Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Nutraukite prakaitą! Daugiau nei 125 nemokamos srautinės treniruotės, kurias galite atlikti iš namų



Sužinokite Savo Angelo Skaičių

(„iStock“)

Atlikdami 2019 m. „Healthy Now“ apklausą, „Parade“ susivienijo su Klivlando klinika ir išsiaiškino, kaip žmonės pritaiko savo kasdienę tvarką, kad atitiktų COVID-19 pandemijos sukurtą #NewNormal. Patikrinkite mūsų apklausos rezultatai.

Štai keletas gerų naujienų: 28% mūsų apklausos respondentų teigė, kad nuo karantino pradžios jie padidino pratimų dažnumą. Mankštos lauke ir vaikščiojimas buvo keletas mėgstamiausių variantų, tačiau yra ir kitų variantų: Internetinės treniruotės namuose.


Nors jus motyvuoti gali būti sunku be draugų ar įprastų trenerių, vis tiek galite gauti puikių rezultatų namuose naudodamiesi šiomis nemokamomis treniruotėmis. Nesvarbu, ar užsiimate „Zumba“, ar „CrossFit“, ar kikboksu, ar sportuojate vienas, ar su savo vaikais, rasite bent vieną kelią, kuris leis jaustis gerai viduje ir išorėje!

Norėdami gauti geriausių nemokamų „YouTube“ treniruočių, pradedant nuo laisvo svorio krūtinės treniruočių iki nemokamų šokių treniruočių ar nemokamų „BeachBody“ ir jogos treniruočių, apibendriname visas geriausias nemokamas treniruotes, kurias galite šiandien transliuoti. Peržiūrėkite geriausių nemokamų treniruočių „YouTube“, „On Demand“, „ROKU“, „Amazon Prime“, „Instagram“ / „IGTV“, „Facebook“, sąrašą ir geriausias nemokamas treniruotes iš sporto salių ir fitnesas studijos ir geriausios nemokamos vaikų treniruotės ar joga vaikams.

Nemokamos „YouTube“ treniruotės

567 Kelias!

567 Kelias! treniruotes, kuriose atliekama choreografija, įkvėpta jūsų mėgstamų sceninių pasirodymų, galima nemokamai „YouTube“ .

Blokuojanti joga

Blokuojanti joga klasės svyruoja nuo sėdimų meditacija į didesnio intensyvumo jogos treniruotes,visa tai siekiama lavinti daugiau dėmesingumo tyčiniu judesiu ir sutelktu buvimu.

Boho Gražus

Boho Gražus siūlo nemokamas jogos pamokas ir meditacijos praktiką „YouTube“.

Fitneso kūnas

Fitneso kūnas kiekvieną pirmadienį rengia naujas treniruotes, kuriose naudojama mažai ar visai nėra įrangos, ir dauguma jų yra greita! Taip pat yra a nemokamas 10 dienų namų fitneso iššūkis tik moterims .


Susijęs: Laimės stiprintuvai

Erikas treneris

Erikas treneris , fitneso treneris žvaigždėms, įskaitant Lauren Cohan , Chrisas Nothas , Patrickas Schwarzeneggeris ir dar daugiau, metė treniruočių vaizdo įrašą su kai kuriais savo garsenybių klientais.

„Fit By Cris“

„Fit By Cris“ „YouTube“ kanale yra daugybė treniruočių, kurias galite atlikti namuose be įrangos ar naudodami paprastus namų apyvokos daiktus, pavyzdžiui, savo sofą.

Katie Mack

Katie Mack siūlo treniruotes visiems kūno rengybos lygmenims ir turi kūrybingų įrankių alternatyvų, jei neturite sporto salės įrangos tiesiog gulėdami aplink savo kambarį!

Lisa McLaren

Asmeninis treneris Lisa McLaren turi nužudė treniruočių nemokamai „YouTube“, kurių daugeliui nereikia jokios įrangos, išskyrus kartais pasveriamus svorius.

Lora Cheadle

Lora Cheadle „YouTube“ turi daugybę treniruočių, pradedant kardio, baigiant HIIT ir baigiant seksualių šokių pamokėlėmis, kad užtikrintumėtės socialiniu atstumu.

„OmStars“

„OmStars“ turi daugybę nemokamų jogos vaizdo įrašų „YouTube“ , ir jūs galite pasiekti visą jų srautinių klasių biblioteką naudodami dviejų savaičių nemokamą bandomąją versiją jų svetainėje.

Pamela reif

Nedaug laiko ir nenorite vargo dėl įrangos? Pamela reif siūlo trumpas treniruotes be pokalbio ar programėlių, kad galėtumėte patobulinti ir grįžti prie savo „Netflix“ besaikis.


„PopSugar Fitness“

Gaukite nuostabių treniruočių, kurias galite atlikti namuose „PopSugar Fitness“ „YouTube“ kanalas, įskaitant HIIT, kardio ir dar daugiau.

