Budrus! Ar žinojote, kad tai yra 12 nesveikos širdies įspėjamųjų ženklų

Širdies smūgis. Net žodžiai skamba grėsmingai - pakartokite Krikštatėvis Vito Corleone krito negyvas savo pomidorų sode. Bet širdies liga? Tai neturi to paties dramatiško žiedo - ar patrauklaus Holivudo filmo siužeto - galbūt todėl jūs ir taip miglotiau įsivaizduojate, kaip jis atrodo ar į kokius simptomus reikia atkreipti dėmesį. Tiesą sakant, širdies priepuoliai yra viena iš širdies ligų rūšių, tačiau yra daugybė kitų, kurios yra lėtos ir klastingos ir nėra panašios į krūtinę įsikibusius vaizdus. „Netflix“ šeima dramos.

Glamūringa ar ne, nors širdies liga yra žudikas Nr. 1 JAV, atsakingas už daugiau mirčių kiekvienais metais nei visų rūšių vėžys kartu. Verta žinoti įspėjimą nesveikos širdies požymiai ir simptomai , nes ankstyva intervencija gali labai pagerinti tikimybę ją mušti. Dažniausiai raudona širdies ligų vėliava yra diskomfortas krūtinėje, dažnai apibūdinamas kaip spaudimo ar pilnumo jausmas, sako Amerikos širdies asociacijos prezidentas Mitchell S. V. Elkind, M.D. , Kolumbijos universiteto Vageloso gydytojų ir chirurgų koledžo Niujorke neurologijos ir epidemiologijos profesorius. Skausmas taip pat gali atsirasti vienoje ar abiejose rankose, žandikaulyje, nugaroje ar net skrandyje. Dusulys yra dar vienas įspėjamasis ženklas, kaip ir šaltas prakaitas, pykinimas , apsvaigimas ar nuovargis. Pažvelkime atidžiau.

Kokia tavo (širdies) problema?

Remiantis 2019 m. Ataskaita, jei dabar esate suaugęs Amerikoje, turite vieną iš dviejų galimybių susirgti širdies liga Tiražas . Širdies liga gali dar labiau pabloginti kitas ligas, tokias kaip COVID-19. Kaip atrodo jūsų simptomai, gali labai skirtis, priklausomai nuo to, kokio tipo širdies liga sergate. Kai mes paprastai kalbame apie širdies ligas, mes turime omenyje aterosklerozę arba plokštelių kaupimąsi arterijose, sukeliančias insultą ar širdies priepuolius, sako Lukas Laffinas, gyd , prevencinis kardiologas Klivlando klinikoje. Tačiau yra ir kitų širdies ligų formų, ir nors visi rodo, kad jūsų širdis veikia netinkamai, jos nėra vienodos. Tai yra septyni dažniausios nesveikos širdies problemos:

1. Prieširdžių virpėjimas : Dažnai vadinamas Afibu, prieširdžių virpėjimas atsitinka, kai keturios širdies kameros užsidega ne iš eilės, sukurdamos nepastovų širdies ritmo ritmą, kuris riboja ar sutrikdo širdies galimybes efektyviai pumpuoti kraują.
2. Vainikinių arterijų liga : Aterosklerozės tipas, CAD yra dažniausias širdies problemos tipas, kurį sukelia apnašų kaupimasis vainikinės arterijos sienelėse, kuri tiekia kraują jūsų širdžiai. Dėl to arterijos susiaurėja, iš dalies arba visiškai blokuoja kraujotaką jūsų širdyje.
3. Stazinis širdies nepakankamumas : Tai būklė , kurį dažnai sukelia CAD, aukštas kraujospūdis ar diabetas, reiškia, kad jūsų širdis negali efektyviai pumpuoti pakankamai kraujo, kad patenkintų jūsų kūno poreikius.
4. Širdies smūgis : Čia yra didelis, apie kurį visi žino. Širdies smūgiai paveikti 800 000 amerikiečių kiekvienais metais. Paprastai juos sukelia plyšusios kraujagyslės apnašos, dėl kurių susidaro kraujo krešulys, nutraukiantis kraujo tiekimą į jūsų širdį. Nepaisant to, ką matote televizoriuje, 20 procentų širdies priepuolių neturi jokių simptomų.
5. Širdies vožtuvų liga : Jūsų širdyje yra keturi vožtuvai, uždengti audinių atvartais, kurie atsidaro ir užsidaro kiekvieną širdies plakimą užtikrinant, kad kraujas teka tinkama linkme. Į širdies vožtuvų liga , infekcija, senėjimas, apsigimimai ir kitos priežastys gali sukelti šių vožtuvų veikimą.
6. Hipertenzija : Taip pat žinomas kaip aukštas kraujospūdis, hipertenzija reiškia, kad kraujo spaudimas ant arterijų sienų yra nuolat per didelis, todėl kraujas sunkiau praeina ir pasiekia jūsų širdį. Tai sukelia apnašų kaupimasis, kuris susiaurina ir sustandina jūsų arterijas.
7. Insultas : Ši širdies ligų forma yra pagrindinė neįgalumo priežastis JAV, teigia Amerikos insulto asociacija . Tai atsitinka, kai kraujagyslėje, perduodančioje deguonį iš širdies į smegenis, susidaro krešulys arba plyšta, nutraukiant deguonį jūsų smegenims ir žudant smegenų ląsteles.

Susijęs: Kaip palaikyti širdies sveikatą ir užkirsti kelią širdies ligoms

Aukštas kraujo spaudimas: bendras vardiklis

Nepaisant jūsų širdies ligos tipo, vienas veiksnys išlieka pastovus: Aukštas kraujo spaudimas yra insulto priežastis Nr. 1 ir pagrindinis visų rūšių širdies ligų veiksnys. Širdis pumpuoja kraują visame kūne, todėl kai slėgis yra aukštas, tai reiškia, kad širdį reikia daug sunkiau pumpuoti, - paaiškina daktaras Elkindas. Tai panašu į pumpavimą į uždarą žarną - galiausiai siurblys sugenda. Pasak jo, padidėjęs kraujospūdis apkrauna jūsų širdį ir kraujagysles. Nepatikrinus, tai gali sukelti širdies nepakankamumą, širdies ritmo sutrikimus ir kraujagyslių susilpnėjimą.

Aukštas kraujospūdis arba hipertenzija vadinama „tyliuoju žudiku“, nes žmonės dažnai nežino, kad jį turi, kol neįvyks kažkas katastrofiško, pavyzdžiui, širdies priepuolio, sako daktaras Elkindas. Laimei, yra daugybė būdų, kaip sumažinti kraujospūdį. Pradėkite reguliariai tikrindami savo. Jūsų kraujospūdis yra išmatuotas pateikė du skaičiai : Sistolinis (kurio turėtų būti mažiau nei 130, o idealiu atveju - mažiau nei 120) ir diastolinis (kurio rodmuo turėtų būti mažesnis nei 80). Galite pasitikrinti savo gydytojo kabinete arba įsigyti namų rinkinys, kad jį išbandytumėte .

Jei kuris nors skaičius yra didelis, sutelkite dėmesį į tai, kad geriau maitintumėtės druska ir cukrus) - palaikant sveiką svorį yra vienas iš paprasčiausių būdų sumažinti kraujospūdį. Yra keletas paprastų būdų, kaip palengvinti savo mėgstamą kepimo receptai ir „Super Bowl“ užkandžių. Kitas galvosūkio gabalas: daugiau mankštintis . Amerikos širdies asociacija rekomenduoja 150 minučių vidutinio intensyvumo mankštą kas savaitę, kuri suskaidoma iki 30 minučių per dieną, penkias dienas per savaitę. Tiems, kurie vis dar negali gauti kraujospūdžio rodiklių sveikoje zonoje, pakeitus gyvenimo būdą, gali tekti pridėti vaistų.

