Gydykite savo širdį teisingai: 125 pasakymai ir citatos apie širdies ligas

Širdies liga yra pagrindinė mirties priežastis visame pasaulyje. Pagal Amerikos širdies asociacija , kas nors Jungtinėse Valstijose kas 39 sekundes miršta nuo širdies smūgio. Niekada nevėlu pradėti geriau rūpintis savo širdimi. Laimei, yra daugybė būdų gydyti ir užkirsti kelią širdies ligoms - ir tai prasideda nuo sveikesnio gyvenimo būdo, kai kalbama apie mitybą ir mankštą.

Taigi, jei šiandien žengiate tuos pirmuosius žingsnius link geresnės širdies sveikatos, mes esame čia, kad jus nudžiugintume! Tau gerai! Mes sukaupėme kolekciją citatos ir posakiai apie širdies ligas . Yra įkvepiančios žinutės širdies ir kraujagyslių sistemos kariams ir maitintojo netektiesiems - įžymybių, užsiimančių širdies ligomis, citatos, faktai apie širdies sveikatą ir medicinos specialistų patarimai, ką galite padaryti, kad jos išvengtumėte.

125 citatos apie širdies ligas

1. Daryk savo dalį, rūpinkis savo širdimi.

2. Širdies ligų problema yra ta, kad pirmasis simptomas dažnai būna mirtinas. - Michaelas Phelpsas

3. Gyvenk sveikai, būk širdyje jaunas.

4. Kai sergate širdies liga, jūs pradedate nuo visko pavargti. Tai tarsi senėjimas. Jūs tampate labiau baltas, o po to - pilkas. Jūs nieko nejaučiate. - Gerardas Depardieu

5. Aš tave pumpuosiu. Meilė, tavo širdis.

6. Širdies liga yra per maistą plintanti liga. - daktaras Caldwellas Esselstynas

7. Sveiki įpročiai yra jūsų širdies troškimas.

8. Labiausiai lėtinę širdies ligą sukelia godumas širdyje. Reguliariai eikite pasitikrinti ir sužinokite, kaip nuryti tas vienkartines dosnumo tabletes. Būkite maloni ir sveika. - Israelmore Ayivor

9. Dabar esame tokioje situacijoje, kai svoris ir ekstremalūs svoriai bei širdies ligos yra didžiausias žudikas šiandien šioje šalyje. - Jamie Oliveris

10. Sveika širdimi ritmas tęsiasi.

11. Jei tik pakoreguosime savo valgymo įpročius. Tada ne tik turėtume tobulą kūno svorį, bet ir atsikratytume daugumos ligų. - Subodhas Gupta, 7 maisto įpročiai amžinai metant svorį

12. Širdies ligos pakeitė mano valgymo įpročius, bet vis tiek gaminu maistą lašiniai už kvapą. - George'as Carlinas

13. Dauguma moterų nesuvokia, kad širdies ligos yra amerikiečių moterų žudikas Nr. 1. - Monika Poter

14. Širdies liga - ne krūties ar bet koks kitas vėžys - yra vyresnių nei 65 metų moterų žudikas numeris vienas ir 45–64 metų moterų antroji mirties priežastis. Moterys sudaro 52 procentus iš 80 milijonų amerikiečių, turinčių širdies kurie miršta nuo širdies ligų ir infarktų. - Mache Seibel, Estrogeno pataisa: proveržio vadovas norint būti sveikam, energingam ir hormonų pusiausvyrai palaikyti

15. Turint širdies ir kraujagyslių ligomis sergančią seserį, širdies priepuolio rizika padidėja net 45 procentais, palyginti su žmonėmis, neturinčiais širdies ir kraujagyslių ligomis sergančio brolio. - daktarė Joanne Murabito

Maistiniai riebalai, nesvarbu, sotūs ar ne, nėra nutukimo, širdies ligų ar kitų lėtinių civilizacijos ligų priežastis. - daktaras Andrew Weilas

17. Širdies liga užmuša daugiau moterų nei visi vėžiai kartu.

