Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Nuo bendrų sveikatos palaikytojų iki energijos stiprintojų - čia yra 10 geriausių anti-senėjimo papildų rinkoje



Sužinokite Savo Angelo Skaičių

Kartu su a sveika dieta ir reguliarus pratimas , daugelis tikisi, kad anti-senėjimo papildai gali priversti atrodyti ir jaustis kaip jaunesnė ir gyvybingesnė savęs versija. Bet ne visada lengva rasti tuos papildus. Nėra vienos stebuklingos piliulės, tinkančios visiems, todėl dažnai tenka rinktis ir pasirinkti priedą, atsižvelgiant į jūsų individualius poreikius.

Turėkite omenyje, kad priedai nėra tikrinami Maisto ir vaistų administracija prieš juos pateikiant parduoti, o tai reiškia, kad paprastai jūs nustatote, ar jie tinka. Papildai taip pat nėra sveiko gyvenimo būdo pakaitalas, sako S Cott Kaizeris , M.D. , geriatras ir geriatrijos kognityvinės sveikatos direktorius Ramiojo vandenyno neuromokslų institute, Providence Saint John's sveikatos centre, Santa Monikoje, Kalifornijoje. Ir jei jūs galite gauti visų reikalingų maistinių medžiagų iš maisto, turėtumėte, sakyk. Elizabeth Ko, M.D. ., UCLA sveikatos integracinės medicinos bendradarbiavimo medicinos direktorius.

Vis dėlto, pasak Kaiserio, tikrai yra vietos papildams, palaikantiems sveiką senėjimą.


Norite pagalbos pradedant? Nuo jungtinių sveikatos palaikytojų iki energijos ir smegenų stiprintuvų - tai geriausi anti-senėjimo papildai.

Geriausi anti-senėjimo papildai

Gamtos gaminamas ciberžolės kurkuminas

„Amazon“

(„Amazon“)

Jei jums tai nėra žinoma, kurkuminas yra pagrindinis ciberžolės aktyvusis junginys. Tyrimai susiejo kurkuminą su uždelstais senėjimo požymiais, greičiausiai dėl savo antioksidacinio poveikio. Ciberžolė su stipriu bioaktyviu junginiu, vadinamu kurkuminu, turi antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių, sako Ko. Kurkuminas yra susijęs su pailgėjusiu vabzdžių ir pelių gyvenimo laikotarpiu, tačiau šie atradimai ne visada buvo kartojami ir nėra jokių tyrimų su žmonėmis. „Nature Made“ kurkumino papilduose, kainuojančiuose 26 USD, yra 500 miligramų ciberžolės, be jokių spalvų, dirbtinių aromatinių medžiagų ar konservantų. Patikrinkite „Nature Made“ ciberžolės kurkuminą „Amazon“.

Kofermentas Q10 200mg papildo minkštikliai

Taikinys

(Tikslas)

Yra keletas įrodymų, leidžiančių manyti, kad kofermentas Q10 (dar žinomas kaip CoQ10) gali padėti sumažinti smulkių raukšlių ir raukšlių atsiradimą. Vienas tyrimas nustatė, kad CoQ10 gali padėti sumažinti oksidacinį stresą (t. y. pakenkti jūsų ląstelėms), tuo tarpu kitas nustatė, kad žmonėms, vartojusiems CoQ10, žymiai sumažėjo raukšlės ir pagerėjo odos lygumas nei tiems, kurie nevartojo papildų. Tai taip pat gali sumažinti raumenų skausmus, susijusius su cholesterolio kiekį mažinančiais vaistais, sako Kaiseris. Ši „$ 14“ versija iš „Target's Up & Up“ linijos yra pieninė, glitimo - ir be cukraus. Patikrinkite Kofermentas Q10 200mg papildo minkštus gelius čia . Susijęs: Pirkiniai jūsų vaikinui? Čia yra 10 geriausių vyrų senėjimo priemonių

„Nature's Bounty“ vitaminas C

„Amazon“

(„Amazon“)

Vitaminas C yra rimtas imuniteto stiprintojas, tačiau jis taip pat gali skatinti kolageno gamybą jūsų kūne. Todėl tai gali padėti sumažinti raukšlių vystymąsi. Tai taip pat gali padėti kovoti su laisvaisiais radikalais, kurie gali sukelti ankstyvą ląstelių senėjimą. Jei nuspręsite imtis vitamino C imuninei sveikatai Kaiseris taip pat rekomenduoja įmaišyti cinko. (Tai taip pat padeda sustiprinti imuninę sistemą.) Šis butelis iš „Nature's Bounty“ turi beveik metus vitamino C atsargų - ir tai tik 8 USD. Peržiūrėkite „Nature's Bounty“ vitaminą C „Amazon“.

Susijęs: Įbaugino retinolis? Šie 10 retinolio kremų yra puikus būdas palengvinti save


„Heliocare“

„Amazon“

(„Amazon“)

Nors niekas nepakeičia kremas nuo saulės , Heliocare padeda apsaugoti odą iš vidaus, naudodama polipodium leucotomos paparčio. Įrodyta, kad šis papartis siūlo tam tikrą apsauginį poveikį nuo saulės nudegimo ir UV spindulių senėjimo Amerikos dermatologijos akademija . Aš pats naudoju „Heliocare“ vasaros mėnesiais, sako Gary Goldenbergas , MD, klinikinė dermatologijos profesoriaus padėjėja Icahno medicinos mokykloje Sinajaus kalno ligoninėje. Moksliškai įrodyta, kad tai padeda išvengti UV spindulių sukeltų odos pažeidimų, kai jie naudojami su apsaugos nuo saulės priemonėmis. Dviejų mėnesių atsargas galite gauti už 29 USD. Patikrinkite „Heliocare“ „Amazon“. Susijęs: Mes jį susiaurinome, o štai geriausi eteriniai aliejai raukšlėms ir senėjimui

