Gyventi dabartyje ne visada lengva - pateikiame 50 sąmoningumo citatų, padėsiančių tai įvykti
Sužinokite Savo Angelo Skaičių
(„iStock“)
Gyvenimas dabar teikia daugybę teigiamų privalumų. Mindfulness buvo siejamas su viskuo, nuo sumažėjusio nerimo iki geresnio miego kokybė , pagerėjo virškinimas ir netgi sustiprinta smegenų funkcija. Kad ir koks naudingas būtų dėmesingumas, derintis prie aplinkos, pasiduoti akimirkai ir apimti bet kokias iškylančias mintis ne visada taip lengva, kaip atrodo. Tai reikalauja pastangų, tačiau, tęsiant praktiką, dėmesingumas gali labai pakeisti jūsų kasdienybę gyvenimo .
Nors yra daugybė būdų, kaip į savo gyvenimą įtraukti skaitymo jausmą citatos apie dėmesingumą tikrai gali padėti. Čia yra geriausios sąmoningumo citatos įkvėpti jus gyventi dabartimi.
50 sąmoningumo citatų
1. Mindfulness nėra sunku. Mes tiesiog turime nepamiršti tai padaryti. - Sharon Salzberg
2. Negalite sustabdyti bangų, bet galite išmokti naršyti - Jon Kabat-Zinn
3. Pagalvokite apie praktiką meditacija kaip zonavimas, o ne atstumas. - Susie lev
4. Kai jaučiatės suirzęs, visą dėmesį atkreipkite į kvėpavimą. Tai portalas į dabarties akimirką, geriausia priemonė nuo streso. - Ellen Barrett
Susijęs: Kodėl turėtumėte praktikuoti sąmoningumą su savo vaikais ir 15 lengvų sąmoningumo užsiėmimų
5. Prisiminkite mėlyną dangų. Kartais jį gali užgožti debesys, bet jis visada yra. - Andy Puddicombe
6. Mindfulness išvalo proto priekinį stiklą, kad galėtume pamatyti daiktus tokius, kokie jie yra iš tikrųjų. - Travisas Eliotas
7. Rojus nėra vieta; tai sąmonės būsena. - Šri Chinmoy
8. Kai esu alkanas, valgau tai, kas man patinka. Kai man nuobodu, darau tai, kas man patinka. Kai esu vieniša, susisiekiu su mylimu žmogumi. Kai jaučiuosi liūdna, prisimenu, kad esu mylima.— Michelle May
9. Mindfulness yra sąmoningas, subalansuotas dabartinės patirties priėmimas. Tai nėra sudėtingiau. Tai atveria dabartinę akimirką arba ją priima, yra maloni ar nemaloni, tokia pati, kokia ji yra, jos nei laikydamasi, nei atmesdama. - Sylvia Boorstein
10. Šiandienos skubėjime visi galvojame per daug - per daug ieškome - per daug norime - ir pamiršome tiesiog buvimo džiaugsmą. - Eckhartas Tolle'as
Susiję: 25 paprasti sąmoningumo pratimai, kuriuos galite atlikti namuose ar darbe
11. Nerimauti yra kvaila. Tai tarsi vaikščiojimas su skėčiu laukiant lietaus. - Wiz Khalifa
12. Mūsų laikais yra radikaliai pasirinkti sėdėti ramiai ir tylėti, priešintis užimtumo, nepaliaujamo judėjimo ir triukšmo tapatybei ir susigrąžinti sveiką protą bei žmoniškumą grįžus namo. - Sumi Loundon Kim
Susijęs: Įžvalgumo pranašumai - štai kaip gyventi čia ir dabar (ir kodėl turėtumėte)
13. Gamta neskuba, tačiau viskas įvykdyta. - Lao Tzu
14. Kai esi ramus, viskas nusėda ant tavo grindų kaip nuosėdos netrikdomame negazuotame vandenyje. —Meganas Monahanas
15. Tikram augimui nėra nieko svarbesnio už suvokimą, kad jūs nesate proto balsas - jūs esate tas, kuris jį girdi. - Michaelas A. Singeris
16. Protas yra kaip parašiutas. Jis neveikia, jei jis nėra atidarytas. - Frankas Zappa
17. Mindfulness yra paprasta, bet nelengva praktika ... bet jūs verta daryti sunkius dalykus. - Nicole Davis
18. Lėtink, greičiau pasieksi. - Katherine King
19. Beveik viskas vėl veiks, jei jį atjungsite kelioms minutėms ... įskaitant jus. - Anne Lamott
20. Kiekvieną kartą apmąstydami mintį, veikdami pagal impulsą ar apsigyvenę noruose, mes išjudiname priežastį, kuri turės įtakos ateityje. Sąmoningumas įgalina rinktis protingai. - Tamara Levitt
21. Meditacija reiškia nematomų sienų, kurias pastatė nežinojimas, ištirpimą - Sadhguru
22. Kai tik norime būti laimingesni, nebesame laimingi. - Walteris Landoras
23. Kai gryni pagrindai - tai, ką kažkada vadinome įprastu etiketu - nebepripažįstami, atėjo laikas visuomenei suvokti, kokie svarbūs yra maži dalykai. - Nita Patel
Susijęs: Įkvėpkite, iškvėpkite ir pakartokite po manęs! 150 geriausių citatų apie gyvenimą
24. Žvilgsnis į grožį pasaulyje yra pirmasis proto apvalymo žingsnis. - Amit Ray
