Kiekvieną naktį atsibunda prakaituojama? Čia yra 10 galimų priežasčių

Mes visi pabudome apimti prakaitas vienu ar kitu momentu, ypač karštomis vasaros naktimis. Bet jei bandėte nuleisti oro kondicionierių, nuimti sunkias antklodes ar pridėti ventiliatorių prie savo miegamojo ir jūsų vis tiek pabusk permirkęs, gali būti naktinis prakaitavimas - ir tai gali reikšti sveikatos problemą, kurią reikėtų spręsti anksčiau nei vėliau.

Naktinis prakaitavimas , kartais vadinami naktiniais karščio pylimais, dar nereiškia, kad karščiuojate kaskart miegodami. Jie yra pasikartojantys, ekstremalūs ir sutrikdo miegą, sako Amy Zack, a šeima medicinos gydytojas Klivlando klinika .

Pasak jos, tai tarsi įprastas patirties pavadinimas, kai žmonės pabunda permirkę nuo prakaito. Tai ne tik karšto jausmas, galbūt, jei kambaryje yra karšta ar lauke šilta, bet ir tarsi prakaitas, reikalaujantis persirengti, galbūt pakeisti ir patalynę.

Kas sukelia naktinį prakaitavimą?

Naktinį prakaitavimą gali sukelti daugybė veiksnių. Jei naktinis prakaitavimas sutrikdo jūsų miegą, Zackas sako, kad turite pasikalbėti su savo gydytoju, kad atmestumėte ką nors rimto. Kiekvieną kartą, kai girdime apie tai, kad naktimis prakaituoja prakaitas, tikrai reikia daugybės klausimų, kad būtų galima nustatyti, kas tai gali sukelti, sako ji. Miego sutrikimas turi tikrai didelę įtaką visiems aspektams gyvenimo .

Štai 10 galimų naktinio prakaitavimo moterų priežasčių:

1. Menopauzė ir perimenopauzė

Dažniausios moterų naktinio prakaitavimo priežastys yra menopauzė ir perimenopauzė , menopauzės stadija, kai kiaušidžių funkcijos ir mėnesinių ciklai pradeda svyruoti, sako Zackas. Tai paaiškina hormoniniai kūno svyravimai, aiškina ji. Manoma, kad tai veikia kraujagyslių sistemą ir sukelia odos paraudimą ir įkaitimą. Kai taip atsitinka, kūnas prakaituoja, kad atvėsintų odą.

Naktinis prakaitavimas ir karščio bangos menopauzės metu gali būti gydomi receptiniais vaistais ir vaistažolių papildai , pavyzdžiui, ženšenio ar nakvišų aliejaus.

Susijęs: Kate Walsh apie menopauzę ir Ką ji pasakytų savo jaunesniajam „aš“

2. Infekcijos

Naktinis prakaitavimas gali būti rimtos infekcijos požymis, sako Peteris Bidey, Šeimos medicinos katedros pirmininko pavaduotojas ir šeimos medicinos docentas Filadelfijos osteopatinės medicinos koledžas .

Kai kurios infekcijos, žinomos kartu su naktiniu prakaitavimu, yra tuberkuliozė ir ŽIV, sako jis, pridurdamas, kad naktinis prakaitavimas taip pat gali sukelti endokarditą, širdies audinio infekciją ir osteomielitą, kaulų infekcijas.

Tokiais atvejais ligos ar infekcijos gydymas gali padėti prakaituoti naktį.

3. Vėžys

Kai kurie vėžiniai susirgimai, pavyzdžiui, leukemija ir Ne Hodžkino limfoma, sukelia prakaitavimą naktį, sako Bidey. Naktinis prakaitavimas gali būti ankstyvas vėžio požymis, todėl verta apsilankyti pas savo gydytoją atlikti keletą tyrimų.

Naktinis prakaitavimas taip pat gali būti šalutinis vėžio gydymo poveikis, įskaitant chirurgiją, spindulinę terapiją, hormonų terapiją, chemoterapiją ir kai kuriuos vaistus, teigia Nacionalinis vėžio institutas .

4. Nerimas ir depresija

Nors nerimas, stresas ir depresija, nors ir psichinės sveikatos sutrikimai, fiziškai veikia kūną, įskaitant širdies susitraukimų dažnio padidėjimą. Bet kada, kai padidinsite širdies susitraukimų dažnį, galite jausti nerimas , nervingumas, neramumas, ir tai tikrai gali priversti jus jaustis prakaitu, sako Zackas.

Tačiau jos teigimu, nerimas ne visada gali sukelti prakaitavimą naktį.