Gyvybiškai svarbūs baltymai kolageno peptidai

Gyvybiškai svarbūs baltymai

(Gyvybiškai svarbūs baltymai)

Kolagenas yra žinomas dėl sveikų plaukų, nagų ir odos palaikymo, tačiau jis taip pat padeda sąnarių ir jungiamojo audinio sveikatai. Šiuos 25 USD vertės kolageno miltelius iš „Vital Proteins“ lengva naudoti. Tiesiog įsimeskite samtelį į savo kokteilį ar kavą ir viskas eina. Patikrinkite Gyvybiškai svarbių baltymų kolageno peptidai čia .

Kultūrinis dieninis probiotikas

„Amazon“

(„Amazon“)

Jūsų virškinimo sistema gali atsikratyti senėjimo, tačiau probiotikai gali padėti išlaikyti sveiką žarnyno bakterijų pusiausvyrą, kad viskas sklandžiai veiktų apačioje, sako Kaiseris. „Culturelle“ 17 dolerių kainuojančiuose probiotikuose yra 10 milijardų kolonijas formuojančių vienetų (CFU), kad būtų galima gauti universalų žarnyno mikrobiomą. Patikrinkite „Culturelle Daily Probiotic“ „Amazon“.

Susijęs: jūsų viso kūno senėjimo planas nuo galvos iki kojų

Moterų 50+ ir daugiau multivitaminų

„Amazon“

(„Amazon“)

„Multitaminai iš vienos dienos“ 50+ yra specialiai sukurti tiekti šiek tiek visko, ko jums reikia. 24,50 USD vitaminai yra skirti palaikyti jūsų kaulų sveikatą, sąnarių, širdies, akių, imuninę ir fizinę energiją. Taigi, iš esmės viskas. „Kaiser“ rekomenduoja bandyti gauti svarbiausių vitaminų ir maistinių medžiagų iš sveikos mitybos. Tačiau, pasak jo, tikrai, jei jūsų mityboje trūksta tam tikrų maistinių medžiagų, multivitaminų ir mineralų papildų naudojimas gali būti puikus būdas pašalinti šį trūkumą. Šiuose vitaminuose nėra daug fruktozės turinčio kukurūzų sirupo, glitimo, kviečių, sojos alergenų, pieno produktų ir dirbtinių saldiklių. Peržiūrėkite „Amazon“ vieną kartą per dieną vartojamus moteriškus 50 ir daugiau vitaminų.

DABAR Papildai EGCg

„Amazon“

(„Amazon“)

Epigalokatechino galatas (dar žinomas kaip EGCg) yra polifenolio rūšis, randama Žalioji arbata . Tai siejama su mažesne kai kurių rūšių rizika vėžys ir širdies liga ir manoma, kad jis padeda palaikyti ląstelių sveikatą. Dabar 19 USD kainuojantis EGCg priedas yra veganas ir jo fitonutrientų kiekis yra lygus iki trijų puodelių žaliosios arbatos. Peržiūrėkite „Amazon“ „NOW Supplements EGCg“.

Eliziejaus pagrindas

Eliziejus

(Eliziejus)


Šiame 40 USD priede yra nikotinamido ribozido ir pterostilbeno, kad padidėtų nikotinamido adenino dinukleotido (NAD +) kiekis jūsų kūne. Jei jums tai nėra žinoma, NAD + yra junginys, randamas kiekvienoje kūno ląstelėje, kurio natūraliai senstant mažėja. Tyrimai pasiūlė papildų, kuriuose yra nikotinamido ribosido, padėti palaikyti sveiką senėjimą. Patikrinkite Eliziejaus pagrindas čia .

„Parade Daily“

Garsenybių interviu, receptai ir patarimai apie sveikatą pristatomi į jūsų pašto dėžutę. Elektroninio pašto adresas Prašome įvesti galiojantį elektroninio pašto adresą.Ačiū, kad užsiregistravote! Patikrinkite savo el. Paštą, kad patvirtintumėte savo prenumeratą.

BN organiniai spirulinos milteliai

„Amazon“

(„Amazon“)

Spirulina yra supakuota su antioksidantais, kurie padeda palaikyti imuninę sistemą senstant. Jame taip pat yra daug amino rūgščių, kurios taip pat padeda išlaikyti jūsų sveikatą. Spirulina gali turėti labai įdomios naudos sveikatai, įskaitant pagalbą esant kraujospūdžiui, tačiau norite įsitikinti, kad ją gavote iš patikimo šaltinio, kad joje nebūtų teršalų, sako Kaiseris. BN 35 USD vertės spirulinos milteliai yra ekologiški, veganiški, be konservantų, užpildų, glitimo, dirbtinių dažiklių ir kvapiųjų medžiagų. Patikrinkite „BN Organic Spirulina“ miltelius „Amazon“. Kitas: 75 viso kūno treniruotės, kurias galite išbandyti iš namų .

Šaltiniai

  • S Cott Kaizeris M. M., geriatrija ir geriatrijos kognityvinės sveikatos direktorė Ramiojo vandenyno neurologijos institute, Providence'o Sent Džono sveikatos centre “
  • Elizabeth Ko, MD, UCLA sveikatos integruotos medicinos bendradarbiavimo medicinos direktorė
  • Gary Goldenbergas , MD, klinikinė dermatologijos profesoriaus padėjėja Icahno medicinos mokykloje Sinajaus kalno ligoninėje