25. Paklauskite savęs: kur aš esu? Atsakymas: čia. Paklauskite savęs: kiek laiko? Atsakymas: dabar. Pasakyk tai tol, kol išgirsi. - Ramas Dassas
26. Gyvenimas yra ištvermės sportas, tačiau ištvermė be atjautos yra kankinimas. Gyvendami protingai, mes atnešame visą širdį į gyvybės įvykį, kad galėtume būti nuo pradžios iki galo. - Lauren Eckstrom
27. Kai leidžiame sau priimti akimirką, leidžiame sau gyventi. - Lisa Good
28. Praktiškas akimirkos pratimas viduryje dienos padeda labiau sugrįžti į centrą, atstatyti ir pereiti į likusią dienos dalį aiškiau ir labiau sutelkiant dėmesį. - Christine Agro
29. Amžinai susideda iš dabar. - Emily Dickinson
30. Mindfulness yra tarsi nusivesti savo smegenis virtualiam pasivaikščiojimui. Kaip ir mūsų kūnams, mūsų protui reikia laiko atsigauti po sunkios treniruotės. Tai būdas „nueiti“ nuo jo - atgauti kvapą, sutvarkyti raumenis ir būti visiškai šalia. Atkreipkite dėmesį į tai, ką matote, užuodžiate, jaučiate ir girdite. Būkite akimirkoje, kai įgaunate įžvalgos ir puoselėjate save. Užtenka net kelių sekundžių ar minučių. Negalima pergalvoti - tai nėra oficiali meditacijos praktika ... ir jums nereikia sportbačių. - Lori Maney Lentini
31. Visa tavo galia gyvena dabar. „Mindfulness“ yra geriausias įrankis, leidžiantis pasinaudoti jumis. - Anita M. Scott
Susiję: 5 nuostabūs meditacijos privalumai sportininkams
32. Nedaugelis iš mūsų kada nors gyvena dabartimi. Mes amžinai tikimės, kas laukia, arba prisimename, kas vyko. - Luisas L’Amouras
33. Tu esi dangus. Visa kita yra tik oras. - Pema Chodronas
34. Kiekvieną rytą mes gimstame iš naujo. Labiausiai svarbu tai, ką darome šiandien. - Buda (101 Budos citatos )
35. Jausmas, kad bet kuri užduotis yra nemaloni, greitai išnyks, jei tai bus padaryta sąmoningai. - Thich Nhat Hanh
36. Sąmoningumas yra tiesiog suvokimas apie tai, kas vyksta dabar, nenorint, kad tai būtų kitaip; mėgautis maloniu, nesusilaikant, kai jis pasikeis (o tai ir padarys); būti su nemaloniu, nebijodamas, kad taip bus visada (ko nebus). - Jamesas Barazas
„Parade Daily“
Garsenybių interviu, receptai ir patarimai apie sveikatą pristatomi į jūsų pašto dėžutę. Elektroninio pašto adresas Ačiū, kad užsiregistravote! Patikrinkite savo el. Paštą, kad patvirtintumėte savo prenumeratą.37. Mindfulness suteikia jums laiko. Laikas suteikia jums pasirinkimą. Įgudžiai padaryti pasirinkimai veda į laisvę. - Bhante Henepola Gunaratana
38. Būk laiminga šiuo metu. Užtenka. - Motina Teresė
39. Pasiduok tam, kas yra. Paleisk tai, kas buvo. Tikėk tuo, kas bus. - Sonia Ricotti
40. Išėjimas iš užimtumo, sustabdyti mūsų begalinį siekimą patekti kažkur kitur yra bene gražiausia auka, kurią galime pateikti savo dvasiai - palūžo Tara
41. Kai per daug susigundome pasaulio užimtumu, prarandame ryšį vienas su kitu - ir su savimi. - Džekas Kornfildas
42. Apskritai meditacijos idėja nėra sukurti ekstazės ar absorbcijos būsenas, bet patirti būtį. - Chögyam Trungpa
43. Jūs negalite kontroliuoti rezultatų, tik savo veiksmus. - Allanas Lokosas
44. Keli paprasti gyvenimo patarimai: kojos ant žemės, galva į dangų, atvira širdis ... tylus protas. - Rasheedas Ogunlaru
45. Atlikite kiekvieną savo gyvenimo veiksmą taip, lyg tai būtų pats paskutinis veiksmas jūsų gyvenime. - Markas Aurelijus
46. Jo keliu sugalvotas protas yra švaistomas. - Erikas Schmidtas
47. Protas yra kaip raumuo - kuo daugiau jį mankštini, tuo jis stiprėja ir gali labiau išsiplėsti. - Pavydėti Koyenikan
48. Savo proto treniravimas būti dabartiniu momentu yra numeris vienas raktas norint padaryti sveikesnį pasirinkimą. - Susan Albers
49. Kai nusilenkiate, turėtumėte tik nusilenkti; kai sėdi, turėtum tiesiog sėdėti; valgydamas turėtum tiesiog valgyti. - Shunryu Suzuki
50. Nemanykite, kad jūsų praktika yra teisinga ar neteisinga. Paprasčiausiai pritraukite visą savo širdį į savo praktiką. - Michaelas Stone'as
Norite daugiau puikių citatų? Išsiregistruoti ...
penkiasdešimt Galvoju apie jūsų citatas
150 Labas rytas citatos
100 Vestuvių ir vedybų citatos
penkiasdešimt Penktadienio citatos
100 Citatos apie pokyčius
101 Nerimo citatos