„SassClass“

Jei jums patinka šiek tiek garų su srautu, patikrinkite „SassClass“ šokių ir fitneso užsiėmimai, dar žinomi kaip #SassAtHome „YouTube“ . Jie taip pat siūlo dvi nemokamos virtualios klasės per dieną kitas dvi savaites (o srautai išliks internete, jei negalėsite žiūrėti tiesiogiai).

Savarankiškai

„Self“ žurnalas turi daugybę skirtingų treniruočių savo nemokamame „YouTube“ kanale. Tai ypač gerai pažengusiems ar sportiškiems žiūrovams.

Stiprus Zumba

Stiprus Zumba turi kelis namuose intensyvius treniruotės parinktys „YouTube“ . Rinktis iš 7 minutės , 20 minučių ir 30 minučių klasės. Yra net treniruotės Įžymių asmeninių trenerių Erin Oprea, jūsų mėgstamiausių kantri muzikos žvaigždžių, padėsiančių jums pasiekti tuos pačius fitneso tikslus.


Sidnėjus Cummingsas

Mėgstate įvairovę? Jums pasisekė! Sidnėjus Cummingsas kasdien skelbia naujas treniruotes 5 val. ET „YouTube“.

„YogaLily“ studijos

„YogaLily“ studijos yra mini jogos, kalistikos ir dėkingumo užsiėmimai.

Zumba Su Dovydu

Čia yra tavo nuostabių „Zumba“ treniruočių Zumba Su Dovydu „Kanalas, leidžiantis išgyventi karantiną ir už jo ribų.

Susijęs: Kas yra „Obe Fitness“?

Nemokamos „Roku“ treniruotės

Visi „Fitness“ televizoriai

Visi „Fitness“ televizoriai yra didžiulė kokybiškų fitneso treniruočių programų biblioteka, įskaitant populiariausias treniruočių tendencijas, kategorijas ir žanrus.

„CollageVideo“

„CollageVideo“ turi daugybę klasikinių treniruočių vaizdo įrašų iš tokių kaip: Denise Austin , Jackas LaLanne'as ir daugiau srautinio perdavimo „Roku“, „Android“, „Apple“ įrenginiuose ir iš esmės bet kurioje kitoje vietoje, kur galite žiūrėti - beveik neliekate pateisinimo, kad nesistengtumėte!

Tinka bet kuriame amžiuje

Tinka bet kuriame amžiuje „Roku“ kanale yra visos trukmės, senjorams pritaikytos treniruotės, kurios yra prieinamos be papildomo mokesčio, todėl tai puikiai tinka, jei su savimi turite senjorų ar pagyvenusių žmonių.

Tinka tau

Tinka tau yra nemokamas kūno rengybos kanalas, kuriame gausu ekspertų vaizdo pamokų apie jogą, aerobiką, kikboksą ir kt.

Nemokamas treniruotės kanalas

Nemokamas treniruotės kanalas yra geriausi pasaulyje pagrindiniai pratimai, jėgos stiprinimas, 90 dienų treniruotės iššūkis ir netgi kėdžių pratimai tiek vyrams, tiek moterims.

Prakaito faktorius

Prakaito faktorius , kuriame dalyvauja nesuskaičiuojamos daugybės geriausių pasaulio trenerių treniruotės, 30 dienų tarp koronaviruso krizės yra visiškai nemokama. Galite perduoti srautu per „Roku“, „Apple TV“ , „Android“ ir „iPhone“ įrenginiai.

„Fawesome.tv“ joga

„Fawesome.tv“ joga yra Aštanga joga, Akro jogos praktikos, Kvėpavimo metodai, Hatha joga, Saulės pasveikinimas, Meditacija ir kt., kurias sudarė ekspertai.

„Jogos kanalas“

„Jogos kanalas“ pristato paprastas, vienos minutės jogos procedūras, tinkamas bet kokio amžiaus ir kūno rengybos lygmenims.

Susijęs: 20 Geriausi sportiniai sportiniai bateliai

Nemokamos treniruotės „Instagram“ / IGTV

Druskos lašas

Įkūrė Dino Malvone , Druskos lašas yra sudėtinga ritmo valdoma treniruotė, sujungianti jogos, pilateso, kardio ir barre elementus į vieną labai tenkinančią, greita, tačiau centruojančią, išsamią treniruotę. Jie reguliariai transliuoja treniruotes „Instagram“ vietoj užsiėmimų asmeniškai, ir jie visi yra nemokami. Nors jie skatina aukoti, instruktoriai kiekvienos klasės pradžioje labai aiškiai nurodo, kad yra čia tu –Dovanoti ar ne. Jie skelbia nuo vienos iki dviejų treniruočių per dieną, septynias dienas per savaitę, ir jos svyruoja nuo 30 iki 60 minučių. Malvone ir jo komanda pritraukia šimtus žiūrovų vienoje klasėje, bet jūs jaučiate, kad jie sutelkia dėmesį į jus, kai jie atsako į klausimus komentuodami visoje klasėje. Stebėkite juos netrukus pasirodysianti visa skaitmenine prenumerata paremta patirtis.

