Didžiausias nevykėlis Bobas Harperis atskleidžia savo mėgstamiausią treniruotę po širdies priepuolio

Bobas Harperis nuo pat ankstyvų dienų, kai žmonės ėmė formuotis, buvo kietas vaikinas Didžiausias nevykėlis . Tačiau net ir fiziškai tinkamiausi žmonės gali tapti negalavimų aukomis. Ir Harperis yra gyvas to įrodymas. 2019 m. Garsenybių treneris buvo užkluptas visiškai netikėtai, patyrus beveik mirtiną širdies smūgį. Nuo tada jis pakeitė savo mitybą ir fitnesas rutina. Jis taip pat rado naują treniruotę, kuri, kaip pats pripažįsta, buvo ypač nuolanki jam, tačiau yra tai, ką jis labai myli šiame savo etape gyvenimo . Jis išmoko sulėtinti tempą ir skirti laiko sau, nesvarbu, ar tai yra geros knygos susirašinėjimas, ar pasivaikščiojimas su savo šunimis, ir yra tvirtai nusiteikęs padėti kitiems išgyvenusiems žmonėms žinoti, kad jie gali visiškai gyventi sveiką gyvenimą, patyrę tai, ko reikia. jis išgyveno.

2020 metais jis priėmė Didžiausias nevykėlis, kuris po ketverių metų pertraukos grįžo į 18-ąjį sezoną - ir, be abejonės, jo nauja gyvenimo nuoma padėjo įkvėpti konkurso dalyvius.

Parade'as pasivijo Harperį ir aptarė, kaip jo gyvenimas visiškai pasikeitė po netikėtos medicininės pagalbos, meilės romano su karšta joga ir kaip jis išmoko sulėtinti tempą.

Susijęs: Jūsų „Live-Well“ vadovas širdies sveikatos palaikymui ir širdies ligų prevencijai

Ką sužinojote po infarkto?

Prieš kiek daugiau nei dvejus metus aš turėjau savo širdies smūgis ir pateko į širdies sustojimą. Buvau sporto salėje Niujorke ir po dviejų dienų pabudau ligoninėje, kai man pasakė, kas man nutiko, ir mane ištiko visiškas šokas. Ir leiskite man pasakyti, kad tai pakeitė mano gyvenimą visam laikui. Mano gyvenimas visiškai pasikeitė taip, kaip aš gyvenu, kaip aš valgau, kaip aš dirbu. Profesionaliai tampu ir išgyvenusių širdies smūgį advokatu. Keliavau po šalį, kad susitikčiau su kitais išgyvenusiais su tuo, ką mes vadiname Išgyvenusieji turi širdį . Ir aš manau, kad svarbiausia yra tai, kad mes išgyvenusiems žmonėms parodėme, jog jūs ne vieni. Ir šį kartą jūsų gyvenime tai gali būti didžiulė ir labai emocinga, tačiau mes visi galime tai išgyventi kartu. Aš skatinu jūsų skaitytojus eiti į tai Išgyvenusieji turi širdį visos informacijos, kurios jiems prireiks išgyvenusiems širdies smūgį. Tai puikus šaltinis.

Kokia yra jūsų dieta šiais laikais?

Mano mityba yra labai subalansuota. Aš vis dar valgau gyvūninius baltymus, ne tiek daug. Aš daug daugiau augalinės kilmės. Mano gydytojas visada, kaip ir bet kuris maisto produktas, skatina mane daugiau dėmesio skirti vis daugiau daržovių įsigijimui. Nebevalgau daug raudonos mėsos. Aš taip pat stebiu riebalų kiekį. Taip yra gerų riebalų tau, bet aš vis tiek turiu žinoti faktą. Ką bandau pasakyti žmonėms, jei esate išgyvenęs širdies priepuolį arba jei esate žmogus, kuris nori gyventi tikrai gerą, tvirtą, sveiką gyvenimo būdą, svarbiausia yra pusiausvyra. Ir tai nevengia vieno tam tikro makroelemento. Kalbama apie gerą visų trijų įvairovę ir tai parodys, kad galite gyventi sveikai. Jums nereikia gundytis maistu, kuris galėtų jus suvilioti. Pavyzdžiui, žmonėms, kurie mėgsta valgyti duoną, sakau jiems, raskite būdą, kaip ją įtraukti į savo mitybą, kad visiškai savęs nevaržytumėte.

Susijęs: Kaip DASH dieta veikia jūsų kraujospūdį?

Ar jūsų gydytojai sakė, kad turite kokių nors rizikos veiksnių?

Man tai tikrai buvo genetinė problema, su kuria susidūriau. Tai buvo kažkas, jei būčiau žinojusi dar prieš širdies smūgį, gal būčiau galėjusi to išvengti - bet negaliu gyventi savo gyvenimo galvodama, ar turėčiau, ar ne, ar ne. Tada nežinojau, bet žinau dabar.

Sužinoti apie mano kraujo tyrimą ir sužinoti, kas vyko su mano kūnu, skatinu tai padaryti visus, kurie tai skaito. Kreipkitės į savo gydytoją ir įsitikinkite, kad visas jūsų kraujo darbas yra ten, kur jis turi būti.