18. Labiausiai mirtina liga yra širdies nepakankamumas. - Oskaras Ariasas

19. Tegul maistas yra tavo vaistas, o vaistai - tavo maistas. - Hipokratas

20. Turiu pripažinti, kad buvau sunerimęs, kai sužinojau, kad „A tipas“ nurodo riziką susirgti širdies ligomis. Maniau, kad tai tik pravardė, kurią man davė mama! - Reese Witherspoon

21. Širdies liga yra blogesnė nei kūno liga. - Hazratas Ali

22. Jei žinotumėte, kad galite pakeisti savo gyvenimo būdą ir mitybą bei išvengti širdies ligų ir kitų dalykų, turėtumėte tai padaryti. - Laila Ali

23. Aš žinojau, kad gimiau su širdies murmėjimu. Gydytojai visada tai stebėjo, ir tai niekada nekėlė jokių problemų. Vis dėlto dabar mano galvoje šiek tiek daugiau. Ypač dabar, kai žinau, kad širdies liga yra moters liga, o ne tik senelis. - Peytono sąrašas

24. Mes linkę švaistyti tiek daug laiko nepageidaujamiems veiksmams atlikti, tiesiog skirkite keletą akimirkų savo širdies gerovei.

25. Arba mes pakeisime savo kelius, ypač JAV, arba toliau liksime pirmaujanti pasaulyje sergant širdies ligomis ir vėžiu. - Williamas McNamara

26. Pradėkite rūpintis savo širdimi, kol ji dar nesugrius.

27. Pradėjau būti vegane, nes tiesiog norėjau gauti naudos iš atjautos. Nuo to laiko sužinojau, kad būtent gyvulinė mityba yra atsakinga už didžiąją daugumos vėžio, širdies ligų, diabeto, nutukimo, išsėtinės sklerozės ir visų kitų problemų atvejus. - Steve-O

28. Jūs turite tik vieną širdį, todėl įsitikinkite, kad visą dėmesį skyrėte jos gerovei.

29. Bet koks užsikimšimas yra širdies liga. Kai bet kur yra kraujo krešulys, tai yra širdies liga. Kai mirė Wiltas Chamberlainas, stipriausias žmogus, kurį kada nors sutikau savyje gyvenimo , Pradėjau atkreipti dėmesį. - Johnas Salley

30. Sveika širdis yra pagrindinis jūsų stiprybės šaltinis.

31. Priežastis, dėl kurios mes sergame vėžiu ir širdies ligomis, yra ta pati priežastis, dėl kurios negalite atsikratyti savo automobilio padangų nusidėvėjimo: kai tik jas naudojate, jas dėvite. Negalite gaminti amžinų padangų, ir tas pats yra su žmogaus kūnu. - S. Jay Olshansky, dr.

32. Sveika širdis suteiks drąsos susidurti ir įveikti bet kokį gyvenimo iššūkį.

33. Aš duodu gyvenimo pamokų ir patarimų, kaip rūpintis savo emocine širdimi, nes širdies liga yra žudikas numeris vienas Amerikoje. - Leeza Gibbons

34. Didžiosios Britanijos mokslininkai teigia sukūrę super brokolį, kuris gali padėti kovoti su širdies ligomis. Žinote, jei norite kovoti su širdies ligomis, kodėl nesugalvojote maisto, kurį žmonės tikrai valgys? Kaip super glazūruota spurga. - Jay Leno

35. Prevencija yra geriau nei gydymas, ir viskas priklauso nuo mūsų, kurią norime pasirinkti.

36. Tu esi puikus brolis. Jūs suteikėte mums širdies smūgį, nerimaudamas dėl savo širdies priepuolio, kurio net neturėjote padorumo! - Groucho Marxas

37. Mačiau daug žmonių, sergančių pažengusia širdies liga, ir buvau toks nusivylęs, nes žinojau, ar jie tiesiog mokėjo elgtis teisingai, paprastus gyvenimo būdo ir dietos žingsnius, kad visa jų gyvenimo ir sveikatos trajektorija būtų buvusi kitokia. - daktaras Mehmetas Ozas.

