gamina maistą ir neturi jokių ligų istorijoje. Kito testo metu buvau 30-ies metų vyras, turintis nugaros problemų, norėjęs numesti 40 kilogramų, tačiau taip pat norėjęs daugiau dėmesio skirti raumenų auginimui, o ne riebalų metimui. Abiem išgalvotiems dietos turėtojams buvo pateiktas tas pats planas su tikslia tą pačią dieną, kai jie pasiekė savo tikslo svorį. Nepaisant daugybės klausimų, atrodo, kad svorio metimas, kurį norite numesti, yra lemiamas jūsų plano veiksnys.

Nepaisant mano nusivylimo įžangine viktorina, daugelis žmonių labai teigiamai vertina „Noom“ sistemą.Kaip ir viskas, yra ir pliusų, ir minusų, sako Bonnie Balk, registruota dietologė ir Klevų holistikos sveikatos ir sveikatingumo ekspertas . Tačiau šiuo atveju nauda, ​​jei vartotojai teisingai laikosi „Noom“ programos, gali sukelti tikrą, tvarų ir sveiką svorio kritimą.

Įvedę savo informaciją, „Noom“ pateikia jums kalorijų tikslą, nustato jus su palaikančių „Noomers“ grupe ir susieja jus su asmeniniu treneriu. Jūsų paprašys sekti savo svorį, aktyvumą ir visus valgius.


Skirtingai nei kai kurios maisto stebėjimo programos, jūs nesekite savo patiekalų tik dėl kalorijų. Nors kalorijos yra skaičiuojamos, „Noom“ pabrėžia savo spalvų sistemą. Kiekvienam maistui suteikiama spalva: nuo daug maistinių medžiagų / mažai kalorijų turinčio žalio iki mažai maistinių medžiagų turinčio / kaloringo raudono. Vartotojai raginami valgyti daugiausia žalią ir geltoną maistą, nors niekas nėra ribojamas. Noom moko, kad net raudonu maistu galima mėgautis tol, kol jis yra saikingas ir subalansuotas pagal kitus jūsų dienos mitybos pasirinkimus.

Tikrasis „Noom“ raktas yra koučingas. Laikykite „Noom“ kaip dietologą kišenėje, sako Balkas.Ši suasmeninta priežiūra papildo programos atskaitomybės faktorių, nes vartotojai žino, kad yra kas nors, kas juos stebi. Jei turite klausimų ar problemų, jūsų treneris padės bent darbo dienomis darbo dienomis.

Kuo „Noom“ skiriasi nuo kitų svorio metimo programų?

Daugelis „Noom“ funkcijų atrodo panašios į Prisižiūrintys svorį (dabar WW) arba „Myfitnesspal“ (dažniausiai lyginamos „Noom“ programos). Tačiau remiantis vien kalorijų skaičiavimu, „Noom“ gali būti geriausias. 2019 m. Atliktas tyrimas parodė, kad „Noom“ turi tiksliausia kaloringo maisto duomenų bazė palyginti su kitomis mobiliosiomis programėlėmis, tokiomis kaip „MyFitnessPal“ ir jos partnerystė su CDC ir „Novo Nordisk“, neabejotinai patvirtina jų reputaciją dėl mokslu pagrįstų rezultatų.

Dažniausiai didžiausias skirtumas yra koučingas. Turint tikrą žmogų, kuris jus nudžiugintų, atsakytų į klausimus ir pateiktų asmeninius atsiliepimus, daugelis vartotojų suteikė atskaitomybę, kurios jiems reikia norint likti prie programos.

Susijęs: Geriausias Svorio stebėtojų receptai

Ar veikia „Noom“?

Apskritai atrodo, kad „Noom“ veikia daugeliui žmonių. Vienas tyrimas nustatė, kad 77% „Noom“ vartotojų pranešė, kad per dvejus metus metė svorį. Tai buvo pagrįsta informacija, apie kurią pranešė pats, todėl ji gali būti šiek tiek iškreipta, bet vis tiek rodo daug žadančius rezultatus.

Dietologas Balkas vertina „Noom“ vartotojų švietimo metodus. Vietoj to, kad vartotojai maitintų šaukštu su padarytų ir nederamų veiksmų sąrašu, ši programa skatina juos suprasti savo sveiką pasirinkimą, sako Balkas. Tai padeda žmonėms sukurti tvarius ir sveikus mitybos įpročius.