Susijęs: 7 gudrybės greitai sutramdyti kraujospūdį

Ką reiškia nereguliarus širdies plakimas?

Jei jūsų širdis plaka per greitai, per lėtai ar netolygiai, gali būti, kad turite aritmija - medicininis terminas nereguliariam širdies plakimui. Daug dalykų gali sukelti nereguliarų širdies plakimą, nuo per daug kofeino į nepakanka skysčių iki nėštumo ir stresas . Tai, kad širdies ritmas yra netaisyklingas, dar nereiškia, kad jūsų širdies būklė yra labai bloga - daugybė žmonių turi aritmiją ir gyvena visavertį, aktyvų gyvenimą.

Bet jei jūsų nereguliarus širdies plakimas yra dusulys, silpnumas, jausmas, kad jūsų širdis lenktyniauja ar skauda krūtinę, laikas kreiptis į savo gydytoją. Dažniausiai nenormalus širdies ritmas yra prieširdžių virpėjimas, kurį sukelia chaotiškas elektrinis aktyvumas viršutinėse širdies kamerose, sako dr. Laffinas. Vyksta tai, kad viršutinės širdies kameros nedaro bendro spaudimo kartu, kad pumpuotų kraują - jie virpa. Todėl kraujas gali baseinas viršutinėse kamerose ir susidaro krešulys, kuris tada juda pasroviui ir gali sukelti insultą.

Ar kosulys kada nors yra širdies ligos požymis?

Gal kosite, kad išvalytumėte gerklę prieš kalbėdami, arba kai išeinate iš šiltų namų į šaltą, žiemišką orą. Gal kosite dėl to, kad peršalote, arba maistas nukrito nuo netinkamo vamzdelio. Tačiau lėtinis kosulys, ypač kosulys, kuris neaišku, ar gydotės nuo astmos ar LOPL, yra nedažnas, bet rimtas įspėjamasis širdies nepakankamumo požymis, Klivlando klinika .

Taip nutinka: kai jūsų širdis nusilpsta, ji susitraukia ne taip stipriai ir stengiasi išpumpuoti kraują iš plaučių venos kurie sujungia jūsų plaučius su širdimi. Dėl to skystis atsikuria ir patenka į plaučius, sukeldamas spūstis (todėl jūs galbūt girdėjote apie tai vadinamą staziniu širdies nepakankamumu). Natūrali jūsų kūno reakcija į plaučių perkrovą yra kosulys ir jo išvalymas. Bet kadangi širdies pumpavimo galia yra chroniškai silpna, skysčių yra nuolat ir kosulys tęsiasi.

Kaip rankos sustingimas gali reikšti širdies sutrikimus

Mes nekalbame apie tokį nejautrumą, kurį jaučiate, kai blogai miegojote ant šono. Staigiai atsirandantis rankos tirpimas gali atsirasti dėl insulto - kurio simptomus dažnai nurodo akronimas GREITAI , kuris reiškia veido nusileidimą, rankų silpnumą ar tirpimą, kalbos sunkumą ir laiką skambinti 911. Insulto metu nutrūksta kraujo tiekimas iš širdies į smegenis, kartu su daugeliu kitų kelių, pavyzdžiui, į rankas ir kojas. , sukeliantis sustingimą ar silpnumą.

Galūnių (rankų ir kojų, bet dažniausiai kojų) tirpimas gali būti lėtesnės širdies formos požymis. Žinomas kaip periferinių arterijų liga , šią būklę sukelia plokštelės kaupimasis kraujagyslėse, vedančiose į jūsų galūnes. Kai susiaurėja kraujo kelias, rankos ir kojos gauna mažiau deguonies ir gali pamažu prarasti pojūtį.

