Kas yra „Nutrisystem“ ir kiek jis kainuoja? Mes turime visą jums reikalingą informaciją

Atsibodo girdėti tuos pačius senus svorio metimo patarimus, kuriuos jau išbandėte? „Nutrisystem“ yra dietos programa, kurioje teigiama, kad atsižvelgiama į tai, kuo kiekvienas kūnas skiriasi, įskaitant tai, kaip jie kaupia riebalus ir meta svorį. Idėja yra ta, kad tinkamas valgymo ir mankštos planas sveiką gyvenimo būdą padarys mažiau sudėtingą ir varginantį. Skirtingai nuo kitų dietos apėmėme, tam reikia užsiregistruoti dėl tam tikros narystės. Jų tarnyba siekia pažinti jus ir jūsų tikslus prieš pateikiant išsamų 28 dienų planą.

Mes ištyrėme, kas yra „Nutrisystem“, kiek jis kainuoja ir kuo jis skiriasi nuo kitų dietų.

Kas yra „Nutrisystem“?

„Nutrisystem“ yra dieta, sukurta kaip individualus svorio metimo planas. Plano dalyviai atsako į klausimus apie savo gyvenimo būdą, savo kūną ir tikslus bei gauna individualiems poreikiams pritaikytą planą, rašoma dietos svetainėje.

Už šios dietos slypi įsitikinimas, kad nėra dviejų vienodų žmonių ir kad svorio metimas bei sveika gyvensena turėtų būti tokia unikali kaip mes. Individualūs planai yra sukurti remiantis tyrimais, kurie rodo, kad skirtingiems kūno tipams reikalingas makroelementų suvartojimas, pritaikytas jų poreikiams, pavyzdžiui, mažesnis angliavandenių vartojimas asmenims, turintiems didesnė insulino sekrecija.

„Nutrisystem“ yra dieta, parduodama kaip pakuotė. Be individualizuoto plano, dalyviai turi patiekti patiekalų ir užkandžių į savo namus.

Susijęs: Kuri iš šių 100 dietų jums tinka?

Kuo naudinga „Nutrisystem“ dieta?

Vienas didžiausių „Nutrisystem“ dietos privalumų yra tai, kaip lengva jos laikytis. Nors kitoms dietoms reikia išsamių pirkinių sąrašų ir gausaus maisto paruošimo, viskas, ko reikia norint sėkmingai įgyvendinti programą, pristatoma į jūsų namus. Tai reikalauja daug mąstymo iš dietos, nes norint sėkmės nereikia skaičiuoti kalorijų ar angliavandenių.

Kadangi valgant šią dietą yra mažai natrio, sočiųjų riebalų ir rafinuotų angliavandenių, ši dieta yra naudinga asmenims, turintiems lėtinių sveikatos sutrikimų. Jei turite padidėjusį cholesterolio kiekį, diabetą ar aukštas kraujo spaudimas ,galite saugiai dalyvauti dietojeir gali pagerėti jūsų sveikatos būklė.

Kiek kainuoja „Nutrisystem“?

„Nutrisystem“ patogumui yra kaina: galitešiam dietos planui tikitės išleisti nuo 275 iki 500 USD per mėnesį.

Mažiausių išlaidų planas „Basic“ prasideda nuo 8,21 USD per dieną ir suteikia jums penkis pusryčius, pietus, vakarienes ir užkandžius kiekvieną savaitę. Į „Individually Yours“ planą, kurio kaina prasideda nuo 10 USD per dieną, yra įtrauktas pagrindinis planas, tačiau jis turi daugiau pasirinkimo galimybių - galite gauti daugiau receptų ir visiškai kontroliuoti patiektus patiekalus ir užkandžius. Didžiausių išlaidų planas, „Uniquely Yours Ultimate“, apima tą pačią „Uniquely Yours“ plano laisvę, tačiau valgant visas septynias savaitės dienas. Šio plano kaina prasideda nuo 12,14 USD per dieną.

Sveika dabarPatarimas

Ar „Nutrisystem“ yra saugus? Ar yra šalutinis poveikis?

Su Nutrisystem dieta nėra jokių reikšmingų pavojų. Jų planai nėra kuriami galvojant apie nėščiąsias ar alergiškus asmenis, todėl nerekomenduojami nė vienai iš šių populiacijų.

Verta paminėti, kad šis planas skatina ribotą kalorijų kiekį. Vyrai suvartos apie 1500 kalorijų per dieną, o moterys - arčiau 1200. Mažo kaloringumo dietos dažnai siejami su lengvu šalutiniu poveikiu, pvz., nuovargiu, vidurių užkietėjimas ir pykinimas . Dietos taip pat gali kelti pavojų, kad atsiras sutrikusi mityba ir tam tikra valia progresuoti iki valgymo sutrikimo .

Susijęs: Kas yra ortoreksija? Viskas, ką reikia žinoti apie valgymo sutrikimą, kuris prasideda nuo sveiko maisto manijos

Kokie yra skirtingi „Nutrisystem“ dietos planai?

