10 nuostabių psichinės sveikatos tinklalaidžių, kurias turite prenumeruoti dabar - jūsų smegenys jums padėkos

Jei esate panašus į mane, beveik nuolat klausotės tinklalaidžių - eidami ir bėgdami, automobilyje, skalbdami skalbdami, ruošdami vakarienę, prieš užmigdami. Pripažįstu, kad galiu turėti problemų. Tuo pat metu man patinka gebėjimas įsisavinti informaciją, kol aš vykdau kitas užduotis, kurias atlieku kasdien.

Tyrinėdamas informaciją apie stresą ir karjeros perdegimą savo pačių tinklalaidei, kuri yra apie laisvai samdomą rašymą , Sutikau daugybę įspūdingų laidų apie psichinė sveikata , savęs priežiūra , psichinę gerovę ir pusiausvyra kad iškart pradėjau papildyti savo prenumeratos sąrašą.

Susijęs: Arynas Drake-Lee ką tik pristatė naują tinklalaidę ir BRB - mes ją atsisiunčiame dabar

Tarp mano mėgstamiausių šie 10 yra privalo dalintis psichine sveikata tinklalaidės kad smegenys atsidurtų reikiamoje vietoje:

„Hardcore“ savipagalbos tinklalaidė

Vedė psichologas Robertas Duffas, socialiniuose tinkluose taip pat žinomas kaip Duff Psych , ši laida apima tikrų žmonių psichinę sveikatą. Jis kalba apie depresija , nerimas ir traumos iš jo profesinės perspektyvos prieinamu būdu, leidžiantis jaustis išgirstam. Neseniai įvykęs epizodas paneigė klaidingą nuomonę, kad daugelis žmonių mano, kad nėra pakankamai blogi, kad galėtų atlikti terapiją, kuri man pasirodė taip arti namų, kad ji įgėlė. Nors daugelyje šių psichinės sveikatos tinklalaidžių yra atsisakymų kreiptis dėl profesionalių patarimų, aš ypač dievinu Duffo pripažinimą, kad daugelis šių temų gali būti sunkios, todėl klausytojams gerai praleisti epizodą, jei reikia, tačiau jis taip pat meta iššūkį būti drąsiems vartojant turinio, kurį jie turi išgirsti.

Susijęs: 12 mėgstamų tinklalaidžių kiekvienam popkultūros gerbėjui

Linksmas depresijos pasaulis

Šis tinklalaidė jau seniai užima pirmąją vietą sveikatos ir gyvenimo būdo tinklalaidžių topuose kaip kokybiškas psichinės sveikatos šou, dažnai apibūdinamas kaip komedija / terapija. Sukūrė viešojo radijo laidų vedėjas Johnas Moe'as, jis sujungia pokalbius apie depresiją su humoru ir pasižymi garsiomis Holivudo žvaigždėmis, tokiomis kaip Mara Wilson , Andrew Zimmeris ir „Neko“ byla . Amerikos viešosios žiniasklaidos narys, laidą finansuoja kampanija „MakeItOK.org“, skirta psichinių ligų stigmos mažinimui. Labiausiai man patinka, kad laida ir jos finansuotojai primygtinai ragina skatinti atvirus pokalbius ir sprogdinti atvirą klaidingą psichinių ligų suvokimą.

Sveika dabarPatarimas

Psichinės ligos laiminga valanda

Kitas, teisėtai, populiariausias yra tas, kuris tyrinėja psichines ligas, traumas, priklausomybes ir neigiamą mąstymą. Komikas Paulas Gilmartinas veda laidą ir apklausia komikus, aktorius ir gydytojus, kurie kalba tokiomis konkrečiomis temomis kaip narcisizmas, vaikystės emocinis nepriežiūra ir socialinė žiniasklaida. Vienas iš mano mėgstamiausių pastarojo meto pokalbių yra su Caitlinu Doughty, novatoriška Los Andželo hipoteka, visur žinomoje kaip @TheGoodDeath, kuri laidoje kalba apie savo susižavėjimą ir mirties baimę, kovas su nerimu ir problemas, susijusias su darboholizmu.

Susijęs: 30 geriausių psichinės sveikatos programų

Gretchenas Rubinas Laimingesnis

Jei ieškote lengvesnės pokalbio pusės, eikite į „Happier“ tinklalaidę , kuri groja perkamiausiose Rubino knygose Laimės projektas , Laimingesnis namuose ir Išorinė tvarka, vidinė ramybė . Rasite pokalbių su dideliais vardais, tokiais kaip Malcolmas Gladwellas , Rachel Hollis ir Marie Forleo , kurie yra mano pagrindiniai pozityviai mąstantys herojai. Smagu klausytis praktinių Gretchen patarimų laimė ir įpročius, o tada išgirskite sesers Elizabeth Craft, L.A. rašytojos ir prodiuserės, meiliai vadinančios Gretchen savo laimės priekabiautojais, pavyzdžius.