Dėžutė + srautas

Dėžutė + srautas sujungia bokso ir jogos elementus, jie kasdien siūlo nemokamas pamokas „Instagram TV“ . Treniruotei namuose nereikia jokios įrangos (jogos kilimėliai ir lengvi svarmenys). Joje yra „shadowboxing“ ir „Vinyasa“ srauto sekos.

Blynai ir atsispaudimai

Sloane'as Davisas iš Blynai ir atsispaudimai turi nemokamą ab treniruočių pamoką, kurią galite padaryti namuose, ir daugybę nemokamų pamokų „Instagram“ kuriems nereikia jokios įrangos.

Celsijaus

Celsijaus energiniai gėrimai tiesiogiai transliuos treniruotes su kūno rengybos profesionalais ir studijomis visoje šalyje, naudodami savo programą „Prakaitas su Celsijaus“ „Instagram“ .

CITYROW

C ITYROW daro be įrangos, nemokamai „Instagram TV“ treniruotės pirmadieniais, trečiadieniais ir penktadieniais ankstų rytą, prie kurių gali prisijungti visi norintys. Studijos visoje šalyje dalyvaus rengiant šias IGTV treniruotes.

„bodyART“ mokymo studijos

RyanasDanielis Beckas apie „bodyART“ mokymo studijos kasdien vykdo tiesioginius klasių srautus, o NYC visi studijos yra uždarytos.

„BodyRush Fitness“

Atletiškas ir jau formos? Patikrinkite „BodyRush Fitness“ „Instagram“, kad galėtumėte atlikti pažangias treniruotes.

Colinas O’Brady

Colinas O’Brady rengia nemokamą virusą „Instagram“ šokių vakarėlis kasdien 10 val. MT, kad pakeltų nuotaiką ir paskatintų žmones judėti.

„Fit By Cris“

„Fit By Cris“ siūlo daugybę skirtingų „Instagram“ treniruočių, kurias galite atlikti namuose be specialios įrangos.

Visai kaip Om

Visai kaip Om siūlo nemokamus srautinius jogos užsiėmimus „Instagram Live“ .

Lisa Reed Fitness

Lisa Reed Fitness suteikia efektyvias, bet paprastas treniruotes namuose „Instagram“ ir Facebook .

„My Fit Room“ studija

Nors „My Fit Room“ studija yra uždarytas dėl koronaviruso, seserys Brianne ir Morgan kasdien rengia treniruotes „Instagram Live“ .

Lynn Montoya

Lynn Montoya , fitneso treneris, mitybos specialistas ir sveikatos treneris, siūlo nemokamus 20 minučių trukmės HIIT užsiėmimus „Instagram Live“, @LynnMontoyaFitness , padėti tiems, kurie yra atsidavę savo sveikatos rutinai. Tiesioginiai treniruočių vaizdo įrašai prasidės kasdien 12 val. PST. Srautinės treniruotės bus prieinamos 24 valandas tiems, kurie negalės prisijungti pradžios metu.

Nemokamos treniruotės „Amazon Prime“

15 minučių HIIT su Maggie Binkley

15 minučių HIIT su Maggie Binkley yra penkios skirtingos treniruotės skirtingoms kūno vietoms (kasdienėms pratyboms nuo pirmadienio iki penktadienio), taip pat keletas viso kūno treniruočių.

7 dienų „Barre“ iššūkis

Pirmą kartą naudojate „Barre“? Gaukite avarijos kursą 7 dienų „Barre“ iššūkis , nemokamai su „Amazon Prime“.

8 minučių abs treniruotės

8 minučių abs treniruotės galų gale duos jums šešis paketus - intervalais, kuriuos galite padaryti, kol vaikai pagaliau įsitaisys kelioms minutėms.

Aerobikos poveikis mažas

Nesvarbu, ar atsigaunate po traumos, ar tiesiog turite tai palengvinti, Aerobikos poveikis mažas yra puikus pasirinkimas.

Gražus Pilvas

Tikiesi? Gražus Pilvas , nemokamai su savaitės trukmės „Daily Burn“ bandymu, turi puikią, švelnią, tačiau intensyvią jogą, skirtą patenkinamai (bet ne įtemptai) prenatalinei treniruotei.

„DanceFit“ su Monika

„DanceFit With Monica“: viso kūno šokio kardio svorio metimo treniruotė pradedantiesiems praeina greitai, nes smagu, ir išmoktus žingsnius galite pasiimti su savimi į klubą ... kai klubas pagaliau vėl atsidarys.

Viso kūno kiekvienos treniruotės

Kaip aprašyta, Viso kūno kasdienės treniruotės efektyviai nukreipkite visą kūną ir galite pritaikyti kai kuriuos judesius, atsižvelgdami į savo fizinį pajėgumą.

Didelės energijos pilateso kūno fitneso sintezės treniruotė

Didelės energijos pilateso kūno fitneso sintezės treniruotė puikiai tinka pilatesui, nesvarbu, ar esate pradedantysis, ar veterinaras.