Aš sakau žmonėms, kad jūs tikrai turite žinoti savo sveikatą iš vidaus. Nes kai mane ištiko širdies smūgis, vienas iš pagrindinių dalykų, kurį man pasakė tiek daug žmonių, buvo tai, kaip jūs, šis asmuo, turėjote sveikatos vaizdą, patyrėte šį širdies priepuolį? Viskas dėl to, kad palaikote šiuos santykius su savo gydytojais, kad iš vidaus žinotumėte, kas vyksta su jūsų sveikata. Negalite tik galvoti, kad aš nesu tas, kuris, atrodo, patirs infarktą. Mano nuomone, turėdamas turimą informaciją, mums visiems gresia širdies smūgis. Taigi kuo geriau žinai savo sveikatą, tuo geriau sau.

Susijęs: 7 širdies sveikatos klaidos, kurias daro net protingi žmonės

Jūs sakėte, kad atlikote keletą pakeitimų treniruočių skyriuje. Ar tai reiškia tiesiog nedirbti taip sunkiai?

Mano treniruotės nėra tokios ekstremalios, kaip anksčiau, tačiau vis tiek visą laiką dirbu. Aš dirbu penkias, šešias dienas per savaitę. Man tiesiog nereikia veržtis į šias ribas, kaip anksčiau. Man tai nėra taip svarbu, kaip anksčiau. Manau, kad turėtumėte sutelkti dėmesį į tai, kas jus motyvuoja. Manau, kad tai yra raktas. Ilgiausiai tai mane motyvavo eiti į sporto salę ir tiesiog dirbti iki galo. Dabar mane kas kita motyvuoja. Aš einu pasivaikščioti su savo šunimi. Aš vis dar einu į sporto salę, užsiimu karšta joga, kuri yra itin ekstremalu. Įvairiais gyvenimo momentais galite rasti įvairių būdų, kaip motyvuoti save.

Yra savęs priežiūra daugiau prioritetas jums dabar po širdies priepuolio?

Aš iš tikrųjų esu didelis tikintysis meditacija ir rasti būdų, kaip palengvinti stresą. Stresas yra vėžys organizme. Pastebėjau, kad svarbu rasti būdų, kaip tai išspręsti, pvz meditacija . Aš darau karštą jogą ten, kur einu į kambarį, ir 90 minučių tiesiog esu ant savo kilimėlio šioje itin karštoje aplinkoje. Ir man tai tikras vidinis dalykas. Aš visą laiką kalbuosi su žmonėmis ir sakau: ką tu darai, kad nutildytum balsus galvoje ar nuramintum savo gyvenimo stresą? Nes tai tikrai svarbus dalykas.

Aš daug skaičiau. Knygos skaitymas mane tikrai atpalaiduoja ir ramina. Aš taip pat esu fotografas. Tai pomėgis, kuris mane tikrai domina, ir aš galiu išeiti į gatvę su savo fotoaparatu ir iš to gaunu daug malonumo. Tai yra dalykai, kuriuos darau sau.

Kokias knygas skaitai?

Per pastaruosius pusantrų metų grįžau prie senų klasikinių knygų skaitymo, kurių niekada nebuvau skaitęs vaikystėje arba buvau per jaunas suprasti. Kaip, pavyzdžiui, ką tik baigiau skaityti „Musių valdovą“ ir tai buvo knyga, kurią turėjau perskaityti būdamas vaikas. Ir nesuprantu, kaip vaikas galėtų gauti tos knygos gylį. Ta knyga yra fantastiška. Taigi aš tai ir dariau. Ir dabar skaitau „Nusikalstamumą ir bausmę“, kuris yra tikras rimtas skaitymas!

Taigi jūs iš esmės vėl duodate sau namų darbus, kuriuos mes visi mokytojai užaugęs bandė mums duoti.

Visiškai. Ir aš tuo labiau džiaugiuosi savo suaugusiųjų gyvenime.

Kaip įprasta savaitė jums atrodo dabar, treniruojantis? Kaip dažnai užsiimate joga?

Na, mano pagrindinė treniruotė yra karšta joga, kuri yra „Bikram“ stiliaus ir yra labai sunki. Tai labai griežta. Aš tai darau penkias dienas per savaitę, tada bandau įtraukti vieną dieną sporto salę, „CrossFit“ stiliaus treniruotes, panašius dalykus. Bet taip pat, jei tai tik diena, kai išvedu du savo šunis į gatvę, mes einame ilgam pasivaikščiojimui, tada sėdime prie parko ir aš perskaičiau savo knygą, tai irgi puiki diena.

Panašu, kad tikriausiai anksčiau neveikėte tiek daug jogos. Ar pastebėjote iš to daug naudos?

Manau, kad tai man labai žemina patirtis. Man visada patiko būti fizine ir dabar šis fiziškumas eina visai kita linkme. Kartais būna, kad esu gana lanksti, bet apsižvalgau kambaryje ir yra žmonių, kurie mane visiškai moko. Vėlgi, sakau žmonėms, niekada nelyginkite savęs su kitais žmonėmis, nes būsiu šiame kambaryje ir matau šiuos žmones, kurie tiesiog sugeba patekti į šias pareigas. Aš kaip, mano kūnas tiesiog nejuda ta linkme!

T kepurė turi būti įdomi, nes tikriausiai praeityje nemažai žmonių pažeminai savo DVD.

Tiksliai. Aš dabar paragauju savo vaistų! Ir tie mano praeities DVD diskai man taip pat spardytų. Patikėkite, mes visi prakaituojame tai darydami.

Sužinokite, kodėl jogos guru sako, kad nėra gėdos naudojant jogos kaladėles.