70 nuostabių avokadų receptų, skirtų šiam maistinių medžiagų supakuotam vaisiui į kitą jūsų patiekalą

Patikėkite mumis, jums patiks tai padaryti greitai ir lengvai avokadas receptai! Šis apibendrinimas turi geriausius avokadų receptus, įskaitant klasikinių guacamole receptus - neabejotinai geriausius vakarėlius ir sveikas avokadų salotas kartu su lengvi makaronai salotos ir greito grūdo dubenėliai. Avokadas yra puikus aštrių tacų, daržovių mėsainių, keptos lašišos ir kt.

Prieš pereinant prie receptų, paaiškinkime kaip nustatyti, ar avokadas yra prinokęs . Pradėkite nuo odos spalvos patikrinimo. Kuo tamsesnė avokado išorinės akmenukų odos spalva, tuo prinokęs vaisius yra viduje. Tada švelniai paspauskite odos išorę - jei tai švelniai spaudžia, ji yra paruošta naudoti jūsų recepte. Avokadas, kuris jaučiasi švelnus, lengvai jį išspausdamas, nėra tinkamas daugeliui receptų, o uolus kietas avokadas dar nėra prinokęs.

Jei tiesiog negalite laukti, kol avokadas natūraliai subręs, pabandykite kiekvieną pusę apvynioti plastikine plėvele ir dvi minutes pakelti mikrobangų krosnelę. Nuimkite jį žnyplėmis ir padėkite į kiaurasamtį, tada per plastikais suvyniotus avokadų gabalėlius užpilkite šaltu vandeniu, kol jie atvės. Galiausiai nuimkite plastikinę plėvelę, išimkite avokadą ir pradėkite vartoti šį receptą.

Jei vis dėlto turite pernokusį avokadą, pabandykite jį naudoti sriubos , kokteilius ir pašviesintus desertus, tokius kaip šokoladinis avokado putėsiai arba avokadų ryžių pudingas.

Taigi, jei įdomu, ką pasigaminti iš šio kreminio, žalio, maistinių medžiagų supakuoto vaisiaus, patikrinkite mūsų mėgstamiausią receptai su avokadu žemiau ir smagiai praleiskite laiką naudodami šį sveiką priedą prie kiekvieno valgio.

Kaip supjaustyti avokadą

Geriausias būdas nupjauti avokadą yra padėti jį ant šono peiliu lygiagrečiai lentai, tada pasukti avokadą, supjaustytą aplink vaisius, kol jis gali būti ištrauktas į dvi dalis. Šaukštu pašalinkite duobę.

Geriausi avokadų receptai

Krabų salotų avokadų valtys

Taip, šis skonis toks geras, kaip atrodo. Greitas ir skanus patiekalas yra avokadas, krabai, persikai ir pomidorai. Paprastas citrinos sulčių ir medaus padažas suteikia saldumo ir neleidžia avokadui paruduoti prieš mėgautis.

Gaukite receptą

Forto Guacamole

Niekas nežino tikslios guacamole kilmės, tačiau velionis Samas Arnoldas iš restorano „Fort“, esančio netoli Denverio, spėjo, kad virėjas netyčia numetė avokadą į salsą ir suprato, kad kombinacija yra nenugalima. Kulinarijos šou meistras Arnoldas, teigęs, kad jis mokė Juliją Child, kaip atidaryti šampano butelį su tomahawk, buvo tvirtai nusiteikęs prieš dedant česnaką į kritimą. Išbandykite šią nuostabią gvakamolę ir sužinokite, kodėl visi ją myli.

Gaukite receptą

BLT su kepta avokado kiaušinių salotomis

Kai sujungsite avokadą, kiaušinius ir BLT sumuštinį, gausite vieną nuostabią salotą! Pagal šį paprastą, tačiau patenkinamą receptą, kepimo metu avokadas tampa dar kremiškesnis, prinokę pomidorai suteikia saldumo, arugula siūlo pipirinį kąsnį ir lašiniai duoda jums druskos mažą kąsnį. Kiaušinio trynys yra visas padažas, kurio reikia norint susieti šias salotas.

