Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Robas Lowe'as apie triukus, kuriuos naudoja norint išlaikyti mažai angliavandenių, ir kodėl ledai yra jo kriptonitas



Sužinokite Savo Angelo Skaičių

rob-lowe-atkins-FTR

(Paulas Archuleta / „Getty Images“)

Jei žiūrėtum Parkai ir poilsis , matei Robas Lowe pavaizduoti sveiko maisto narkomaną, fitnesas vertinamas ir labai energingas Chrisas Traegeris. Ir nors šiek tiek perdėtas, tačiau personažas, kurį Lowe visus metus dažnai vadino vienu iš savo mėgstamiausių, iš tikrųjų turi tam tikrų panašumų su aktoriumi gyvenimo . Be priekio, kurio amžius neatrodo, Lowe yra žinomas dėl savo formos ir ypač aktyvaus. Traegerio paslaptis ta, kad jis nubėgo 10 mylių per dieną. Lowe‘as? Atkinso dieta .

Pastaruosius 20 metų Lowe sekė a mažai angliavandenių turintis gyvenimo būdas . Tai, pasak jo, maitinimo planas, kuris, jo teigimu, suteikė beribę energiją, žoliapjovės kūno sudėjimą ir padėjo išlaikyti geriausią savo gyvenimo formą, o pastaroji yra svarbi naujausiam vaidmeniui. Įjungta 9-1-1: Vieniša žvaigždė (premjera - sausio 19 d.), aktorius vaidins Niujorko ugniagesį Oweną Strandą, kuris persikelia į Ostiną, Teksase. Tai koncertas, priverčiantis jį kaboti nuo pastatų ir užsiimti adrenalino sukeliančiais triukais, kuriais gyvena.


„Parade.com“ pasivijo būsimos „Fox“ dramos žvaigždę, kad sužinotų, ko galime tikėtis iš paskutinio jo vaidmens, kaip jis įtraukia Atkinso principus į savo kasdienį gyvenimą ir kodėl praleisti laiką atskirai ir pabūti lauke yra raktas į jo išlaikymą laimingas. Lowe taip pat pripažįsta, kad jis vis dėlto yra žmogus, ir kartais nukrypsta nuo dietos, dažnai dėl maisto, kurį meiliai vadina savo kriptonitu.

Susijęs: Robas Lowe'as su neribotu entuziazmu - didelėms bangoms, jo 27 metų santuokai ir naujiems televizijos projektams

Kas jus traukė vaidinant ugniagesį 9-1-1: Vieniša žvaigždė ?

Na, aš esu didžiulis Ryano Murphy gerbėjas ir viskas, ką jis daro televizijoje, yra tiesiog puiku. O mes su juo beveik 19 metų bandėme rasti ką veikti kartu Nip / Tuck . Ir pagaliau mes tai sugalvojome. Jie parašė man, suprojektavo aplink mane, ir tai nenutinka nuolat. Ir tai puikus personažas. Pasaulis yra fantastiškas. Tai adrenalinas, veiksmas, netikėta komedija. Tai tikrai retas mišinys. Ir šou yra nuostabus.

Ar turėjote tam atlikti beprotiškas treniruotes ar triukus?

Vienas iš dalykų, kuris man patinka dėl ugniagesių kapitono, yra fiziškumas, reikalingas vaidmeniui. Nesvarbu, ar tai yra kažkas įprasto, kaip tik dėvėti įrangą ir įrangą, turėti 70 svarų ant nugaros ir lipti kopėčiomis, kad būtų pririšti 10 istorijų apie žemę, kiekviena diena turi naujų fizinių ir psichinių iššūkių. Ir man tai patinka, nes grįžęs naktį tikrai jaučiuosi kažko pasiekęs. Aš kartu su ugniagesiais mokiau sunkiąją techniką ir tai buvo fantastiška. Daug laiko praleidau gaisrinėje ir maitiniausi su įvairiais ekipažais. Deja, mano kaimynystėje Santa Barbaroje per pastaruosius kelerius metus kilo katastrofiškų gaisrų ir potvynių. Aš turėjau asmeninės realaus gyvenimo patirties su daugybe pirmųjų respondentų ir susidraugavau su jais. Taigi aš tikrai jau daug žinojau apie tai, dėl ko šie vaikinai ir galai pažymi.


Susijęs: Robas Lowe'as apie kalėdinius filmus ir prisiminimus

Koks intensyviausias dalykas, kurį padarei filmuodamas šį filmą?