Jogos svorio netekimas su Erica Vetra

Galios jogos svorio metimas su Erica Vetra puikiai tinka 20 minučių treniruotei, kuri jus pagyvins ir atpalaiduos.

„Studio S Live Bootcamp“

Ar turite „kettlebells“ patogu? Pradėk dirbti „Studio S Live Bootcamp“ , nemokamai su „Amazon Prime“.

Tikras pradedantysis

Nemokama su septynių dienų „Daily Burn“ bandymu, Tikras pradedantysis yra puiku, jei dar nesinaudojote mankšta ir naudojatės savo socialinio atstumo periodu, kad pirmą kartą (arba tik pirmą kartą per ilgą laiką) susitvarkytumėte.

„Zumba Fitness“ koncertas tiesiogiai

„Zumba Fitness“ koncertas tiesiogiai yra 70 minučių lotyniškų šokių ir 16 rutinų.

Nemokamos treniruotės iš sporto salės ir fitneso studijų

305 kūno rengyba

305 kūno rengyba 12 val. „YouTube“ turi nemokamus kardio šokių srautus. ir 18 val. ET.

AKTAS

AKTAS kasdien organizuos nemokamas tiesiogines klases per „Facebook“. Sekite jų „Facebook“ sklaidos kanalas patikrinti laiką, nes jie gali skirtis!

BarreCoast

BarreCoast transliuos treniruotes iš „Facebook Live“.

Bario „Bootcamp“

Bario „Bootcamp“ „Instagram Live“ nemokamai rengia 20 minučių kūno svorio treniruotes.

„Bootcamp Xero“

Galite perduoti srautu „Bootcamp Xero“ iš bet kurio įrenginio, turinčio interneto ryšį. Visi jų 15 minučių trukmės treniruočių vaizdo įrašai yra visiškai nemokami ir nereikalauja jokios įrangos, be to, galite pasirinkti iš šimtų vaizdo įrašų!

Buldogas internete

Mėgstate jogą, bet nekenčiate ažiotažo? Buldogas internete siūlo nemokamus jogos vaizdo įrašus, kuriuos galite padaryti namuose be visų juju 30 dienų. Jų srautą galite perduoti mobiliuosiuose įrenginiuose, nešiojamame kompiuteryje, „Apple TV“, „Roku“ ir „FireTV“.

„Burn Boot Camp“

„Burn Boot Camp“ pradėjo transliuoti tiesiogines treniruotes namuose, kurios vyks kiekvieną darbo dieną 9 val. ET iki balandžio 3 d. Kiekviena 45 min. treniruotė atspindės jų savaitės treniruoklių salės protokolą ir bus įrašyta, kad galėtumėte žiūrėti vėliau. Pirmasis vaizdo įrašas surinko 55 000 peržiūrų! Narystė skiriasi nuo 99–180 USD, o tie, kurie užsiregistruoja į nemokamą 14 dienų bandomąją versiją ( čia ) gali nemokamai lankyti užsiėmimus.

„Pilates“ klubas

„Pilates“ klubas teikia pilateso treniruotes namuose, kad sustiprintumėte savo pagrindą, pagerintumėte laikyseną, padidintumėte judrumą ir dar daugiau. Viskas, ko jums reikia, yra kilimėlis, kad galėtumėte pradėti.

Bendruomenės jogos studija

Bendruomenės jogos studija siūlys užsiėmimus „YouTube“ taip pat du kartus per dieną tiesiogiai transliuojamos klasės Facebook ir „Instagram“ per koronaviruso krizę.

Visas kūnas

Visas kūnas Niujorke transliuojamos nemokamos treniruotės „Instagram Live“ .

„CorePower“ joga

Galite nemokamai pasirinkti pasirinktas internetines meditacijos ir jogos pamokas Pagrindinės jėgos joga o studijos lieka uždarytos.

„Crunch Fitness“

Viskas „Crunch Fitness“ nariai gali transliuoti daugiau nei 100 treniruočių iš „Crunch Live“ , įskaitant jogą, šokius, kardio, kikboksą ir dar daugiau.

„CycleBar“

Jei turite dviračių sportą patalpose dviratis , patikrinkite „CycleBar GO“ „CycleBar“ firminių važiavimų namuose leidimams, kurie siūlo daug intensyvumo kardio treniruotė sprinto, lipimo ir bėgimo į balną ir iš jo.

Erelio kovos menai

Erelio kovos menai „YouTube“ siūlo nemokamus vaizdo įrašus, taip pat kardio kikboksą. Jie puikiai tinka vaikams ir suaugusiems, o vaikai gali laimėti geriausios formos trofėjų, jei pasidalins vaizdais, kaip jie praktikuoja savo judesius.

Matavimosi kabina

Įrengimo kambarys pagal pareikalavimą , pirmoji „kettlebell“ ekspertų sukurta skaitmeninė HIIT platforma, skirta žiūrėti bet kuriame įrenginyje, yra nemokama 30 dienų. Jų treniruotės sudėtinės dalys svyruoja nuo keturių iki 30 minučių, o turinio biblioteka atnaujinama kas savaitę.