Kadangi ši dieta yra labai individuali, yra įvairių planų, kuriuose galite dalyvauti atsižvelgdami į savo mitybos poreikius ir gyvenimo būdą. Konkrečiau, „Nutrisystem“ planuoja vyrus ir moteris, vegetarus ir diabetu sergančius asmenis. Jūs taip pat turite galimybę gauti visus patiekalus, kuriuos turėtumėte valgyti per 28 dienas, įskaitant kasdienius užkandžius, arba nusipirkti pigesnių planų su maisto prekių sąrašu, kad patys užpildytumėte spragas.

Kokius maisto produktus geriausia valgyti „Nutrisystem“?

Laikydamiesi šios dietos, valgysite įvairiausius patiekalus, daugiausia dėmesio skiriant tinkamo tipo angliavandenių ir liesų baltymų valgymui. Pusryčiams tai gali atrodyti kaip angliškas sumuštinis su bandelėmis su kiaušinių ir kalakutų dešra arba dubuo avižinių dribsnių. Pietūs dažnai apima liesą baltymą, pavyzdžiui, vištieną ar kalakutą, ir daug daržovių.

Jei laikydamiesi šio plano apsiperkate keletą maisto prekių, pirkinių krepšelyje norėsite daug šviežių daržovių ir neskaldytų grūdų. Planuokite laikyti savo šaldiklį vištienos krūtinėlės , maltos kalakutienos ir neriebios Malta jautiena . Ankštiniai augalai yra leidžiami ir skatinami kaip baltymų šaltinis „Nutrisystem“, todėl pupelės yra dar vienas puikus dalykas, kurį reikia laikyti savo sandėliuke.

Kokiems maisto produktams draudžiama naudoti „Nutrisystem“?

Dažniausiai ši dieta mažiau susijusi su tuo, ką galima ir ko negalima valgyti, o daugiau dėmesio skiriama tinkamam įvairių maisto produktų kiekiui ir deriniui. Tai reiškia, kad neribojamų maisto produktų sąrašas nėra ilgas, tačiau tai nereiškia, kad jūs taip pat turite besąlygišką leidimą juos valgyti. Vietoj to, jūs būsite paraginti rasti būdą, kaip įtraukti mėgstamą maistą į jums pateiktą planą.

Alkoholis neskatinamas per 28 dienas laikysitės „Nutrisystem“ dietos. Vykdydami planą, jūs taip pat būsite raginami vengti valgyti lauke, nes beveik neįmanoma restorano maisto kalorijų ar natrio įtraukti į savo patiekalų planą. Yra keletas maisto produktų, tokių kaip majonezas, avokadas ir tam tikri salotų padažai, kurie leidžiami tik labai mažais kiekiais.

Kokie yra „Nutrisystem“ receptai?

„Nutrisystem“ maistas yra susijęs su liesų baltymų ir kompleksinių angliavandenių pusiausvyra. Norėdami lengvai pavalgyti savaitės naktį, kepkite tokias bulvytes Spalvingos krevetės maišant yra lengvas pasirinkimas šeima patiks. Dėl troškinys kurį galima paruošti iš anksto, pakoreguokite tai Brokoliai ir laukinių ryžių troškiniai pagal jūsų poreikius pakeisdami riebų kremą į neriebų pieną. Sriuba yra puikus būdas įsitikinti, kad gaunate pakankamai daržovių, todėl labai rekomenduojame išbandyti mūsų Soti avinžirnių daržovių sriuba kuo greičiau.

„Parade Daily“

Kokie yra geriausi „Nutrisystem“ užkandžiai?

„Nutrisystem“ užkandžiai dažnai būna kokteiliai, batonėliai ar kepiniai, kurie tiekiami kartu su patiekalų planu. Jei patys norite papildyti valgio planą, taip pat galite sukurti savo užkandį, atsižvelgdami į išsamią plano informaciją. A Kreminis žolelių pamirkymas su žaliomis daržovėmis turėtų atitikti daugumos šios dietos patiekalų planų apribojimus. Tiesiai iš „Nutrisystem“ tinklaraščio jums patiks graužtis Čili kalkių pūsti kitą kartą namuose turėsite kino vakarą.

Kas yra geri „Nutrisystem“ pusryčiai?

Pusryčiai ant „Nutrisystem“ gali būti paruošti kokteiliai užimtomis dienomis ar patiekalų pakaitalo baras, tačiau neleiskite to išvengti jūsų virtuvėje, kai užsinorėsite ko nors naminio. Nakvynė su graikišku jogurtu ir uogomis gerai atitiks daugumos šios dietos patiekalų planus. Ačiū kalakutui lašiniai ir šio lieso sūrio dalis Greiti pusryčiai Quesadilla taip pat yra puikus maistas tiems, kurie laikosi „Nutrisystem“ dietos.

Kokie yra geriausi „Nutrisystem“ desertai?

Desertai yra leidžiami ir skatinami „Nutrisystem“, tačiau paruošti desertą, kuris atitiktų jūsų valgio planą, gali atrodyti šiek tiek nelengva. Visada yra galimybė įsigyti desertų iš programos kūrėjų, tačiau jei norite pasigaminti savo, galite užsukti į jų tinklaraštį, kur rasite idėjų. The Braškių ledinės tortas su citrina atrodo ne tik skanus. Pagaminta iš graikiško jogurto Spanguolių užpiltas graikiško jogurto pudingas yra puikus desertas ir šiai dietai.

Sužinokite daugiau apie „Optavia“ dietą - dar vieną abonementu pagrįstą paslaugą.