(„iStock“ nuotrauka)
Kai tu turi pykinimas ryto, o tu ne nėščia ar pagirios, jūs tikriausiai darote tai, ką bet kuri save gerbianti moteris daro tokioje situacijoje - gaukite savo simptomus ir išsigąskite. (Kidding, rūšis.)
Bandai išsiaiškinti, kodėl tu visada pabundi pykina gali būti keblu: moterys gali patirti pykinimą ryte dėl daugybės skirtingų priežasčių, sako Dr. Qurat Mudassar, MD , Vakarų Konektikuto medicinos grupės pirminės sveikatos priežiūros gydytojas. Tačiau nesvarbu, kokia priežastis, pykinimą sukeliantis mechanizmas yra tas pats: skrandyje yra „normalus“ skrandžio ritmas, o bet kokie šio ritmo sutrikimai gali sukelti pykinimą.
Kadangi pykinimas kaip vienas simptomas yra toks platus, svarbu kreiptis į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, jei patiriate ilgalaikį pykinimą (pagalvokite: ilgiau nei dvi savaites), todėl jie gali padėti susiaurinti tikslią priežastį, sako dr. Mudassaras, ypač jei jaučiate kitus simptomus, tokius kaip vėmimas ar skrandžio skausmas.
Priešingu atveju žemiau pateikiamos devynios galimos pykinimo priežastys ryte ir ką daryti Kitas:
Jūsų skrandis gali suteikti jums žinių, kai atsibundate, nes jūsų cukraus kiekis kraujyje yra mažas. Daugumai žmonių, kai cukraus kiekis kraujyje nukrenta žemiau 70, jie patiria hipoglikemijos simptomus, kurie gali būti pykinimas, prakaitavimas, galvos svaigimas, net alpimas. Daktarė Kristine Arthur , internatas MemorialCare Orange Coast medicinos centre Fountain Valley, Kalifornijoje. Lengviausias ir greičiausias būdas išlyginti cukraus kiekį kraujyje yra išgerti ką nors, kuriame yra cukraus, pavyzdžiui, vaisių sultis. Gliukozės tabletes taip pat patogu laikyti po ranka - jos yra iš anksto supjaustytos porcijomis ir greitai absorbuojamos žaibiškai.
Jūsų simptomai turėtų greitai išnykti, kai tik padidės cukraus kiekis kraujyje, sako dr. Arthuras. Kad jis būtų stabilus, sekite pusryčiais, kurių sudėtyje yra sudėtingų angliavandenių, baltymų ir sveikų riebalų (net jei tai toks paprastas dalykas kaip viso grūdo skrudinta duona su žemės riešutų sviestu).
Tai labai dažna priežastis, dėl kurios galite patirti rytinį pykinimą. Pykinimas yra gastroezofaginio refliukso ligos (GERL) simptomas, kai rūgštis kaupiasi skrandyje ir keliauja į viršutinę stemplės dalį, sako dr. Mudassaras. Nors pykinimas nuo GERL gali pasireikšti bet kuriuo metu, galite pastebėti, kad jis labiau paplitęs ryte, jei miegate gulėdamas visiškai plokščias. Tai palengvina skrandžio rūgšties vartojimą a kelionė į stemplę ir sukelti skrandžio ritmo sutrikimus.
Gyvenimo būdo pokyčiai, pvz., Vengimas rūgštaus maisto, nevalgymas bent dvi valandas prieš miegą ir miegas pakelta galva gali padėti sutramdyti rūgšties refliukso simptomai ir (tikiuosi) rytinis pykinimas. Bet jei antacidinių vaistų vartojate daugiau nei du kartus per savaitę ir gyvenimo būdo pokyčiai nedaro daug, gali tekti pasitarti su savo dokumentu, kad aptartų vaistų vartojimo galimybes.
Pykinimas ir vėmimas gali būti migrenos komplikacijos dėl centrinės nervų sistemos pokyčių ir sulėtėjusio virškinimo, kuris gali užklupti dėl jų, sako Arthuras. Jei jaučiate a migrena pabandykite kuo greičiau užgerti nereceptinių vaistų nuo migrenos su maistu. Išgerkite ir didelę stiklinę vandens, nes dehidracija gali dar labiau pabloginti galvos skausmą, priduria Arthuras. (Apsvarstykite galimybę imbierinius kramtukus laikyti patogu tik tuo atveju, jei vis tiek jaučiatės nepatogiai.)
Jei nebiržiniai priešuždegiminiai vaistai to nepadaro, arba jei pykinimas yra stiprus ir atsiranda vėmimas, gali būti naudingi receptiniai vaistai nuo migrenos ir pykinimo. Labai svarbu kreiptis į gydytoją dėl bet kokio lėtinio galvos skausmo, bet ypač, jei jie yra tokie stiprūs, sako dr. Arthuras.