38. Jei [esate] vyresnis nei 10 metų, klausimas nėra tai, ar valgyti sveikai, ar išvengti širdies ligų. Tai ar nenorite pakeisti jau turimos širdies ligos. - daktaras Michaelas Gregeris

39. Žmonės perima ligas ir ligas sakydami tokius dalykus kaip MANO aukštas kraujospūdis - MANO diabetas, MANO širdies liga, MANO depresija , MANO! MANO! MANO! Negalima jo turėti, nes jis nepriklauso tau! - Stella Payton

40. Laikykitės atokiau nuo visų rūšių streso ir užgesinkite įtampą, tik tada galite turėti sveiką širdį.

41. Man niekada nebus širdies smūgis. Aš jiems duodu. - George'as Steinbrenneris

42. Medicinos literatūroje sakoma, kad efektyviausi būdai sumažinti širdies ligų, vėžio, insulto, diabeto, Alzheimerio ir daugelio kitų problemų riziką yra sveika mityba ir mankšta. Mūsų kūnas vystėsi judėdamas, tačiau savo darbui dabar vietoj raumenų naudojame energiją, esančią aliejuje. - daktaras Davidas Suzuki

43. Širdies liga nugalėkime, palaikykime sveiką širdies ritmą.

44. Blogiausias laikas infarktui patirti per šaradų žaidimą. - Demetri Martin

45. Tai nereiškia, kad diabetas, širdies ligos ir diabetas veikia jūsų šeima ... tai, kad jūsų šeimoje niekas nebėga! - Tonis Robbinsas

46. ​​Priimk savo sprendimus širdimi ir galiausiai pateks į širdies ligas. - Havey Mackay

47. Atėjo laikas uždaryti knygą apie infekcines ligas, paskelbti karą su maru laimėtą ir nacionalinius išteklius nukreipti tokioms lėtinėms problemoms kaip vėžys ir širdies ligos. - Williamas H. Stewartas

48. Dauguma [moterų] girdi „širdies ligas“ ir mes galvojame apie senus baltus vyrus. Tie, kurie sėdi po a kepsnys ir bulvių vakarienė. Ir negalėtume daugiau klysti. - Žvaigždė Džouns

49. Sportas turėtų būti vertinamas kaip duoklė širdžiai. - Genas Tunney

50. Dėl blogos dantų higienos gali pasireikšti kvėpavimo takų infekcijos ir padidėti rizika susirgti širdies ligomis ir insultu. - Mallory Ortberg

51. O tam tikri gyvūninės kilmės produktai, tokie kaip komercinė jautiena ir perdirbta mėsa, mūsų ligas labiau skatina dietos nei kitos, tokios kaip varlės, salamandros, sardinės, gyvatės ir laukinės lašišos. - dr. Joelis Fuhrmanas, Širdies ligos pabaiga: „Valgyk gyventi“ planas, kaip užkirsti kelią ir pakeisti širdies ligas

52. Daugelis fizinių ligų yra susijusios su depresija ir nerimas , įskaitant širdies ligas, aukštą kraujospūdį, diabetą, Parkinsono ligą, insultą, inkstų ligas, plaučių ligas, demenciją ir vėžį. - Liz Miller

53. Niekada nevėlu rimtai žiūrėti į savo širdies sveikatą ir tai padaryti prioritetu. - Jennie Garth

54. Įvairūs žmogaus gyvenimo bruožai ir aspektai, tokie kaip ilgaamžiškumas, gera sveikata, sėkmė, laimė ir pan., kurie, mūsų manymu, yra pageidautini, priklauso nuo gerumo ir geros širdies. - Dalai Lama

55. Augalinė dieta labiau linkusi gerinti sveikatą ir smarkiai sumažinti širdies problemų, vėžio, diabeto, osteoporozės, tulžies akmenų ir inkstų ligų riziką. - T. Colinas Campbellas

