Jūsų vadovas perimenopauzei, paslaptingam moteriškumo laikotarpiui
Sužinokite Savo Angelo Skaičių
(„iStock“ nuotrauka)
A 2018 m. „Instagram“ vaizdo įrašas , aktorė ir Goopo įkūrėja Gwyneth Paltrow atviravo apie patyrimą perimenopauzė , sakydamas, jaučiu, kaip vyksta hormoniniai pokyčiai, prakaitavimas, nuotaikos. Tu esi tiesiog kaip staiga įsiutęs be jokios priežasties.
Kiekvienais metais daugiau nei 1 milijonas moterų tampa menopauzinėmis , ir daugeliui pasireiškia simptomai, sukeliantys jį, per fazę, vadinamą perimenopauze.
Vis dėlto menopauzė ir perimenopauzė išlieka ilgame moterų sveikatos temų sąraše žiūrima kaip į tabu . Ekspertai tikisi, kad įžymybės, kaip ir Paltrow, dalydamosi savo istorijomis, įkvėps daugiau moterų mokytis apie pokyčius, kuriuos jų kūnas patirs senstant.
Deja, net ir 2019 m. Daugelis moterų tikrai nežino, kas vyksta su jų kūnu, kalbant apie perimenopauzę ir menopauzę, sako internistė Soma Mandal, moterų sveikatos specialistė ir knygos autorius Miela menopauzė, aš tavęs nebijau! .
Manau, kad, skirtingai nuo brendimo ir kai turime vaikų, dėl kokių nors priežasčių, ji vis dar yra labai tabu tema, sako ji.
Susijęs: Kodėl negaliu pastoti? Moterų nevaisingumo požymiai
Taigi, kas yra perimenopauzė?
Perimenopauzė reiškia laiką iki menopauzės, kai moterys pradeda patirti kiaušidžių funkcijų ir menstruacijų ciklų svyravimus, tačiau dar nepraėjo 12 mėnesių be laikotarpio, sako Stephanie Faubion, medicinos direktorė. Šiaurės Amerikos menopauzės draugija ir direktorius Mayo klinikos Moterų sveikatos centras .
Ji sako, kad vidutinis menopauzės amžius yra 51 metai. Perimenopauzė gali prasidėti jau nuo 40 metų ar net 30-ies metų pabaigoje.
100% moterų pereis į menopauzę, jei pasiseks taip ilgai gyventi, sako Faubionas, ir techniškai visos moterys patirs perimenopauzę, tačiau ne visos moterys patirs simptomus.
Menopauzės pradžia yra lėtas procesas, o perimenopauzė gali trukti metus, sako Mandalas.
Nėra taip, kad vieną dieną pabundi ir esi toks: „Oi, dabar man menopauzė“, - sako ji. Tai vyksta labai labai lėtai. Kai kurioms moterims gali pasireikšti su tuo susiję simptomai, o tada kai kurios moterys gali būti visiškai besimptomės.
Yra jokio įtikinamo testo perimenopauzei, - aiškina Mandalas. Gydytojai dažnai atlieka kraujo darbą, norėdami atmesti kitas sąlygas, pvz., Skydliaukės problemas.
Iš tikrųjų tai tiesiog sėdėjimas ir klausymasis savo paciento ir draskymas, kas vyksta jų gyvenimo norėdama išsiaiškinti, ar tai, ką jie patiria, yra susiję su perimenopauze, sako ji.
Kokie yra perimenopauzės simptomai?
Nereguliarios mėnesinės yra dažniausias perimenopauzės simptomas. Laikotarpiai gali būti arčiau vienas kito, toliau vienas nuo kito, visiškai praleisti arba sunkiau ar lengviau kraujuoti, sako Faubionas.
Pavyzdžiui, jei moteris praleidžia laikotarpį, tai gali reikšti, kad jos kiaušidės tą mėnesį neveikia gerai, ir tada ji gali turėti simptomų, sako ji. Tačiau kitą mėnesį jos kiaušidės gali vėl veikti, jai gali būti mėnesinės ir gali nebūti šių simptomų. Simptomų nenuspėjamumas gali būti labai varginantis.
Kiti perimenopauzės simptomai yra:
Karščio bangos
Naktinis prakaitavimas
Miego sutrikimai
Nuovargis
Nuotaika keičiasi
Lytinės funkcijos pokyčiai
Makšties ir šlapimo pūslės problemos
Plaukų ir odos struktūros pokyčiai
Vaisingumas sumažėja perimenopauzės metu, tačiau vis tiek galite pastoti, jei turite mėnesinių, sako Faubionas.
Svorio padidėjimas taip pat yra įprastas, nors dažniausiai tai yra amžius, o ne susijęs su menopauze. Taigi, Faubion skatina moteris tęsti mankštą, sveikai maitintis ir stebėti, kiek kalorijų jie gauna.
Susijęs: Kas yra vaisingumo treneris ir ar jums to reikia?
Kas dažniausiai patiria perimenopauzės simptomus?
Nėra jokių specifinių rizikos veiksnių, lemiančių, ar kas nors patirs perimenopauzės simptomus, sako Mandalas.
Bet, tyrimus siūlo, kad tai, kaip išgyvenate perimenopauzę ir menopauzę, gali būti genetinė, susijusi su jūsų motinos patirtimi.
2015 m. Žurnale paskelbtas tyrimas Menopauzė rodo, kad rūkymas, simptomai depresija vartojant geriamuosius kontraceptikus, menopauzės metu gali padažnėti karščio bangos.
Kaip gydoma perimenopauzė?
Perimenopauzės gydymas priklauso nuo simptomų, sako Faubionas.
Gausios ar nereguliaraus kraujavimo metu (ir siekiant išvengti nėštumo) gali būti skiriamos kontraceptinės tabletės arba spiralės su hormonais. Tabletė taip pat gali padėti esant karščio bangos ar nuotaikos pokyčiams, sako ji. Gali prireikti ir antidepresantų ar konsultacijų.
Dėmesys sveikai mitybai ir reguliariam fiziniam krūviui, reguliarūs miego įpročiai ir streso valdymas yra ilgas kelias, tačiau moterys turėtų kreiptis į savo paslaugų teikėjus, jei šių dalykų nepakanka, sako Faubionas.
Mandalas sako, kad būtina užmegzti patikimus santykius su savo gydytoju, kur jūs jaučiatės patogiai atvirai kalbėdamiesi apie bet kokią sveikatos problemą, padedant jums išlikti išsilavinusiam, ko galima tikėtis perimenopauzės, o vėliau menopauzės metu.
Faubionas sutinka, kad moterys turėtų mokytis apie tai, kas gali nutikti perėjus į menopauzę ir kokios yra jų valdymo galimybės.
Nors mes, kaip moterys, pradedame menstruacijas gauti „kalbą“, ji paprastai nesusilaukia „kalbų“, kai ketina nutraukti mėnesines - laiką, kuris gali būti kiek audringas, sako ji. Žinios yra jėga, o svarbu rasti gerą šaltinį.
Patikrinkite geriausi moterų tinklalaidės .
