Turite galvos skausmą? Praleiskite narkotikus ir išbandykite šiuos 6 eterinius aliejus

Kai kuriems žmonėms galvos skausmas visada buvo (deja) dažna dalis gyvenimo , o kitiems jų (suprantama) padaugėjo pandemijos metu. Nepaisant to, galima sakyti, kad didžioji dauguma iš mūsų yra susipažinę su viena iš galvos skausmo formų: ta veržianti juosta aplink galvą, spaudimas aplink kaktos centrą, pilnas pulsavimas, bukas skausmas, o gal net a migrena .

Jei nuolat kenčiate nuo galvos skausmo ar kenčiate nuo migrenos, tikriausiai žinote, kad geriant vandenį, laikantis nuoseklaus miego tvarkaraščio ir sveikai maitinantis, gali padėti išvengti prevencijos, ir yra keletas gerų nereceptinių gydymo būdų.

Apsvarstykite tai, nors: Eteriniai aliejai nuo galvos skausmo migrena gali būti gera alternatyva kai kuriems iš šių nebiržinių ar gydytojo paskirtų vaistų (nors niekada neturėtumėte bijoti kalbėtis su savo gydytoju apie nuolatinius galvos skausmus ar migreną!).

Susijęs: Štai kaip greitai (beveik) atsikratyti migrenos

Kaip eteriniai aliejai gali padėti nuo galvos skausmo?

Aromaterapeutas ir savininkas „Blossom“ baras, Dori Eldridge Bell sako, kad eteriniai aliejai turi unikalų molekulinių sudedamųjų dalių derinį, kurie suteikia jai terapinių veiksmų, padedančių palengvinti galvos ir migrenos skausmus.

Kai kurie veikia kaip analgetikai, didindami kraujotaką ir plečiant arterijas, kai kurie turi raminantį ir raminantį poveikį centrinei nervų sistemai, kai kurie palaiko kepenų gebėjimą išnešti toksines medžiagas iš mūsų organizmo, aiškina ji. Kiekvienas eterinis aliejus gali atlikti vieną ar kelis veiksmus, kurie kartu palengvina skausmą ir diskomfortą, sukeliantį galvos skausmą, nesvarbu, ar tas skausmas turi fizinę priežastį, ar yra psichinės ar emocinės kilmės rezultatas.

Susijęs: Blyksinčių šviesų matymas gali reikšti, kad jūs patiriate „Kaleidoscope Vision“ - štai kaip tai sujungta su migrena

Akupunktūros gydytojas dr. Kerry Boyle iš Integruota akupunktūra sako, kad eterinių aliejų naudojimas norint palengvinti galvos skausmą veikia greitai: naudojant eterinius aliejus dažnai pasireiškia tiesioginis poveikis. Eldridge Bell priduria, kad keli veiksniai, įskaitant galvos skausmo tipą, bendrą sveikatą ir eterinių aliejų kokybę, nulems, kaip greitai pajusite poveikį. „Aš mačiau, kaip pipirmėčių ir levandų eterinių aliejų derinys atsikratė įtampos galvos skausmo per penkias ar mažiau minučių, sako ji. Galvos skausmus dėl hormonų disbalanso, virškinimo sutrikimų ar sinusito gali būti sunkiau sušvelninti, tačiau tinkamai tepant grynus, aukštos kokybės eterinius aliejus, mačiau, kad tokio tipo galvos skausmai praeina arba labai sumažėja per 10–20 minučių.

Susijęs: Ar eteriniai aliejai naudingi ar blogi jūsų plaučiams?

Kaip jūs naudojate eterinius aliejus nuo galvos skausmo?

Eldridge Bell sako, kad galite naudoti visus šiuos aliejus kartu, kad padėtumėte atsikratyti galvos skausmo. Jos teigimu, geriausias būdas atlikti masažo mišinį yra įtrinti mišinį į smilkinius, kaklą, pečius, sinusus ir pilvą pagal laikrodžio rodyklę. Eteriniai aliejai, naudojami vietiškai, visada turėtų būti praskiesti nešančiame aliejuje. Jojobos, kokosų, net alyvuogių aliejus, naudojamas kaip pagrindas, padės saugiai naudoti eterinius aliejus jūsų odai ir išvengs jautrumo šviesai, kuris gali pakenkti odai, kai jie naudojami neskiesti.