Gaukite receptą

Avokado įdaryti mėsos kukuliai

Mėsos kukuliai yra paprastas, greitas valgis, kurį mėgsta vaikai. Jie puikiai tinka rankytėms pasiimti be indų ir yra skanūs daugelyje padažų. Galbūt manote, kad juos įdaryti būtų sunku, tačiau paslaptis yra naudoti labai mažą kiekį.

Gaukite receptą

Avokadų kokteilis

Leidau sūnui nulupti ir suskaidyti bananą ir supilti pieną į maišytuvą (su mano pagalba), o aš išsemiau prinokusį avokadą ir numečiau ledą į maišytuvą. Aš įdėjau šiek tiek agavos, kad pasaldinčiau, bet sąžiningai, jei turite prinokusių bananų, jums to nereikia, sako weelicious.com tinklaraštininkė Catherine McCord.

Gaukite receptą

Avokado kiaušinių salotos

Majoną pakeitus vitaminu K ir lašiniais turtingais avokadais, šis putlus patiekalas yra puikus pusryčių pasirinkimas; mėgaukitės skrebučiais ar riestainiais.

Gaukite receptą

Avokado šokolado putėsiai

Iš pasenusių avokadų pasigaminti skanų desertą? Taip, jūs galite, su mūsų šokolado putų receptu. Jums patiks grietinėlė ir tai, kad jūs nešvaistote maisto, sako receptų kūrėja Dana Gunders, Nacionalinės išteklių gynybos tarybos personalo mokslininkė ir knygos autorė. Virtuvės vadovas be atliekų . Pasak jos, apie 40 procentų viso maisto JAV nevalgoma.

Gaukite receptą

Braškių-avokadų salsa

Tai Braškių-Avokadų Salsa iš „Receptų mergaičių kulinarinė knyga“ poros gerai su margaritomis ar sangrija laimingai valandai namuose.

Gaukite receptą

Krevečių įdaryti avokadai

Kalkių sultys neleidžia avokadams pasikeisti spalvos šiuose krevetėse įdarytuose avokaduose.

Gaukite receptą

„Avokado velnių kiaušiniai“

Avokadas, kalkės ir kalendra skolina šiuos atnaujintus velniški kiaušiniai žavesio kreipimasis.

Gaukite receptą

Keptos avokadų ir vištienos salotos

Tai kepta avokado ir vištienos salotos iš Vakarienė orkaitėje by Rukmini Iyer yra greita, lengva ir šviežia vakarienė vasaros savaitės vakarams. Iškeptas avokadas gali skambėti neįprastai, tačiau jis yra puikus kreminis komplimentas ant keptos vištienos, kai jis yra su špinatais, riešutiniais rudaisiais ryžiais ir lengvu citrusinių vaisių padažu.

Gaukite receptą

Omaras Guacamole

Kas nenori truputį pasipuikuoti linksmindamas ar kurdamas ypatingą patiekalą kito vakarėliui? Šis Meino omarų „Guacamole“ receptas iš „Meino omarų rinkodaros bendradarbiavimo“ padės jums „Super Bowl“ MVP.

Gaukite receptą

Atvėsinta avokado-Jalapeño sriuba

Atvėsinta, šviežia avokado-jalapeño sriuba yra puiki vasaros vakarienė be virimo.

Gaukite receptą

Ant grotelių keptos avokadų ir pomidorų salotos

Iš grotelių skanus avokadas tampa dar geresnis. Tačiau prinokęs avokadas yra toks subtilus, kad jį reikia mažai ruošti: tiesiog akimirkai palieskite jį ant grotelių, kad išryškėtų jo gėlių aromatas, sako virėjas Johnas Beshas. Norėdami gauti didesnį patiekalą, kurio vizualinis patrauklumas, Beshas sako, kad pridėtumėte daugiau traškumo ir tekstūros, pridėkite po vieną puodelį burrata sūrio, smulkių žolelių, supjaustytų pavasaris svogūnų ir sumaišytų supjaustytų saldžiųjų paprikų.