O gi, buvo tiek daug. Jau pirmą dieną, patį pirmąjį kadrą, kurį mes kada nors padarėme šou, mes buvome 78 pasakojimai apie Taimso aikštę Manhetene - mano personažas kilęs iš Niujorko - ir stovėjome ant pastato atbrailos, kaip tiesiai ant atbrailos. Žinoma, aš turėjau pakinktus, kad nenukrisčiau. Bet neabejotinai vertigo lygis yra gana nepaprastas.

O va. Jie jus tiesiog apkabino. Pirmoji diena - laikas nukabinti pastatą!

Taip. Pažodžiui. Teisė į gerus dalykus.

Jūs sekėte šį Atkinsą mažai angliavandenių turintis gyvenimo būdas daugiau nei 20 metų. Kaip tu jauti?

Priežastis, dėl kurios aš tai darau, yra tai, kaip aš jaučiuosi. Iš pradžių pastebėjau, kad turėjau tiek energijos. Ir padaryti tokį pasirodymą 9-1-1: Vieniša žvaigždė be energijos būtų nepradėtas. Taip pat pastebėjau, kad ironiškai jaučiausi mažiau alkana. Tai buvo puikus mano treniruočių režimo papildymas. Aš tikrai nenaudojau šio gyvenimo būdo kaip svorio metimo dalyko, tačiau papildoma nauda yra tai, kad tai yra fantastiška. Kiekvieną dieną mane sustabdo žmonės, kurie kalba apie tai, kaip sugebėjo numesti svorio. Taigi tai gavo papildomą naudą. Tai naudinga suteikiant jums energijos, jei jau esate geros formos, ir padėti numesti svorį, jei galbūt nesate.

Ar apskritai nukrypote nuo plano ir jei taip darote, ar pastebite skirtumą?


Tai ne dieta, o gyvenimo būdas. Taigi bus dienų ir valgių, o gal ir savaičių, kai nesu tokia disciplinuota, kaip norėčiau, nes ilgą laiką joje dalyvauju. Taigi, jei važiuoju į Italiją ir atostogauju, atspėkit? Aš turiu daug makaronų. Ir jūs tikrai pastebėjote skirtumą. Tu darai. Jei nevalgau Atkinso rajone, galiu pajusti vangumą, kad po didelio valgio toks ooh miegas gali būti malonus jausmas. Ir jūs to tiesiog neturite, kai sekate programą.

Jūs neatrodote vaikinas, kuriam paprastai reikia nusnausti.

Ne! Aš, laimei, to nedarau (juokiasi) . Aš tam dar esu 20 metų priekyje.

Mandagumas Atkinsas

(Mandagumas Atkinsas)


Papasakokite mums, kaip atrodo jūsų įprasti valgiai ir užkandžiai pagal šią programą.

Pusryčiams turėsiu kiaušinių. Aš myliu savo kiaušinius. Ir aš myliu savo lašiniai . Taigi kiaušiniai, šoninė ir salotos yra mano mėgstamiausi pusryčiai. Ir tada per pietus aš galiu padaryti žuvies takus ir lengvai ant faktinio tako apvalkalo. Aš gal tai darysiu su salotomis ar pan. O tada vakarienė gali būti vištiena. Man patinka vištienos parmezanas, man patinka šiek tiek kepsnys , vėl didelės salotos. Aš visą tą daiktą suku. Aš esu įpročio padaras, todėl gal kokia žuvienės vakarienė, bet viskas taip. Ir jis yra skanus ir man tikrai naudingas. Tai nesijaučia dieta ir tai yra ilgalaikis tvarumas.

Koks jūsų įprastas treniruočių režimas šiuo metu?

Na, geriausia treniruotė yra ta, kurioje nesijaučiu dirbanti. Taigi slidinėjimas, naršymas, žygiai pėsčiomis, tenisas. Aš tai galėčiau daryti visą dieną, ir tai niekada nesijaučia kaip treniruotė. Kai iš tikrųjų turiu sportuoti, aš atlieku tam tikras grandinės treniruotes arba gaunu širdies ir svorio visus tą patį dalyką. Taigi aš atliksiu krūtinę, nugarą ir kojas su šuolio virvėmis tarp kiekvieno pratimo ar panašiai. Taigi jūs gaunate šiek tiek visko.