Daugelis tikrųjų „Noom“ vartotojų yra labai patenkinti programa. Vienas toks vartotojas,Heather Atherton, giedojo Noomo pagyrimai.Tai visiškai pakeitė, kaip aš valgau, kaip dažnai aš nori sportuoti, sako Athertonas. Tai man padėjo aiškumo ir susitelkimo siekti kai kurių naujų tikslų ir svajonių, kurių, ko gero, niekada nebūčiau siekęs anksčiau. Nepaisant to, kad išbandė daugybę kitų svorio metimo programų, „Atherton“ sako, kad Noomas buvo pirmas dalykas, kuris tikrai pasiteisino. Per septynis mėnesius ji numetė 21 kilogramą ir 10 colių. Svarbiausia, kad ji džiaugiasi išlaikydama sveiką Noom gyvenimo būdą.


Bet tai ne viskas gera žinia „Noom“. Daugelis internetinių apžvalgų skelbia, kad koučingas jaučiasi konservuotas ar priverstas ir nėra labai naudingas. Mano savaitinis treneris man pateikia tokius automatinius atsiliepimus apie katilą, kad net negaliu pasakyti, ar jie tikri, ar robotas, rašė Heidi vartotojo apžvalga Vartotojų reikalai . Konsultacijos nesijaučia tokios individualizuotos, sako buvusi „Noom“ vartotoja Linda Williams. Tai nepateisina didelės kainos etiketės ir tą patį galite gauti iš žinančių narių „MyFitnessPal“.

Lemputė

Sveika dabarPatarimas

Ieškokite mėsos su „American Grassfed Association“ etikete.Atvirų žolių ganyklose auginamų karvių jautiena yra rečiau užteršta antibiotikams atspariais superblakais. Iš mūsų partnerių Klivlando klinikoje

Kiek kainuoja „Noom“?

Su „Noom“ jums pateikiamas siūlomas planas ir jūs mokate už tuos mėnesius iš anksto. Mėnesio planas kainuoja 59 USD arba galite gautimetinė narystė už 199 USD. Metinis mokestis yra gana pagrįstas, ypač palyginti su Prisižiūrintys svorį . Bet jei turite 20 svarų atsikratyti, greičiausiai būsite paraginti įsigyti 2 mėnesių planą (pagal „Noom“ viktoriną, kurią aš kartojau). Jei per du mėnesius neprarandate 20 svarų, jums teks sumokėti dar 99 USD. Tai gali lengvai brangti ir tai buvo dažnas recenzentų skundas.

Pagal jų svetainę, čia yra „Noom“ prenumeratos kainodaros planas .

  • Mėnesinis automatiškai pasikartojantis planas - 59 USD
  • 2 mėnesių automatiškai pasikartojantis planas 129 USD
  • 3 mėnesių automatiškai pasikartojantis planas 149 USD
  • 4 mėnesių automatiškai pasikartojantis planas 169 USD
  • 5 mėnesių automatiškai pasikartojantis planas 174 USD
  • 6 mėnesių automatiškai pasikartojantis planas 199 USD
  • 7 mėnesių automatiškai pasikartojantis planas 204 USD
  • 8 mėnesių automatiškai pasikartojantis planas 239 USD
  • Metinis automatiškai pasikartojantis planas 199 USD

Ar verta Noom?

„Noom“ gali jums pasakyti, kokių maisto produktų reikėtų vengti ar jų turėti, tačiau jis nepateikia šių daiktų prie jūsų namų slenksčio, sako Balkas. Jei vartotojai neskiria laiko apsipirkti ir paruošti sveiko maisto, tada programos patarimai yra bevertiai. Apskritai, Balkas mano, kad „Noom“ yra gerai sukurta programa, kuri gali padėti žmonėms sveikai mesti svorį, tačiau ji perspėja, kad „Noom“ (ar bet kuri kita programa) veiks tik tuo atveju, jei tikrai pasirinksite likti prie programos.


Prieš pasirašydami ilgalaikį įsipareigojimą, pasiruoškite tinkamai mąstydami apie sveikesnių įpročių mokymąsi ir sudarykite realų planą, kaip laikytis „Noom“ programos, sako Balkas. 14 dienų bandymas gali būti geriausias pasirinkimas!

Laimei, „Noom“ nėra mados dieta, turinti piktinančius teiginius ir nesveikas rekomendacijas. Jei ieškote papildomos atskaitomybės, kurią gali suteikti treneris (ir didelė kaina), „Noom“ gali būti verta išbandyti.

Smalsu apie pegano dietą ar GOLO dieta ? Štai ką reikia žinoti.