Gaukite receptą

Makaronų avokadų salotos

Šis „Makaronų avokadų salotų“ receptas reikalauja, kad majonezas būtų nulis. Norėdami jį pakeisti, naudokite naminį žaliosios deivės padažą su avokadais, neriebiu graikišku jogurtu, šviežiomis žolelėmis, alyvuogių aliejumi, citrinų sultimis ir česnakais. Jei norite, kad šis klasikinis garnyras būtų dar naudingesnis, naudokite neskaldytų kviečių makaronus ir išmeskite geriausius vasaros pomidorus ir kukurūzus.

Gaukite receptą

Avokadas Tzatziki

„Avocado Tzatziki“ yra lengvas panardinimas, puikiai derantis su daržovėmis arba kaip mėsainių užpilas. Išbandykite ant graikiškų mėsainių slankiklių.

Gaukite receptą

Žalioji Čilė ir avokadų kritimas

Kartu: mūsų bendruomenės kulinarinė knyga , pirmasis solinis Sasekso hercogienės, anksčiau žinomos kaip, projektas Meghan Markle , yra užpildytas skaniais moterų, gaminančių „Hubb Community Kitchen“, receptais. Meghan yra „SoCal“ mergina, todėl nenuostabu, kad šis spalvingas, aštrus, kreminis, avokadų pagrindu pagamintas išvirimas būtų ypač mėgstamas. Tai skanu su pita ar naan duona ar tortilijos traškučiais. Tai taip pat universalus pagardas, tepamas ant sumuštinių arba užpiltas ant keptos žuvies, vištienos ar kepsnys .

Gaukite receptą

Avokadų receptai

Kepkite „Pan Pan Breakfast“ kepkite

Gaukite „Sheet Pan Breakfast Bake“ sotius, gausius pusryčius ir minimalų valymą. Paprastai dešras, kiaušinius ir bulves galite virti trijose skirtingose ​​keptuvėse, tačiau šis protingas pusryčių sprendimas tai pakeis.

Gaukite receptą

Vištienos avokadų ir kriaušių įvyniojimai

Avokadas yra puikus gerųjų riebalų šaltinis, kuris iš tikrųjų mažina cholesterolio kiekį, ir šis įvyniojimas yra skanus ir unikalus būdas juo mėgautis. Valgykite protingai ir mėgaukitės traškiais riešutais ir kriaušėmis su grotelėmis vištos krūtinėlė šioje patenkinamoje pakuotėje.

Gaukite receptą

Kepta lašiša su mangais ir avokadu

Šį lengvą, nuostabų lašišos patiekalą galima lengvai padvigubinti arba patrigubinti, kad tarnautų miniai. Lašiša su „Mango“ ir „Avocado“ reikalauja minimalaus paruošimo ir bus ant stalo greičiau nei per 30 minučių.

Gaukite receptą

Pomidorų ir avokadų salotos su imperatorienės padažu

Žirnių tyrelė ir sauja šviežių žolelių suteikia šiam maistingam padažui smaragdo žalumo švytėjimą. Padažydama raudonųjų, prinokusių pomidorų, sviestinio avokado ir neriebaus mocarelos sūrio salotas, turėdama tik šiek tiek riebalų ir nedaug kalorijų, ji suteikia daugiau nei nemažą kiekį vitaminų A ir C - taip pat su kalciu ir geležimi.

Gaukite receptą

Gridironas Guacamole'as

Geriausia gvakamolė gaminama iš prinokusių ingredientų ir kuo arčiau patiekimo laiko.

Gaukite receptą

Ryžių pudingas su avokadu ir kokosų pienu

Priimta teisingai, ryžių pudingas gali būti skanus visiems šeima . Šiame recepte jis derinamas su avokadu, prieskoniais ir kokosų pienu, kad klasikinis skanėstas būtų kitoks.

Gaukite receptą

Avokadų kremo padažas

Šis kreminis guacamole padažas yra supakuotas su daug magnio turinčiais avokadais, padedančiais malšinti skausmą, šviežiomis kalkių sultimis, kuriose yra imuniteto. vitamino C ir aštrūs serrano čili pipirai, kurie gali padėti pašalinti sinusų spūstis. Naudokite jį kaip žalių daržovių skardą arba kaip takosą, Buda dubenys, salotos ir saldžiųjų bulvių nachos.