Taigi skamba taip, lyg jūs nekenčiate, kai esate bendradarbiaujama sporto salėje, ir verčiau būnate lauke užsiimdami kažkuo azartišku

Tikrai. Nes man dirbant niekada nebuvo apie tai, kaip tai priverčia mane atrodyti. Tai tik papildoma nauda. Tai apie tai, ką daro mano galva ir mano nuotaika. Jei nesu aktyvus, jei praleidžiu maždaug keturias dienas be nieko aktyvaus, atvirai sakant, turiu šiek tiek žemo lygio depresija . O būdamas saulėje ir būdamas aktyvus tiesiog jaučiuosi tikrai gerai.

Naujas mano mėgstamiausias dalykas yra purenti. Iš esmės tai yra sparnas, esantis žemiau vandens linijos jūsų banglentėje arba stovimoje irklentėje. Kai jūs einate tam tikru greičiu, sparnas skrenda po vandeniu ir jis pakelia jūsų lentą į viršų. Taigi vienintelis dalykas, kuris yra vandenyje, yra šis mažasis sparnas. Tai nuostabu. Ir tai leidžia jums naršyti, kai yra labai mažai bangų, kai sąlygos yra blogos, ir jūs skrendate be pasipriešinimo. Tai ta pati koncepcija, kai dabar visų super lenktynių jachtų apačioje yra folija, o korpusas iš vandens kyla greičiu. Tačiau dienos pabaigoje tai taip pat yra pavojinga priežastis, iš esmės tai tik milžiniškas peilis po vandeniu. Taigi, jei krisite, nenorite susisiekti su tuo peiliu 40 mylių per valandą greičiu!

Ar dar ką nors darote, kad patenkintumėte savo psichinę sveikatą?

Aš darau. Juokinga, kai jie sako, kad kartais jūsų trūkumai taip pat gali būti stipriausios jūsų pusės. Lyg galėčiau būti šiek tiek savanaudė. Žinau, kad šokiruoja aktorius. Bet tai taip pat leidžia man gerai žinoti savo ribas, skirti laiko man ir tada darau. Aš šalia daugybės žmonių, darančių tai, ką darau. Mes turime didžiulę įgulą, ir aš visada laukiu ir apie tai, ir puiku, bet ir aš turiu būti viena. Turiu mokėti tylėti, galvoti ir svajoti, planuoti ir planuoti bei klausytis, kas dedasi mano galvoje. Štai iš kur atsirado visos mano knygos. Ir tai galiu padaryti tik tada, kai esu tyli. Taigi stengiuosi skirti laiko kiekvienos dienos pabaigoje, sėdėti prie laužo ir galvoti bei tylėti, palikti save mintimis. Tai mano forma meditacija . Taip pat esu tikrai drausmingas turėdamas laiko pasportuoti. Niekam neleidžiu įsiterpti. Visi, kad ir kokie užsiėmę jie būtų, turėtų sugebėti sugalvoti būdą, kaip skirti sau nuo pusvalandžio iki 45 minučių. Tikrai. Akivaizdu, kad žmonėms, turintiems prieigą, laiką ir darbus, kurie tai leidžia, lengviau, tačiau pusvalandis nėra daug klausti, ar tai tavo psichinė ir fizinė gerovė.

Kaip jūs dirbate šį kartą, kai esate kelyje arba kai esate pasiruošęs ypatingai ilgai dienai?

Na 9-1-1: Vieniša žvaigždė yra pirmoji laida, kur to padaryti nepavyko, tačiau kiekvienoje kitoje parodoje turiu: Vakarų sparnas, malūnėlis , Parkai ir rek , Broliai ir seserys , Kodas juodas , Niekada nedariau pietų pertraukos. Ką aš daryčiau, tai aš valgyčiau ką nors 45 minutes, kol mes pertraukėme pietus, o per pietus aš pasportavau. Ir tai buvo puikus planas, tikrai lengvas. Jūs tarsi turite šurmulį, tačiau pietų pertraukėlės yra puikus būdas paslėpti treniruotėje. Ir net jei tai taip paprasta, kaip tiesiog vaikščioti žmonėms. Jei jie nenori eiti į sporto salę, negali eiti į sporto salę, negali mesti aprangos, nenori prakaituoti, neturi kur nusiprausti, tiesiog vaikščioti.

Susiję: 5 būdai, kaip pagerinti savo sveikatą, kad ir kur gyventumėte

Dar kokių sveikatingumo gudrybių, kuriomis prisieki?