„Gold’s Gym“

„Gold’s Gym“ siūlo daugiau nei 600 garso ir vaizdo treniruočių savo programoje nemokamai.

„Hilton Head Health“

„Hilton Head Health“ „On On Demand“ programoje, siūlančioje nemokamą savaitės trukmės bandomąją versiją, yra daugiau nei 20 vaizdo įrašų apie mankštą ir nereikalinga įranga. Treniruotes galite peržiūrėti asmeniniame kompiuteryje / nešiojamame kompiuteryje arba „Apple“, „Android“, „Roku“ ir „Amazon Fire TV“. Nuo kovo 23 d., Pirmadienio, „Hilton Head Health“ taip pat pradės transliuoti nemokamų interaktyvių treniruočių vaizdo įrašų seriją per „Facebook Live“ kasdien 12.30 val. EST.

Gyvenimas

Gyvenimas rengia „Classes On Demand“. Nariai ir ne nariai gali nemokamai transliuoti savo mėgstamas kardio, jėgos ar jogos pamokas, prie kurių kasdien pridedamos naujos pamokos MyLT.life .

KLAUSYKITE

KLAUSYKITE siūlo nemokamus jogos užsiėmimus internete per kitą mėnesį (ir galbūt - ir gana dosniai - ilgiau, atsižvelgiant į tai, kiek ilgai tęsiasi koronaviruso krizė).

„Mayweather“ boksas + kūno rengyba

„Mayweather“ boksas + kūno rengyba rengia 20-30 minučių treniruotes tris kartus per dieną (šią savaitę 8.00, 12.00, 18.00 ir kitos savaitės 9.00, 12.00, 16.00). „Instagram Live“ —Ir jums nereikia jokios įrangos.

Veidrodis

Veidrodis yra beveik nematoma, interaktyvi namų sporto salė, suteikianti tiesiogines ir pareikalavusias kūno rengybos pamokas tiesiai į jūsų namus. Tikrasis veidrodis grąžins jums apie 1 495 USD, tačiau jie siūlo nemokamą mėnesio trukmės bandymą, kuris tikrai gali būti naudingas jūsų socialinio atstumo laikotarpiu!

NXPT

San Diego NXPT siūlo nemokamas treniruotes „YouTube“ ir Facebook , net jei nesate narys.

Paklūstama

Paklūstama Srautinio tinkamumo platforma, kuri ima 27 USD per mėnesį, suteikia nemokamą mėnesio abonementą visiems karantine esantiems nariams.

Orangetorija

Orangetorija kasdien nemokamai dalijasi nauju 30 minučių treniruotės vaizdo įrašu. Treniruotėms nereikia įrangos, tačiau galite naudoti namų apyvokos daiktus, kuriuos gulite.

Būrys

Nuo kovo 19 d. Būrys gamins ir transliuos turinį iš „Peloton Studios New York“ nariams namuose, bet be viešų dalyvių. Be to, jie siūlo abonentams išbandyti 90 dienų jos programą, kuriai naudoti nereikia „Peloton“ prekės ženklo produkto.

Fizinė pusiausvyra

Fizinė pusiausvyra turi 20, 40 ir 60 minučių trukmės treniruotes, skirtas įvairiems kūno rengybos lygiams ir nustatymams, ir jos kasdien papildo.

„Planet Fitness“

„Planet Fitness“ kasdien vyks 20 minučių trukmės „Work-Ins“. ET „Facebook“. Treniruotes ves treneriai, o kartais ir netikėti įžymybių svečiai. Negalite priversti to gyventi? Be prakaito: jie bus įjungti „YouTube“ vėliau!

Grynas Barre

Grynas Barre siūlo nemokamą savaitės bandymą Pure Barre pagal pareikalavimą ir rengia srautines treniruotes Pure Barre GO „Facebook“ puslapis .

Revoliucijos motinystė

Iki balandžio pabaigos visos srautinio perdavimo paslaugos irkasdien gyvos klasės nuo Revoliucijos motinystė bus nemokamas 30 dienų visiems užsiregistravusiems, todėl mamos gali likti namuose ir jaustis saugios su savo šeimomis.

Eilinis namas

Jei turite irkluotoją, patikrinkite „Eilinis namas“ „Row House“ namų energinėms ir mažo poveikio vidaus irklavimo treniruotėms. Treniruotės sujungia irklavimo treniruočių blokus ir intervalus su funkcinėmis jėgos treniruotėmis ne ergometre.

Spartietis

Spartietis paleistas „Spartan Unbreakable“ , kuriame pateikiamas dienos turinio grafikas, įskaitant treniruotes ir treniruotes namuose, mitybos ir sveikatos patarimus, būdus, kaip išlaikyti nuotaiką ir įkvėpimą. Sesijoms vadovauja „Spartan“ įkūrėjas ir generalinis direktorius Joe De Sena, ištvermės profesionalai ir geriausi ekspertai. Programa vyksta per „Spartan“ Facebook , „Instagram“ , „Twitter“ ir spartan.com . Paslauga taip pat siūlo nemokama 90 dienų bandomoji internetinės mokymosi platformos prenumerata, „Spartan EDGE“ .