Gaukite receptą

Vištiena su kriauše ir avokadu

Avokadai yra sviestinės struktūros, o Bartlett kriaušės turi sviestinį skonį. Suporavus juos su troškinta vištiena ir lengvu baltojo vyno keptuvės padažu, gaunamas puikus patiekalas. Paruošta per 20 minučių vakarienę paverčia proga.

Gaukite receptą

Kepti kiaušiniai ir avokadas

Tai yra sveikas (ir skanus) būdas pradėti dieną. Avokadų valtys yra taip lengvai pagaminamos ir joms beveik nereikia skirti laiko. Prieš įdėdami tik įsitikinkite, kad orkaitė yra įkaitinta; norite, kad kiaušiniai greitai iškeptų, arba avokadas iškeps per daug.

Gaukite receptą

Avokadas su skrudintais trupiniais

Avokadas yra supakuotas su energiją didinančiais B grupės vitaminais, skaidulomis, mononesočiaisiais (geraisiais) riebalais ir daugiau kalio nei banane. Išbandykite šį mielą dviejų vaikų mamos, modelio ir socialinės žiniasklaidos superžvaigždės Chrissy Teigen lauktą antrąjį kulinarijos receptą, Potraukis: alkanas daugiau . Šis lengvas receptas yra jos rifas ant populiaraus avokado skrebučio, bet atvirkščiai. Puikios avokadų pusės lieka nepažeistos ir papuoštos traškiais, iki šiol skrudintais duonos trupiniais, plonais griežinėliais supjaustytais ridikėliais ir citrinos spaustuku, kad būtų puikus užkandis ar užkandis.

Gaukite receptą

Močiutė Smith Guacamole

Šis guacamole receptas turi malonią staigmeną: Granny Smith obuoliai. Vaisiai suteikia populiariam kritimui netikėtą kritimo skonį su šiek tiek saldžiu posūkiu.

Gaukite receptą

Azijos paveikti dangaus grūdų dubenys

Šie lengvai grūdyti dubenėliai, iš kulinarijos knygos Virtuvė „Mėlynosios zonos“ Dan Buettner, yra sveikas būdas pasukti šaldytuve likusius šansus ir galus į skanius pietus ar vakarienę. Pupelės ir ankštiniai augalai suteikia augalinės kilmės baltymų ir daug skaidulų. Žalieji, kaip ir špinatai, suteikia būtinų vitaminų, mineralų ir skaidulų. Pagamintas iš žemės riešutų sviesto, padažas suteikia kreminės tekstūros ir švelnaus skonio bei baltymų.

Gaukite receptą

Sveikos avokadų „Cilantro“ makaronų salotos

„Plate It Perfect“ profesionalus maisto stilistas Callie Blountas moko, kaip suformuoti maistą taip, kad atrodytumėte nuostabiai visuose savo socialinės žiniasklaidos kanaluose. Šiame „Plate It Perfect“ epizode Callie dalijasi, kaip pagaminti sveiką „Avocado Cilantro Pasta Salad“ receptą, kuris tikrai papūs jūsų draugus ir šeimą!

Gaukite receptą

Lee Anne Wong „Curried Tofu“ ir „Avocado Dip“

Lee Anne Wong, gerbėjų mėgstamiausia iš Aukščiausias virėjas 1-ojo sezono ir Prancūzijos kulinarijos instituto vyriausioji virėja sako, kad geriausias svorio netekimo patarimas, kurį ji kada nors gavo, buvo „Nepatekite į sveikus, pavyzdžiui, aromatizuotus vandenį, atrodančius sveikus produktus. Juose gausu paslėptų kalorijų. Verčiau rinkitės maistą turinčius užkandžius, kurie jus tenkins, pavyzdžiui, jos pagardintą tofu ir avokadų pamirką.

Gaukite receptą

Vištienos avokadų ir kriaušių įvyniojimai

Avokadas yra puikus gerųjų riebalų šaltinis, kuris iš tikrųjų mažina cholesterolio kiekį, o šis vištienos, avokado ir kriaušių įvyniojimas yra skanus ir unikalus būdas juo mėgautis.