Susijęs: 9 būdai išlaikyti nerimą

5. Kai kurie vaistai

Naktinis prakaitavimas gali būti šalutinis tam tikrų vaistų poveikis, aiškina Bidey. Antidepresantai, vaistai, vartojami diabetui gydyti, ir hormonų terapijos vaistai, kaip šalutinis poveikis dažniausiai būna naktinis prakaitavimas.

Žmonės, turintys priklausomybę nuo narkotikų, ypač opioidų, taip pat gali atsisakyti naktinio prakaitavimo, priduria Bidey.

6. Skydliaukės būklės

Hipertirozė arba per didelis skydliaukės aktyvumas sukelia pernelyg didelį prakaitavimą, o kartais ir naktinį prakaitavimą.

Paprastai mažiau tikėtina, kad bus tik naktį, aiškina Zackas. Tai gali pakeisti kūno temperatūrą ir sukelti medžiagų apykaitos greičio pokyčius, kurie gali sukelti prakaitavimą.

Skydliaukės būklės gydymas paprastai palengvins naktinį prakaitavimą.

7. Hormoniniai pokyčiai ar sąlygos

Bet koks hormoninis pokytis gali sukelti naktinį prakaitavimą, ypač moterims, sako Zackas. Tai gali apimti menopauzę, nėštumą, priešmenstruacinį sindromą ar kitą hormoninį poslinkį.

Žemas testosterono kiekis vyrams gali būti dar viena naktinio prakaitavimo priežastis.

8. Alkoholio vartojimas prieš miegą

Alkoholio vartojimas pakelia jūsų kūno temperatūrą ir gali sukelti odos paraudimą. Taigi, kai geriate per daug prieš miegą, galite prakaituoti naktimis. Tai sutrikdo ir miegą, sako Zackas. Jei įtariate, kad naktinis prakaitavimas yra susijęs su alkoholiu, ji siūlo laikytis sveiko gyvenimo būdo, kuris apima sveiką mitybą, mankštą ir vengimą alkoholio prieš miegą.

Susijęs: Ką daro ' Atsigavimas reiškia vidutinį alkoholio vartojimą?

9. Miego apnėja

Naktinis prakaitavimas dažnai yra miego apnėjos simptomas - būklė, dėl kurios miegant nustojate kvėpuoti (dažnai kelis kartus per naktį), sako Bidey. Jei reguliariai kovojate su naktiniu prakaitavimu, apsvarstykite galimybę išbandyti vieną iš vėsinančių čiužinių, kuriuos dengiame „Helix“ čiužinio apžvalga . Aušinamasis čiužinys gali padėti reguliuoti jūsų temperatūrą, palaikyti vėsą ir patogumą.

Pernelyg didelis prakaitavimas naktį žmonėms, sergantiems negydoma obstrukcine miego apnėja, pasireiškia tris kartus dažniau, paskelbtas 2019 m. „BMJ Open“ .

10. Hiperhidrozė

Žmonėms su hiperhidrozė , būklė, sukelianti pernelyg didelį prakaitavimą, dažnai būna naktinis prakaitavimas. Tačiau tai vyksta ne tik naktį, sako Bidey. Jie per daug gamina prakaitą tam tikrose kūno vietose, kartais ir visame kūne. Tai nutinka ir dieną.

Pasak vaistų, vaistai, taip pat kai kurie antiperspirantai, Botox injekcijos, gydymas lazeriu ir jonoforezė yra įprasti hiperhidrozės gydymo būdai. Tarptautinė hiperhidrozės draugija .

Kada kreiptis dėl naktinio prakaitavimo

Retkarčiais prakaituota naktis tikriausiai nesukelia nerimo. Padės dėvėti laisvus drabužius, atidaryti langą, miegoti šalia ventiliatoriaus ir vengti alkoholio, kofeino ar aštraus maisto prieš miegą, sako Bidey.

Bet jei naktinis prakaitavimas vyksta reguliariai ir yra toks kraštutinis, kad jūsų drabužiai ir patalynė yra permirkę, jis siūlo apsilankyti pas savo gydytoją.

„Parade Daily“

Nenorite prakaituoti naktimis tik būdamas menopauze ar panašiais dalykais, sako Bidey. Jei norite, norėtumėte giliau į tai pasigilinti, būtent čia ir norėtumėte pasikviesti savo pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėją. Kartais jums gali trūkti mažos užuominos ar pan., O tai gali būti kažkas rimčiau ar pagrindinė visuma.

Stresas taip pat gali priversti labiau prakaituoti. Skaitykite daugiau apie kaip nustoti prakaituoti stresą .