Labai naudinga tai, kad beveik 30 metų atsigavau nuo narkotikų ir alkoholio. Ir tai pakeitė mano gyvenimą, ir toliau keičia mano gyvenimą. Dabar jis kepamas mano DNR. Taigi tai tik dalis to, kas aš esu. Tačiau žmonėms, kurie geria ir savaitgaliais šiek tiek pašėlsta, ar ne, tai visada reikia stebėti. Ir tai dar vienas dalykas, kurį turite valdyti, jei tai darote.

Atrodo, kad jūs puikiai laikotės šios dietos, blaivybės ir įsitikinate, kad turite laiko psichinei sveikatai. Kokia jūsų savidisciplinos paslaptis?

Tai tikrai įdomu. Tai labai priešinga. Blaivumas grindžiamas pripažinimu, kad neturite drausmės, kad pats iš tikrųjų nesugebate to padaryti pats. Priežastis, kad jūs bandėte ir bandėte, ir bandėte, ir tai neveikė. Taigi, jūs turite ieškoti didesnės už save galios, kad pašalintumėte tai iš savęs. Tada jūs pateksite į 12 žingsnių programą ir tik taip ji veiks. Vienintelis kelias. Dabar mankšta ir treniruotės, ir valgymas. Ir man pasisekė, kad bent jau turiu toje srityje (juokiasi) .

Ką patartumėte žmonėms, kurie nori pirštuoti į Atkinso valgymo būdą?

Aš patariu negalvoti apie tai kaip apie dalyką, kurį turite visiškai ištaisyti. Geriau tai padaryti šiek tiek teisingai ir padaryti klaidų, nei visai nebandyti. Taigi tiesiog pradėkite. Daryk paprastai. Tai yra priežastis, kodėl aš tai darau. Tai tikrai lengviausias sveikos mitybos planas, kurį žinau. Tam reikia mažiausiai mąstyti, mažiausiai planuoti. Tai tik mažai angliavandenių. Kiekvienas žino, kas yra angliavandeniai ir minutę, kai pradedi tuos skaičiuoti ir supjaustyti, tu eini.

Ar tai iš esmės trys valgiai per dieną ir užkandis?

Yra tai, kas man patinka. Yra visiškai užkandžių. Ir ne dėl to, kad būtų per daug tvanku, bet Atkinso barai ir kokteiliai yra tokie velniškai geri, kad manysite, jog jie netikri. Sakysite: tai jokiu būdu nėra gerai. Šiuo metu sėdžiu savo automobilyje. Aš žiūriu į savo pirštinių dėžę ir ten yra penki šokoladiniai žemės riešutų sviesto plytelės, o kai gausite tą 3: 30/4: 00 popietę, aš turiu ką nors valgyti arba aš ką nors nužudysiu, jie tinka visiems to, ką bandote padaryti, profilio ir jie yra skanūs! Ir vėlgi, gerai maitintis neturėtų būti tarsi vaistas. Tai neturėtų būti sunku ir tikrai nėra. Jūs ką tik sužinojote, ką darote.

Man patinka, kad sakėte, kai vykstate į Italiją, būna makaronų. Ar yra kitų maisto produktų, kuriems visiškai neatsispiriate, kurie jus nuvilia? Kaip ledai?

Tai būtent tai! Tai ledai. Bingo. Turiu nuolatinę kovą su ledais. Aš nežinau, kas tai yra. Kažkada turėjau, kad kas nors man tai pateiktų. Jie eina vaizdu, kaip jis ištirpo, o tada, jei vis tiek norite valgyti ... Beje, aš tai išbandžiau. Tai neveikia. Ledai mane visą laiką nuvers.

Ar Jūsų šeima uždrausta įnešti į namus ar bent jau priversti juos paslėpti šaldiklyje?

Aš bandžiau priversti juos uždrausti ir nė vienas iš jų to nepadarys. Jie nebus. Taip lengva būtų to neturėti namuose, bet mano berniukams tai patinka. O mano žmona tokia: Kai berniukai čia, jiems to reikia. Tik nevalgyk. Aš tarsi: Žiūrėk, mano valia eina tik taip toli. Padėk man čia. Bet man nepasisekė. Tai visiškai mano kriptonitas. Kitas dalykas, tai mano kriptonitas, kai saulė nusileidžia. Man to nepavyko išsiaiškinti. Dienos metu aš galiu juo vaikščioti kiekvieną kartą. Tą minutę, kai saulė nusileis, visi statymai neatšaukiami!

Peržiūrėkite šiuos mažai angliavandenių ir keto turinčių ledų receptus.