Geriant imbierinę arbatą teikiama daug naudos sveikatai - štai ką reikia žinoti prieš ruošiant kitą taurę

Yra priežastis, dėl kurios imbiero alų rekomenduojama vartoti sutrikus skrandžiui: tarp daugelio privalumų imbieras buvo rastas siekiant sumažinti pykinimas . Tas gazuotas gėrimas, kuris visada yra pagrindinis lėktuvo gėrimų vežimėlių ramstis, nėra vienintelis būdas gerti imbierą vis dėlto. Imbiero arbata yra paprastas būdas pasinaudoti imbieras , ypač jei dažniausiai naudojate tik maltą imbierą (kuris paprastai apima mažesnes dozes ir keičia maistinių medžiagų profilį). Kokios dar naudos galite tikėtis išgerdami kasdieninį puodelį imbierinės arbatos? Mes klausėme ekspertų ir dar daugiau, įskaitant tai, kaip kiekvieną kartą užpilti puikų puodelį.

„Parade Daily“

Imbiero arbatos nauda

Imbieras yra žinomas dėl jo naudojimo Indijos ir Azijos virtuvėje, tačiau jo taip pat yra daugelyje gėrimų, įskaitant imbierinį alų ir imbierinį alų. Jei ieškote kelio į savo imbierą kaip vienintelį ingredientą - nesmulkindami žalio imbiero, tada imbiero arbata yra jūsų ieškotas gėrimas. Nors arbatos puodelis gali pasirodyti kaip puikus atsipalaidavimo ritualas, kai tai yra puodelis imbierinės arbatos, kurią gurkšnojate, taip pat gausite daugybę naudos sveikatai.

Imbieras yra vienas iš tų maisto produktų, kuriame gali būti lengviau išvardyti dalykus neturi daryti, sako Sarah Philipp, sertifikuota sveikatos priežiūros trenerė ir „ Abundelicious . Imbiero šaknyje yra beta-karotino, lecitino, aminorūgščių, kalcio, geležies, magnio, mangano, fosforo, kalio, seleno, cinko, vitaminų A, B1, B2, B3, B6 ir vitamino C .

Plačiausiai ištirtas imbiero junginys yra gingerolis, kuris įskaitomas dėl daugybės jo privalumų. Apskritai, imbieras yra pažymėtas priešvėžys , priešuždegiminis , antioksidantas ir kardioprotekcines savybes. Pagal Maura Henninger Niujorke įsikūręs natūralios medicinos gydytojas, sertifikuotas tarybos, imbieras yra labai universali žolė, kuri plačiai švenčiama visų rūšių medicinoje.

Jis dažnai naudojamas širdies ir kraujagyslių problemoms, tokioms kaip didelis cholesterolio kiekis ir aukštas kraujo spaudimas , Pažymi Henningeris. Tai taip pat teigiamai veikia astmą ir diabetą, [ir] palaiko sąnarių sveikatą ir kraujotaką.

Tyrimais nustatyta tame imbiere iš tikrųjų yra keletas tų pačių junginių, esančių nesteroidiniuose priešuždegiminiuose vaistuose (NVNU), o tai paaiškina jo vartojimą kaip priešuždegiminį vaistą. Imbieras taip pat gali būti naudojamas sumažinti cholesterolio kiekį ir taip pat sumažinti kraujospūdį. Kaip minėta, vienas iš labiausiai paplitusių negalavimų yra imbieras pykinimas , ir Henningeris dalijasi, kad imbiero arbata gali būti ypač naudinga nėščioms moterims, patiriančioms ryto ligą. Tačiau, jei paprastai susiduriate su virškinimo trakto problemomis, imbieras taip pat gali būti veiksmingas gydymas.

Susijęs: Ar imbiero kadrai iš tikrųjų veikia?

Citrinų imbiero arbatos nauda

Jei jums nėra labai patinka imbiero skonis, vienas iš paprasčiausių būdų pakeisti skonį yra pridėti šiek tiek citrinos. Netgi geriau nei pakeisti skonio profilį, citrina turi savo privalumų rinkinį, todėl galbūt girdėjote rekomendaciją pradėti laisvą dieną su puodeliu citrinos vandens - ir tai gali būti naudinga tik sveikatai.

Citrina išlygina imbiero aštrumą, patvirtina Henninger. Tai suteikia savo virškinimo naudą ir yra šarminanti, o tai sustiprina priešuždegiminį vaistą gamta imbiero.

Tyrimai parodė ta citrina taip pat turi priešuždegiminių ir priešvėžinių savybių, taigi, kol jūs to nedarote turėti Jei norite įdėti jį į savo imbierinę arbatą, derindami abu, kad gautumėte citrinos imbiero arbatą, puodelis gaus šiek tiek naudos.

Susijęs: Pasigaminkite savo citrinos ledų arbatos

Koks yra imbiero arbatos šalutinis poveikis?

Imbieras buvo rastas turėti ribotą šalutinį poveikį, todėl puodelį imbiero arbatos dažnai galima vartoti nesijaudinant. Tačiau kai kurie žmonės gali patirti rėmuo ar skrandžio sutrikimas.

Imbiero arbata gali sutrikdyti skrandį, jei geriate per daug, - dalijasi Philipp. Iš pradžių galite patirti šiek tiek dujų, jei jas geriate virškinimo tikslais. Pagalvokite apie tai, kaip perkelti dalykus per ir iš savo sistemos.

The Nacionalinis papildomos ir integracinės sveikatos centras (NCCIH) teigia nebuvo pastebėta, kad imbieras sąveikauja su jokiais vaistais, tačiau jis gali sąveikauti su antikoaguliantais (dar vadinamais kraujo skiedikliais). Henningeris paaiškina, kad tai yra todėl, kad imbiere yra salicilatų, kurie patys gali veikti kaip kraujo skiedikliai, todėl prieš kalbant su imbiero arbata, rekomenduojama pasikalbėti su savo gydytoju. Be to, nėščia moterys turėtų pasikonsultuoti su savo gydytoju, prieš naudodamos vaistą, kad nuramintų su nėštumu susijusį pykinimą.

Turėtumėte pasitarti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei turite kraujavimo sutrikimų, cukrinį diabetą ar širdies ligą, priduria Henningeris, tačiau priešingu atveju kiekvienam gali būti naudinga gerti [1-3 puodelius] imbiero arbatos per dieną.

Susijęs: Kodėl turėtumėte užpildyti arbatos virdulį šaltu vandeniu

Kaip paruošti imbierinę arbatą

Imbierinę arbatą pasigaminti labai paprasta, o iš tikrųjų daugumoje maisto prekių parduotuvių galite nusipirkti paruoštų arbatos maišelių. Tokiu atveju paprasčiausiai laikykitės nurodymų, nurodytų ant pakuotės. Jei norite pasigaminti patys, Henningeris atskleidžia, kad šviežio imbiero naudojimas iš tikrųjų duos didžiausią naudą.

Ji liepia jums atlikti šiuos paprastus veiksmus: Imkite nuluptą ir supjaustytą imbierą ir leiskite jam įsitvirtinti virintame vandenyje. Mano taisyklė yra ta, kad kas 2 colius šviežio imbiero šaknies naudokite 4 puodelius vandens.

Toliau skaitykite daugiau stebinančių arbatos naudos sveikatai.