Gaukite receptą

Avokadų ir baltųjų pupelių kritimas

Šiuos Andrea Stewarto skonio skonio įdėklus labai patinka Receptų šortai . Jie, kartu su likusiais jos kulinarijos knygos kūriniais, iš pradžių pasirodė „Twitter“ kaip jos pačios išsikeltas iššūkis sukurti skanius receptus 140 ar mažiau simbolių. Tuo metu, kai receptai yra išsamesni nei bet kada, Stewarto tweeted nurodymai palieka daugiau virėjo nuožiūra - su skaniais rezultatais. Išbandykite „Stewart“ lengvą „Feta Dip“, „Avo & White White Bean Dip“ ir „Warm Deal“.

Gaukite receptą

Skrudinta morka ir avokadas su kalkių padažu

Šios spalvingos, šiltos / kietos salotos yra iš Chrissy Teigen kulinarijos knygos Potraukis: alkanas daugiau , jos pirmosios populiariausios knygos tęsinys. Įpilkite virinto arba minkštai virto kiaušinio, kad šis pakiltų į pagrindinio patiekalo statusą.

Gaukite receptą

Klasikinė „Guacamole“ su kopūstais

Šiais metais užsukite į „Cinco de Mayo“ žalumynus, gamindami šį „Classic Guacamole with Kale“ receptą. Kopūstai smulkiai supjaustomi ir įmaišomi, sukuriant nepakartojamą ir skanų guacamole poveikį. Griebkite žetonų ir nuskęskite!

Gaukite receptą

Jasono Mrazo „Chocomole Pudding“

Išmėginsite išbandę šį šokoladinį putėsį. Jame nėra cukraus, jame nėra sojos produktų, nėra tofu, sako dainininkas Jasonas Mrazas. Jūs tiesiog valgote žalio šokolado putas.

Gaukite receptą

Avokadai, cukinijos ir pomidorų salsa

Meskite susmulkintą avokadą, pomidorą ir cukiniją kartu, kad būtų galima suktis ant salsos.

Gaukite receptą

„Sizzlin’ Steak Kebabs “su avokadu„ Salsa Verde “

Puikiai tinka Cinco de Mayo, Motinos diena arba Tėvo diena šventės, šie kebabai, iš griliaus guru Elizabeth Karmel kulinarinės knygos, Kepsnys ir pyragas , naudojamas sijono kepsnys, ilgas, plonas, kvapnus pjūvis, kuris puikiai tinka ant grotelių. Šie vakarėliams draugiški kebabai ant lazdelės pateikia visus jūsų mėgstamus taco skonius, sako Karmel. Dvigubai pakepus mėsą ir svogūną, juos lengviau įjungti groteles.

Gaukite receptą

Guacamole su Jalapeno ir raudonaisiais pipirais

Palepinkite savo šventės svečius šia klasikine gvakamole - jalapeño ir raudonųjų pipirų tvistais!

Gaukite receptą

Braškių skrebučiai

Kas nemyli tostados? Kaip su braškių tostada? Dabar mes kalbamės! Gražios šio patiekalo spalvos yra tik antra pagal neįtikėtiną skonį.

Gaukite receptą

Steve'o Youngo pupelių kritimas (A.M.B. Dip)

(Steve'o Youngo pupelių kritimas (A.M.B. Dip))

Šis kukurūzų, pupelių ir avokadų kritimas yra legendinio NFL gynėjo Steve'o Youngo „Super Bowl“ vakarėlis. Jaunas receptą vadina A.M.B Dip, pavadintą jo draugo - patiekalo sumanytojo - vardu. Youngas siūlo jį patiekti su kalkių tortilijos traškučiais.

Gaukite receptą

Vyšnių avokado Quinoa salotos

Šios greitos ir lengvos Quinoa salotos su vyšniomis ir avokadu yra skanus patiekalas. Suplakite jį maždaug per 15 minučių sekmadienio vakarą ir porą dienų turėsite sveiką ir skanų pietų ar vakarienės variantą.

