Termostatas yra įjungtas ir jūsų megztinis įjungtas, bet jūs vis tiek visada šalta - čia yra 10 galimų priežasčių

Žiemą reiškia, kad atėjo laikas kaupti ir kaupti šilumą. Tačiau kai kurie žmonės jaučia norą tai daryti visus metus. Jei pastebėsite, kad nuolat drebate ir įsisupate į antklodę, galite susimąstyti: kodėl man visada šalta? Nors jūs tiesiog galite būti tas, kuris lengvai atšąla - tie žmonės egzistuoja! - tai taip pat gali reikšti medicininę problemą.

Dažniausiai šalčio pojūtis nėra pagrindinė priežastis nerimauti, tačiau vis tiek turėtumėte apie tai pranešti savo gydytojui, jei jis išlieka arba atrodo, kad atsiranda iš niekur, sako Pilypas Junglas , pirminės sveikatos priežiūros gydytoja Klivlando klinikoje. Po įvertinimo dažniausiai daugumai pacientų galiu pasakyti, kad šaltas, šaltas jausmas erzina, bet nėra jo žymuo gyvenimo grasinantis susirūpinimas, sako jis.

Įprasta kūno temperatūra yra apie 98,6 laipsniai pagal Farenheitą, tačiau ji gali žemėti su amžiumi. Daugelis veiksnių gali priversti jaustis šaltai, net jei jūsų kūno temperatūra yra normali, sako Junglas.

Moterys taip pat linkusios jaustis šaltesnės nei vyrai. Taip yra todėl, kad moterys dažnai turi mažesnis medžiagų apykaitos greitis , o tai reiškia, kad ramybės metu jie sudegina mažiau kalorijų ir nesudaro tiek šilumos. Jei dažniausiai esate linkę jaustis šaltai, pateikite 10 galimų priežasčių.

Kodėl man visada šalta?

1. Nepakankama skydliaukė

Jūsų skydliaukė, maža liauka, esanti kaklo priekyje, padeda nustatyti jūsų medžiagų apykaitos greitį, sako virtualios pirminės sveikatos priežiūros įmonės vyriausiasis medicinos pareigūnas Jamesas Wantuckas. „PlushCare“ . Nepakankamas skydliaukės aktyvumas, žinomas kaip hipotirozė, nesukuria ir neišleidžia pakankamai skydliaukės hormono į kraują, ir tai lėtina jūsų medžiagų apykaita .

Žemesnė kūno temperatūra kartu su anemija ir širdies nepakankamumu yra hipotirozės simptomai. Jei [skydliaukė] neveikia, jūsų ląstelės nėra pakankamai aktyvios šilumai generuoti, o jūs sušąla, paaiškina Wantuckas.

Hipotiroidizmą, kuris dažniau paveikia moteris nei vyrus, galima nustatyti kraujo tyrimu gydytojo kabinete. Paprastai būklę galima valdyti vaistais.

2. mažakraujystė

Šalčio, nuovargio ir silpnumo pojūtis yra anemija - būklė, kai organizmui trūksta pakankamai raudonųjų kraujo kūnelių, kad jūsų organai gautų deguonį. Moterims yra didesnė anemijos rizika dėl prarasto kraujo per jūsų laikotarpį ar gimdymą. Geležies trūkumas yra viena iš pagrindinių priežasčių, todėl vartojant geležies papildą ar valgant daug geležies turinčio maisto, būklė gali padėti išgydyti.

Anemija taip pat gali lydėti kitas sveikatos sąlygas, tokias kaip leukemija, pjautuvinių ląstelių anemija ar hemolizė, sako Junglas. Anemijai diagnozuoti sveikatos priežiūros specialistas gali atlikti išsamų kraujo tyrimą.

Susijęs: Geriausias multivitaminas moterims nuo 20 iki 30 metų, 40 ir 40 metų

3. Vitamino trūkumas

Jei negaunate pakankamai vitamino B12, folio rūgšties ar vitamino C , galite vystytis vitamino trūkumo anemija . Rankų ar kojų nejautros ar šaltumo pojūtis gali lydėti vitamino trūkumo anemiją, nors Junglas sako, kad tai paprastai nėra pagrindinis simptomas. Kiti simptomai yra didelis nuovargis, silpnumas ir galvos svaigimas.

Atlikus išsamų kraujo tyrimą, gali paaiškėti, ar sergate vitaminų stokos anemija. Būties gydymas priklauso nuo priežasties, tačiau dažniausiai tai padės papildai ar valgoma maisto, kuriame gausu vitaminų, kurių trūksta.

4. Raynaudo sindromas

Raynaudo sindromas yra būklė, kai rankų ir kojų kraujagyslės laikinai sutraukiamos, kai jas veikia šalta temperatūra. Oda pasirodys balta arba mėlyna, jaustis šalta ar nutirpusi, o kai kraujas grįš, vietos gali parausti.

Jūsų odos kraujagyslės pernelyg reaguoja į šaltą išorinę temperatūrą, o netekant kraujo, jūsų oda (ir jūs) jaučiasi šalta, sako Wantuckas. Tai yra savigynos mechanizmas, apsaugantis jūsų kūną nuo užšalimo ir tausojantis šilumą, tačiau kai kuriems žmonėms jis yra netinkamas.

5. Išsekimas

Šalčio pojūtis yra dažnas, kai žmonės jaučiasi pavargę, emociškai, fiziškai ar abu, sako Junglasas. Šie veiksniai veikia smegenis, termoreguliaciją (temperatūros kontrolės sistemą), hormoninius ir medžiagų apykaitos procesus.