Rytinis pykinimas gali būti jūsų ausų problemos simptomas, sako dr. Mudassaras. Infekcija ar galvos sukimasis gali sutrikdyti skrandžio ritmą ir sukelti pykinimą. Ausies infekcija taip pat gali sukelti ausų skausmą ir spaudimą, taip pat pakitusi klausa, užgulusi nosis ir karščiuojant.
Lengvas ausų infekcijas galima gydyti lašais nuo antibiotikų, o gilesnę ausų infekciją - geriamaisiais. Kai skausmas ir spaudimas pradeda mažėti, pykinimas turėtų pasekti tokiu pavyzdžiu.
GI sistema yra sujungta su centrine nervų sistema, žarnyną pirmiausia kontroliuoja trys mechanizmai: lygiųjų raumenų ląstelės ir parasimpatinės bei simpatinės nervų sistemos - geriau žinomos kaip poilsis ir atitinkamai virškinimo bei kovos ar bėgimo reakcijos. Nerimas ir stresas sukelia neuronų atsaką ir veikia skrandžio gleivinę, sako dr. Mudassaras. Moterys gali jausti nerimą ar įtampą dėl jų dieną vykstančių įvykių, kurie gali sukelti rytinį pykinimą.
Įtraukus į stresą slopinančių metodų repertuarą, gali būti naudinga valdyti nerimą (ir išnarplioti vidų šiame procese), pavyzdžiui, į sprendimus orientuotą mąstymą, deginti garą sporto salėje, skirti laiko maloniems dalykams ir išmokti sakyk ne.
Yra daug veiksnių, galinčių prisidėti prie to, kad traukinys sulėtėja, įskaitant mažą maistinių skaidulų kiekį, dirgliosios žarnos sindromą (IBS) ir nejudrų gyvenimo būdą. Atsiribojimas nuo perteklinių kakų ir dujų sukelia virškinamojo trakto gleivinės ruožo receptorius, kurie siunčia signalus į smegenų kamieną ir suaktyvina pykinimo pojūtį. Dr. Lauren Midthun, gyd. vidaus ligų gydytoja Kalifornijoje, Loma Lindos universiteto sveikatos skyriuje.
Geriausias būdas yra padidinti vaisių ir daržovių suvartojimą, gerti pakankamai skysčių ir reguliariai mankštintis. Taip pat galite vartoti nestimuliuojančius vidurius laisvinančius vaistus, tokius kaip „Miralax“ ar „Metamucil“, sako dr. Midthunas. Jei vis tiek kyla sunkumų einant ir jūsų dokumentas nustato, kad neatitinkate IBS kriterijų, galite būti kandidatas į vaistus, kurie gali padėti jūsų žarnynui judėti toliau.
Daugelis vaistų gali sukelti pykinimą, tačiau kai kurie iš jų labiau privers jaustis nejaukiai nei kiti, sako dr. Midthunas, pavyzdžiui, skausmo vaistai, kontraceptinės tabletės ir antidepresantai. Kai kurie šalutiniai poveikiai laikui bėgant tampa ne tokie ryškūs arba visiškai išnyksta, o kiti tiesiog nenustos. Jei manote, kad rytinį pykinimą sukelia vaistai, gydytojas gali padėti sušvelninti jūsų rūgštų skrandį, pakoreguodamas dozes arba išrašydamas kitokį receptą. Yra daug įvairių vaistų, todėl, jei pykinimas išlieka problema, paklauskite savo gydytojo apie kitas galimybes, sako dr. Midthunas.
Tarsi nepakaktų skausmingo šlapinimosi, staigaus noro nuolat šlapintis, šlapimo pūslės jautrumo ir drumsto ar kraujuojančio šlapimo, pykinimas taip pat gali būti šlapimo takų infekcijos . Visų pirma pykinimas, vėmimas ir nugaros vidurio skausmas gali reikšti, kad infekcija išplito į inkstus, sako dr. Midthunas. Pažeidžiančių bakterijų gaminami toksinai gali sukelti inkstų ir pilvo uždegimą, sukeliantį pykinimą. Jei pastebėjote bet kurį iš šių simptomų, nedelsdami susisiekite su savo dokumentu ir sužinokite, ar simptomams palengvinti reikalingi antibiotikai.
Susijęs: Esi į lauką? Štai kelios priežastys, kodėl kiekvieną valandą galite eiti į vonios kambarį
Jei negaunate pakankamai skysčių, elektrolitai, būtent natris ir kalis, išmetami iš pusiausvyros ir sukelia pykinimą, sako dr. Midthunas. Atkreipkite dėmesį į kitus simptomus, kuriuos galite patirti kartu su pykinimu, pvz., Tamsiai geltona šlapintis, išdžiūvusi burna ir apsvaigimas, tada atitinkamai padidinkite skysčių kiekį.