Vidutiniškai sveikam suaugusiam žmogui naudokite aštuonis - 12 lašų eterinio aliejaus viename šaukšte nešiklio aliejaus, naudojamo bet kurioje kūno vietoje, išskyrus veidą, priduria Eldridge Bell. Jei nuspręsite naudoti difuzorių, naudokite bet kurį derinį iš penkių ar septynių lašų aliejų. Jei jūsų galvos skausmas yra dėl psichinės įtampos, jaudinkitės, nerimas arba emocinis sutrikimas, naudokite difuzorių. Taip yra dėl to, kaip eteriniai aliejai per uoslės sistemą veikia mūsų smegenis.

Susijęs: 10 geriausių eterinių aliejų nuo nerimo

Eteriniai aliejai nuo galvos skausmo

Pipirmėčių

Pipirmėtės turi gaivų, mėtinį aromatą, kuriame yra mentolio ir kuris gali padėti atgaivinti pavargusį protą. Jis taip pat naudojamas padėti virškinti. Pipirmėtė padeda galvos skausmui dėl persivalgymo ar pagirių, sako Eldridge Bell. Dr. Boyle'as priduria, kad šis aliejus taip pat gali padėti karščiuojant.

Levandos

Levanda yra vienas iš labiau žinomų eterinių aliejų, vartojamas stresui malšinti. Jis turi stiprų gėlių aromatą, kuris yra ramus ir atpalaiduojantis. Yradaug įvairių levandų rūšių. Man labiau patinka prancūziškos levandos, bet tiks ir bet kurios nesintetinės bei kvapiosios levandos. Levandų pumpurai ir lapai distiliuojami garais, kad būtų sukurtas levandų eterinis aliejus. Be galvos skausmo, jis taip pat atpalaiduoja ir padeda užmigti, aiškina dr. Boyle'as.

Ramunė

Romėniška ramunėlė padeda galvos skausmui nuo pernelyg didelio krūvio ar nerimo, sako Eldridge Bell. Šis eterinis aliejus naudojamas nuotaikai pagerinti ir yra atpalaiduojantis, tačiau yra daugybė ramunėlių veislių. Daktaras Boyle'as siūlo jį naudoti taupiai.

Rozmarinas

Rozmarinas padeda nuo galvos skausmo, atsirandančio dėl pervargusio proto, sako Eldridge Bell.

Susijęs: Ar eteriniai aliejai gali padėti esant lėtiniam skausmui?

Geraniumas

Hormoninio lygio svyravimai, ypač panardinant estrogeną prieš pat menstruacijas ir jūsų laikotarpiu, yra susiję su dažnais galvos skausmais, Mayo klinika . Geraniumas gali padėti nuo galvos skausmo, atsirandančio dėl hormonų disbalanso, ypač dėl PMS ir perimenopauzė , sako Eldridge Bell.

„Healthy Now“ naujienlaiškis

Eukaliptas

Eukaliptas pasižymi vėsiu kamparo ir šiek tiek saldžiu aromatu, kuris suteikia energijos ir atpalaiduoja. Eldridge Bell sako, kad tai geriausia vartoti nuo galvos skausmo, atsirandančio dėl sinusito.

Toliau pateikiami geriausi gydytojo rekomenduojami skausmo malšinimo patarimai penkiems dažniausiems negalavimams.

„Parade Daily“

Šaltiniai

• Gydytoja Kerry Boyle L.Ac., akupunktūra iš Integruota akupunktūra.
• Dori Eldridge Bell, aromaterapeutė ir savininkė „Blossom“ baras.
• Mayo klinika :Galvos skausmai ir hormonai Koks ryšys?