56. Rūpinkitės savo kūnu. Tai vienintelė vieta, kurioje turite gyventi. - Jimas Rohnas

57. Atsižvelgiant į visa tai, kas vyksta mūsų gyvenime ir pasaulyje, svarbu sumažinti stresą. Ir tai yra širdies sveikatos veiksnys. - Andie MacDowell

58. Teisingumas yra pats mieliausias, o sveikata geriausia, tačiau mieliausias yra širdies troškimas. - Aristotelis

59. Nesveiki mitybos įpročiai gali sukelti didelių sveikatos problemų, tokių kaip diabetas ir širdies ligos, taip pat gali sukelti maisto nesaugumą, sutrikusius valgymo įpročius ir žemą savivertę. - Mattas Cartwrightas

60. Sisteminis valymas ir detoksikacija yra neabejotinai būdas po kiekvienų atostogų. Tai raktas kovojant su aukštu kraujospūdžiu, širdies ligomis, vėžiu ir kitomis su sveikata susijusiomis ligomis. - Lee Haney

61. Pagalvokite apie tai: širdies ligų ir diabeto, kurie lemia daugiau mirčių JAV ir visame pasaulyje, nei visa kita kartu, galima visiškai išvengti pakeisdami gyvenimo būdą. Be vaistų ar operacijos. —Dekanas Ornishas

62. Jei namai yra kūnas, stalas yra širdis, plakimo centras, gyvybės ir sveikatos palaikytojas. - Shauna Niequist

Susijęs: Ar tai panikos priepuolis, ar širdies priepuolis?

63. Sujungdami širdį, protą ir kūną bei atiduodami viską, kas yra jūsų sveikatai optimizuoti, nepamirškite mylėti savęs ir būti geriausiu savo draugu. - Bobas Harperis

64. Aš geriu kavą ryte ir keletą puodelių visą dieną. Tarp kavos naudos sveikatai yra mažesnė rizika susirgti Parkinsono liga, 2 tipo cukriniu diabetu, širdies sveikata ir demencija. - Davidas H. Murdockas

65. Apmaudas, pyktis, nusivylimas, nerimas, nusivylimas - neigiamos emocinės būsenos, pagrįstos ar nepagrįstos, kenkia širdžiai, smegenims ir kūnui. Neleiskite pagrįstoms emocijoms apiplėšti jūsų sveikatos ir savijautos. - Howardas Martinas

66. Mitybos įpročiai nustatomi labai ankstyvame amžiuje, kažkur nuo 4 iki 8 metų. Tyrimas rodo, kad sveiką mitybą nustatę vaikai yra sveikesni ilgesnį laiką ir rečiau serga vėžiu, širdies ligomis, insultu, diabetu ir nutukimu. - daktaras Gabrielius Cousensas

67. Jūsų sveikata yra jūsų turtas.

68. Nuo tada, kai tapau tariamu suaugusiuoju, visada jaučiau, kad turėčiau bent jau norėti mankštintis ir menkai bandyti sveikatą, taip atbaidydamas baisius dalykus, tokius kaip koronarinė širdies liga ir didelis cholesterolio kiekis, aprašytas 1980-ųjų margarino reklamose . - Ali Liebegott

69. Aš tikrai tikiu, kad Amerika turi šią svorio problemą - nutukimo problemas - ir mes turime visas šias ligas - širdies ligas, vėžį, diabetą, autoimunines ligas - tai visų pirma gyvenimo būdo ligos. - Johnas Mackey

70. Pirmasis tikras proto simptomas sveikatos srityje yra širdies ramybė ir malonumas, jaučiamas namuose. - Edvardas Youngas

71. Vaikų nutukimas tampa nebekontroliuojamas. Didelė to dalis yra ekonominė. Netikras maistas yra labiau prieinamas. Tai vilioja žmones valgyti daugiau, nes jie mano, kad taupo pinigus, kai iš tikrųjų tik perka širdies ligas. - Jillian Michaels

72. Daugybė rimtų pavojų sveikatai, kuriuos sukelia netinkama mityba, yra didelis cholesterolio kiekis, širdies ligos, 2 tipo cukrinis diabetas, aukštas kraujospūdis, insultas ir net miego apnėja. - Jane Velez-Mitchell