„StretchLab“

„StretchLab GO“ siūlo tempimo treniruotes ir praktikas, kurias galite atlikti namuose. Sertifikuoti fleksologai padės atlikti pratimus ir judrumo pratimus, kuriuos galite atlikti vieni arba kartu su partneriu, taip pat padės naudotis putplasčio volais, tempimo dirželiais ir kita įranga, kad pasiektumėte lankstumo ir atsigavimo tikslus.

ŽINGSNIS

Jei turite Bėgimo takelis , patikrinkite ŽINGSNIS EITI namuose skirtoms STRIDE parašo kardio jėgos intervalų klasių versijoms, tinkančioms bet kokio lygio vaikštynėms, bėgikams ar bėgikams. Treniruotės apima: bėgimas arba vaikščiojimo kaladėlės ir įvairūs kūno svorio, hantelių ir pasipriešinimo juostos pratimai viso kūno prakaitui.

„SweatNET“

„SweatNET“ siūlo tiesioginių treniruočių, meditacijų, receptų ir dar daugiau biblioteką su kodu FREESWEAT prie kasos.

„YogaSix“

„YogaSix GO“ vartoja šiuolaikinę kalbą, o ne sanskrito kalbą ir siūlo šešis pagrindinius formatus, kad apimtų kiekvieną kūno rengybos lygį, nesvarbu, ar dėmesys skiriamas giliam tempimui, streso malšinimui ar prakaito paleidimui.

Nemokamos treniruotės pagal pareikalavimą

„All In By Teddi Mellencamp“

„All In By Teddi“ , „Teddi mellencamp“ Kūno rengybos programa siūlo nemokamą srautinį perdavimą per kovo mėnesį su kodu ALLINHOME.

Paplūdimio kūnas pagal pareikalavimą

Paplūdimio kūnas pagal pareikalavimą siūlo šimtus nemokamų treniruočių namuose 14 dienų (kol kas), įskaitant ardio, šokius, jogos treniruotes ir dar labiau pritaikytas asmeniui.

Kibernetika

Kibernetika siūlo iki 90 dienų (arba kol bus surasta koronaviruso vakcina / tirpalas) nemokamų treniruočių.

VIENAS M.

VIENAS M. bendradarbiauja su MIELOS (fitneso kompanija, kurianti sporto salių, tokių kaip 24 valandų mankšta, užsiėmimus) pasiūlyti Pagal pareikalavimą tinkamumas turinio nemokamai iki gegužės pabaigos. Yra šimtai treniruočių, pritaikytų visiems kūno rengybos lygiams, ir jūs galite transliuoti ir atsisiųsti treniruotes iš savo televizoriaus, nešiojamojo kompiuterio ar mobiliųjų įrenginių.

„FitnessOnDemand“

„Snap Fitness“ bendradarbiauja su „FitnessOnDemand“ pasiūlyti nemokamą 90 dienų prieigą prie įvairios savo jėgos prekių ženklų fitneso vaizdo bibliotekos, įskaitant „Mike Donvanik“, „Nora Tobin“, „SH1FT“, „Daily Burn“ ir daugelį kitų.

„iBodyFit“

Patikrinkite asmeninių trenerių nemokamas treniruotes adresu „iBodyFit“ ir gaukite nuolaidas pagal jūsų poreikius pritaikytas internetines asmeninių treniruočių treniruotes.

„Jazzercise On Demand“

„Jazzercise On Demand“ siūlo nemokamą 14 dienų bandomąją versiją, kad būtų galima perduoti srautą per jūsų interneto naršyklę arba „Roku“, „Amazon Fire TV Stick“, „Apple TV“ ar „iOS“.

Subalansuoto kūno sąmoningi judesiai iš namų

Subalansuoto kūno sąmoningi judesiai iš namų yra vaizdo įrašų serija, skirta tėvams, partneriams ir asmenims įtraukti į savo naujus įpročius, padedant mums visiems atsiminti kvėpavimą, tempimą ir meditaciją tarp streso ir nerimas mes prieš. Yra vaizdo įrašų, skirtų vaikų veiklai, senėjančiai visuomenei, partnerių treniruotėms, kovai su nerimu ir depresija ir dar.

NAUJA

NAUJA siūlo 30 dienų nemokamą prieigą tiems, kurie šiuo metu įstrigo namuose, ir treniruotėse buvo viskas, pradedant joga ir baigiant kikboksu HIIT mokymai .

Rio planas

Rio planas turi judesių nuo barro iki braziliško srauto.

„Studio SWEAT OnDemand“

Studija SWEAT onDemand siūlo septynias dienas išbandyti įvairiausius užsiėmimus, įskaitant „Pilates“ ir „spin“, naujiems nariams. Jie taip pat bendradarbiavo su YMCA vietomis ir kitais fitneso centrais visoje šalyje, kad pasiūlytų sporto salių nariams nemokamas virtualių sporto salių narystes tuo metu, kai sporto salės yra uždarytos. Esami partnerių sporto salės galės nemokamai naudotis „Studio SWEAT onDemand“ užsiėmimais savo internetinėje programoje savo sporto salės vardu.