Gaukite receptą

Maisto tinklaraštininko Johno Kanello pietvakariniai daržovių mėsainiai su čipoto majonezu ir marinuotais svogūnais

Šie mėsainiai, pritaikyti populiaraus maisto tinklaraštininko Johno Kanello „Preppy Kitchen“, yra kvapnus vegetariškas variantas, gaminamas iš quinoa ir juodųjų pupelių. Marinuotus svogūnus galite pasigaminti iki 1 savaitės ir laikyti šaldytuve.

Gaukite receptą

Chrissy Teigen mėgstamiausias „Guac“ receptas

Chrissy Teigeno gakas nėra jūsų įprastas gakas. Kiekviename kąsnyje yra sūrių aštrių Čederio bombų ir ji netgi vadina tai prieštaringiausiu savo sukurtu receptu. Gvakamolė žmonėms yra šventas dalykas. Į jį įdėti sūrio kažkaip panašu, kai Bravo pristato naują namų šeimininkę. Jūs norite jos nekęsti. Jums nepatinka pokyčiai. Bet ji auga ant tavęs ir galiausiai tu negali žiūrėti laidos kitaip. Turime sutikti, Chrissy, taip pat turime pripažinti, kad dabar negalime valgyti guac be aštraus čederio, todėl ačiū už tai!

Gaukite receptą

Patakonai su smulkinta vištiena ir avokadu

Patacones, taip pat žinomi kaip tostones, yra Lotynų Amerikos maisto pagrindas. Tai tiesiog žalio gysločio gabalėliai, kurie yra kepami, paskui suplojami, o paskui dar kartą kepami. Jie valgomi kaip užkandis su įvairiais priedais, kaip garnyras ir naudojami sriuboms gaminti. Nepatikėsite, kaip lengva namuose pasigaminti patakonus!

Gaukite receptą

Lengviausia kada nors Guacamole

Čia pateikiama klasikinės gvakamolės gedimų sauganti versija, kuri puikiai tinka ir traškioms žaliosioms daržovėms, ir tortilijų traškučiams.

Gaukite receptą

Žydintis braškių rožių pyragas

Šis gražus veganiškas braškių rožių pyragas yra skanus raudonos ir žalios spalvos šedevras, sluoksniuotas su braškėmis ir avokado-citrinos pudingu. Tai gali skambėti įdomiai, bet neišmuškite, kol neišbandysite.

Gaukite receptą

Peppa Pig gimtadienio tortas

Peppa Pig yra populiarus britų vaikų animacinis filmas. Peppa yra miela, ji yra rausva ir kiaulė. Vaikai ją myli, ir jie mylės visą šį vaisių pyragą gimtadienis vakarėlis.

Gaukite receptą

Virėjo Eugenio Villafaños „Guacamole“

(Eugenio Villafaña | Eugenio Villafaña)

Vykdomasis virėjas Eugenio Villafaña iš 63 svečių kambario „Belmond Maroma Resort & Spa“ Meksikos Riviera Maya Jukatano pusiasalyje sako, kad vienas populiariausių kurorto patiekalų yra gvakamolė. Dipas iš tikrųjų yra meksikietiškas supermaistas dėl didžiulio maistinių medžiagų kiekio.

Gaukite receptą

Zuikio triušis Velykų pyragas

Švęskite pavasarį su saldžiu, pavasariniu zuikio triušio pyragu. Šiame veganiškame recepte yra kokoso pluta, avokadų ir ananasų pudingas bei įdomus šviežių ananasų užpilas.

Gaukite receptą

Veggie Burger

Šis vegetariškas mėsainis turi sveiką, bet sotų juodųjų pupelių paplotėlį ir daugybę šviežių, kvapnių priedų.

Gaukite receptą

Pigių tinginių veganų „Easy Vegan Sushi Bowl“

Šis greitas ir lengvas suši dubenėlio receptas yra Rose Lee iš pigaus tinginio vegano. Savo „YouTube“ vaizdo įraše ji parodo, kad norint pagaminti veganišką suši dubenį visai nereikia laiko - ir skanu! Ir jei jūs neturite tų pačių priedų ar ingredientų, kuriuos ji turi, tiesiog pakeiskite juos viskuo, ką jūs klojate, kurį reikia išnaudoti.