73. Senėjimas nėra prarastas jaunimas, bet naujas galimybių ir jėgų etapas. - Betty Friedan

74. Uogos yra sveikiausias vaisius, galintis apsaugoti nuo vėžio ir širdies ligų, stiprinantis imuninę sistemą ir saugantis kepenis bei smegenis. - daktaras Michaelas Gregeris

75. Nutukimas kelia pavojų mūsų vaikams susirgti sunkiomis ligomis, tokiomis kaip 2 tipo cukrinis diabetas, širdies ligos ir depresija. Tai neleidžia mūsų vaikams kuo geriau pasirodyti mokykloje. - Kristen Gillibrand

76. Man nepaprastai pasisekė, kad galėjau gyventi labai aktyvų, įtemptą gyvenimą. Ir nemanau, kad mano širdies liga mane pakeitė blogiausiu. - Dickas Cheney

77. Širdies liga nėra Lipitor, Crestor ar net anacetrapibo trūkumas. Tai yra daugelio veiksnių, kuriuos lemia mūsų mityba, galutinis rezultatas, fitnesas lygis, stresas ir kiti gyvenimo būdo veiksniai, tokie kaip rūkymas, socialiniai ryšiai ir vis labiau aplinkos toksinai. - daktaras Markas Hymanas

78. Tyrimas po tyrimo taip pat tiesiogiai sieja cukraus perteklių su padidėjusia vėžio, diabeto, virškinamojo trakto problemų, akių ligų, osteoporozės, koronarinės širdies ligos ir kitų uždegiminių ligų rizika. - Colette Heimowitz

Susijęs: Klivlando klinikos širdies tyrimo populiariausios tendencijos

79. Saugokitės sveikos širdies, kad nebūtume atskirti.

80. Būtent sveikata yra tikras turtas, o ne aukso ir sidabro gabalai. - Mahatma Gandhi

81. Deja, nėra stebuklingos kulkos. Turite sveikai maitintis ir sveikai gyventi, kad būtumėte sveiki ir atrodytumėte sveiki. Istorijos pabaiga. - Morganas Spurlokas

82. Sveikas laukas prasideda nuo vidaus. - Robertas Urichas

83. Ar galite patikėti, kad maždaug 17 procentų amerikiečių vaikų nuo 2 iki 19 metų yra nutukę? Kaip apie šį faktą: maždaug 60 proc. 5–10 metų vaikų, turinčių antsvorio, jau turi bent vieną širdies ligų rizikos veiksnį? Mes visi dėl to kalti - tėvai, mokyklos, vaikai - visi. - Alison Sweeney

84. Kai mokiau mokyklą, mes ką tik turėjome mokyklos valgyklą; neturėjome mašinų ar daiktų, iš kurių vaikai galėtų nusipirkti maisto. Tačiau tėvai gali bandyti šviesti savo vaikus apie pasirinkimą. Daugelis dalykų, apie kuriuos kalbame, yra susiję su širdies ligomis, susiję su mūsų pasirinkimais. - Laura Bush

85. Mes galime neatrodyti ligoti, bet apversti kūną į vidų ir jie pasakoja kitą istoriją. - Wade'as Sutherlandas

86. Daugiausia randų turi stipriausios širdys. - Jeffas Hoodas

„Parade Daily“

87. Mes nebegalime ignoruoti širdies ligų. Nors sąmoningumas yra svarbus, atėjo laikas moterims imtis veiksmų dabar - mylėti ir saugoti savo širdis, išlaikant sveikesnį gyvenimo būdą. - Karen Murray

88. Kartais tikri superherojai gyvena didelių kovų kovojančių mažų vaikų širdyse.

89. Vieną dieną jūs pasakosite savo istoriją, kaip įveikėte tai, ką išgyvenate dabar, ir tai taps kažkieno kito išgyvenimo vadovo dalimi.