Nemokamos treniruotės „Facebook“ / „Facebook Live“

Bikramo jogos darbai ir krioterapija

Bikramo jogos darbai ir krioterapija skelbs dienos tvarkaraštį ir visą dieną transliuos nemokamas jogos ir pilateso treniruotes bei motyvacines akimirkas Facebook .

„Blink Fitness“

„Blink Fitness“ kasdien rengia virtualią treniruotę, kuri suteikia nariams ir ne nariams prieigą prie „Blink Fitness“ sertifikuotų asmeninių trenerių teikiamų pramonei tinkamų treniruočių. Klasės bus rodomos kasdien nuo pirmadienio iki penktadienio, 8:00 val. EST „Facebook Live“ .

Stovyklos Gladiatorius

Stovyklos Gladiatorius šeimininkai #HustleFromHome - nemokamos, tiesioginės virtualios ir namuose treniruotės „Camp Gladiator“ „Facebook“ puslapis . Tiesioginės treniruotės bus transliuojamos nuo pirmadienio iki penktadienio tris kartus per dieną (5:30 ryto CT, 8:00 ryto CT ir 17:30 ryto CT ir šeštadieniais 8:00 ryto) ir joms reikalinga mažai įranga arba jos visai nėra (jei kas nors yra) , tik kilimėliai, hanteliai). Negali to padaryti? Vaizdo treniruotes galima pasiekti bet kuriuo paros metu čia .

„Fit2Go“ asmeninės treniruotės

„Fit2Go“ asmeninės treniruotės specializuojasi užsiėmimų namuose užimtiems specialistams ir yra srautas nemokamai kasdieninės tiesioginės treniruotės Facebook .

Jess grippo

Jess grippo siūlo specialią programą pavadinimu Šok vienas, kartu ant „Facebook Live“ ir „Instagram Live“ , skirta priversti jus prisijungti prie savo kūno, pažadinti kūrybiškumą ir paversti vienatvę veiksmu. Kasdieninės „Grippo“ šokių pertraukos laisvu stiliumi išgaus jus iš galvos ir į kūną sukant motyvuojančią muziką, kuri svyruoja nuo kvailos iki niūrios iki niūrios.

„SunState Yoga“

„SunState Yoga“ bus paskelbti tiesioginiai jogos užsiėmimų srautai iš savo studijos „Facebook“ puslapis .

Sveikatingumo pasaulis

Sveikatingumo pasaulis kasdien siūlo nemokamą srautinį jogą ir meditaciją „Facebook“.

9 Apvalus

9 Apvalus , didžiausia pasaulyje kikbokso grandinė, turės a „Facebook Live“ treniruotė kovo 24 d., antradienį, 18 val. ET su Shannon ir Heather Hudson, vyro / žmonos komanda, įkūrusi prekės ženklą.

Nemokamos treniruotės ir joga vaikams

„Beachbody Kids“

Paplūdimio kūno vaikai treniruotės yra jų „Vimeo“ puslapis .

„Daily Burn“

„Daily Burn“ įsipareigoja 60 dienų nemokamos treniruotės padėti išlaikyti šeimas (įskaitant vaikus!) stiprias ir sveikas šiuo sunkiu metu. Be to, narystė suteikia galimybę prisijungti prie jų aktyvi „Facebook“ bendruomenė padėti įveikti socialinę izoliaciją, kurią galima patirti šiais laikais.

Šeimos kardio

Ieškokite „YouTube“ šeima draugiškos kardio treniruotės kaip šis iš „PopSugar Fitness“ .

KIDZ BOP irobé fitnesas

Pereiti kartu su visiškai naujas KIDZ BOP ir obé fitnesas bendradarbiavimo vaizdo įrašų serija. Pradedama tik šią savaitę, KIDZ BOP bendradarbiavo su aukščiausios kokybės skaitmenine namų fitneso platforma, kad sukurtų keturias unikalias treniruotes tėvams ir vaikams. KIDZ BOP trasos, įskaitant KIDZ BOP Maišyti.

Vaikai Zumba

„YouTube“ yra daugybė „Zumba“ treniruočių vaikams! Patikrinkite šį mielą Minionų teminis šokis , tai Baby Shark šokis arba šitas nustatė Papi Dženifer Lopez kad galite padaryti kartu.

„NEO Kids“

„NEO Kids“ turi 30 dienų nemokamą prieigą prie treniruočių, kad jūsų vaikai būtų užimti ir pažabotų salono karščiavimą.

Sworkitas

Sworkitas turi vaikų mankštos turinį, kuris yra nemokamas ir nereikia užsisakyti mūsų paslaugos. Jį galima naudoti „iPhone“, „Android“, žiniatinklyje ir „Apple TV“. Daugelis mokyklų naudoja „Sworkit“, kad vaikai galėtų būti fiziškai aktyvūs būdami namuose.