Širdies priepuoliai: tikras skausmas kakle

Pamirškite susikabinti krūtinę, kai ištinka infarktas. Lygiai taip pat gali pasireikšti skausmas, atsirandantis per žandikaulį, petį ir nugarą. Širdies skausmas gali būti „nukreiptas“ į kitas kūno dalis, nes nervai, teikiantys pojūtį iš tų sričių, susimaišo, kai jie pasiekia nervų sistemą, sako daktaras Elkindas. Taigi gali būti sunku tiksliai žinoti, iš kur atsiranda skausmas. Nes visi yra skirtingi, kai tenka patirti skausmą širdies smūgis , protinga į bet kokį naują skausmą žiūrėti rimtai ir pasikalbėti su savo gydytoju, priduria jis. Štai keletas vietų, kuriose galite jausti skausmą:

• Žandikaulis : Pasak moterų, ypač moterys gali patirti skausmą apatinėje kairėje žandikaulio dalyje prieš širdies priepuolį Klivlando klinika . Nors skausmas kyla iš jūsų širdies, šios srities nervų tinklas užtikrina, kad skausmui spinduliuojant į išorę, jis keliauja į netoliese esančias vietas, pavyzdžiui, jūsų žandikaulį, kaklą ir nugarą, kur galite klaidingai manyti, kad skausmas atsirado.
• Pečių : Infarkto metu skausmas gali sklisti nuo krūtinės iki pečių. Be to, tyrimas Darbo ir aplinkos medicinos žurnalas nustatė, kad žmonės, turintys peties sąnarių skausmą, rizikuoja susirgti bet kokios rūšies širdies ligomis, palyginti su tais, kuriems neskauda petys. Nors mokslininkai vis dar tiria galimas priežastis, vienas paaiškinimas gali būti tai, kad silpnesnė širdis sukelia blogą kraujotaką toje srityje, o tai apriboja kūno galimybes išgydyti save po traumos.
• Atgal : Infarktas yra priekyje, bet skausmas yra jūsų nugaroje? Tiesą sakant, taip. Tai nurodytas skausmas - nervai, jungiantys jūsų širdį ir smegenis, kerta kelius su tais, kurie jungia jūsų nugarą ir smegenis, o kai skausmo signalas stiprus, pranešimai gali maišytis.

Susijęs: Kaip išlaikyti savo širdį sveiką

Spręsti knarkimą

Kada galvojai kodėl knarki artyn t? Nepatogus garsas yra oro triukšmas, einantis per atsipalaidavusius gerklės audinius, kurie vibruoja kvėpuojant. Tai gali būti nekenksminga (jei tai erzina jūsų partnerį), tačiau ekspertai dabar žino, kad knarkiantiems žmonėms yra didesnė rizika susirgti, vadinamu obstrukcinė miego apnėja (OSA). OSA atsiranda, kai miegant sutraukiami viršutiniai gerklės kvėpavimo takai, trumpam blokuojantys deguonies srautą. Tai savo ruožtu paskatina jūsų smegenis išlaisvinti streso hormonų, tokių kaip adrenalinas ir kortizolis, kaskadą, kuri pakelia jūsų kraujospūdį ir gali sukelti aritmiją arba nereguliarų širdies plakimą.

Daug kartų OSA pastebi pirmiausia globėjas ar partneris (sunku pasakyti, ar knarki, kai jau miegi). Verta pasikalbėti su savo gydytoju apie OSA galimybę, ypač jei turite antsvorio (OSA rizikos veiksnys). Kartu galite išspręsti problemą ir įsitikinti, kad tai neveda prie nesveikos širdies.

Rėmuo: iš tikrųjų tai nėra širdies problema

Pernelyg didelis burbtelėjimas , dujos, nevirškinimas ir bendras deginimo pojūtis krūtinėje: Tai nėra labai smagu, ir nebent ką tik nunešėte du vaisių pyragus ir kiaušinio kiaušinio kvartą, galite suglumti, iš kur jie atsirado. Augant krūtinės skausmui, logiška tai pradėti nerimauti dėl širdies priepuolio .