Gaukite receptą

Dvipusiai panardinamas „Tex-Mex“ kritimas

(Dvigubai panardinamas „Tex-Mex“ kritimas)

Šis daugiasluoksnis „Tex-Mex“ panardinimas yra įdomus jūsų žaidimo dienos stalo papildymas. Pagalba iš paruoštų ingredientų, pavyzdžiui, parduotuvėje įsigytos salsos, suteikia jai greitą ir lengvą užkandį.

Gaukite receptą

Žuvis Tacos

Šių žuvies tacos lašišą lengva paruošti ir greitai iškepti, o avokadų mango salsai tiesiog reikia šiek tiek sukapoti ir išmesti į dubenį. Nesvarbu, kada grįšite iš darbo, vakarienę galima patiekti greitai.

Gaukite receptą

„Chorizo“ ir „Avocado Rice Bowl“

Meksikietiška chorizo ​​yra šviežia, nevirta pikantiška maltos mėsos dešra, kuri paprastai parduodama biri arba su apvalkalu. Jis dažnai vartojamas „tacos“ ir labai klasikinis su kiaušiniene pusryčiams Meksikoje. Jei norite naudoti kitokią susmulkintą virtą dešrą, eikite tiesiai į priekį! Be abejo, galite apsikeisti sūriu - susmulkintu „Monterey Jack“, čederio ar meksikietišku mišiniu - visa tai yra puikus šio ryžių dubenėlio priedas.

Gaukite receptą

Vištienos mėsainiai su Guacamole

Tai nėra jūsų vidutinis mėsainis, ir jis netrukus taps jūsų mėgstamiausiu! Lieknas maltos vištienos pirmiausia sumaišomas su kalendra ir pagardintais duonos trupiniais, o tada vainikuojamas pietvakarių įdarytų pomidorų ir česnako guacamole priedais. Jums patiks šie vištienos mėsainiai su gvakamole.

Gaukite receptą

Daržovių sumuštinis

Tarkuotos morkos, raudonos paprikos ir avokadų skiltelės įspaustos tarp duonos gabalėlių, apteptų kreminiu sūriu ir pesto.

Gaukite receptą

Skrudinta „Olathe“ saldžiųjų kukurūzų salsa

Manoma, kad Olathe, Kolorado valstija, gamina saldžiausius Amerikos kukurūzus. Paragaukite kasmetiniame Olathe saldžiųjų kukurūzų festivalyje, kur už įėjimo kainą galite suvalgyti visas gaunamas burbuoles. Nors festivalyje nėra kukurūzų ruošimo patiekalų, šis receptas yra vienas iš miesto mėgstamiausių.

Gaukite receptą

Morkų avokadas „Gazpacho“

(© Malliouhana)

Jeremy Bearmanas yra „The Restaurant at Malliouhana“, 44 svečių kambario „Auberge Resort“, įsikūrusio maloningoje Karibų saloje, Angilijoje, šefas. „Malliouhana“ virėjas Bearmanas įsipareigoja sukurti šviežių produktų turtingus patiekalus, kurie yra skoningi, išlieka lengvi ir maistingi. Išbandykite jo populiarų morkų avokado gazpacho.

Gaukite receptą

Jennifer Aniston mėgstamiausios kvinojos salotos

(Mėgstamiausios Jennifer Aniston salotos su kvinoja)

Tai tikrai paprastos salotos, tačiau tokios skanios ir dėl visų šių gražių, sveikų ingredientų tampa viena iš mano mėgstamiausių, sako Jennifer Aniston.

Gaukite receptą

Citrusinių, braškių ir avokadų salotos su braškių aguonų padažu

Šios citrusinių, braškių ir avokadų salotos yra saldainiai akims ant patiekimo patiekalo. Užpildyta gražių atspalvių sezoniniais apelsinais, kreminėmis avokado skiltelėmis ir gražiomis, saldžiomis raudonomis braškėmis, jos vainikuoja šmaikštus ožkos sūris ir šlakelis saldžių ir pikantiškų aguonų sėklų. Šios puikios salotos būtų nuostabios pietums, kaip pirmąjį patiekalą, arba kartu su ant grotelių kepta arba kepta vištiena, kiauliena arba jūros gėrybių.