Laisvas Treniruotės programose

aaptiv

aaptiv bendradarbiavo su kai kuriomis vietinėmis bibliotekomis, įskaitant Douglaso apygardos biblioteka Kolorade , trims mėnesiams neribotų treniruočių. Paklauskite, ar jūsų dalyvauja!

„AllTrails“

Išeikite į lauką, bet laikykitės saugaus atstumo su „AllTrails“ programa, kuri pravers ieškant vietinių žygių vietų!

„BodyLift Fitness“

„BodyLift Fitness“ siūlo nemokamą jogą ir HIIT treniruotės iš jų programos.

„Echelon FitPass“

Galite pasiekti „Echelon FitPass“ programa nemokama 90 dienų, kad būtų galima transliuoti treniruotes per televizorių arba naudoti mobiliajame įrenginyje. Vartotojai galės naudotis tiesioginio srauto ir pareikalavus „Echelon Fitness Studio“ fitneso užsiėmimais visą parą, be išeiginių. Be dviračių ir „Reflect“ užsiėmimų, „FitPass“ yra jogos, bokso, pilateso treniruotės, svorio treniruotės ir dar daugiau.

„Life Fitness“

„Life Fitness“ pradeda kasdienines treniruotes pagal pareikalavimą Skaitmeninis treneris mesti iššūkį ir motyvuoti sportuojančius asmenis, kol jie galės grįžti į sporto salę. Treniruotės yra nemokamos visiems sportuojantiems ribotą laiką. Pasirinkite iš įvairių kūno svorio, mažų aksesuarų ir atsigavimo treniruočių, kasdien atnaujinamų. „Digital Coach“ treniruotes kuria ekspertai „Life Fitness Academy“ treneriai, jose pateikiamos visų pratimų vaizdo instrukcijos, taip pat nurodomos pakartojimų ir laiko instrukcijos.

Jillian Michaels mano fitnesas

Jillian Michaels mano fitnesas turi nemokamą 7 minučių treniruotę, kurią galima atlikti namuose. Jei jums reikia daugiau jos motyvacijos, patirties ir stiprios meilės, ji metinio metinio abonemento kainą sumažino iki 69,99 USD.

„MySwimPro“

„MySwimPro“ yra pirmoji fitneso programa plaukimui, teikianti visų lygių plaukikams asmeninius treniruočių planus, treniruotes, analizės ir mokomąjį turinį. Kadangi dabar daugelis baseinų yra uždaryti, „MySwimPro“ siūlo nemokamas „Live Dryland Bootcamps“ kiekvieną sekmadienį 10 val. EST „Facebook“, „YouTube“ ir „Instagram Live“.

„Parade Daily“

Garsenybių interviu, receptai ir patarimai apie sveikatą pristatomi į jūsų pašto dėžutę. Elektroninio pašto adresas Prašome įvesti galiojantį elektroninio pašto adresą.Ačiū, kad užsiregistravote! Patikrinkite savo el. Paštą, kad patvirtintumėte savo prenumeratą.

„Nike“ treniruočių klubas

„Nike“ treniruočių klubas programoje yra daugybė visiškai nemokamų treniruočių, kurias galite perduoti iš mobiliųjų įrenginių.

„Openfit“

„Openfit“ turi daugybę interaktyvių klasių, kurias galima transliuoti savo programoje ir svetainėje, ir yra nemokamas bandomasis laikotarpis, leidžiantis pereiti bent dalį socialinio atstumo laikotarpio.

P.volve

P.volve siūlo nemokamą 30 dienų srautinį bandymą, kuriame dalyvauja šimtai jų treniruočių savo programoje su kodu ONEPVOLVE. Jie taip pat turi vaizdo įrašų „Instagram Live“ ir „YouTube“ .

Susijęs:dvidešimt Geriausios treniruočių programos

TheOptimal.me

Gaukite 30 dienų nemokamai TheOptimal.me , funkcinio judėjimo namuose platforma, padedanti vidutinio amžiaus žmonėms ir senjorams išlaikyti savo mobilumą, stabilumą ir lankstumą savo svetainėje (pritaikyta mobiliesiems) arba programoje „iOS“ ir „Android“.

„UnCraveRx“

Laikytis dietų, taip pat sportuoti? „UnCraveRx“ yraprograma, teikiama prižiūrint gydytojui, kuri padeda perkvalifikuoti jūsų smegenis, kad būtų ignoruojami potraukiai ir blogi mitybos įpročiai, kartu derinant pareikalavusias fitneso klases, vaistus nuo potraukio, elgesio terapiją ir sertifikuotas mitybos konsultacijas. Galite paimti 30 dienų nemokamą bandomąją versiją.

„24Hour Fitness“

Sportas visą parą ' „24GO“ programa turi 1500 skirtingų treniruočių su treniruotėmis, kurias kiekvienas gali nemokamai naudotis kasdien.

Ieškote naujo treniruočių grojaraščio? Patikrinkite šiuos 12 geriausios muzikos transliacijos paslaugos!