90. Jūs turite išgyventi karus, kad taptumėte kariu. Stovėk tvirtai, drąsiai, maža širdele.

91. Tu esi nuožmus. Jūs išgyvenote. Jūs esate kovotojas per ir per. Mažai drąsi, kvėpuok. Tavyje yra karys. - Beau Taplinas

92. 1 iš 100 vaikų gimsta su įgimtais širdies ydomis. 1 iš jų yra mano vaikas.

93. Aš verkiau, tu kovojai. Aš stebėjausi, tu įrodei. Aš meldžiausi, tu įveikai. Mano CHD karys.

94. Nors jūs nepasirinkote šio mūšio, buvote pašauktas. Kovok toliau, drąsus karys.

95. „neglostyk“ savo sėkmės. Įsiregistruokite, kol nevėlu.

96. Insultai smogia greitai; taip turėtų ir tu.

97. Pradėkite galvoti apie sveikatingumą, o ne apie ligą. - Kate Allatt

98. Tu esi karys. Kariai nepasiduoda ir neatsitraukia. Pasiimk kardą ir kovok.

99. Jums nereikia matyti visų laiptų. Tiesiog ženkite pirmą žingsnį.

100. Jei neturi už ką būti dėkingas, patikrink pulsą.

101. Randai yra suvenyrai, kurių niekada neprarandate.

102. Iš kiekvienos žaizdos yra randas, ir kiekvienas randas pasakoja istoriją. Istorija, sakanti: „Aš išgyvenau.“ - Craigas Scottas

103. Sveika mityba palaiko stiprų širdies plakimą.

104. Daryk tai, ko reikia norint pradėti, turėti sveiką širdį.

105. Susipažinkite su klausimo esme. Rūpinkitės savo širdies sveikata.

106. Turėk sveiką širdį. Nedelskite, nes kitaip galite gyventi nusiminusi.

107. Labai malonu jausti sveiką širdies plakimą.

108. Kad gerai jaustumėtės nuo galvos iki kojų, palaikykite sveiką širdies ritmą.

109. Ilgas, sveikas gyvenimas gali būti jūsų likimas, jei žiūrite, ką dedate į tą lėkštę.

110. Panaikink širdies ligas, kol ji tau nebeleis.

111. Įsipareigokite būti tinkamas.

112. Sumažinkite raudoną mėsą, kad širdies ritmas būtų sveikas.

113. Joks grožis nešviečia ryškiau už sveiką širdį.

114. Tu turi didelę širdį. Pasirūpink.

115. Gydytojai nepadarys jūsų sveiku. Mitybos specialistai nepadarys jūsų lieknos. Mokytojai nepadarys jūsų protingu. Guru netaps ramu. Mentoriai nepadarys tavęs turtingu. Treneriai nepadarys jūsų tinkamu. Galų gale jūs turite prisiimti atsakomybę. Išgelbėk save. - Karinis jūrų laivynas

116. Mes negalime pakeisti to, apie ką mes nežinome, o kai tai žinome, mes negalime padėti pokyčiais. - Sheryl Sandberg

117. Nes kur tavo lobis, ten bus ir tavo širdis. - Mato 6:21

118. Geros sveikatos negalime nusipirkti. Tačiau tai gali būti itin vertinga taupomoji sąskaita. - Anne Wilson Schaef

119. Rinkis širdį, o ne sunkiai.

120. Eik link sveikos širdies.

121. Sveika širdis yra raktas į laimę gyvenime.

122. Panaikinkite visas problemas, susijusias su jūsų širdimi, kol ji jus sustabdo.

123. Apleisdamas savo širdį, tarsi apleisi savo gyvenimą.

124. Jei norite būti atsakingi prieš savo šeimą, būkite atsakingi prieš savo širdį.

125. Įrašykite į savo širdį, kad kiekviena diena yra geriausia diena metais. - Ralfas Waldo Emersonas

Patikrinkite:
Sveikos širdies receptai
Būdai, kaip išlaikyti jūsų širdį sveiką pandemijos metu
12 nesveikos širdies rodiklių
30 sveikų įpročių gyventi