Jei skausmas išsisklaidys po to, kai spragsite ar praleisite dujas, galėsite atsipalaiduoti: greičiausiai, turite rėmuo —Kuris visiškai neturi nieko bendra su tavo širdimi. Atvirkščiai, rėmuo yra pojūtis, kurį jaučiate krūtinėje, bet iš tikrųjų esate stemplėje - vamzdelyje, jungiančiame burnos galą su skrandžiu. Rėmens metu skrandžio rūgštys grįžta į gerklę, dirgindamos stemplės gleivinę. Yra sutapimai pojūčiuose, kuriuos žmonės jaučia dėl rėmens ir širdies priepuolio, ir juos galima supainioti, sako dr. Laffinas. Turėkite omenyje, kad jei valgant skausmas stiprėja, tai greičiausiai yra rėmuo, tuo tarpu skausmas, kuris sustiprėja dėl krūvio, labiau susijęs su širdies priepuoliu.

Vis dėlto, kadangi rėmuo ir širdies priepuolio simptomai gali jaustis panašūs, svarbu pasitarti su gydytoju, ypač jei nesate gauti bet kokį palengvėjimą nuo nebiržinių antacidinių vaistų nuo rėmens .

Susijęs: Ekspertai dalijasi geriausiais patarimais, kaip atsikratyti rėmens

Ar pykinimas yra širdies priepuolio požymis?

Yra dešimtys priežasčių kodėl, nepaisant vakarykštės suši vakarienės, galite jaustis nejaukiai ar sergate skrandžiu? Bet kartu su kitais galimais nesveikos širdies simptomais, pvz., Dusuliu ar širdies plakimu, turėtumėte atkreipti dėmesį, jei staiga pradėsite jausti pykina . Kartais pykinimas ar vėmimas gali būti širdies priepuolio požymis. Remiantis neseniai atliktu tyrimu, simptomas yra 64 proc. Labiau tikėtinas moterims nei vyrams Amerikos širdies asociacijos leidinys .

Nors tyrėjai vis dar išsiaiškina tikslias koreliacijos priežastis, vyraujanti teorija yra susijusi su jūsų vagus nervas . Šis nervas eina nuo jūsų smegenų iki žarnyno su šakomis, kurios pakeliui keliauja į jūsų plaučius ir širdį. Vagusinis nervas yra pagrindinis kelias, kuriuo smegenys perduoda informaciją jūsų pagrindiniams organams, o jūsų organai reaguoja signalais į jūsų smegenis. Širdies priepuolio metu galvojama, kad šie signalai susikerta, o jūsų smegenys reaguoja į jūsų širdies pranešimą, kad jis yra priverstas, siunčiant skausmo signalus į skrandį, sukeliant pykinimą.

Galvos svaigimas ir insulto ryšys

Atsistojate nuo kėdės ir jaučiatės taip apsvaigęs, kad skubiai atsisėdate. Jums neskauda krūtinės, bet prisimenate, kad skaitėte apie galvos svaigimą, susijusį su jūsų širdimi. Ar gali kažkas atsitikti? Didžioji dauguma galvos svaigimo neturi nieko bendra su jūsų širdimi, tikina daktaras Laffinas. Vis dėlto žmonėms, patyrusiems insultą, priklausomai nuo to, kur yra užsikimšimas, jei tai paveikia jūsų smegenų sritį, kuri kontroliuoja pusiausvyrą, tada galite svaigti galva.

Jei jaučiatės apsvaigęs ir tai trunka ilgiau nei kelias minutes, arba turite svaigulį, kuris nuolat grįžta kelias dienas iš eilės, gerai kreiptis į gydytoją. Į vienas tyrimas , Mičigano universiteto mokslininkai nustatė, kad iš 272 pacientų, kurie kreipėsi į gydytojus dėl galvos svaigimo, maždaug 11 procentų patyrė insultą.