Gaukite receptą

Kukurūzai ir Poblano Tostadas su Guacamole

Ant grotelių kepta kukurūzų ir poblano tostadas yra įdomus būdas juos sumaišyti antradienio „Taco“ metu. Papildomai su gvakamole ir grietinės lašiniu, jie yra kvapnus ir sotus maistas be mėsos.

Gaukite receptą

Tailando žemės riešutų Budos dubuo

Budos dubenys užpildyti, spalvingi patiekalai sprogsta iš didelio dubenėlio, supakuoto su maistingomis daržovėmis. Apšlakstykite šį dubenį puikiu žemės riešutų padažu, kuris prideda troškimo vertą skonį šiaip paprastiems baltymams ir daržovėms.

Gaukite receptą

Avokadų mėsainis su tortilijų traškučių šonu

„HellthyJunkFood“ sukūrė visą apgaulingą valgį, naudodamas ingredientus, kuriuos jų svečiai pasirinko vakarienės metu. Rezultatas - šoninės-čederio-avokado mėsainis su brioche bandele ir naminėmis tortilijos traškučiais šone.

Gaukite receptą

Atviro veido „Chipotle“ grybų sumuštinis „Portobello“ su gvakamole

Trokšti sub, bet su daugiau daržovių ir mažiau duonos? Šis „Parade“ šefo Jono Ashtono atviras sumuštinis yra apkrautas daržovėmis ir „Tex-Mex“ skoniu. Jei tikrai bandote sumažinti angliavandenių kiekį, praleiskite supjaustytą duoną ir pasirinkite mažai angliavandenių tortilija.

Gaukite receptą

Širdžiai sveika lašišos takos

Šiuo tako receptu kepta žuvis keičiama į troškintą lašišą, kurioje gausu omega-3 riebalų rūgščių, žinomų dėl kraujospūdžio ir trigliceridų mažinimo. Dėl vitamino K supakuotų antkaklių žalumynų ir vitamino C turinčios jicamos, šlakelis suteikia papildomų trūkumų ir maistinių medžiagų. „Jicama“, mažai kaloringoje meksikietiškoje daržovėje yra daug skaidulų, tačiau prieš pjaustydami odą būtinai nulupkite odą - joje yra rotenono, natūralaus insekticido, kurio negalima vartoti.

Gaukite receptą

Vištiena Tinga Tacos

Šie savaitės naktį draugiški „Tinga“ stiliaus vištienos tacos gaminami iš vištienos, kuri yra susmulkinta ir troškinta čipotilo čilės pomidorų padaže. Jei jums patinka rūkyti ir pikantiškiau, naudokite du čiliukus!

Gaukite receptą

Skrudinta kalakutiena, lašiniai, svogūnų patiekalai ir „Aioli“ ant „Ciabatta“

Aukščiausias virėjas teisėjas Tomas Colicchio dalijasi šia itališko skonio kūryba iš savo prabangaus Niujorko „Wichcraft“ sumuštinių tinklo. Galite paruošti svogūnų skonį ir aioli iki 2 dienų į priekį ir laikyti šaldytuve.

Gaukite receptą

„Caribbean Dream Fish Tacos“ su „Mango Lime Salsa“

Šį „Caribbean Dream Fish Tacos“ receptą paruošti greitai ir lengvai. Dėl užpilo jums patiks „Mango Lime Salsa“. Jis puikiai derinamas su „tacos“, bet taip pat yra rimtai skanus tik su maišu tortilijų traškučių. Mango saldumas, avokado grietinėlė ir žaliosios citrinos aitrumas sukuria puikų skonių mišinį, kuris puikiai tinka ir prie vištienos bei salotų.

Gaukite receptą

„Carla Hall“ „Juodųjų pupelių“ mėsainis su persiku „Pico De Gallo“

(„Carla Hall“ mėlynasis pupelių mėsainis su persiku „Pico De Gallo“)

Saldūs persikai, švelni čili pipirai ir aštrios žaliosios citrinos sultys suteikia malonumo šiam lengvai pagaminamam mėsainių antpilui. Norėdami papildyti mėsainius, jums reikės tik maždaug trečdalio recepto. Likusius patiekite kaip pagardą su tortilijos traškučiais.

Gaukite receptą