Susijęs: 101 citata apie depresiją, kuri padės jums nesijausti taip vienišai kovoje

Dešimt procentų laimingesnis

Šią ABC žurnalisto tinklalaidę Ir Harisas yra jo knygos su tuo pačiu pavadinimu paėmimas. Kelerius metus radau jo knygą laukdamas sausakimšame oro uoste, prieš skrisdamas į konferenciją. Taip pat žurnalistas, prisirišau prie jo aprašyto streso, terminų ir sau primestų neigiamų savikalbų. Per tą kelionę peržvelgiau knygą ir pradėjau sekti jo kelionę perdegęs, meditacija ir dėmesingumas , kurią jis pateikia podcast'e. Po to, kai jį ištiko panikos priepuolis Labas rytas Amerika 2004 m. jis ir toliau klausia: Ar gali būti ambicingas žmogus ir vis tiek siekti nušvitimo (ką tai reiškia)?

Amžinai35

Aš eisiu į šį podcast'ą, kurį kartu veda rašytojai ir bičiuliai Kate Spencer ir Doree Shafrir, kurie kalba apie savirūpinimo ir sveikatingumo tikrovę, ypač tarp trisdešimt. Man tai yra įdomus psichinės sveikatos patikrinimas, nes jie aptaria kasdienes psichines užduotis ir naštą, taip pat būdus, kaip išgyventi užimtas darbo savaites ir rasti ramybės akimirkas. Ar galime užaugti ir išmintingesni?

Mirtis, seksas ir pinigai

Iš „WNYC Studios“ atkeliavusiame tinklalaidyje pateikiami pokalbiai, kurie liko be mandagaus pokalbio. Vedėja Anna Sale kalba apie tokius svarbius dalykus kaip santykiai, pinigai, darbas ir šeima ir kaip sunkiai pasirinkti ir sunkiai kalbėtis šiose srityse. Jos kviestinės žvaigždės dažnai yra tokios įžymybės kaip Jasonas Isbellas ir Alia Shawkat , taip pat kasdienius žmones, kurie turi puikių istorijų. Pavyzdžiui, keli pastarieji epizodai atskleidžia studentų paskolų keliamą stresą ir tai, ką klausytojai gali padaryti savo situacijai pagerinti.

Juodųjų mergaičių terapija

Šis Atlantos psichologo dr. Joy Hardeno Bradfordo tinklalaidė yra gyvybiškai svarbus šaltinis apie psichinę sveikatą, asmeninį tobulėjimą ir veiksmus, kurių reikia imtis norint būti geriausia savęs versija. Ji siūlo praktinius patarimus ir strategijas, kurias aš vertinu, ir kalba apie svarbias temas, tokias kaip gydymas, emocijų reguliavimas ir suaugusiųjų draugystė. Pavyzdžiui, neseniai įvykęs epizodas apie žaidimų terapiją ir tai, kaip ji skirta ne tik vaikams, padėjo man sumažinti įtampą ir priminti sau, kad nedirbčiau visą laiką.

Kovos autobusas

Šeimos vedėjos Katharine Heller ir Sally Tamarkin kalba apie psichinę sveikatą, savirūpinimą ir tiesiog prakeiktos dienos išgyvenimą. Du geri draugai, jie taip pat kasdien plepa apie popkultūrą gyvenimo , darbas, šeima ir apskritai jausmai, dėl kurių epizodai tampa įdomūs ir pokalbio kupini. Įvadinė daina kviečia lipti į kovos autobusą, o kas gali būti geriau? Kiekviename epizode jie atsako į klausytojų klausimus apie rūpinimąsi savimi, santykius, pasijutimą palaužtu ir įstrigimą. Nors pasirodymas baigėsi 2019 m. Pabaigoje, beveik 200 ir daugiau epizodų verta klausytis tų, kurie ieško geriausių psichinės sveikatos tinklalaidžių.

Pagal knygą

Šiame tinklalaidės vedėjai Kristen Meinzer (buvęs Gretchen Rubin prodiuseris) ir Jolenta Greenberg dvi savaites gyvena pagal savipagalbos knygą, ir tai yra naudinga, ir linksma. Tiesą sakant, ne taip seniai, rugpjūtį, jie pradėjo „spinoff“ podcast'ą Mes tave mylim (ir taip gali) —Tai premija 11tūksttinklalaidė jums - tai moko po vieną klausytoją kiekviename epizode per gyvenimo problemą, pagrįstą tomis savipagalbos knygomis ir tuo, ką jie išmoko. Sužinokite daugiau apie sveikatingumo praktiką, kūrybinę veiklą, žiniasklaidos vartojimą ir dėkingumo įpročius, kurie gali nukreipti jus teisinga linkme. Be to, Meinzer yra pagrindinė pranešėja „She Podcasts Live“ Atlantoje (mano gimtajame mieste) šį savaitgalį, spalio 11–13 dienomis, todėl džiaugiuosi sužinojusi daugiau apie sveikatos ir sveikatingumo, savisaugos ir psichinės sveikatos tinklalaidžių pasaulį.

Kitą kartą, kai esate podcast'o ritme ar turite pajusti savo jausmus, paspauskite „Play“ vienoje iš šių laidų, kad išgirstumėte labai reikalingą įžvalgą arba gautumėte dienos stimulą. Kurie yra jūsų mėgstamiausi? Praneškite man toliau pateiktose pastabose.

Susitikti Marcas Maronas, „Podcast“ karalius kas visa tai pradėjo.