Tai prakaituoja

Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas yra tai, kad jūs įsiveržiate į tai, ką gydytojai vadina šaltu prakaitu - tai yra, prakaituojate net tada, kai šalta ir fiziškai nesitempiate, - įmanoma (nors ir retai), kad jus ištiko širdies smūgis. Pagalvokite apie tai: širdies priepuolius sukelia užsikimšusios arterijos . Jei jūsų arterijos yra per daug užstrigusios, kad leistų kraujui tekėti, jūsų širdis per daug stengiasi gauti reikiamą kraują. Vadinasi, prakaituojate.

Nors simptomas yra dažniau vyrams nei moterims, tai gali atsitikti bet kam. Atskirai, veržiantis šaltam prakaitui dar nereiškia, kad tu mirsi nuo širdies smūgio. Bet jei taip pat jaučiate tokius simptomus kaip galvos svaigimas ir lėtinis kosulys, arba rankoje jaučiamas nutirpęs pojūtis, verta kreiptis į savo gydytoją, kad pakalbėtų apie tai, kas vyksta.

Širdies ligos yra neįtikėtinai dažnos. Didžiausia klaida, kurią galite padaryti, yra per ilgas laukimas, kol sulauksite pagalbos - ankstyvas gydymas suteikia jums daug geresnį kadrą grįžti į savo laimingą, sveiką, aktyvų gyvenimo . Tavo širdis bus Ačiū už jį.

Kitas: 25 blogiausias maistas cholesterolio kiekiui

Šaltiniai

• Mitchell S. V. Elkind, M.D. , Amerikos širdies asociacijos prezidentas, Niujorko Kolumbijos universiteto Vageloso gydytojų ir chirurgų koledžo neurologijos ir epidemiologijos profesorius
• Lukas Laffinas, M.D. , prevencinis kardiologas Klivlando klinikoje Ohajo valstijoje
• Insultas : Vėžio, širdies ir kraujagyslių ligų ir diabeto prevencija.
• Klivlando klinika: Prieširdžių virpėjimas - Afib.
• Ligų kontrolės ir prevencijos centrai : Vainikinių arterijų liga.
• JAV Nacionalinė medicinos biblioteka : Širdies nepakankamumas.
• JAV Nacionalinė medicinos biblioteka : Širdies smūgis.
• Nacionalinis širdies, plaučių ir kraujo institutas : Širdies vožtuvų liga.
• Amerikos širdies asociacija : Kas yra aukštas kraujospūdis?
• Amerikos insulto asociacija : Apie insultą.
• Tiražas : Širdies ligų ir insulto statistika - 2019 m. Atnaujinimas: Amerikos širdies asociacijos ataskaita.
• Klivlando klinika : Širdies ir kraujagyslių ligos: prevencija ir atstatymas.
• Amerikos širdies asociacija : Supratimas apie kraujospūdžio rodmenis.
• Mayo klinika : Širdies aritmija.
• Klivlando klinika: Nuolatinis kosulys? Tai gali būti širdies nepakankamumo ženklas.
• Amerikos širdies asociacija : Įspėjamieji širdies nepakankamumo požymiai.
• Amerikos insulto asociacija : Insulto simptomai.
• Nacionalinis širdies, plaučių ir kraujo institutas : Periferinės arterijos liga.
• Ohajo valstijos universiteto Wexnerio medicinos centras : Kada turėtumėte patikrinti nereguliarų širdies plakimą?
• Klivlando klinika : Moterys: neignoruok šių 3 subtilių širdies priepuolio simptomų.
• Darbo ir aplinkos medicinos žurnalas : Širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnių ir rotatoriaus manžetės tendinopatijos ryšys.
• Amerikos širdies asociacija : Ką reikia žinoti apie tai, kaip miego apnėja veikia jūsų širdį.
• Amerikos širdies asociacijos leidinys : Lytiniai simptomų pateikimo skirtumai ūminių koronarinių sindromų atvejais: sisteminė apžvalga ir metaanalizė.
• Autonominis neuromokslas: pagrindinis ir klinikinis : Afferentinės vaginės sistemos funkcinė ir cheminė anatomija.
• Neurologija : Galvos svaigimas kaip insulto požymis.