Kūno temperatūra linkę kisti, kai energijos lygis svyruoja. Krentant energijos lygiui, galite jaustis šaltiau. Padės daug pailsėti. Nacionalinis miego fondas rekomenduoja suaugusiems miegoti bent septynias valandas per naktį, bet maždaug trečdalis suaugusiųjų nepakankamai miega .

Susijęs: Kodėl negaliu miegoti?

6. Panikos priepuoliai

Kiekvienais metais apie 10% amerikiečių patiria panikos priepuolį, kurį dažniausiai sukelia nerimas , depresija ar kitomis sąlygomis, atsižvelgiant į Klivlando klinika . Kiekvienas panikos priepuolį patiria šiek tiek kitaip, tačiau dažni simptomai yra pasunkėjęs kvėpavimas, krūtinės skausmas ar baimės jausmas. Kai kuriems žmonėms kyla šaltkrėtis ir panikos priepuolio metu jie gali jaustis šaltai.

Susijęs: Manote, kad jus ištiko panikos priepuolis? Štai kaip tai tikrai žinoti

Nežinote, ar jus ištiko panikos priepuolis? Apsilankymas pas gydytoją gali padėti išsiaiškinti, ar fizinė sveikatos būklė sukelia jūsų simptomus, ar tai yra psichinės sveikatos būklė. Psichoterapija, antidepresantai ar vaistai nuo nerimo gali padėti gydyti panikos priepuolius.

7. Kai kurie vaistai ir vaistai

Tam tikri vaistai, įskaitant beta adrenoblokatoriai Klivlando klinikos duomenimis, vartojamas širdies ligoms gydyti, gali atšalti rankas ir kojas. Beta adrenoblokatoriai sumažina jūsų širdies susitraukimų dažnį, kad jis neveiktų per daug, ir neleidžia jam reaguoti į streso hormonus. Dėl lėtesnio širdies ritmo galite jaustis šaltai, apsvaigę ir pavargę.

Šaltumas taip pat yra šalutinis kraują skystinančių vaistų, tokių kaip Coumadinas ir varfarinas, poveikis, sako Junglas. Jis priduria, kad žmonės, reguliariai vartojantys nikotiną, marihuaną ir opioidus, gali būti jautresni šalčiui.

„Healthy Now“ naujienlaiškis

8. Periferinių arterijų liga

Ši sąlyga sukelia apnašų kaupimąsi arterijose, kurios perneša kraują į rankas ir kojas. Susikaupimas susiaurina ar užstoja arterijas, todėl kraujas negali prasiskverbti. Kai kurie žmonės gali jausti skausmą, tirpimas ar šaltumas jų kojose ar kojose. Širdies priepuolis, insultas ir galima amputacija taip pat gali lydėti PAD.

Gydytojas atliks seriją bandymų, kad diagnozuotų PAD, ir gali paskirti vaistus šiai būklei gydyti. Gyvenimo pokyčiai, tokie kaip mesti rūkyti, daugiau mankštintis ir sveikai maitintis, gali padėti valdyti būklę.

9. Diabetas

Diabetas ir šaltumas siejami keliais būdais. Ši būklė gali sukelti inkstų ir kraujotakos sutrikimus, todėl galite jaustis šaltai. Inkstų problemos gali sukelti anemiją, kuri kartais sukelia šalčio jautrumą. Nervų pažeidimas gali būti dar vienas šalutinis diabeto poveikis, sukeliantis jautrumą šalčiui, ypač jūsų kojose.

Didelis troškulys ir alkis, nuovargis ir poreikis daug šlapintis yra kiti diabeto simptomai. Ankstyvuosius požymius gali būti sunku pastebėti, todėl jei esate didelės rizikos grupėje, verta reguliariai tikrinti gliukozės kiekį kraujyje. Didžiausia rizika susirgti diabetu yra žmonės, turintys antsvorio, turintys a šeima anksčiau sirgo cukriniu diabetu arba nėštumo metu sirgo cukriniu diabetu. Juodieji ir ispaniški vyrai ir moterys yra dar didesnė diabeto rizika.

10. Senėjimas

Senstant, jūs ir senstate jautresnis šalčiui . Taip yra todėl, kad kraujotaka mažėja, o medžiagų apykaita sulėtėja. Senėjimas taip pat padidina riziką susirgti diabetu ir dideliu cholesterolio kiekiu, kurie gali riboti kraujo tekėjimą.

P. Rogerso megztinis buvo rekvizitas, tačiau visi pripažįstame, kad tai padėjo pabrėžti jo personažą vyresnį vyrą, sako Junglas. Daugeliu atvejų, kai nuovargis ir amžius sukelia šaltus jausmus, miego pagerinimas ir fizinio krūvio optimizavimas dažnai padės mažiau jaustis.

Šaltis dažnai nereiškia, kad turite sveikatos būklę, sako Wantuckas - kai kurie žmonės gali būti tiesiog šalti.

Tačiau jei jis yra sunkus, turite kitų simptomų arba jis yra nuolatinis, norėsite tai aptarti su savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoju, priduria jis. Gydytojas gali užduoti daugiau klausimų, kad padėtų atmesti rimtas ligas, ir atlikti kraujo tyrimus, kad patikrintų dažniausias priežastis.

Toliau skaitykite apie geriausius maisto produktus valgyti, kai sergate gripu .

Šaltiniai

• Dr. Pilypas Junglas Medicinos mokslų daktaras, pirminės sveikatos priežiūros gydytojas, Klivlando klinika
• Dr. Jamesas Wantuckas, MD, vyriausiasis medicinos pareigūnas, „PlushCare“
• Klinikinių tyrimų žurnalas: Mažesnis sėdimų medžiagų apykaitos greitis moterims, palyginti su vyrais